여행 중에 설사를 하시나요? 여행자 설사에 대해 이야기해 봅시다!

아름다운 곳으로 여행을 갔는데 갑자기 몸이 아파서 하루에도 몇 번씩 화장실에 가야 한다고 상상해 보세요. 심지어 열과 함께 구토까지 한다면 여행 전체가 엉망이 될 수도 있겠죠? 대부분의 경우, 이는 우리가 모르고 상한 음식이나 음료를 섭취했기 때문입니다. 이러한 증상을 '여행자 설사'라고 합니다. 이름에서 알 수 있듯이, 여행자 설사는 여행자들에게 흔히 발생하는 증상입니다.

여행자 설사란 무엇인가요?

간단히 말해, '여행자 설사'는 여행 중, 특히 다른 지역이나 국가에 갔을 때, 위생적이지 않은 음식이나 음료로 인해 위장에 발생하는 감염입니다. 정확히 말하면, 소화기관(위장관) 에 영향을 미치는 가벼운 불편함입니다. 즉, 장에 감염이 생기는 것입니다. 보통 며칠 안에 호전되지만, 그 기간 동안은 매우 불편합니다. 배가 아프고, 화장실에 자주 가야 하며, 때로는 구토를 하거나 몸이 약해지는 증상을 겪기도 합니다. 좋아하는 곳에 가서 맛있는 음식을 먹었는데 이런 일이 생긴다면 얼마나 속상할지 상상해 보세요!

대부분의 경우 세균 감염이 원인이지만, 바이러스 나 장내 기생충이 원인이 될 수도 있습니다. 특히 평소 생활 환경과 다르고 위생 상태가 좋지 않은 곳으로 여행할 경우 이러한 위험이 높아집니다.

이런 경우가 얼마나 흔한가요?

사실 '여행자 설사'는 여행객들에게 매우 흔한 건강 문제 입니다. 조사에 따르면 여행 목적지와 시기에 따라 여행객의 30%에서 70%가 이 증상을 겪을 수 있습니다. 즉, 여행객 10명 중 3명에서 7명은 여행자 설사에 걸릴 가능성이 있다는 뜻입니다.

이러한 위험은 특히 덥고 습한 기후의 국가에서 높습니다. 이는 박테리아가 그러한 환경에서 더 잘 번식하기 때문입니다. 예를 들어, 아시아, 중동, 아프리카, 멕시코, 중남미 일부 지역을 여행하는 사람들은 '여행자 설사'에 걸릴 확률이 더 높습니다.

증상은 무엇인가요?

여행자 설사가 의심된다면 다음과 같은 증상을 살펴보세요:

• 24시간 내에 물처럼 묽은 변을 세 번 이상 보는 것 .
• 잦고 갑작스러운 배뇨 욕구.
• 복통과 구토.
• 메스꺼움과 구토.
• 발열.

대부분의 경우 이러한 증상은 심하지 않습니다. 세균이나 바이러스 감염인 경우 감염 후 6~24시간 이내에 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 기생충 감염의 경우 증상이 나타나기까지 1~3주가 걸릴 수 있습니다. 따라서 여행에서 돌아온 후에도 증상이 지속되는 사람들이 있습니다.

증상은 얼마나 오래 지속되나요?

그건 이유에 따라 다릅니다.

• 세균 감염 이라면 치료를 받지 않아도 2~3일 안에 증상이 호전되기 시작할 것입니다. 하지만 증상이 완전히 사라지는 데는 최대 일주일이 걸릴 수 있습니다.
• 바이러스 감염 이라면 며칠 안에 나아질 겁니다.
• 하지만 여행자 설사가 기생충 감염 으로 인한 것이라면 증상이 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 그런 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

여행자 설사는 왜 발생하나요?

여행자 설사는 실제로 소화기관에 침입한 외부 물질에 대한 면역 체계의 반응입니다. 이러한 침입자는 박테리아, 바이러스 또는 기생충일 수 있습니다. 무엇이든 간에, 면역 체계는 이를 파괴하고 몸 밖으로 배출하려고 합니다. 이 과정에서 발생하는 염증 반응이 설사와 복통과 같은 증상을 유발합니다.

간단히 말해, 이는 우리 몸의 면역 체계(군대)가 몸에 들어온 적(세균)과 싸우는 것과 같습니다. 이러한 증상들은 그 싸움의 부산물입니다.

이런 증상을 일으키는 세균은 어떤 종류인가요?

앞서 언급했듯이 박테리아, 바이러스 및 기생충이 이 질환을 유발할 수 있습니다.

