다른 사람들은 모두 선풍기를 사용하는데 나만 담요가 필요한가요? 아니면 평범한 추운 날에도 남들보다 더 심하게 몸을 떨어요? 때로는 이것이 당신의 체질적인 반응일 수 있습니다. 즉, 다른 사람들보다 추위에 조금 더 민감하다는 뜻이죠. 하지만 따뜻한 환경에 있는데도 오랫동안 계속해서 추위를 느낀다면, 건강 문제의 징후일 수 있으니 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 오늘은 이 문제에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

감기에 동반되는 다른 증상은 무엇인가요?

만약 항상 추위를 느낀다면 다음과 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다:

• 통증
• 찌릿찌릿한 느낌
• 팔다리의 저림과 따끔거림
• 오한
• 신체 경직 또는 불편함
• 몸이 약해진 느낌
• 부종
• 피부 변색 (특히 손가락과 발가락)
• 전반적인 불편함을 느낍니다

이러한 증상이 나타난다는 것은 몸이 추위에 제대로 대처하지 못하고 있다는 뜻입니다. 여기에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

항상 추위를 느끼는 주요 원인

항상 추위를 느끼는 데에는 여러 가지 건강 문제가 원인이 될 수 있습니다. 아래 표를 통해 이러한 원인들을 간단하게 알아보겠습니다.

체질량지수(BMI) 감소

낮은 체질량지수(BMI)는 체지방이 적다는 것을 의미합니다. 체지방은 단열재 역할을 하여 열을 유지하는 데 도움을 줍니다. 근육 또한 열을 발생시킵니다. 따라서 BMI가 18.5 미만인 사람은 체지방과 근육량이 적기 때문에 다른 사람보다 추위를 더 잘 느낄 수 있습니다.

여성은 남성보다 추위를 더 잘 느끼는 이유는 무엇일까요?

이 또한 많은 사람들에게 문제가 됩니다. 여성은 일반적으로 남성보다 신진대사율이 약간 낮습니다. 즉, 휴식 시 신체가 소모하는 에너지가 적다는 뜻입니다. 결과적으로 체온 발생량도 적습니다. 또한 여성 호르몬인 에스트로겐은 체온을 낮추고 손발로 가는 혈류를 감소시켜 추위를 더 많이 느끼게 할 수 있습니다.

운동 후에 추위를 느끼는 이유는 무엇일까요?

운동 중에는 체온이 올라가지만, 운동이 끝나면 땀이 증발하면서 체온이 떨어집니다. 때로는 체온이 너무 낮아져 추위를 느낄 수도 있습니다. 하지만 심한 탈수 증상이 나타날 때도 이런 현상이 발생할 수 있으므로, 운동 중에는 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

추운 날씨에 땀을 흘린다면 어떨까요?

땀은 보통 더위 때문에 발생하지만, 때로는 추위를 느낄 때도 땀이 날 수 있습니다. 이는 스트레스, 불안 또는 공황 발작 시 신체의 '투쟁 또는 도피' 반응 때문일 수 있습니다.

하지만 이는 발열, 감염, 심장마비 또는 기타 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다.

특히, 식은땀과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오:

• 기절
• 가슴 통증
• 신체 통증
• 구토
• 호흡 곤란

늘 추위를 느낄 때 어떻게 하시나요?

이걸로 할 수 있는 최고의 일들이 몇 가지 있습니다.

1. 먼저 의사의 진찰을 받아 원인을 알아보세요.

가장 중요한 것은 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 환자의 증상을 주의 깊게 듣고, 필요한 경우 혈액 검사를 통해 감기의 정확한 원인을 알아낼 수 있습니다.

2. 원인을 치료하십시오

치료는 원인에 따라 다릅니다.

• 빈혈이 있는 경우 의사는 철분제나 비타민 B12 알약/주사를 권할 수 있습니다.
• 갑상선 기능 저하증이 문제라면 필요한 호르몬제를 투여할 것입니다.
• 당뇨병 의 경우 혈당 수치를 조절하기 위해 약물이 투여됩니다.
• 흡연자이고 혈관에 문제가 있다면 금연하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.

3. 체온 유지를 위한 소소한 것들

특별한 의학적 이유 없이 추위를 느끼는 분이라면 다음 방법들을 시도해 보세요:

• 옷을 여러 겹 껴입으세요.조끼를 안에 입고, 그 위에 셔츠를 입고, 그 위에 스웨터를 입는 것처럼요.
• 카페인이나 알코올이 없는 따뜻한 음료를 마시세요. 뜨거운 수프 한 그릇도 건강에 큰 도움이 됩니다.
• 모자나 스카프를 사용하여 머리, 목, 귀를 가리세요 .
• 젖은 옷을 입지 마세요. 땀을 흘리거나 비에 젖으면 빨리 옷을 갈아입고 몸을 말리세요.