손목도 아프신가요? 손목 힘줄염일 수도 있어요!

손목에 통증을 자주 느끼시나요? 때로는 물병 뚜껑을 열거나 문을 여는 것과 같은 간단한 동작조차 어려울 때가 있나요? 또는 무거운 물건을 들거나 팔을 구부리거나 뻗을 때 손목이 "걸리는" 느낌이 들거나 "딸깍" 소리가 나나요? 그렇다면 손목 건염 일 가능성이 있습니다. 걱정하지 마세요. 오늘 자세히 알아보겠습니다.

손목 힘줄염이란 무엇인가요?

간단히 말해, 손목 힘줄염은 손목의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 힘줄은 손 안쪽에 있는 질긴 조직으로 근육과 뼈를 연결해 줍니다. 이 힘줄 덕분에 손과 손가락을 움직일 수 있습니다. 손목에는 약 6개의 힘줄이 있습니다.

따라서 이러한 힘줄이 지속적인 압력을 받거나 염좌와 같은 부상을 입으면 염증이 생기고 부어오를 수 있습니다. 이를 건염이라고 합니다.

자, 이것에도 주요 유형이 있습니다.

• 드퀘르뱅 건염 : 이는 가장 흔한 유형의 건염입니다. 엄지발가락 측면의 힘줄에 영향을 미칩니다.
• 척골건염 : 이는 새끼손가락이 있는 손 쪽의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.

이 질환에 걸릴 가능성이 가장 높은 사람은 누구입니까?

사실, 손목에 지속적인 압력이나 부담을 주는 사람은 누구나 이 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 생각해 보세요. 출산 후 여성이나 어린아이를 돌보는 사람은 이 질환에 걸리기 쉽습니다. 아이를 안고 있거나 하루 종일 손을 같은 자세로 유지하는 경우에 발생할 수 있습니다. 그래서 어떤 사람들은 이 질환, 특히 '드퀘르뱅 건염'을 '엄마 손목'이라고 부릅니다.

또한, 다음과 같은 몇 가지 다른 위험 요소가 있습니다.

• 여성이라는 점: 여성은 남성보다 이 질환에 걸릴 확률이 더 높습니다.
• 40세가 넘었다는 것.
• 이전에 힘줄 부상을 입었거나, 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나는 외측상과염과 같은 질환이 있는 경우.
• 같은 동작을 계속해서 반복해야 하는 직업. 예를 들어 케이크 장식, 헤어스타일링, 중장비 조작, 컴퓨터 키보드 타이핑 등이 있습니다.
• 특정 질환을 가진 사람: 당뇨병, 골관절염, 류마티스 관절염 또는 통풍과 같은 질병을 가진 사람.
• 일부 감염성 질환.
• 체조나 농구처럼 손목에 많은 부담을 주는 스포츠에 참여하는 것 .
• 업무, 타이핑 또는 문자 메시지를 보낼 때 손과 손목을 잘못된 자세로 유지하는 것.
• 흡연.
• 손목을 제대로 준비시키지 않고 갑자기 새로운 동작을 시작하는 것.
• 고통에도 불구하고 계속 일하기 위해.

손목 힘줄염은 얼마나 흔한가요?

솔직히 말해서, '드퀘르뱅 건염'과 같은 손목 힘줄염은 그렇게 흔하지 않습니다. 남성의 약 0.5%, 여성의 약 1.3%가 이 질환을 앓습니다. 하지만 누구에게 걸리든 고통스러운 경험이라는 건 부인할 수 없죠?

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 원인은 무엇일까요?

손목 통증의 주된 원인은 손목 힘줄에 반복적인 스트레스가 가해지는 것입니다. 힘줄은 얇은 막(힘줄막)으로 둘러싸여 있어 움직임을 원활하게 해줍니다. 마치 윤활유와 같은 역할을 하죠. 그런데 손을 계속해서 사용하는 작업을 하다 보면 이 힘줄막이 자극을 받아 붓거나 커질 수 있습니다. 그러면 힘줄이 힘줄막 안에서 매끄럽게 움직이기 어려워집니다. 결과적으로 힘줄에 스트레스가 가해지고, 손목과 손가락을 움직일 때 통증이 발생하게 됩니다.

증상은 무엇인가요? 어떻게 알아볼 수 있나요?

손목 힘줄염이 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 특정 동작을 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 병뚜껑을 따거나, 문을 열거나, 애완동물이나 어린 아기를 안아 올리는 데 어려움을 느낍니다.
• 손목이나 손가락을 움직일 때 뻣뻣하거나, "걸린" 느낌이 들거나, "딸깍" 소리가 나는 경우.
• 손목이나 손가락 시작 부위가 붓는 증상 .
• 손목 통증, 특히 엄지손가락이나 새끼손가락 쪽에 통증이 있습니다.

의사는 어떻게 이 질환을 정확하게 진단할까요?

병원에 가면 의사는 먼저 증상에 대해 질문하고 신체검사를 합니다. 손, 손목, 손가락의 특정 부위를 만져보며 붓거나 아픈 곳이 있는지 확인합니다. 또한 주먹을 쥐거나 손목을 돌리는 등의 동작을 시켜 통증의 정확한 원인을 파악합니다.

때때로 손목 힘줄염의 증상은 손목과 손가락에 영향을 미치는 다른 질환의 증상과 유사할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 관절염: 관절에 붓기와 통증을 유발합니다.
• (수근관 증후군): 손목의 혈관이 압박되어 손이 저리고 간지러운 느낌이 드는 질환입니다.
• (방아쇠손가락): 이 증상은 힘줄이 부어올라 손가락을 구부릴 때 굳어버리는 현상입니다.
• 손목 골절 .

따라서 의사는 이와 유사한 다른 질환이 없는지 확인하기 위해 엑스레이, MRI 또는 ​​초음파 와 같은 영상 검사를 지시할 수도 있습니다.

이 증상에 대한 치료법은 무엇인가요?

다행히 많은 사람들이 간단하고 비수술적인 치료법으로 이러한 통증을 줄일 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 방법을 권장할 수 있습니다.

약물 치료

비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 부기를 줄이기 위해 투여될 수 있습니다. 경우에 따라 의사는 손목이나 손가락 관절 주변에 스테로이드 주사를 놓을 수도 있습니다.

물리치료와 작업치료

물리치료사와 작업치료사는 손목과 손가락의 근력, 유연성, 가동 범위를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 타이핑이나 물건 들기 같은 일상적인 작업을 손목 통증을 줄이는 방식으로 수행하는 방법을 가르쳐 줄 수도 있습니다.

휴식과 RICE 요법

손목 힘줄염 치료에서 가장 중요한 것은 휴식 입니다. 손목 통증을 악화시키지 않도록 손목을 억지로 누르지 마십시오. 힘줄이 회복될 수 있도록 타이핑, 물건 들기, 손목을 비트는 동작과 같은 활동을 최대한 줄이십시오.

(RICE 요법)은 손목의 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 되는 가정 요법입니다.

• R (휴식) - 휴식: 손을 쉬게 하세요.
• 얼음찜질 - 얼음찜질: 하루에 여러 번, 약 20분씩 얼음을 피부에 대십시오. 단, 얼음을 피부에 직접 대지 말고 수건 등을 얹어주세요.
• C(압박): 탄력 붕대를 이용하여 약간의 압박을 가하면 부기를 줄일 수 있습니다.
• E(고도) - 고도: 가능한 한 팔을 심장보다 높은 위치에 유지하십시오.

부목을 사용하여

부목은 손목, 그리고 경우에 따라 손가락까지 고정시켜 움직이지 않도록 도와주는 장치입니다. 이렇게 하면 힘줄에 휴식을 줄 수 있습니다. 의사는 환자에게 맞는 맞춤형 부목을 추천할 수도 있고, 약국에서 구입할 수 있는 부목을 사용할 수도 있습니다.

수술이 필요할까요?

수개월 동안 이러한 일반적인 치료를 받았음에도 증상이 호전되지 않으면 손목 힘줄염 수술이 필요할 수 있습니다. 손목 힘줄 수술에는 여러 가지 방법이 있지만, 다음은 가장 일반적인 방법입니다.

• 힘줄을 감싸고 있는 막(힘줄막)에서 손상된 조직을 제거합니다.
• 힘줄이 움직일 공간을 더 확보하기 위해 덮개에 작은 절개 몇 군데를 냅니다.

손목 힘줄 수술은 대개 외래 시술로, 입원할 필요 없이 당일 퇴원할 수 있습니다.국소 마취 또는 전신 마취를 받을 수 있습니다. 수술 후 손목에 붕대를 감고, 실밥은 보통 약 2주 후에 제거합니다.

수술의 위험성은 무엇인가요?

손목 힘줄염 수술은 일반적으로 안전하고 합병증 발생률이 낮은 시술입니다. 하지만 모든 수술과 마찬가지로 몇 가지 경미한 위험이 존재합니다.

• 감염(감염).
• 신경 손상 (`(신경 손상)`).
• 손목이나 손가락에 통증 또는 저린 느낌이 들 수 있습니다.
• 상처가 제대로 아물지 않거나 불완전하게 아문다.
• 흉터 조직 형성.
• 힘줄 탈구(힘줄 아탈구).

이런 상황으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇일까요? (예방)

손목 힘줄 통증을 예방하려면 다음 팁을 따르세요:

• 손목이나 손의 힘줄에 무리가 가지 않도록 하세요.
• 담배를 피우신다면 끊으세요.
• 운동을 시작하기 전에 손목 스트레칭을 충분히 하십시오.
• 만약 당신이 끊임없이 타이핑을 하거나 손목에 무리가 가는 일을 한다면, 규칙적으로 휴식을 취하세요.
• 의사가 권장하는 경우 손목 보호대나 부목을 사용하십시오.

회복 후 현재 상태는 어떠신가요? (전망)

대부분의 사람들은 치료에 잘 반응하며, 장기적인 손목 손상이나 통증은 발생하지 않습니다.

손목이 회복되면 물리 치료나 작업 치료를 통해 손목의 근력과 가동 범위를 향상시킬 수 있습니다. 치료사는 또한 손목에 무리가 덜 가는 방식으로 좋아하는 활동을 계속할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

하지만 한 번 힘줄을 다치면 다시 다칠 가능성이 훨씬 높아진다는 것을 기억하세요. 따라서 스포츠를 할 때, 특히 같은 동작을 반복할 때는 손목에 각별히 주의해야 합니다. 가장 중요한 것은 통증이 느껴질 때는 어떤 동작도 하지 않는 것입니다. 통증은 몸이 보내는 신호이니, 그 신호에 귀 기울이세요.

언제 의사를 만나야 할까요?

이런 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

• 손목이나 손가락을 움직일 수 없다면.
• 팔을 구부릴 수 없거나 물건을 잡을 수 없다면.
• 손에 쥐고 있는 물건이 자꾸 손에서 떨어진다면,
• 손목, 손 또는 손가락에 갑작스럽고 심한 통증이 느껴진다면,
• 손목 주변에 붓기나 피부색 변화가 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받으십시오.

핵심 요약

손목 힘줄염은 팔뚝과 손가락 뼈를 연결하는 힘줄에 염증이 생긴 질환입니다. 이 질환은 손목이나 손가락을 뻗거나, 들어 올리거나, 움직일 때 통증을 유발할 수 있습니다. 휴식, 약물 치료, 주사 또는 부목 착용으로 통증을 완화할 수 있는 경우가 많습니다. 경우에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다. 손목을 반복적으로 움직여야 하는 직업에 종사하거나 운동을 하는 경우, 손목을 규칙적으로 쉬게 하고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받으십시오.

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