이제 임신 막바지에 접어드셨네요. 몇 주 후면 아기를 품에 안을 수 있을 거예요. 이 시기는 희망으로 가득 차기도 하지만, 약간의 어려움이 따르기도 합니다. 신체적인 불편함과 더불어, 아기의 탄생을 손꼽아 기다리는 마음으로 마음이 가득 차 있을 거예요. 그렇다면 임신 3분기 는 어떤 시기이며, 이 기간 동안 어떤 일들이 일어나는지 자세히 알아볼까요?
임신 3분기란 무엇인가요?
간단히 말해, 임신 후기는 임신의 마지막 단계입니다. 29주부터 40주까지, 즉 임신 7개월, 8개월, 9개월 차에 해당합니다. 이 기간 동안 아기는 많이 성장하고 체중이 늘었으며, 출산을 준비하기 위해 자세도 바꿨습니다. 이제 여정의 끝에 다다랐습니다. 몇 주밖에 남지 않았지만, 이 시기가 임신 중 가장 힘든 시기일 수 있습니다.
이 시기에 아기에게는 어떤 변화가 일어나고 있나요?
생각해 보세요, 아기는 이 시기에 정말 빠르게 자랍니다. 이 시기가 끝날 무렵, 만삭아는 보통 키가 48~53cm(19~21인치) 정도이고 몸무게는 2.7~4kg(6~9파운드) 정도 나갑니다.
이 시기에 아기는 출산을 준비하기 위해 머리를 아래로 돌립니다 . 임신 36주경이 되면 아기의 머리가 골반 쪽으로 내려오기 시작하는데, 이를 "하강"이라고도 합니다. 아기는 임신 마지막 2주 동안 머리를 아래로 향한 자세를 유지합니다.
뿐만 아니라, 아기는 이 시기에 다른 중요한 부분에서도 발달합니다.
- 아기는 눈을 뜨고 볼 수 있습니다.
- 소리가 들립니다.
- 엄지손가락을 빨아도 돼요.
- 울 수도 있고 웃을 수도 있어요.
아기의 뇌는 계속 발달하고 있습니다. 폐와 신장도 잘 성숙하고 있습니다. 몸에는 근육량이 늘어나고 체지방은 약 16%까지 증가합니다. 두개골 윗부분의 뼈는 출산을 쉽게 하기 위해 부드러워집니다. 대부분의 아기 눈은 이 시기에 파란색이지만, 출생 후 며칠 또는 몇 주 안에 색이 변할 수도 있습니다. 손톱과 발톱도 잘 발달했습니다. 남아의 경우, 고환은 음낭으로 내려왔습니다.
이 시기에 아기의 피부는 '태지( vernix caseosa )'라고 하는 보호막으로 덮여 있습니다. 또한, '솜털(lanugo)'이라고 하는 가는 솜털은 40주경에 대부분 빠집니다.
몸에 어떤 변화를 느끼고 있으며, 어떻게 대처하고 있나요?
이 시기에는 여러 가지 불편함을 느낄 수 있습니다. 아기가 자라면서 몸도 점점 더 불편함을 느끼게 될 거예요. 어떤 증상들이 나타나는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아볼까요?
| 변화/증상 | 설명 및 할 수 있는 일 |
|---|---|
| 위장 불편감 | 아기가 자라면서 복부 공간이 줄어들어 불편함과 통증을 느낄 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 못 자거나 깊은 숨쉬기가 어려울 수도 있습니다. |
| 허리 통증 | 체중 증가로 허리에 부담이 가해져 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 허리를 곧게 펴고, 등받이가 있는 의자에 앉으세요. 밤에 잘 때는 다리 사이에 베개를 끼우고, 굽이 낮은 편안한 신발을 신으세요. 온찜질도 도움이 될 수 있습니다. 진통제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하세요 . |
| 경미한 출혈 | 임신 말기에 소량의 출혈이 있는 것은 때때로 진통이 임박했다는 신호일 수 있습니다. 하지만 태반 전치나 태반 조기 박리와 같은 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다 . 출혈이 발견되면 즉시 의사에게 연락하십시오. |
| 복부 수축(브랙스턴-힉스 수축) | 이것은 실제 진통이 아니라 훈련 운동과 같은 약한 수축입니다. 이러한 "브랙스턴 힉스 수축"은 실제 진통만큼 강하지 않습니다. 실제 진통은 간격이 좁아지고 강도가 더 세집니다. 수축이 지속되거나 호흡이 곤란한 경우 의사에게 연락하십시오. |
| 유방 비대 및 유즙 누출 | 이 시점쯤 되면 가슴이 약 1kg 정도 커졌을 수 있습니다. 가슴을 잘 받쳐주는 브래지어를 착용하세요. 출산이 가까워지면 유두에서 노란 액체가 나오는 것을 볼 수 있는데, 이를 초유라고 합니다. 초유는 아기가 태어난 후 처음 며칠 동안 필요한 영양분을 공급해 줍니다. |
| 잦은 배뇨 욕구 | 아기가 자라면서 머리가 방광을 누르게 되면, 특히 밤에 화장실에 더 자주 가야 할 수 있습니다. 기침을 하거나 웃을 때 소변이 새어 나올 수도 있습니다. 소변이 마려우면 바로 화장실에 가세요. 밤에 잠자리에 들기 전에는 수분 섭취량을 줄이세요. 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌이나 통증이 있다면 요로 감염의 징후일 수 있으므로 의사에게 알리세요. |
| 후두염과 변비 | 속쓰림은 프로게스테론 호르몬으로 인해 발생하는 증상입니다. 속쓰림이 있다면 한 번에 많은 양을 먹는 대신 하루에 여러 번 소량씩 식사하세요. 기름진 음식, 매운 음식, 신 음식 섭취를 줄이세요. 변비가 있다면 섬유질이 풍부한 음식(과일, 채소)을 섭취하고 물을 충분히 마시세요. 이러한 방법들이 불편하다면 의사와 상담하여 복용 가능한 약물을 알아보세요 . |
| 부종 | 발이 약간 뻐근하고 발목과 얼굴이 부어오를 수 있습니다. 이는 체액 저류(부종) 때문입니다. 앉을 때는 다리를 높이 올려주세요. 하지만 갑자기 붓는 증상이 심해지면 임신중독증이라는 위험한 임신 합병증의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받으세요. |
임신 중에는 피곤함을 느끼거나, 이상한 꿈을 꾸거나, 균형 감각이 떨어지거나, 튼살이 생기는 것이 정상입니다. 피곤할 때는 꼭 휴식을 취하세요. 출산 후에는 에너지가 필요하니 지금 아껴두는 것이 좋습니다.
즉시 의사의 진료를 받아야 하는 위험 신호 증상
이러한 증상들은 임신 중 문제가 있음을 나타내는 신호일 수 있습니다. 정기 검진 전에 이와 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락 하거나 가까운 병원으로 가십시오.응급 치료실(ETU)로 가십시오.
- 심한 복통 또는 경련
- 심한 메스꺼움 또는 구토
- 모든 유형의 질 출혈
- 심한 어지럼증
- 소변을 볼 때 통증이나 작열감
- 갑작스럽고 급격한 체중 증가(한 달에 3kg 이상) 또는 체중 감소
쌍둥이를 임신한 엄마들을 위한 특별한 조언
쌍둥이를 임신 중이라면 특히 다음 사항들을 고려해 보세요.
- 모유 수유에 대한 조언을 구하세요: 두 아이에게 모유를 먹이는 것은 쉽지 않지만 불가능한 것은 아닙니다. 미리 의사와 상담하세요.
- 철분 수치를 확인하세요: 철분제를 복용해야 하는지 의사와 상담하세요. 쌍둥이를 임신한 여성은 철분 결핍성 빈혈에 걸릴 확률이 네 배 더 높습니다.
- 임신중독증 증상에 주의하세요. 쌍둥이를 임신했을 경우 이 심각한 질환의 위험이 두 배로 증가합니다. 두통, 시야 흐림, 갑작스러운 체중 증가가 나타나면 즉시 의사에게 알리세요.
- 쌍둥이 엄마 모임을 찾아보세요: 거주 지역에서 쌍둥이 엄마 모임을 찾아보는 것이 좋습니다. 비슷한 경험을 한 사람들의 지지는 매우 귀중할 수 있습니다.
핵심 요약
- 임신 3분기는 임신의 마지막이자 가장 힘든 시기입니다. 이 시기에 산모와 아기 모두 큰 변화를 겪게 됩니다.
- 허리 통증, 불면증, 호흡 곤란은 흔한 증상이지만, 이를 완화하는 간단한 방법들이 있습니다.
- 심한 복통, 출혈, 갑작스러운 부종 과 같은 경고 징후를 항상 주의 깊게 살펴보십시오. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 이 시기에는 산모와 아기 모두 충분한 휴식을 취하고, 영양가 있는 음식을 섭취하며, 정신적으로 행복한 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
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