Gelo te qet li ser vê yekê fikirî ye ku dest û lepên me çiqas bi awayekî ecêb dixebitin? Tenê bifikire, ji girtina fîncanek çayê sibehê bigire heya nivîsandina li ser telefonê, nivîsandina pirtûkekê û rakirina giraniyekê, em bi van her du destan hezar tiştan dikin. Lê em zêde li ser vê yekê nafikirin ku çiqas tiştên tevlihev di vê cîhê piçûk de bi hev re dixebitin, ne wisa? Îro, em li ser vê cîhana ecêb a di nav dest û lepê we de biaxivin.
Dest û lep çi ne? Karê wan çi ye?
Bi kurtasî, dest û lepê we du ji beşên herî tevlihev ên laşê me ne. Ew alîkariya me dikin ku em bi cîhana derve re têkilî daynin, tiştan dest bidin, hîs bikin û kontrol bikin. Dema ku em li ser destdanê difikirin, ew dest in ku têne bîra me.
Dest û lepê te hema hema her tiştê ku tu di tevahiya rojê de dikî bi hev re dixebitin. Piştgiriya wan ji bo her tiştê ku tu dikî pir girîng e, çi girtin be, çi destdan be, an jî bikaranîna tiştekî be.
Ev li ku derê ne?
Mil li binê destê we ye, li cihê ku pêşmil bi dawî dibe. Ew mîna menteşeyekê di navbera dest û mil de ye. Ev movik dihêle ku em destê xwe bi her awayî ku em dixwazin bi cih bikin.
Destê te ji cihê ku lepê te diqede dest pê dike. Ew kef, tiliyên te û tiliya te dihewîne.
Struktura wan çawa ava dibe?
Pêkhateya dest û lepê wisa hatiye dîzaynkirin ku em bikaribin tiştan bi her awayî ku em bixwazin bitewînin, bizivirînin û bigirin.
Xeyal bike ku tu di saloneke lîstikên elektronîkî de lîstikek krên dilîzî. Dest mîna pençeyê ye ku xelatan digire. Mil mîna movika mekanîkî ye ku pençeyê ber bi jor, jêr û alî bi alî ve digerîne. Bi vî awayî dest dihêle ku em destê xwe di her alî de bigerînin.
Beşên sereke yên dest û lingê
Parçeyên dest û lepê me bi tebeqeyan, yek li ser yê din hatine rêzkirin. Ev yek şiklê sê-alî dide wan û dihêle ku ew bi rêkûpêk tevbigerin û bixebitin.
Dest û lep bi giranî ji van beşan pêk tên:
- Hestiyên: Iskeletek bihêz peyda dikin.
- Masûlke: Tevger û hêzê peyda dikin.
- Demar: Hest û masûlkeyan kontrol dikin.
- Tendon: Masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin.
- Lîgament: Hestiyan bi hev ve girêdidin û movikan stabîl dikin.
- Damarên xwînê: xwînê peyda dikin.
- Damarên lîmfê: Beşek ji sîstema lîmfê.
Niha em li her yek ji van bi hûrgilîtir binêrin.
Hestiyên dest û lingan
Hestiyên bingeha sereke ya avahiya dest û lepê pêk tînin. Ango, ew wekî lenger tevdigerin ku şekil didin wan û beşên din bi hev ve girêdidin.
Hestiyên di dest de
Di destê te de 19 hestî hene. Ew li gorî cihê ku lê ne û karê wan çi ye, hatine kom kirin.
| Koma Heskî | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Metakarpal | Ev ew hestî ne ku şekil didin destê te. Ev hestîyên di hundirê destê te de ne. |
| Falanges | Hestiyên ferdî yên ku movikan di tiliyên we û tiliya we de pêk tînin, wiha têne gotin: |
| Sesamoîd | Ev hestiyên piçûk in ku di nav tendonan de cih digirin. Ew dihêlin ku tendon bi rêkûpêk tevbigerin. |
Hestiyên di nav lepê de
Destê we movikek tevlihev e ku ji heşt hestiyên piçûk pêk tê ku di du rêzan de hatine rêzkirin. Van hestiyan jî wekî hestiyên karpal têne binavkirin.
