출산을 앞두고 심한 허리 통증을 겪고 계신가요? 바로 '허리 통증으로 인한 진통' 때문입니다!

만약 당신이 사랑스러운 아기를 기다리는 예비 엄마라면 , '진통'에 대해 많이 들어봤을 것이고, 어쩌면 조금 두려울 수도 있을 겁니다. 보통 '진통'이라고 하면 복통을 떠올리지만, 어떤 엄마들은 출산이 가까워질수록 복통보다 더 심한 허리 통증을 경험하기도 합니다. 오늘은 많은 엄마들이 겪지만 정확히는 잘 모르는 이러한 증상, '허리 진통'에 대해 이야기해 보겠습니다.

'허리 통증'이란 무엇인가요? 이 통증은 어떤 느낌인가요?

간단히 말해, 허리 진통은 출산 과정 중에 허리 아래쪽에 발생하는 극심한 통증입니다. 이는 일반적인 허리 통증과는 다릅니다. 생각해 보세요. 일반적인 진통은 파도처럼 밀려왔다 사라지기를 반복합니다. 한동안 강렬하게 느껴지다가 가라앉는 식이죠. 하지만 허리 진통은 이와는 전혀 다른 양상을 보입니다.

• 많은 어머니들은 이 통증을 허리 아래쪽에서 오는 참을 수 없는 날카로운 통증 이라고 묘사합니다.
• 가장 중요한 것은 이 통증이 일반적인 진통처럼 파도 사이사이에 가라앉지 않는다는 것입니다. 허리 통증이 끊임없이 지속됩니다. 진통이 몰려올 때면 이 허리 통증은 더욱 심해집니다.
• 때때로 이러한 증상은 마치 등 근육이 갑자기 쪼그라드는 듯한 통증(경련)을 동반할 수 있습니다.

생각보다 드문 일이 아닙니다. 상당수의 임산부가 이러한 경험을 합니다. 따라서 이러한 증상을 인지하는 것이 매우 중요합니다.

허리가 왜 이렇게 아플까요? 몇 가지 원인을 살펴보겠습니다.

' 허리 진통 '의 주된 원인은 자궁 내 아기의 위치입니다. 보통 아기의 얼굴은 엄마의 등 쪽을 향하고 있지만, 때로는 배 쪽을 향하는 경우도 있습니다. 의학적으로 이를 '후두후위' 라고 합니다.

하지만 아기의 자세가 항상 이러한 현상의 원인은 아닙니다. 다른 요인들도 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 '허리 통증'은 아기에게 위험한가요?

가장 먼저 말씀드리고 싶은 것은 이 허리 통증 자체는 산모나 아기에게 직접적인 해를 끼치지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 된다는 것입니다.

하지만 문제는 통증 자체가 아니라 통증을 유발하는 아기의 위치입니다. 아기가 '후두후위'와 같은 자세를 취하고 있을 경우, 아기가 산도를 통과하는 과정에서 경미한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이러한 합병증에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 통증이 참을 수 없을 정도로 심할 경우 진통제가 필요할 수 있습니다.
• 산모는 오랜 진통으로 인해 극심한 피로감을 느낀다.
• 겸자나 진공 흡입기를 사용하여 아기를 꺼낼 수 있습니다.
• 회음절개술이 필요할 수 있습니다.
• 결국 제왕절개 분만을 해야 하는 상황에 이르게 된다.

하지만 다행인 점은 대부분의 경우 출산은아기는 결국 저절로 올바른 자세를 취하게 됩니다. 만약 그렇지 않다면, 분만 단계에 따라 의사나 조산사가 아기를 손으로 돌려 올바른 자세를 취하게 할 수도 있습니다.

아기의 자세를 어떻게 알 수 있나요?

가장 좋은 방법은 초음파 검사를 받는 것 입니다. 또한, 경험이 풍부한 의사나 조산사가 배를 만져 아기의 위치를 ​​파악할 수도 있습니다.

이를 예방할 방법이 있을까요?

이러한 문제를 100% 예방할 수 있다고 장담하기는 어렵습니다. 하지만 아기의 자세를 바르게 잡아주고 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 방법들은 임신 기간부터 실천할 수 있습니다.

• 임신 기간 동안 매일 잠시 동안 운동용 공 에 앉아 있으세요.
• 너무 깊은 소파나 안락의자에 너무 오래 몸을 파묻지 마세요.
• 앉을 때는 무릎이 엉덩이보다 낮아지도록 앉으세요.
• 진통 중에는 등을 대고 눕는 것을 피하세요. 부득이하게 누워야 한다면 옆으로 누우세요 .
• 진통 중에는 의자나 변기 시트에 등을 대고 앉으세요.
• 걷기나 스쿼트처럼 중력이 아기를 아래로 내려오게 하는 운동을 하세요.

출산 시 허리 통증을 완화하는 방법은 무엇일까요?

자, 이제 이런 심한 통증이 발생했을 때 완화할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 가장 중요한 것은 앞으로 구부리지 않고 자세를 바꾸는 것입니다. 또한, 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

• 허리 아랫부분에 온찜질이나 냉찜질 을 하세요.
• 반대 압력: 파트너나 다른 사람에게 부탁하여 손바닥이나 테니스공으로 허리 통증 부위에 단단히 압력을 가하세요.
• 수치료: 따뜻한 물에 목욕이나 샤워를 하면 통증 완화에 도움이 되는 경우가 많습니다.
• 마사지: 허리 아래쪽을 마사지하면 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 진통제: 이러한 방법들이 효과가 없다면, 의사와 상담 하여 경막외 마취나 척추 마취 와 같은 의료용 진통제 처방을 고려해 볼 수 있습니다.

출산 전에 자신에게 가장 적합한 방법에 대해 의사와 이 모든 것을 상의하는 것이 매우 중요합니다.