Gelo we qet fikirî ye ka ev hestiyê çokê di lingê we de, an jî wekî ku bijîşk jê re dibêjin, tibia, çiqas girîng e? Dibe ku we zêde li ser nefikirîbe, lê ew bi rastî beşek pir hêja ya laşê me ye. Ji ber vê yekê, îro, em hinekî bêtir li ser vê tibia, an jî hestiyê çokê we biaxivin.

Ev tibia çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, tibia hestiyê dirêj ê li hundirê çokê we ye. Ew ji binê çokê we heta çokê we dirêj dibe. Şaş nebin, ev duyemîn hestiyê herî dirêj ê laşê we ye! Tenê femur dirêjtir e. Tenê bifikirin, dema ku hûn radiwestin, dimeşin û direvin, tibia alîkariya piştgiriya giraniya laşê we dike. Ne tenê ew, lê gelek masûlke, tendon, demar û lîgamentên girîng ên di lingê we de bi vê tibiayê ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê hûn dikarin lingê xwe bi rêkûpêk kontrol bikin û bigerînin. Ev tibia hestiyek pir xurt e. Ji ber vê yekê, pir ne mimkûn e ku bi ketinek normal bişkê. Lêbelê, ew dikare bi trawmayek giran re wekî qezayek mezin an ketina ji bilindahiyê bişkê. Ger ev bibe, pir caran emeliyat hewce ye ku hestî were danîn, dûv re jî terapiya laşî hewce ye da ku hêza lingê ji nû ve bi dest bixe. Mîna hemî hestiyên din, tibia dikare ji hêla şert û mercên wekî osteoporozê ve bandor bibe.

Tibia li ku derê ye? Ew çawa bi hestiyên din ve girêdayî ye?

Eger hûn li lingê xwe yê jêrîn binêrin, li wir du hestî hene. Yek ji wan tibia ye, ku em qala wê dikin. Ya din jî fibula ye, ku hestiyê zirav ê li derveyî lingê ye. Tibia ji fibulayê bêtir navendî ye. Niha, em bibînin ka ferqa di navbera herduyan de çi ye.

• Tibia: Ev hestiyê herî mezin û bihêz ê lingê jêrîn e. Dema ku hûn radiwestin û dimeşin , piraniya giraniya laşê we hildigire . Tibia beşa jêrîn a movika çokê û beşa jorîn a movika çokê pêk tîne.
• Fîbula: Ev ji tibiayê piçûktir û ziravtir e. Karê wê yê sereke ew e ku piştgiriya avahîsaziyê bide lingê, ne ku giraniya laş hilgire.

Bi kurtasî, tibia mîna stûna sereke ye, û fibula jî mîna stûnek piçûktir e ku wê piştgirî dike.

Şiklê tibiayê çi ye? Beşên wê ji çi ne?

Her çend tibia yek hestiyê dirêj be jî, ew ji çend beşên sereke pêk tê. Bi taybetî, beşa jorîn, beşa navîn û beşa jêrîn.

• Aliyê nêzîk: Ev aliyê ku bi movika çokê ve girêdayî ye. Hinekî pehn e, şiklê wê dişibihe refikekê. Doktor vê beşê bi navên wekî "(Kondîla medyal)" û "(Kondîla alî)" wesf dikin.
• Beşa navîn (Şaft):Ev beşa herî dirêj a hestiyê ye. Ew beşa ku şeklê dide serê we û alîkariya piştgiriya giraniya laşê we dike. Ew dişibihe prîzmayek sêgoşeyî.
• Aliyê dûr: Ev der cihê ku movika çokê çêdibe ye. Ev der cihê ku tibia bi fîbula û hestiyên din ên di çokê de ve girêdide ye. Beşa li vir, ku jê re "malleolus medial" tê gotin, girêka ku li hundirê çokê we dikeve ye.

Lê belê pêwîstiya te bi lêkolîna van beşan tune. Ev ji bo bijîşkan girîng in da ku di rewşa birîndarî an êşê de tam cihê ku tu lê yî nas bikin. Ger tibiya te bişkê, ango heke "şikestineke tibiya" te hebe, bijîşk dê peyvên wekî vê bikar bîne da ku devera zirara hestiyê rave bike. Bi navînî, tibiya mezinan bi qasî 15 înç dirêj e.

Nexweşî û rewşên hevpar ên ku bandorê li tibiayê dikin çi ne?

Niha em li pirsgirêkên sereke yên ku dikarin bandorê li vê hestiyê girîng bikin binêrin.

Şikestinên Tibia - Birîndariyek cidî ku dikare çêbibe!

Şikestinek hestî di warê bijîşkî de wekî "şikestin" tê binavkirin. Tibia pir xurt e, ji ber vê yekê wekî min berê jî behs kir, ji bo ku ew bişkê, divê tiştek cidî be , wek qezayek trafîkê, ketina ji bilindahiyê, an jî birîndariyek mezin di dema werzîşê de . Dema ku hestî dişkê, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Êşa giran
• Nepixok
• Nermî
• Nekaribûna tevgera lingê bi awayekî normal
• Birîn an jî rengvedana çerm
• Şiklekî an girêkek neasayî li wê deverê xuya dibe.

Girîng: Heke hûn di qezayekê de bin û nîşanên weha hebin, divê hûn tavilê biçin beşa acîl a nexweşxaneyê .

Osteoporoz - Li hestiyên qels haydar bin!

Osteoporoz nexweşiyeke ku hestiyan qels dike û metirsiya şikandina wan a bi hêsanî zêde dike . Gelek kes heta ku hestiyekê neşkînin pê nizanin ku ew nexweş in. Ji ber ku ew bi gelemperî di destpêkê de nîşanên eşkere nîşan nade.