• 세균: 세균 감염이 가장 흔하며, 그중에서도 대장균이 주된 원인입니다. 그 외에도 다음과 같은 것들이 있습니다.
• 살모넬라균
• 콜레라균
• 캄필로박터 제주니
• 시겔라균과 같은 박테리아도 이 질환의 원인이 될 수 있습니다.

• 바이러스:
• 노로바이러스
• 로타바이러스
• 아스트로바이러스와 같은 바이러스도 이러한 현상에 영향을 미칩니다.

• 기생충:
• 지아르디아
• 크립토스포리디움
• 사이클로스포라와 같은 기생충도 이 질환을 유발할 수 있습니다.

이 병은 전염성이 있나요?

네, 여행자 설사는 전염될 수 있습니다. 소화기관에 있는 세균은 대변이나 구토물에 있는 미세한 입자를 통해 다른 사람에게 옮겨질 수 있습니다. 예를 들어, 설사를 하는 사람이 화장실에 가서 손을 씻기 전에 세면대를 만지면, 다음에 그 세면대를 사용하는 사람의 손에 세균이 묻을 수 있습니다. 그 사람이 손을 씻지 않고 입을 만지면, 당신의 세균에 감염될 수 있습니다. 따라서 개인위생 에 각별히 주의해야 합니다.

누가 이 질환에 걸릴 가능성이 더 높을까요?

오염된 음식을 섭취하고 오염된 물을 마시는 것이 주요 위험 요인이지만, 특정 집단은 다른 집단보다 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

• 젊은 성인: 전문가들은 정확한 이유를 알지 못하지만, 젊은 사람들이 노인들보다 여행자 설사에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이는 젊은 사람들이 특히 길거리 음식과 같은 새로운 것을 시도하는 경향이 더 크기 때문일 수 있습니다.
• 면역력이 약한 사람: 다른 감염병과 마찬가지로 여행자 설사는 면역력이 이미 약한 사람에게 쉽게 발생할 수 있습니다.
• 만성 소화기 질환이 있는 사람들: 예를 들어 크론병 , 위식도 역류 질환(GERD) 또는 과민성 대장 증후군(IBS) 과 같은 질환이 있는 사람들은 위험도가 더 높습니다.

이로 인해 어떤 합병증이 발생할 수 있습니까?

탈수증 은 가장 흔한 합병증입니다. 이는 체내 수분과 염분량이 감소하는 것을 의미합니다. 심각한 탈수증은 응급 상황으로 이어질 수 있습니다.

또한 드물긴 하지만 여행자 설사는 기존의 소화기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 감염 후 과민성 대장 증후군(PI-IBS) 이 발생할 수 있습니다. 염증성 장 질환(IBD) 에 대한 유전적 소인이 있는 경우, 여행자 설사 후에 IBD의 첫 증상이 나타날 수 있습니다. 여행자 설사가 심하고 세균 감염으로 인한 경우, 혈변이나 점액변, 발열과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

의사는 어떻게 이를 알아차릴까요?

대부분의 경우 의사는 환자의 증상과 여행지에 대해 질문하여 여행자 설사 여부를 판단할 수 있습니다. 하지만 경우에 따라 정확한 감염 유형을 파악하기 위해 대변 검사를 권할 수도 있습니다. 특히 기생충 감염이 의심되는 경우, 대변 검사는 적절한 치료법을 결정하는 데 도움이 됩니다. 감염을 확진하기 위해서는 여러 개의 대변 샘플을 검사해야 할 수도 있습니다.

치료법은 무엇인가요?

의사는 충분한 휴식을 취하고 수분을 많이 섭취하라고 권할 것입니다. 일부 스포츠 음료 와 시중에서 판매하는 스포츠용 수분 보충제는 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 증상이 심하고 며칠이 지나도 호전되지 않으면 의사의 진료를 받아야 합니다.설사약이나 항생제를 처방받을 수 있습니다.

지사제

이 약들은 설사를 멈추게 할 뿐 감염 자체를 치료하는 것은 아닙니다. 단지 장 운동성, 즉 변을 장을 통해 밀어내는 근육의 수축 속도를 약간 늦춰주는 역할을 합니다. 이렇게 하면 장이 변에서 수분을 흡수하여 다시 몸으로 되돌릴 시간을 더 많이 확보할 수 있습니다.

단점은 세균이 여전히 몸 안에 남아 있다는 것입니다. 즉, 여전히 아플 수 있고 다른 사람에게 병을 옮길 수도 있습니다. 따라서 이러한 약을 사용할 때는 의사의 지시를 정확히 따라야 합니다. 여행할 때는 이러한 약들을 몇 가지 챙겨가는 것이 현명합니다.

