Ma tu jî ji pisîkan pir ditirsî? Werin em li ser Ailurophobia fêr bibin!

Gelo we qet tirsek giran û dijwar hîs kiriye dema ku we pisîkek dîtiye, an jî tenê li ser yekê fikirî ye? Dibe ku hûn ji çûna malên hevalên xwe bi pisîkan re dûr dikevin, an jî hûn ji kesên ku li ser pisîkan diaxivin dûr dikevin. Ji bo hin kesan, ev tirs ewqas giran e ku ew ji tirsa dîtina pisîkek ger ew derkevin derve, ji malê dernakevin. Îro em ê li ser vê tirsa neasayî, ku jê re Ailurophobia tê gotin, biaxivin.

Ailurofobî çi ye?

Bi kurtasî, Ailurophobia tirseke zêde, neasayî û neaqilane ye ji pisîkan. Ew ji nefretkirina giştî ya ji pisîkan wêdetir diçe. Kesekî/e bi vê fobiyê dikare dema ku pisîkan dibîne an li ser wan difikire, fikar an tirseke zêde biceribîne.

Xeyal bike, hevalê te pisîkek delal li malê heye. Lê ji ber ku ev tirs li cem te heye, tu naçî wî hevalî bibînî. An jî gava kesek li kar qala pisîka xwe dike, tu xwe nerehet hîs dikî û ji wan dûr dikevî. Di rewşên herî xirab de, dibe ku hin kes ji ber tirsa ku ger derkevin derve li derekê pisîkek bibînin, ji derketina ji malê dûr bisekinin.

Peyva "ailurophobia" ji zimanê Yewnanî tê. 'Ailuros' bi Yewnanî tê wateya 'pisîk'. 'Fobiya' tê wateya 'tirs'. Ma hûn fêm dikin?

Hûn dikarin ji vê re çi din bêjin?

Ailurophobia çend navên din ên bijîşkî hene, lê ew hemî heman rewşê ne. Ev nav ev in:

• `(Aelurofobî)`
• `(Elûrofobî)`
• `(Felinophobia)` (Bi Latînî, 'felinus' tê wateya bi pisîkan ve girêdayî jî)
• `(Galeofobî)`
• `(Gatofobî)`

Fobî çi ye?

Niha hûn dibe ku difikirin, "Baş e, ez ji pisîkan ditirsim. Lê ev 'fobî' bi rastî çi ye?"

Fobî di rastiyê de nexweşiyeke fikaran e, ango rewşeke derûnî ye ku bi fikaran ve girêdayî ye. Taybetmendiya bingehîn a fobiyê tirseke zêde û neasayî ye ji tiştekî ku ji tirsa normal wêdetir diçe û bi rastî zirarên mezin nade.

Ailurofobî jî `nexweşiyeke fobiya taybet` e. Ango, ew tirseke zêde ji tiştekî taybet e (di vê rewşê de, pisîk).

Ailurofobî çiqas gelemperî ye?

Tirsa ji ajalan, mîna tirsa ji bilindahiyê, fobiyek pir belav e. Li gorî anketan (bi taybetî daneyên Amerîkî), nêzîkî %9ê mezinan û nêzîkî %20ê ciwanan di demekê de di jiyana xwe de ji "nexweşiyeke fobiya taybet" dikişînin. Her wiha tê dîtin ku ev rewş di nav jinan de ji mêran du qat zêdetir belav in.

Kesekî bi ailurophobia bi rastî ji çi ditirse?

Kesekî/e bi vê fobiyê dibe ku ji tiştên cûrbecûr ên bi pisîkan ve girêdayî bitirse. Bo nimûne:

• Ez ditirsim pisîkek li ser min bazde, min gez bike, an jî min bixurîne.
• Tirsa ji rastîbûna pisîkek li cihên giştî an taybet, wek li kolanê an li mala hevalekî.
• Tirsa ji dîtin an destdana mûyê pisîkan. Hin kes dikarin xwe nerehet an bitirs hîs bikin, tewra dema ku mûyê pisîkan dibînin jî.
• Ji ber hin xurafeyan, tirsek heye ku pisîk sêrbazî bike an jî sêrbaziyên xerab bike (ev tiştek e ku di hin çîrokên me yên kevin de jî tê dîtin).
• Ez ji dîtina wêneyên pisîkan di pirtûk, kovar û înternetê de ditirsim.
• Dema ez pisîkan li ser TV an di fîlman de dibînim, an jî gava ez dengên wan (mîyandin, mîh) dibihîzim, ez ditirsim.

Kî herî zêde di xetereya pêşxistina ailurophobiyayê de ye?

Heke yek an çend ji van şert û mercên li jêr li cem we hebin, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn ailurophobia an jî "nexweşiyeke fobiya taybet" a din pêş bixin:

• Eger fobiyên te yên din hebin (mînak tirsa ji bilindahiyê, tirsa ji maran)
• Heke nexweşiya we ya anksiyeteyê hebe.
• Eger we `nexweşiya panîkê` hebe (rewşek ji nişka ve ya tirsa zêde).
• Heke we "nexweşiya bikaranîna madeyan" hebe (pirsgirêkek têkildarî bikaranîna madeyên hişber an alkolê).

Çi cureyên din ên fobîyan bi ailurophobia ve girêdayî ne?

Cureyên din ên fobiyan jî hene ku bi tirsa ji pisîkan ve girêdayî ne. Ev tê vê wateyê ku ev tirs dikarin bi hev ve girêdayî bin.

• `Agrizoophobia` : Ango, tirsa ji ajalên kovî.
• `Zoophobia` : Ev tê wateya tirsa ji ajalan bi giştî.

Sedemên ailurophobia çi ne?

Her çend dijwar e ku meriv bêje ka bi rastî çi dibe sedema wê, çend faktor hene ku dikarin beşdarî pêşveçûna ailurophobiyayê bibin:

• Bûyerên trawmatîk ên berê: Xeyal bike ku gava tu zarok bûyî, pisîkek te xurandiye û tu pir êşiyayî û tirsiyayî. An jî te dîtiye ku pisîkek êrîşî kesekî din dike. Ev tirs dikare ji ber bûyerek wisa çêbibe.
• Çîrokên neyînî yên li ser pisîkan: Hin kes pisîkan wekî mexlûqên xerab û tirsnak dibînin. Berê, di çîrokên cadûgeriyê yên Ewropî de, pisîkên weha di dema darizandinên cadûgeriyê yên Salemê de bi cadûgeran û şeytan ve dihatin girêdan. Di çîrok û baweriyên me yên kevin de, cihên ku pisîk ewqas baş nayên pêşwazîkirin jî hene. Tewra piştî bihîstina tiştên weha jî, dibe ku hin kes ev tirs hebin.
• Dîroka malbatê: Ger kesek di malbata we de, nemaze dêûbavên we, fobiya an nexweşiya fikarê heye, dibe ku hûn jî bêtir îhtîmal bibin ku ailurophobia pêşve bibin.
• Modelkirin: Dibe ku piştî dîtina kesekî din, dibe ku dêûbav an endamekî malbatê yê nêzîk, ku ji pisîkan pir ditirse û bihîstina axaftina wan a li ser vê yekê, heman tirs di dilê we de çêbibe. Ger kesek di malbatê de ji zarokatiyê ve ji pisîkan ditirse, ev dikare bandorê li zarok jî bike.

Sedemên ailurophobia çi ne?

Her tiştê ku bi pisîkan ve girêdayî ye dikare vê tirsê çêbike. Bo nimûne:

• Ne pirsgirêk e ku hûn li cihên giştî, wek li kolanê, pisîkek bibînin, an jî heke hûn difikirin ku hûn ê yekê bibînin.
• Eger hûn di mala kesekî de pisîkek bibînin.
• Eger hûn li ser TV, di fîlmekî de, an jî di pirtûkekê de pisîkek dibînin.
• Ev tirs dikare zêde bibe, tewra dema ku li ser pisîkek tê fikirîn jî.

Nîşaneyên ailurophobiyê çi ne?

Ev nîşan dikarin ji bo hin kesan sivik û ji bo yên din pir giran bin. Nîşana sereke ew e ku dema meriv li ser pisîkekê difikire an jî dibîne, fikar û fikara zêde heye.

Ev nîşan dikarin di du kategoriyên sereke de werin dabeş kirin:

Nîşaneyên derûnî/hestyarî:

• Her tim meraq dikim ka meriv çawa ji pisîkê dûr dikeve.
• Dema dengên pisîngê dibihîzin (mîav, gêj, gêj). Hest bi tirs û nerehetiyeke zêde.
• Tirsa çûna cihên ku hûn difikirin ku hûn dikarin pisîkek bibînin.

Nîşaneyên fîzîkî:

Dema ku ev tirs çêdibe, laş jî dikare bi hin awayan bersiv bide.

• Sergêjbûn.
• Îshal, pîsîyeke şil e.
• Xwêdana zêde (Hîperhîdroz) .
• Dilxelandin an vereşîn .
• Êrîşên panîkê serpêhatiyeke pir tirsnak e . Ew êrîşên tirsê yên ji nişka ve û bêkontrol, zehmetiya nefesgirtinê, zexta bilez a singê û hestên mirinê ne.
• Bêhnvedan zûtir dibe, rêjeya lêdana dil zêde dibe.
• Hest bi tirs û xofeke giran dibe.
• Masûlkeyên tensekirî, lerizîn an jî lerzîn .

Ailurophobia çawa tê teşhîskirin?

Eger tirsa te ji pisîkan bandorê li jiyana te ya rojane, kar, an têkiliyên te dike, dibe ku bijîşkê malbata te te bişîne cem psîkiyatrîst an psîkolog. Psîkologek dê ji te li ser nîşanên te û bandora tirsa te li ser jiyana te bipirse, û dê diyar bike ka ev rewş "nexweşiyeke fobîk a taybet" e an na.

Bi gelemperî, faktorên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka we "nexweşiyeke fobîk a taybetî", ango ailurophobia heye an na:

• Ev tirs gava ku hûn li ser pisîkek difikirin an jî dibînin çêdibe.
• Ev tirs dibe sedem ku hûn ji hin rewşan dûr bisekinin (mînak, neçûna derve, neçûna malên hevalan).
• Eger tu pisîkek bibînî, tu di cih de bertek nîşan didî, mîna ku tu jê direvî.
• Ev tirs dibe sedem ku hûn bûyer û civînên civakî ji dest bidin.
• Ev yek bûye astengiyeke mezin li pêşiya jiyaneke xweş û normal.
• Tirs û fikara ku derdikeve holê ji xetera rastîn a ku pisîk dikare çêbike pir mezintir e (ango, mîna ku meriv bi dîtina pisîkekê ji tirsa mirinê bitirse).
• Ev rewş herî kêm şeş meh e berdewam dike.

Dermanên ji bo ailurophobia çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku ailurophobia rewşeke dermankirinê ye.

`Terapiya rûbirûbûnê`: Yek ji dermankirinên sereke û herî serketî ji bo vê yekê `(Terapiya rûbirûbûnê)` ye. Bi kurtasî, di bin çavdêriya psîkologekî de, di hawîrdorek kontrolkirî û ewle de, hûn gav bi gav û bi awayekî sîstematîk bi tiştê ku dibe sedema tirsê (ango pisîk) re rû bi rû dimînin. Ev encamên pir baş dide. Nêzîkî neh ji deh kesan bi fobiyên taybetî ji vê dermankirinê baş dibin.

Di ``terapiya berberî`` de, ev tişt bi gelemperî diqewime:

• Pêşî, hûn ê tetbîqatên nefesê û teknîkên rihetbûnê fêr bibin. Ev dikarin berî û di dema tirsê de werin bikar anîn.
• Paşê ew têne neçar kirin ku li wêne an vîdyoyên pisîkan binêrin .
• Piştre, ew pratîka girtina pisîkek pêlîstok û hebûna bi wê re dikin .
• Hêdî hêdî nêzîkî pisîkek di qefesê de bibin û bila lê binêrin .
• Di dawiyê de, bi alîkariya terapîst, endamekî malbatê, an hevalekî pêbawer, ev dermankirin berdewam dike heta ku pisîkek rastîn (di destpêkê de dibe ku pisîkek şirîn) were girtin û lê were xistin .

Çi dermankirinên din hene?