• Jin û kesên ku temenê wan ji 50 salî mezintir e, di metirsiya mezintir a pêşxistina vê nexweşiyê de ne.
• Bi axaftina bi bijîşkê xwe re û bi wergirtina ceribandinek ji bo dendika hestî , hûn dikarin vê nexweşiyê berî şikestina hestî tespît bikin.

Nexweşiya Osgood-Schlatter - Çawa Êşa Çokê li Zarokên Biçûk Çêdibe

Ev bi gelemperî ji bo zarokên piçûk û xortên ku di rêka mezinbûnê de ne derbasdar e.Rewşek e ku dibe sedema êşa li bin çokê, li jor hestiyê qûnê. Ev ji ber kişandina tendonên li ser serê hestiyê qûnê çêdibe. Ev carinan wekî "jêrçûna çokê" tê binavkirin. Nîşaneyên wê ev in:

• Nepixok
• Dema dest lê tê dayîn diêşe.
• Êşa tenê di bin çokê de

Ger zarokê we êşa çokê nû hebe, baş e ku hûn biçin cem bijîşk.

Nexweşiya Hestiyên Paget - Guhertineke ecêb di hestiyan de

Nexweşiya hestî ya Paget nexweşiyeke kronîk a hestî ye. Di vê nexweşiyê de, hestiyên bandordar bi berdewamî dişkên û yên nû çêdikin . Bi gelemperî bandorê li kesên ji 50 salî mezintir û yên bi eslê xwe ji Bakurê Ewropayê dike. Nîşaneyên nexweşiyê dikarin ev bin:

• Êşa hestî an movikan
• Mezinbûna serê
• Dest û lingên xwar
• Qûrbûna stûnê
• Şikestin

Ji bo kontrolkirina tenduristiya tibiayê çi test têne kirin?

Testa herî girîng ji bo kontrolkirina tenduristiya hestiyên we, ne tenê tibiaya we, testa dendika hestiyê ye. Ev jî wekî "skenkirina DEXA" an "skenkirina DXA" tê binavkirin. Ev tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in. Ev rêbazek baş e ku hûn bibînin ka hestiyên we bi temenê we re qelstir dibin an na. Ger şikestina tibiaya we hebe, dibe ku bijîşkê we hewce bike ku testên wênekirinê yên wekî van jî bike:

• Tîrêjên X
• Wênekêşiya rezonansa manyetîk ( MRI )
• Skenkirina CT

Dermanên ji bo Tibia çi ne?

Bi gelemperî, heya ku şikestinek we nebe an jî nexweşiyek wekî osteoporoz neyê teşhîskirin, tibya hewceyê dermankirinek taybetî nake.

• Dermankirina şikestina tibiayê:

Dermankirin li gorî celebê şikestinê û sedema wê diguhere. Ji bo bêçalakkirina lingê dibe ku pêdivî bi gips an jî îspantê hebe. Di gelek rewşan de, dibe ku pêdivî bi emeliyatê hebe da ku hestiyê şikestî were danîn û heta ku baş bibe were xurtkirin.

• Dermankirina osteoporozê :

Dermankirin werzîş, pêvekên vîtamîn û mîneralan, û hin dermanan vedihewîne. Di pir rewşan de, werzîş û pêvekên xwarinê ji bo pêşîgirtina li osteoporozê bes in. Doktorê we dê planeke dermankirinê pêş bixe ku ji bo we û tenduristiya hestiyên we guncaw be.

Meriv Çawa Tibiaya Xwe Saxlem Diparêze? Hin Xalên Girîng! (Peyama Ji Bo Malê)

Ev tişt ji bo parastina tenduristiya hestiyên baş pir girîng in, ne tenê di hestiyê ranê we de, lê di tevahiya laşê we de:

• Xwarinek baş-hevseng bixwin, bi taybetî xwarinên ku dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D ne.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin . Tiştên wekî meş, bazdan û hildana giraniyan hestiyan xurt dikin.
• Bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bistînin. Li ser tenduristiya hestiyan bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
• Eger temenê te ji 50 salî mezintir be, an jî kesek di malbata te de bi osteoporozê ketiye , ji bo pîvandina densiteya hestiyê ji bijîşkê xwe bipirse.

Ji bo ku hûn xwe ji birîndaran biparêzin, van serişteyên ewlehiyê yên piçûk ji bîr mekin:

• Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, pê ewle bin ku kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema ku hûn werzîşê dikin an jî karên din ên xeternak dikin, alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Bi rakirina tiştên ku dikarin bikevin, mal û cihê karê xwe rêkûpêk bihêlin.
• Dema ku hûn destê xwe dirêjî tiştekî bilind dikin, alavên guncaw bikar bînin (mînak, nerdivanek) . Li ser kursiyan, maseyan, an tezgahan hilnekişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qamîş an jî amûra rêveçûnê bi kar bîne.

Dibe ku hûn tenê dema ku li ser maseya qehweyê rûdinin li ser maseya tibiayê difikirin. Lê dîsa jî, hûn êdî dibe ku fêm bikin ka ev hestî, maseya tibiayê, çiqas girîng e dema ku hûn tevahiya rojê radiwestin û tevdigerin.

Ji bîr nekin ku bi bijîşkê xwe re li ser metirsiya osteoporozê biaxivin. Her tiştê ku hûn ji bo parastina tenduristiya baş bi gelemperî dikin dê bibe alîkar ku hestiyên we xurt bimînin.

---

Hestiyê ran, tibia, şikestin, osteoporoz, êşa lingan, tenduristiya hestiyan, Osgood-Schlatter