허리, 목, 무릎 통증으로 자주 고생하시나요? 이런 통증 때문에 하루를 보내기가 정말 힘들 때도 있죠? 진통제를 먹어도 통증이 가시지 않을 때도 있고요. 이런 통증을 완화하는 데 도움이 되는 'TENS'라는 치료법에 대해 들어보셨을 겁니다. 오늘은 TENS가 무엇인지, 정말 통증을 줄여주는지, 그리고 사용 전에 알아야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다.
간단히 말해서, TENS란 무엇일까요?
TENS의 정식 명칭은 경피 전기 신경 자극(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) 입니다. 이 어려운 용어들에 겁먹지 마세요. 간단하게 설명해 드리겠습니다.
- 경피적이라는 것은 "피부를 통해"라는 뜻입니다.
- 전기신경자극은 말 그대로 "전기를 이용한 신경 자극"을 의미합니다.
즉, TENS는 피부에 매우 낮은 전압의 전류를 흘려보내 신경을 자극함으로써 통증을 줄이는 치료법입니다. 이 치료법은 소형 배터리 구동식 기기(TENS 장치)를 사용하여 시행됩니다. 이 기기에서 발생하는 전기 신호는 우리 몸의 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 차단하거나, 통증을 인지하는 방식을 변화시킵니다.
이 치료법은 많은 사람들에게 효과적이지만, 일부 사람들에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 연구를 통해 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.
이 TENS 기기는 어떻게 작동하나요?
이 작동 방식에 대해서는 크게 두 가지 견해가 있습니다. 둘 다 가능성이 있습니다.
1. 통증 관문 이론: 우리 몸에서 통증을 느낄 때, 그 신호가 신경을 따라 뇌로 전달되는 '관문'을 통과한다고 상상해 보세요. TENS 기기에서 발생하는 따끔거리는 감각, 즉 전기 자극은 통증을 전달하는 신경보다 뇌에 더 빠르게 도달합니다. 그러면 통증 신호가 통과할 수 있도록 하는 '관문'이 '닫힙니다'. 간단히 말해, 통증 신호가 뇌에 도달하지 못하게 되는 것입니다. 결과적으로 우리는 통증을 덜 느끼게 됩니다.
2. 천연 진통제 생성: 우리 몸은 통증을 줄이는 화학 물질을 생성할 수 있습니다. 이를 엔도르핀 이라고 합니다. 엔도르핀은 우리 몸의 '천연 모르핀'과 같습니다. TENS 기기의 전기 자극은 이러한 엔도르핀 생성을 증가시켜 통증을 자연스럽게 감소시킵니다.
TENS 치료는 어떤 질환에 사용되나요?
TENS 요법은 다양한 단기(급성) 및 장기(만성) 통증 질환에 사용됩니다. 아래 표는 이러한 질환 중 일부를 보여줍니다.
| 질병 상태 | 설명 |
|---|---|
| 허리 및 목 통증 | 잦은 허리 통증 및 목 통증과 같은 증상. |
| 골관절염 | 무릎이나 고관절 등의 관절 통증은 관절 염증으로 인해 발생합니다. |
| 섬유근육통 | 전신 근육 및 연조직 통증. |
| 건염 및 점액낭염 | 관절 주변의 힘줄과 점액낭이 부어올라 발생하는 통증. |
| 당뇨병성 신경병증 | 당뇨병으로 인한 신경 손상 때문에 사지에 통증과 저림 증상이 나타납니다. |
| 만성 골반통증 | 여성과 남성 모두에게 발생할 수 있는 하복부의 지속적인 통증. |
TENS 기기는 어떻게 사용하나요?
이것은 작은 휴대폰 크기 정도의 기계입니다. '전극 패드' 라고 불리는 부품들이 전선으로 연결되어 있습니다. 이 패드는 크기가 약 2x2인치이며, 피부에 붙일 수 있는 스티커가 붙어 있습니다.
- 먼저, 의사 나 물리치료사가 패드를 정확히 어디에 붙여야 하는지 알려줄 것입니다. 패드는 보통 통증 부위나 관련된 신경을 따라 붙입니다.
