혹시 ADHD( 주의력 결핍 과잉 행동 장애 ) 때문에 약을 복용하고 있는 성인이신가요? "이제 그만, 약 없이도 잘 지낼 수 있어."라고 생각하고 계실지도 모르겠습니다. 약물의 부작용 때문일 수도 있고, 자연적인 방법으로 증상을 관리하고 싶어서일 수도 있습니다. 어떤 이유에서든 ADHD 약물 복용을 갑자기 중단하기 전에 알아두어야 할 중요한 사항들이 있습니다. 함께 살펴보겠습니다.
우선, 의사와 상담하세요.
이것이 가장 중요하고 첫 번째 단계 입니다. 복용 중인 약을 변경하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 의사가 약 복용을 중단하는 것이 적절하다고 판단하면, 한 번에 모두 중단해도 되는지 아니면 점진적으로 용량을 줄여야 하는지 의사와 명확하게 상의해야 합니다.
이 질문에 대한 답은 복용 중인 약의 종류에 따라 다릅니다. ADHD 치료제에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 아래 표를 보시면 쉽게 이해하실 수 있을 것입니다.
| 약물 종류 | 예시 | 멈추는 방법 |
|---|---|---|
| 자극제 | 애더럴과 리탈린 같은 약물 | 일반적으로 이러한 약물은 점진적으로 줄여나갈 필요가 없습니다. 금단 증상이 나타날 가능성도 낮습니다. 하지만 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. |
| 비자극제 | 아토목세틴(스트라테라)과 같은 약물 | 이러한 약물은 일반적으로 복용량을 점진적으로 줄여 중단해야 합니다. 아토목세틴과 같은 약물은 반감기가 길기 때문에 효과가 서서히 감소합니다. |
| 알파 2의 적대자들 | 클로니딘과 구안파신 같은 약물 | 경고: 이 약은 절대로 갑자기 중단해서는 안 됩니다. 갑작스럽게 중단하면 혈압이 위험할 정도로 높아질 수 있습니다. 만약 복용을 중단해야 한다면, 반드시 의사의 지시에 따라 매우 천천히 용량을 줄여나가십시오. |
신체에 일시적인 변화가 나타날 수 있으니 대비하세요.
약 복용을 중단한 후 몸에 어떤 변화가 나타날지는 복용한 약의 종류, 복용량 , 그리고 체질에 따라 다릅니다.
- 피로: 각성제 복용을 중단한 일부 사람들은 낮 동안 약간 더 피곤하고 졸릴 수 있습니다.
- 수면: 하지만 수면 부족은 좋은 점도 있습니다. 낮에 졸리더라도 밤에는 이전보다 더 깊고 질 좋은 수면을 취할 가능성이 높습니다.
- 배고픔 : 약을 복용하는 동안 식욕이 부진했다면, 약 복용을 중단하면 갑자기 심한 허기를 느낄 수 있습니다. 마치 며칠 동안 아무것도 먹지 않은 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
피로감과 집중력 저하는 하루 이틀 안에 정상으로 돌아올 수 있습니다. 하지만 식욕이 정상으로 돌아오려면 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 실제로 약을 복용하기 전에 식욕이 왕성했다면, 약 복용 후에도 식욕이 왕성한 상태로 유지될 수도 있습니다.
일상생활에 영향을 미칠까요?
이건 우리가 생각해 봐야 할 문제입니다. 여러분이 ADHD 약을 처방받은 데에는 이유가 있을 겁니다. 아마도 어떤 일에 집중하기 어렵거나, 시작한 일을 끝내지 못하거나, 항상 불안한 느낌이 들었기 때문일 것입니다. 그런데 약물의 도움을 받지 못하게 되면 이러한 문제들이 다시 나타날 가능성이 더 커집니다 .
약 없이 생활할 수 있나요?
불가능한 것은 아니지만, 철저한 계획과 노력이 필요합니다. 만약 약 복용을 중단하기로 결정했다면, 대신 다른 도움 방법을 고려해 보세요.
- 생활 습관: 규칙적으로 운동하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고 있나요? 이러한 것들은 ADHD 증상 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 조직력: 업무 계획을 세우고, 달력을 활용하고, 할 일 목록을 작성하고, 업무를 체계적으로 관리하는 데 익숙하신가요?
- 기타 치료법:일부 사람들은 심리 치료, 특히 ADHD 환자를 위해 특별히 고안된 인지 행동 치료 (CBT)를 통해 큰 효과를 봅니다.
- 보충제: 일부 연구에 따르면 생선 기름과 같은 식품이 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 그 효과는 크지 않고, 단지 약간의 완화 효과만 있을 뿐입니다.
몸조심하시고, 필요한 일들을 하세요.
약 복용을 중단한 후에는 자신의 상태를 면밀히 관찰 해야 합니다. "집중력이 떨어지고, 일을 제대로 처리하기 어렵고, 마음이 산만하다"와 같은 느낌이 들면, 이를 인지하고 즉시 필요한 조치를 취해야 합니다.
예전 방식(예: 할 일 목록 작성)을 활용하면 상황을 다시 통제 할 수 있을지도 모릅니다. 하지만 어떤 사람들에게는 그것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 그런 경우에는 상담 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
ADHD 약물은 마법의 치료제가 아닙니다. 마치 무기와 같습니다. 약물은 상황을 더 쉽게 만들어 줄 수 있지만, 결국에는 스스로 노력해야 합니다.
또한, 배우자, 가족 또는 가장 친한 친구 에게 도움을 요청하세요. "약을 끊고 나서 내 행동에 변화가 느껴지니? 전보다 건망증이 심해졌니?"와 같은 질문을 통해 다른 사람이 나를 어떻게 보는지 알아보세요.
마지막으로, 약 복용을 중단한 후 "아, 이 약 없이는 살 수 없어, 모든 게 무너질 것 같아"라고 생각하게 된다면, 다시 약을 복용하기 시작하는 것도 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 그것은 패배가 아니라, 삶을 유지하기 위해 내릴 수 있는 현명한 결정입니다.
핵심 요약
- ADHD 약물 복용을 중단하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
- 복용 중인 약물의 종류에 따라 점진적으로 감량해야 할 수도 있습니다. 특히 클로니딘과 같은 약물을 갑자기 중단하는 것은 매우 위험합니다.
- 약 복용을 중단한 후 처음 며칠 동안 피로감이나 식욕 증가와 같은 일시적인 신체적 변화를 경험할 수 있습니다.
- 약물 없이 ADHD 증상을 관리하려면 좋은 계획(운동, 식단, 정리 정돈 능력)이 필요합니다.
- 다시 불편함을 느끼시면 약을 다시 복용하셔도 괜찮습니다. 의사와 상담하세요.
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