Ji bilî `(terapiya ekspozyonê)`, rêbazên din ên dermankirinê jî hene:

• Terapiya reftarî ya nasnameyî (CBT): CBT jî dermankirinek pir bi bandor e. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn awayê ku hûn li tiştan dinêrin (pisîk), li ser wan difikirin (nasname), û bersivê didin wan (reftar) biguherînin. CBT pir caran bi terapiya rûbirûbûnê re tê bikar anîn.
• Hîpnoterapî: Ev tê wateya axaftina bi hişê we yê binhiş re bi rêya hîpnozê da ku helwesta we ya li hember pisîkan biguhezîne û tirsa we kêm bike. Carinan ew ji bo dîtina sedema bingehîn a vê tirsê jî tê bikar anîn.
• Derman: Carinan, nemaze heke nîşanên laşî yên giran ên wekî êrişên panîkê hebin, dibe ku bijîşk dermanan wekî astengkerên beta (ku tiştên wekî lêdana dil û lerizînê kontrol dikin) an dermanên dijî-fikar binivîsin. Lêbelê, ev bi gelemperî tenê ji bo rihetiya demkurt di rewşên taybetî de ku hûn dikarin bi pisîkek re rû bi rû bimînin, an jî wekî alîkarek ji bo dermankirinê têne dayîn. Divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin girtin.
• Yoga û medîtasyon: Rojane pratîkkirina yoga û medîtasyonê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn beden û hişê xwe aram bikin û stresê kêm bikin. Meditasyon dikare bi balkişandina ser nefesgirtina xwe ji we re bibe alîkar ku hûn rewşên wekî êrişên panîkê kontrol bikin.

Ji ber ailurophobia çi pirsgirêk dikarin çêbibin?

Eger ev tirsa ji pisîkan giran bibe, ew dikare bandorek mezin li ser kalîteya jiyana we bike.

• Tu naçî malên hevalên xwe, tu dernakevî derve.
• Dema ku hûn ji malê derdikevin, ew ramana ku hûn rastî pisîkek tên dikare gelek fikaran çêbike, û dibe ku hûn bi tevahî dev ji derketin û civakîbûnê berdin.
• Dibe ku hin kes krîzên panîkê yên giran derbas bikin. Ev dikarin bibin sedema êşa singê û lêdana dil a bilez.
• Tirsa berdewam a êrişên panîkê dikare bibe sedema rewşek bi navê nexweşiya panîkê, ku dibe ku ji bo kêmkirina fikarê dermanên demdirêj hewce bike.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Heke yek ji van nîşanan li we hebe, bê guman biçin cem bijîşk:

• Eger `êrîşên panîkê` werin.
• Eger fikar û tirseke berdewam li cem te hebe ku bandorê li çalakî û xewa te ya rojane dike.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re hevdîtin dikin, hûn dikarin van pirsan bipirsin:

• Divê ez çiqas dem bigirim û tedawiyê bibînim?
• Çi dibe sedema ku ev fobiya li cem min çêbibe?
• Rêbaza dermankirinê ya herî guncaw û serketî ji bo min çi ye?

Fobîyên mîna ailurofobiyê dikarin kêfa we ya ji jiyanê û hebûna we ya normal xera bikin. Dibe ku hûn dev ji temaşekirina TV, fîlman berdin, kêmtir dem bi heval û malbatê re derbas bikin, û heta li malê bimînin. Lê ji bîr mekin, bijîşk û psîkolog dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa xwe ya ji pisîkan derbas bikin û kontrol bikin. Bi bijîşkê xwe re li ser dermankirinên mîna `(Terapiya rûbirûbûnê)`, `(CBT)`, `(Hîpnoterapî)` biaxivin. Ev dermankirin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe aram û bi bawerî hîs bikin, tewra dema ku hûn li dora pisîkan in jî.

Ji vê yekê, divê em çi bi bîr bînin? (Peyama ji bo Malê)

• Ailurofobî, tirsa zêde ya ji pisîkan, rewşek derûnî ya rastîn û naskirî ye. Ne sûcê te ye, ne jî tiştek e ku tu bi zanebûn dikî.
• Eger ev tirs mudaxeleyî jiyana te ya rojane, bextewarî û karê te dike, bi tenê cefayê nekişîne.
• Ji bo vê yekê dermankirinên pir bi bandor hene. Rêbazên dermankirinê yên wekî "terapiya rûbirûbûnê" û "CBT" dikarin bibin alîkar ku ev tirs hema hema bi tevahî ji holê rabe.
• Netirsin ku ji kesê rast, ango ji psîkiyatrîst an psîkolog şîretê bistînin.
• Daxwaza alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, ew nîşana wê yekê ye ku hûn xema xwe dixwin û ji xwe hez dikin. Mafê we heye ku hûn baş bibin!

` Ailurophobia, tirsa ji pisîkan, tirsa ji pisîkan, fobiya, fikar, tenduristiya derûnî