- 그다음에는 기기를 켜고 설정을 조정해야 합니다. 필요에 따라 전기파의 강도, 주파수 및 지속 시간을 조절할 수 있습니다.
- 이것의 목표는 고통 없이,편안하고 기분 좋은 마비감이 느껴지도록 설정을 조정합니다.
- 일반적으로 한 번에 15~30분 동안 사용합니다. 하지만 사용 시간과 하루 사용 횟수는 의사의 조언에 따라 결정해야 합니다.
가장 중요한 것은 TENS 기기를 구입하여 혼자 사용하기 전에 항상 의사의 조언을 구하는 것입니다. 자신의 질환에 적합한지, 패드를 어디에 붙여야 하는지, 설정을 어떻게 조절해야 하는지 정확히 알아야 합니다.
TENS 치료가 적합하지 않은 사람 및 상황
TENS 요법은 매우 안전하지만, 일부 사람이나 신체의 특정 부위에는 위험할 수 있으므로 주의해야 합니다.
| 경고: TENS 치료는 다음과 같은 사람들에게는 적합하지 않습니다. | |
|---|---|
| 임산부 | 특히 복부 및 하복부에는 사용하기에 적합하지 않습니다. |
| 심장박동기 또는 기타 이식형 장치를 착용한 사람들 | 전자기파는 이러한 장치의 작동을 방해할 수 있습니다. |
| 간질 환자들 | 특히 머리와 목 부위에는 사용을 피하십시오. |
| 심장 질환을 가진 사람들 | 의사의 진료 없이 사용하지 마십시오. |
| 심부정맥혈전증(DVT) | 혈전이 떨어져 나갈 수 있으므로 환부에 직접 사용하지 마십시오. |
| 암 환자 | 암 종양이 있는 부위에는 사용하지 마십시오. |
| 다음 신체 부위에는 TENS를 사용하지 마십시오. | |
| |
TENS 요법의 장점과 부작용
이익
- 수술이나 주사가 필요 없습니다. 이 시술은 신체 외부에서 시행되는 비침습적인 치료법입니다.
- 약물 감량: 통증 조절에 도움이 되는 진통제 복용량을 줄일 수 있는 사람들도 있습니다. 하지만 의사와 상의 없이 복용량을 임의로 줄이지 마십시오.
- 휴대하기 간편함: TENS 기기는 크기가 매우 작아 어디든 가지고 다닐 수 있습니다.
- 부작용이 적음: 올바르게 사용하면 부작용은 거의 없습니다.
부작용
- 피부 알레르기: 일부 사람들은 패드에 함유된 껌에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부가 붉어지고 가려울 수 있습니다.
- 불편한 느낌: 어떤 사람들은 이러한 따끔거리는 느낌을 좋아하지 않습니다.
- 화상(매우 드물게): 기기 설정이 너무 높거나 패드가 피부에 제대로 밀착되지 않으면 드물게 피부 화상이 발생할 수 있습니다.
피부 발진, 가려움증, 어지럼증, 두통 또는 메스꺼움이 나타나면 TENS 사용을 중단하고 의사에게 알리십시오.
핵심 요약
- TENS는 약한 전류를 이용하여 통증을 줄이는 치료 방법입니다.
- 이는 허리 통증, 관절 통증, 섬유근육통과 같은 만성 통증 질환에 도움이 될 수 있습니다.
- TENS 기기를 사용하기 전에,반드시 의사 또는 물리치료사와 상담하십시오.
- 임신 중이거나, 심박 조율기를 착용했거나, 간질이 있거나, 심장 질환이 있는 경우에는 이 치료법이 적합하지 않습니다.
- 목 앞쪽, 머리, 눈 또는 상처 부위에는 절대로 TENS 패드를 붙이지 마십시오.
- 이 치료법의 효과는 개인마다 다를 수 있으므로, 자신에게 적합한지 알아보는 가장 좋은 방법은 의사의 조언을 따르는 것입니다.
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요