예기치 않은 임신이신가요? 걱정하지 마세요, 함께 이야기해봐요.

예상치 못한 시기에 임신 사실을 알게 되면 큰 충격과 약간의 두려움을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 아마도 "이제 어떻게 해야 하지?", "누구에게 알려야 하지?"와 같은 생각들이 머릿속을 가득 채우고 있을 거예요. 하지만 걱정하지 마세요. 당신만 그런 게 아닙니다. 이런 일은 전 세계 어디에서나 일어납니다. 가장 중요한 것은 당황하지 않고 침착하고 현명하게 대처하는 것 입니다. 자, 그렇다면 이런 상황에서 가장 먼저 해야 할 5가지 중요한 일을 함께 살펴보겠습니다.

1. 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

가장 먼저 해야 할 가장 중요한 일은 담당 주치의나 산부인과 전문의와 진료 예약을 하는 것입니다.

"왜 그럴까요?"라고 궁금해하실 수도 있습니다. 그 이유는 임신 주수를 정확히 알아야 하기 때문입니다. 즉, 임신 몇 주차인지 알아야 향후 건강 관리와 필요한 조치가 결정됩니다.

의사 와 상담할 때 다음 사항들을 꼭 말씀해 주세요:

• 마지막 생리가 언제였는지 정확히 기억나지 않으면 모른다고 말하세요.
• 현재 복용 중인 모든 약 에 대해 알려주세요 (의사 처방약이든 약국에서 구입한 약이든 상관없습니다).
• 당뇨병 이나 우울증 과 같은 다른 질환이 있는 경우에도 반드시 의료진에게 알려주십시오.

2. 엽산 복용을 시작하세요.

이것은 매우 중요합니다. 만약 임산부용 비타민을 복용하고 있지 않다면, 엽산 400mcg(마이크로그램)이 함유된 임산부용 비타민을 즉시 복용하기 시작 해야 합니다. 담당 의사가 이에 대해 더 자세히 안내해 줄 것입니다.

이 작은 알약 하나가 얼마나 큰 변화를 가져올지 상상해 보세요. 엽산은 아기의 뇌와 척수에 심각한 선천적 기형(예: 신경관 결손)을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 엽산의 효과를 극대화하려면 임신 전과 임신 초기 몇 주 동안 충분히 섭취해야 합니다. 따라서 임신 사실을 알게 되는 즉시 엽산 복용을 시작하는 것이 매우 중요합니다.

3. 건강에 해로운 습관은 즉시 끊으세요

굳이 말할 필요는 없지만, 다시 한번 상기시켜 봅시다. 이러한 것들은 태아의 건강한 발달을 방해할 수 있습니다.

• 술 마시기
• 흡연
• 다른 약물의 사용

이 세 가지 습관은 모두 아기에게 다양한 방식으로 해를 끼칠 수 있습니다. 저체중아 출산, 조산, 그리고 여러 발달 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 사실을 알게 되는 순간부터 이 모든 습관을 완전히 끊어야 합니다. 만약 이러한 습관을 끊는 데 어려움이 있다면 의사와 상담하세요. 의사가 도움을 줄 것입니다.

4. 자신도 잘 돌보세요.

지금은 육체적으로나 정신적으로나 힘든 시기입니다. 예상치 못한 일 때문에 스트레스나 우울감을 느낄 수도 있습니다. 이는 지극히 정상적인 감정입니다. 그런 감정에 얽매이지 마세요.

"이게 나만 그런 건가?"라고 생각하지 마세요. 믿을 수 있는 사람에게 당신의 감정에 대해 이야기해 보세요 . 또한, 이러한 감정을 느끼고 있다면 의사, 정신과 의사 또는 자격을 갖춘 상담사와 상담하는 것이 중요합니다.

또한, 자신의 몸도 생각해 보세요.

• 영양가 있는 식단을 섭취하세요 (채소, 과일, 녹색 채소를 더 많이 드세요).
• 하루 종일 물을 충분히 마시세요 .
• 최대한 휴식을 취하세요 .

이러한 것들은 체력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

5. 임신 중에는 위험한 것들을 멀리하세요.

임신 중에는 산모와 아기에게 해로울 수 있는 몇 가지가 있습니다. 특히 다음 사항에 주의해야 합니다.