| Bêrkirin | Navên Hestiyan |
|---|---|
| Rêza nêzîk | Skafoîd, Heyvî, Triquetrum, Pisiform |
| Rêza dûr | Trapezium, Trapezoid, Capitate, Hamate |
Tunela Karpal: Di navbera çar hestiyan de ku jê re Pisiform, Hamate, Scaphoid, û Trapezium tê gotin, di lepê we de valahiyek heye. Ew di rastiyê de tunelek e. Di hundurê vê tunelê de, 9 tendon, 4 lîgament, û yek demarê sereke diçin beşa mayî ya destê we. Ew mîna kabloyên ku di bin erdê de têne danîn da ku înternet û TV-ya kabloyî ji malên me re peyda bikin e.
Masûlkeyên dest û lingan
Masûlke tevnên nerm in ku ji têlên elastîk pêk tên. Masûlkeyên di hundirê dest de (masûlkeyên hundirîn) û masûlkeyên li derveyî dest, ango mil (masûlkeyên derveyî), bi hev re dixebitin da ku hêz û şiyana pêkanîna tevgerên nazik bidin dest.
Kufteyên goşt di dest de
Di yek destî de 34 masûlke hene. Ew li çend komên sereke têne dabeş kirin.
| Koma Masûlkeyan | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Masûlkeyên Thenar | Ev masûlke ne ku tiliya xwe kontrol dikin. Heke hûn dest bidin devera werimî ya li binê tiliya xwe, hûn dikarin wan hîs bikin. |
| Masûlkeyên hîpotenarê | Ev li qiraxa derve ya kefê, li aliyê pembeyî yê destan cih digirin. Ew devera li hember tiliya mezin kontrol dikin. |
| Masûlkeyên interossei | Ev masûlke di navbera hestiyên metakarpal ên dest de cih digirin. Ev masûlke alîkariya tevgera tiliyan ji aliyekî ber bi aliyê din ve dikin. |
| Masûlkeyên lumbrîkal | Ev masûlke ji bilî tiliya mezin, li binê çar tiliyan de cih digirin. Ew alîkariya xwarbûna tiliyan dikin. |
Tevgerên hevgirtî yên van masûlkeyan dibin sedema du cureyên sereke yên girtinê:
- Girtina bi hêz: Ev e cihê ku hêza destê we jê tê. Li ser tiştên wekî rakirina qutiyek giran an vekirina qapaxa şûşeyek bi hişkî girtî bifikirin.
- Girtina rast: Bi karanîna dest û tiliyan tiştên biçûk têne girtin û livandin. Mînak ev in: rakirina pênûsekê ji ser maseyê an vekirina derî bi mifteyê.
Girêka di lepê dest de
Her wiha di nav lepê dest de masûlke hene ku çend tevgerên sereke pêk tînin.
- Çembûn: Masûlkeyên ku dibin alîkar ku dest ber bi jêr ve ber bi kefê ve were tewandin.
- Dirêjkirin: Masûlkeyên ku dibin alîkar ku dest ber bi jor ve were kişandin, mîna ku ji kesekî re îşaretek bidin ku "raweste".
- Adduksiyon (tewandina ber bi hundir): Masûlkeyên ku dibin alîkar ku dest ber bi navenda laş ve were tewandin.
- Revandin: Masûlkeyên ku dibin alîkar ku dest ji navenda laş ber bi derve ve were tewandin.
Demarên dest û mil
Demar masûlkeyên te kontrol dikin. Ew di heman demê de alîkariya te dikin ku hestên cûda hîs bikî û wê agahiyê bigihînî mejiyê te.
- Têkelî
- Germî
- Êş
- Çap
Sê demarên sereke hene ku hestiyariyê didin dest û lepê.
- Demarê radyal
- Demarê navîn
- Demarê ulnar
Toreke ji demarên piçûk ku ji van sê demarên sereke veqetin li seranserê dest û lepê belav dibin.
Tendon û Lîgament
Her du jî cureyên tevna girêdanê ne, lê ferqek di navbera wan de heye.
Tendon
Tendon wek têlên bihêz û nerm in ku masûlkeyên we bi hestiyên we ve girêdidin . Du celeb tendon di dest û lepê de hene:
- Tendonên dirêjkirinê: Tendonên ku dibin alîkar ku tiliyan, dest û lepê dirêj bikin.