• 아트로핀 디페녹실레이트(예: 로모틸 ®)
• 비스무트(예: Pepto-Bismol® )
• 로페라미드(예: 이모디움® )

항생제

심한 세균 감염이 있거나 설사가 며칠이 지나도 호전되지 않으면 의사는 항생제를 처방할 수 있습니다. 가장 흔한 항생제 종류는 다음과 같습니다.

• 시프로플록사신(예: 시프로® )
• 레보플록사신(예: 레바퀸® )
• 아지트로마이신(예: Zmax® )
• 리팍시민(예: Xifaxan® )
• 메트로니다졸(예: 플래질® )(특히 기생충 감염에 사용)
• 니타족사니드(예: 알리니아® )(기생충 감염 치료제)

중요: 의사와 상담 없이 항생제를 절대 자가 복용하지 마십시오. 그렇게 하면 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

자연 치료법이 있나요?

오레가노 오일 이나 에키네시아 추출물 과 같은 일부 천연 요법은 여행자 설사를 유발하는 감염을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 방법을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하여 안전한지 확인해야 합니다.

여행자 설사에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요?

대부분의 사람들처럼 당신도 며칠 안에 회복될 것입니다. 증상이 심하거나 증상이 지속되는데도 여행 중이라면, 자국 대사관이나 믿을 만한 지인, 또는 현지 의사에게 문의하십시오.

이걸 어떻게 살아남을 수 있겠어?

여행자 설사를 유발하는 모든 세균을 피하는 것은 불가능하지만, 다음 단계를 따르면 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

• 특히 식사 전에는 손을 꼼꼼히 씻으세요 . 비누를 묻혀 최소 20초 동안 문질러 씻으십시오.
• 손을 씻을 시설이 없는 곳에서 사용하십시오.알코올 기반 손 소독제를 휴대하세요.
• 목욕할 때 샤워기에서 나오는 물이 입에 들어가지 않도록 조심하세요 .
• 양치질할 때는 생수를 사용하세요. 수돗물은 절대 사용하지 마세요.
• 수돗물로 얼음을 만들었을 가능성이 있으므로 얼음이 들어간 음료는 피하세요 .
• 신선한 채소와 과일을 드실 때는 직접 껍질을 벗길 수 있는 것만 고르세요. 가게에서 미리 잘라놓은 과일은 사지 마세요.
• 음식은 완전히 익혀서 따뜻하게 드세요. 길가에 보이는 모든 음식점에 들르지 마세요.
• 캔이나 병에 든 음료만 사용하십시오. 또한 제대로 밀봉되었는지 확인하십시오.

나는 어떻게 나 자신을 돌봐야 할까요?

본인이나 자녀가 여행자 설사에 걸렸다면 다음 사항들이 도움이 될 수 있습니다.

• 수분을 충분히 섭취하세요: 생수, 일부 스포츠 음료, 그리고 약국에서 구입할 수 있는 지바니(Jeevani)와 같은 경구용 수분 보충제는 모두 체내 수분량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 음식은 드시되 , 주의하세요. 먼저 소화가 잘 되는 수프와 냉찜질을 해보세요. 그 다음에는 BRAT 식단 (바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 )을 시도해 보세요. 이 음식들은 소화가 더 쉽습니다. 며칠 동안은 기름진 음식, 매운 음식 , 유제품은 피하는 것이 좋습니다.

언제 의사를 만나야 하나요?

다음과 같은 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으십시오.

• 대변에 피나 점액이 섞여 나오 거나, 용변 후 닦았을 때 이러한 것들이 보인다면, 병원에 가야 합니다.
• 고열 (섭씨 38.5도/화씨 101.3도 이상).
• 치료 중이거나 약을 복용하는 동안 하루에 세 번 이상 묽은 변을 보는 경우, 의사와 상담하십시오.
• 만약 심한 복통이 있다면.
• 탈수 증상 (입 마름, 눈꺼풀 푹 꺼짐, 소변량 감소, 소변 색 진해짐, 심한 갈증, 빠른 심박수, 어지럼증)이 나타나면 즉시 병원으로 가십시오.
• 며칠 후에도 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우.

가장 중요한 점 (핵심 메시지)

여행자 설사는 여행 계획에 영향을 미치지 않을 수도 있지만, 오염된 음식이나 음료를 실수로 섭취하면 발생할 수 있습니다. 손을 자주 씻고, 생수를 마시고, 완전히 익힌 음식과 통조림 음료 섭취를 제한하면 위험을 줄일 수 있습니다.

만약 불행히도 이러한 증상을 겪으셨다면, 당황하지 마세요. 충분히 휴식을 취하고 수분을 많이 섭취하세요. 대부분 며칠 안에 호전될 것입니다. 만약 그렇지 않다면 즉시 의사의 진료를 받으세요. 안전하고 건강한 여행 되세요!

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