Tumɛrik na tin we wi nɔ nid fɔ yuz na wi kichin. As yu go dɔn no, tumara pas jɔs wan fayn yɔlɔ kɔlɔ ɛn smel fɔ sup ɛn styu. Wi grani ɛn mama dɛn dɔn de mek tumara milk fɔ kol ɛn kɔf frɔm we dɛn smɔl. Dɛn kin rɔb smɔl tumara na wund. So wetin rili na di bɛnifit dɛn we dis smɔl smɔl tumara bambay gɛt? Lɛ wi tɔk bɔt am ditayli ɛn simpul wan tide.
Wetin na tumara bambay? Wetin na kɔrkumin?
Tumɛrik na spays we kɔmɔt frɔm di rut dɛn fɔ wan plant we kɔmɔt na Eshia. I de insay di jinja famili, fɔ tɔk di kɔrɛkt tin. Fɔ lɔng lɔng tɛm naw, dɛn dɔn de yuz tumara na Ayurveda mɛrɛsin as tritmɛnt fɔ difrɛn tin dɛn, lɛk sik dɛn na di skin, alɛji, ɛn pen na di jɔyn dɛn.
Naw lɛ wi si wetin na dis supapawa we gɛt tumara bambay. Dɛn kɔl am Curcumin . Fɔ tɔk am simpul wan, na di aktif tin we de insay tumara bambay we de gi am in kwaliti yɔlɔ kɔlɔ ɛn bɔku pan in wɛlbɔdi bɛnifit dɛn. I de pan wan grup we gɛt faytokɛmikɛl dɛn we dɛn kɔl polifenol . Dɛn tin ya kin wok lɛk pawaful antiɔksidant dɛn .
Antioksidant na tin dεm we de kכntro di bad bad tin dεm we dεn kכl "fri radikal" we de pwεl wi bכdi in sεl dεm εn mek difrεn sik dεm. Dɛn tan lɛk smɔl sojaman dɛn we de protɛkt wi bɔdi in sɛl dɛn.
Wetin na di bɛnifit dɛn we tumara ɛn kɔrkumin gɛt fɔ wi bɔdi?
Risach dɔn sho se tumara, mɔ di kɔmpawnd kɔkumin, de ɛp wi wɛlbɔdi difrɛn we dɛn.
I de ridyus di inflamɛns ɛn swɛlin (swɛlin) na di bɔdi
Inflameshɔn na di inflamɛns we kin apin na wi bɔdi, lɛk fɔ swel, fɔ rɛd, ɛn fɔ rɛd. Pan ɔl we sɔm tɛm dis na natura l difɛns rispɔns fɔ di bɔdi, if i de fɔ lɔng tɛm, i kin mek bɔku prɔblɛm dɛn lɛk pen na di jɔyn dɛn ɛn sik dɛn na di intestinal. Kurkumin gɛt gud abiliti fɔ kɔntrol dɛn inflammatory kɔndishɔn ya. Sɔm stɔdi dɔn sho se kɔrkumin, we dɛn tek bɔku bɔku wan, i kin ebul fɔ ridyus inflamɛns ɛn bak di pen kil ibuprofen.
I de ridyus di risk fɔ gɛt sik dɛn we nɔ de mɛn
Bikɔs ɔf in antiɔksidant prɔpati dɛm, we wi bin dɔn tɔk bɔt, Curcumin kin ridyus di risk fɔ bɔku sik dɛm we nɔ de mɛn. Fri radikal dɛm we de ambɔg wi bɔdi we kin gɛda na wi bɔdi bikɔs ɔf tin dɛm lɛk fɔ pwɛl di envayrɔmɛnt ɛn fɔ smok kin pwɛl di sɛl dɛm ɛn mek wi gɛt difrɛn sik dɛm as tɛm de go.
| Sɔm sik dɛm wae nɔr de mɛn wae kɔrkumin kin ridyus di risk fɔ gɛt | |
|---|---|
| At sik | Shuga |
| Dis sik we dɛn kɔl Alzaima | Sɔm Kansa dɛn |
Ɛp fɔ mɛn di pen
Risach sho se di anti-inflammatory prɔpati dɛm we tumara bambay gɛt kin ɛp bak fɔ pul di simptom dɛm fɔ krɛse pen lɛk ɔstiɔ-arayt.
Rilif fɔ mental wɛlbɔdi
Pan ɔl we i nɔr de tek ples fɔ mɛrɛsin ɔr tritmɛnt fɔ sik dɛm lɛk pwɛl hat ɛn wɔri, sɔm fayn fayn klinik pruf dɛn dɔn de fɔ se kɔrkumin kin ɛp fɔ pul di sik dɛm. Tumɛrik gɛt bɔku omega-3 fat asid bak, we de ɛp fɔ sɔpɔt di bren fɔ wok fayn fayn wan.
Fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi skin
Tumɛrik gɛt antimaikrobial prɔpati bak. We dɛn put am na di skin, risach dɔn sho se i kin ɛp wit tin dɛn lɛk akni, ɛkzema, psoriasis, ɛn ivin ɛp fɔ kɔntrol di skin we de ol.
Fɔ mek di bren wok fayn
Stɔdi dɛn we dɛn bin dɔn du fɔs sho bak se kɔrkumin kin mek pɔsin mɛmba gud gud wan ɛn di wan ol bren wɛlbɔdi. Dɛn biliv bak se i gɛt fɔ du wit di ridyus risk fɔ gɛt sik lɛk dis maynia sik ɛn Alzaima sik.