- Tendonên flexor: Tendonên ku alîkariya xwarbûna tiliyan, dest û lepê dikin.
Lîgament
Tendon mîna têlan in, lê lîgament mîna bendên lastîkî yên stûrtir in. Karên wan ên sereke ev in:
- Alîkariya tevgera movikan bi rêkûpêk dike.
- Parastina movikan ji xwarbûna zêde.
- Girêdan di pozîsyona rast de.
Çend cureyên lîgamentan di dest û milê de hene. Bo nimûne, `lîgamentên alîgir` ên li her du aliyên tiliyan nahêlin ku tiliyên wan pir ji hev dûr bikevin.
Damarên Xwînê û Lîmfatîk
Dest û milê we xwînê ji du damarên sereke werdigirin. Damara radyal li kêleka tiliya we û damara ulnar li kêleka tiliya we ya biçûk dirêj dibe. Damarên xwînê yên piçûk ji van damaran şax dibin û xwînê didin tiliyên we.
Sîstema lîmfê toreke damaran e ku plazmaya zêde ya di laşê me de berhev dike û vedigerîne xwînê. Kanalên lîmfê yên piçûk ên di milan de beşdarî vê fonksiyonê dibin.
Nexweşiyên hevpar ên dest û mil
Gelek sedemên gengaz ên êşa dest an jî mil hene. Li vir çend ji wan rewşên herî gelemperî hene:
- Sendroma Tunela Karpal
- Artrîta dest an jî milê - mînakî, artrîta romatoîd, osteoartrît.
- Tendînît - Iltihaba tendonan.
- Tilîya tetikê an jî tiliya tetikê - Dengê tikandin an "tîktikê" dema ku tilîyek tê tewandin.
- Girêdana Dupuytren - qalindbûna tevna bin çermê kefê, dibe sedema ku tiliyên mirov ber bi hundir ve biqelişin.
Meriv çawa dest û lingên xwe saxlem dihêle?
Baştirîn rê ji bo saxlemiya dest û lepên we ew e ku hûn zêde westandina wan dûr bisekinin . Her çalakiyek an karekî ku heman tevgerê dubare dike dikare bibe sedema Birîna Zexta Dubarekirî .
Dema ku hûn werzîş an çalakiyên din ên laşî dikin, ji van tiştan baldar bin:
- Amûrên ewlehiyê yên rast li xwe bikin.
- Eger di dema çalakiyekê de an piştî wê êşê hîs bikî, "bi wê re nelîze".
- Piştî çalakiyek dijwar, dem bidin laşê xwe ku bêhna xwe vedin û xwe baş bikin.
- Berî ku hûn werzîşê bikin an jî werzîşê bikin, baş germ bibin .
- Piştî çalakiyê xwe sar bikin û baş dirêj bikin .
- Ji zêde dirêjkirin an xwarkirina dest û lepên xwe dûr bisekinin.
Dest û lepên we hin ji beşên herî tevlihev û hêja yên laşê we ne. Ew ji bo hema hema her aliyekî jiyana me ya rojane girîng in.
Êşa dest an jî milê pir gelemperî ye. Lê ewQet paşguh nekin. Ger êşek nû çêbibe, an jî êşa we bi demê re xirabtir bibe, bê guman biçin cem bijîşkê xwe . Bi vî rengî, hûn dikarin çareseriyek ji bo pirsgirêkek piçûk bibînin berî ku bibe pirsgirêkek mezin.
Peyama Birinê Malê
- Dest û milê te sîstemeke pir aloz in ku ji hestiyan, masûlkeyan, rehên demar, tendon û lîgamentan pêk tê.
- Mîna her karekî rojane, karê wan ê saxlem jî pir girîng e.
- Dubarekirina heman tevgerê car bi car dikare zirarê bide dest û lepên we, ji ber vê yekê bêhnvedan pir girîng e.
- Tu carî êş, bêhestî, an qelsiya di dest an lepê xwe de paşguh nekin.
- Heger nîşanên weha li cem we hebin, ji kerema xwe bêyî derengmayînê ji bo şîreta bijîşkî ya guncaw bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike