근육 디자인
체중증가 목표일
목표 체중까지 근육을 키우는 데 걸리는 시간을 예측하세요.
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
일주일에 1kg 벌크업이 좋은가요?
아니요, 일반적으로 원하지 않는 지방 증가를 초래합니다. 지방 없이 근육을 만들고 싶다면 일주일에 0.25kg~0.5kg이 이상적이다.
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