Aw yu kin yuz tumara bambay? Ɔmɔs?
Na dis na di impɔtant tin. I nɔ mata ɔmɔs tumara yu ad to yu it, wi bɔdi nɔ go ebul fɔ tek di kɔrkumin we de insay. Bɔku pan am kin kɔmɔt na di bɔdi izi wan. So fɔ mek yu gɛt di bɛst pan tumara bambay, aw yu de yuz am impɔtant.
Jɔs tink bɔt, if yu it tumara, i nɔ gɛt ɛni yus if yu bɔdi nɔ ebul fɔ tek di bɛnifit dɛn we i de gi. So sɔm we dɛn de fɔ ɛp fɔ du dat.
- Wit pepa: di kompound paiprin we de insay blak pepa kin inkrisayz di amount of kurkumin we di bodi de abzכp bay lεk 2000%! Na dat mek wi gret gret granpa dɛn bin de yuz tumara ɛn pepa togɛda fɔ bɔku mɛrɛsin.
- Wit wɛlbɔdi fat: Tumɛrik kin sɔlv fat. Dis min se i de sɔlv insay sɔntin lɛk ɔyl, nɔto wata. If yu miks am wit fayn fayn fat lɛk kokonat milk, kokonat ɔyl, ɔ avokado ɔyl, i kin izi fɔ mek di bɔdi tek kɔrkumin.
- Ɔt smɔl: If yu ɔt am pan smɔl faya fɔ lɛs 15 minit, i kin mek i izi fɔ tek kɔrkumin.
Bɔku tɛm, wan ti spɔnj tumara paoda we wi kin ad to wi it kin gɛt lɛk 200 miligram kɔrkumin. Bɔt dis amɔnt kin difrɛn difrɛn wan bay di kwaliti we di tumara gɛt. Sɔm pipul dɛn kin tek supamakit we gɛt kɔrkumin we tan lɛk pils. Bɔt bifo yu du dat, yu fɔ rili tɔk to yu dɔktɔ ɛn aks fɔ advays.
Sayd ɛfɛkt ɛn udat fɔ tek tɛm we yu de yuz tumara
Tumɛrik kin jɔs sef fɔ bɔku pipul dɛn we dɛn yuz am di kayn we we dɛn kin ad to it. Bɔt if yu tek am as sɔpɔtmɛnt we yu tek am bɔku ɔ fɔ lɔng tɛm, dat kin mek sɔm pipul dɛn gɛt sayd ɛfɛkt.
- Vɔmit
- Bɛlɛ de pen
- Rɔnbɛlɛ
- Ɔlsa na di bɛlɛ
Dɔn bak, pipul dɛm wae gɛt alɛji fɔ tumara bambay kin gɛt skin rash ɛn ayv.
Di wan dɛn we nid fɔ tek tɛm mɔ
If yu gɛt ɛni wan pan dɛn wɛlbɔdi prɔblɛm ya, mek shɔ se yu go to yu dɔktɔ bifo yu tek tumara as sɔpɔt.
| Wɛlbɔdi kɔndishɔn/opportunity | Wetin mek yu fɔ bisin bɔt am? |
|---|---|
| Mama dɛn we gɛt bɛlɛ ɛn we de gi pikin milk | Dɛn nɔ kin advays fɔ tek supamakit bikɔs dɛn nɔ gɛt bɛtɛ data bɔt sef. |
| Galston dɛn we de na di bɔdi | Tumɛrik kin mek di gal blad kɔntrakt, we kin mek di pen bɔku. |
| Kidni sik | Di oxalates we de insay tumara kin mek di risk fɔ gɛt kidni ston. |
| Di prɔblɛm dɛn we kin apin we pɔsin de blɔd | Tumɛrik kin mek blɔd slo, so di wan dɛn we de tek blɔd tin fɔ tek tɛm. |
| Shuga | Tumɛrik kin mek di blɔd shuga go dɔŋ. Dis kin mek yu gɛt prɔblɛm wit di mɛrɛsin fɔ dayabitis. |
| Bifo dɛn du di ɔpreshɔn | Bikɔs ɔf di risk fɔ mek blɔd kɔmɔt, dɛn fɔ stɔp fɔ gi tumara bambay at le tu wiks bifo dɛn du di ɔpreshɔn. |
If yu de tek mɛrɛsin ɔltɛm fɔ ɔda sik (e.g., aspirin, dayabitis mɛrɛsin, kɔlɔstrel mɛrɛsin, blɔd prɛshɔn mɛrɛsin), i rili impɔtant fɔ tɛl yu dɔktɔ bifo yu yuz tumara supamakit.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Tumɛrik nɔto jɔs spays, i gɛt bɔku pawaful wɛlbɔdi bɛnifit dɛn bikɔs ɔf di kɔrkumin we de insay.
- Di men bɛnifit dɛn na fɔ ridyus inflamɛns, antiɔksidant prɔpati, ɛn fɔ mek yu nɔ fil pen.
- Fɔ mek yu gɛt di bɛst pan tumara bambay, i go fayn fɔ mek yu miks am wit pepa ɛn fayn fayn fat .
- Tumɛrik nɔto majik. Dɛn stil de du risach bɔt di bɛnifit dɛn we i go gɛt.
- Di tin we impɔtant pas ɔl: Ɔltɛm go to yu dɔktɔ bifo yu yuz tumara bambay as sɔpɔtmɛnt, mɔ if yu de tek mɛrɛsin fɔ ɔda mɛrɛsin.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt