Gelo siyatik sedema êşa ku ji lingê we ber bi jêr ve diçe ye? (Dema siyatik) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Îro em ê li ser rewşekê biaxivin ku gelek kesan aciz dike, carinan pêkanîna karên rojane dijwar dike. Ew jî siyatîka û demarê siyatîk e ku bi wê ve girêdayî ye. Dibe ku hûn êş an jî hestek çirandinê jî hîs bikin ku ji lingê we dadikeve. Ger wusa be, ev gotar dê ji bo we pir girîng be.

Demarê sîyatîk çi ye? Gelo pir girîng e?

Bi kurtasî, demarê sîyasîkê dirêjtirîn û mezintirîn demarê laşê we ye. Xeyal bike, ew tenê li derveyî bingeha stûna we dest pê dike. Dûv re ew di qûna we re derbas dibe, ber bi pişta ranên we ve diçe û digihîje her du lingan.

Ev ne tenê demarek e. Ev demarek tevlihev e . Ev tê vê wateyê ku ew du tiştan dike:

• Fonksiyona motorê: Ev behsa masûlkeyên di lingên we de dike ku ji we re dibe alîkar ku hûn tevger, bimeşin, bireve û bisekinin.
• Fonksiyona hestî: Ev tê vê wateyê ku lingên we agahdariyê dişînin mêjî ka hûn çi hîs dikin - germ, serma, destdan, êş û hwd.

Tenê bifikirin, bêyî vê demarê sîyatîk, em ê nikaribin bi rêkûpêk bimeşin, bireve, an jî bisekinin. Ew beşek pir girîng a laşê me ye.

Ji ber vê yekê "siyatîka" çi ye? Ma ew ji her kesî re çêdibe?

Te belkî ji mirovan bihîstiye ku dibêjin, "Ez siyatikek heye." Carinan, ev nav ji bo her êşek di lingê de tê bikar anîn, her çend ew bi rastî siyatik nebe jî. Lê bi rastî, siyatik rewşek e ku demarê we yê siyatik tê zextkirin, pêçandin, an iltîhabkirin, ku dibe sedema nîşanên wekî êşa tûj, bêhestbûn, û carinan şewitandina yek an her du lingan.

Çend tiştên girîng hene ku meriv di derbarê vê yekê de bizanibe:

• Ev pirsgirêkek pir gelemperî ye. Bi rastî, em hemû, wekî mezinan, dikarin di demekê de di jiyana xwe de van nîşanan bibînin. Ji ber vê yekê xem nekin ku ev tiştek e ku tenê bi we re diqewime.
• Êşa siyatîkê bi gelemperî wekî êşeke tûj a gulebaranê ku ber bi lingê ve diçe tê hîskirin. Her wiha dikare wekî şoka elektrîkê jî were hîskirin.
• Ya girîng ew e ku siyatik bi gelemperî ji ber rewşek cidî ya bijîşkî çênabe . Bo nimûne, siyatik kêm caran ji ber tumor, enfeksiyon, an jî xwînmij çêdibe.
• Di pir rewşan de, siyatîka dikare bêyî dermankirinê bi tena serê xwe çareser bibe , an jî ew dikare bi dermankirina bijîşkî ya guncaw zû were derman kirin.

Ji bîr meke: Tenê ji ber ku lingê te diêşe nayê wê wateyê ku ew siyatik e, û her çend ew siyatik be jî, ne mimkûn e ku tiştek cidî be. Lê heke êş giran be û di çend rojan de kêm nebe, çêtir e ku tu şîreta bijîşkî bigerî.

Werin em hinekî li ser cih û mezinahiya demarê siyatîk fêr bibin.

Wekî ku me berê jî behs kir, demarê sîyasîk ji beşa jêrîn a stûna piştê, ku ew jî stûna lumbar û sacrum e, dest pê dike. Piştre ew ber bi masûlkeyên gluteal, ranên paş û çokên piştê ve diçe.

Hûn dikarin xeyal bikin ka ev demar çiqas stûr e? Ji pişta we dest pê dike, ew bi qasî 1 santîmetre (nêzîkî nîv înç) fireh e. Lê gava ku ber bi lingê we ve diçe, ew hinekî firehtir dibe. Li xala xwe ya herî fireh, demarê sîyatîk bi qasî 2 santîmetre (hinekî kêmtir ji înçekê) ye. Ev bi qasî pereyek du rupîyan e!

Kok û şaxên demarên sîyatîk çi ne?

Ev demarê sîyatîk ê mezin ji yekbûna pênc rehên din ên piçûktir pêk tê:

• Du rehên demaran ji pişta we ya jêrîn (stûna lumbar) dest pê dikin.
• Sê rehên din ên demaran ji dawiya stûnê (sakrum) dest pê dikin.

Hemû rehên van demaran piştî derketina ji stûna piştê li hev dicivin û demarê sîyasîkê çêdikin. Rehên aliyê çepê li hev dicivin û demarê sîyasîkê yê çepê çêdikin, û rehên aliyê rastê jî li hev dicivin û demarê sîyasîkê yê rast çêdikin.

Dûv re, dema ku çok rast be, demarê sîyatîk dibe du şaxên sereke:

• Demara peroneal a hevpar: Ev ji pişta çokê heta derveyî binê lingê dirêj dibe.
• Demarê tibial: Ev ji pişta lingê jêrîn ber bi jêr ve dirêj dibe û heta pêçik û binê lingê dirêj dibe.

Ji bilî van şaxên sereke, demarê sîyasîkê şaxên piçûktir jî hene ku ber bi ran, ranên hundir, lingên jêrîn û lingên we ve diçin. Dengê wê wekî toreke pir tevlihev xuya dike, ne wisa?

Nexweşiyên ku bandorê li ser demarê siyatîk dikin çi ne? Çima siyatîk çêdibe?

Wekî ku me berê jî behs kir, êşa siyatikê ji ber zext an jî zexta li ser demarê siyatikê çêdibe. Ji ber vê yekê gelek sedem hene ku ev demar dikare were zextkirin. Werin em li sedemên sereke binêrin:

• Çîpên hestî (Osteofît): Carinan çîpên hestî yên zêde (wek stûn) dikarin li ser movika stûnê çêbibin. Ev dikarin li ser koka demarê sîyasîk zext bikin.
• Nexweşiya dîska dejenerasyonê: Di navbera movikan de di stûna pişta me de dîskên nerm û jelatînî hene. Ev dîsk mîna 'amortisor' tevdigerin. Bi temen re an ji ber sedemên din, ev dîsk dikarin bişkên û zirarê bibînin. Ev yek dikare bibe sedema zexta demaran jî.
• Herniya dîskan: Ev sedema herî gelemper a siyatîkê ye. Li vir diqewime ku pêça derve ya yek ji dîskên stûnê yên ku me behs kirin diteqe, dihêle ku madeya jelatînî ya di hundir de derkeve û li ser koka demarê siyatîk a nêzîk zext bike. Ev mîna danîna lûleyekê di nav bilbilekê de ye.
• Sendroma Piriformis:Masûlkeya piriformis masûlkeyek e li devera qûna we. Li hin kesan, demarê sîyasîkê di bin vî masûlkeyî re derbas dibe. Ger ev masûlke teng bibe an werimîbe, ew dikare zextê li ser demarê sîyasîkê bike.
• Stenoza stûna piştê ya lumbar: Ev tengbûna kanala stûnê ye li beşa jêrîn a stûnê, ku dikare bibe sedema zexta demaran.
• Spondîlolîstez: Ev dema ye ku movikek di stûnê de li ser movika jêrîn a xwe ber bi pêş ve diçe. Ev jî dikare bibe sedema zexta demaran.

Ev sedemên sereke ne. Di van hemû rewşan de, bi awayekî zext li ser demarê sîyatîk tê kirin.

Nîşaneyên şert û mercên nerva sciatic çi ne?

Êşa siyatîkê dikare ji hêla her kesî ve bi awayên cûda were hîskirin. Ji bo hin kesan, êş tê û diçe, lê ji bo yên din ew berdewam e (êşa kronîk). Nîşanên hevpar ev in:

• Hestên şewitandinê: Dibe ku hûn hîs bikin ku lingê we dişewite.
• Lawaziya masûlkeyan: Dibe ku hûn hîs bikin ku lingên we hêza xwe winda dikin û dibe ku meşîn dijwar bibe.
• Bêhestî: Hin deverên lingê bêhestî dibin û hestiyariya xwe winda dikin.
• Êşa tûj an jî gulebaranê: Ev nîşana sereke ye. Êşek ji nişka ve ye ku ber bi lingê ve diçe.
• Hestên çirandin an jî "çilmisîn û derzîlêdanê": Dibe ku ew wek çirandina di lingê de be, mîna ku komek derzî lê didin.

Pir caran, ev êş dema ku hûn demek dirêj di heman pozîsyonê de dimînin (mînak, rûniştin, rawestin) zêde dibe. Her wiha, ev êş dikare xirabtir bibe dema ku hûn tevgerek ji nişka ve dikin, wek pişikandin, kuxik, an jî ji nişka ve hildana tiştekî giran.

Ez çawa dikarim tenduristiya demarê sîyatîkê xwe kontrol bikim? Çi test hene?

Eger ev nîşan li cem we hebin, çêtir e ku hûn biçin cem bijîşk. Bijîşk bi gelemperî pêşî muayeneyek fîzîkî dike. Dibe ku ew ji we bixwazin ku hûn tiştên wekî van bikin:

• Her carê lingê xwe bilind bike.
• Rûnin (Squat).
• Bi pêlavên bilind dimeşin.

Ev dikarin ramanek li ser hêza masûlkeyên we, hest û êşa we bidin bijîşkê we.

Herwiha, heke pêwîst be, testên wênekêşiyê dikarin werin kirin da ku demarê sîyatîk û avahiyên pê ve girêdayî werin lêkolîn kirin. Bo nimûne:

• Skenkirina CT: Tîrêjên X û teknolojiya komputerê bikar tîne da ku wêneyên xaçerêyî yên hundurê laş çêbike.
• Elektromiyogram (EMG): Ceribandinek e ku sînyalên elektrîkê ji demaran ber bi masûlkeyan û bersiva masûlkeyê dipîve. Ev girîng e ji bo dîtina zirara demaran an na.
• MRI Scan (MRI):Ew zeviyên manyetîkî û pêlên radyoyê bikar tîne da ku wêneyên berfireh ên tevnên nerm (wek demar, dîsk û masûlkeyan) çêbike. Ev di dîtina sedema siyatîkê de pir bikêrhatî ye.
• Bi tîrêjên X: Dikare li pirsgirêkên hestiyan bigere (wek mînak şopên hestiyan, şemitîna stûnê).

Doktorê we dê li gorî nîşaneyên we û encamên testê dermankirina herî guncaw hilbijêre.

Ez dikarim çi bikim da ku demarê sîyatîk ê xwe saxlem bihêlim û êş kêm bikim?

Çend tişt hene ku hûn dikarin bi xwe bikin da ku êşa siyatîkê kêm bikin û demarê xwe yê siyatîk saxlem bihêlin:

• Bikaranîna germ û sar: Şûşeyek ava germ an pakêta qeşayê bidin ser pişta jêrîn a êşdar. Hin kes dibînin ku bi dorê di navbera herduyan de kêrhatî ye.
• Germkirin û dirêjkirin berî werzîşê: Berî werzîşê dirêjkirina rast masûlkeyan rehet dike û birîndaran kêm dike. Hin dirêjkirin hene ku bi taybetî ji bo pişt û lingan sûdmend in.
• Dema kar bêhnvedan bigirin: Ger hûn tevahiya rojê li yek cihî dixebitin, herî kêm saetekê carekê rabin da ku li dora xwe bigerin û laşê xwe dirêj bikin. Ev ê zexta li ser pişta we kêm bike.
• Dermanên êşbir ên topîkal: Jel û krem ​​hene ku dikarin li cihê êşê werin sepandin. Bo nimûne, kremên ku kapsaîsîn (mînak Capsagel®, Zostrix®), mentol an metîl salîsîlat (mînak Bengay®) an trolamîn salîsîlat (mînak Aspercreme®, Myoflex®) dihewînin dikarin werin bikar anîn. Lêbelê, çêtir e ku berî karanîna van bi bijîşk re şêwir bikin.
• Lixwekirina pişt an jî piştgirê ranan: Carinan bijîşk ji bo stabîlkirina stûyê vê celeb piştgiriyê pêşniyar dikin.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina pirsgirêkên nerva siyatîk de ye?

Hin faktor hene ku metirsiya pêşketina nexweşiyên wekî siyatîkê zêde dikin. Werin em li wan binêrin:

• Temen: Ev xetere ji bo kesên di navbera 30 û 50 salî de bilindtir e.
• Diyabet: Diyabet metirsiya siyatîkê zêde dike ji ber ku ew metirsiya zirara demaran (neuropatî) zêde dike.
• Karên ku hilgirtina giran û zivirandina piştê hewce dikin: Kesên ku pir caran giraniyên giran radikin û karên ku pişta wan tewandin hewce dike dikin, dikarin bi pirsgirêkên stûnê re rû bi rû bimînin.
• Ducanî: Di dema ducaniyê de, zêdebûna giraniyê û guhertinên hormonal dikarin zextê li ser stûyê bikin û bibin sedema nîşanên siyatîkê.
• Bazdan: Carinan bazdan dikare bibe sedema tengbûna masûlkeya piriformis, ku dibe sedema siyatîkê.
• Şêwaza jiyana bêçalak: Kesên ku tevahiya rojê rûdinin û şêwazek jiyana bêçalak dimeşînin, di xetereya pirsgirêkên piştê û siyatîkê de zêdetir dibin.
• Cixarekêşandin an bikaranîna titûnê: Ev dikarin bandorê li gera xwînê bikin û xwarina ku dîsk werdigirin kêm bikin.

Wekî ku hûn dibînin, hin ji van tiştan em dikarin kontrol bikin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv şêwazek jiyanek saxlem bişopîne.

Di dawiyê de, çend tişt hene ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Başe, me îro gelek li ser nerva siyatik û siyatikê axivî. Vê yekê di hişê xwe de bigirin:

• Demarê sîyasîk demarê herî mezin ê laşê we ye. Ew ji bo meş, sekinandin û hestkirina lingên we girîng e.
• Siyatîka êşek e ku ji ber zexta vê demarê li ser lingê belav dibe. Ew pir gelemperî ye, lê piraniya caran ne cidî ye.
• Dîska herniated sedema sereke ya siyatîkê ye.
• Dibe ku nîşaneyên wekî êş, bêhestî, iltîhab û qelsiya masûlkeyan çêbibin.
• Jiyana baş (helwesta rast, werzîş, kontrolkirina giraniyê) dikare metirsiya siyatîkê kêm bike.
• Eger êş giran be, di çend rojan de kêm nebe, an jî heke di lingê de bêhestbûn an qelsî hebe , bê guman şîreta bijîşkî bigerin . Ya herî girîng ew e ku meriv nekeve panîkê û dermankirina rast bigere.

Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li cem we hebin, netirsin. Di pir rewşan de, ev rewşek e ku bi dermankirinên hêsan dikare were dermankirin. Saxlem bimînin!

` Dema siyatik, siyatik, êşa piştê, êşa lingan, bêhestî, newropatî, stûn