Zehmet e ku meriv hesta teşhîsa nexweşiyeke bi êş û jiyanê tehdîtkar wekî Ankîlozan Spondîlît (AS) di dema herî baş a jiyanê de, dema ku hûn ciwan in û tijî xewn, hêvî û planan in, bi gotinan vebêje. Ji aliyekî ve, hûn hewl didin ku jiyana xwe ji nû ve dest pê bikin, û ji aliyê din ve, hûn neçar in ku bi dijwariyek wusa re rû bi rû bimînin. Ev bi rastî barekî giran e. Lêbelê, di nav me de kesên ku rêyên jiyanek serketî bi vê nexweşiyê re dîtine û bi jiyana xwe ya nû re li hev kirine hene. Îro, em li ser du kesên weha diaxivin.
'Ez gelek tirsiyam' - çîroka Ivan
Îvan ji zarokatiya xwe ve ji zehmetiyên meşê dikişand. Carinan ji bo ku rojê derbas bike, neçar ma ku kelepçeyan bikar bîne û dermanên êşbir bigire. Wî her wiha di temenê biçûk de dest bi medîtasyonê kir da ku bi vê êşê re mijûl bibe.
Di 21 saliya xwe de, dema ku ji bo azmûna hemşîretiyê xwend, Ivan fêm kir ku nîşanên ku ew demek dirêj e pê re rû bi rû maye pir dişibin rewşek ku di pirtûkek dersê ya ji bo azmûnê de hatiye vegotin. Bi wê gumanê, ew çû cem romatolog, bijîşkek ku pisporê pirsgirêkên movikan û stûnê ye. Piştî ceribandinan, nexweşiya Ankîlozan Spondîlît (AS) lê hat teşhîskirin.
Tirsa herî mezin ku bi vê nûçeyê re hat bîra wî, li ser pîşeya ku ew hilbijartibû bû.
Ivan dibêje, "Dema ku min wek hemşîreyek li Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) kar dît, ez bi rastî tirsiyam. Ez ditirsiyam ku ger nexweşiya min gur bibe, ez ê nikaribim bixebitim. Min fêm kir ku ger ez bixwazim kabûsa seqetbûnê di 20 saliya xwe de nekim rastî, divê ez bi her awayî lênêrîna tenduristiya xwe bikim."
Ji ber vê yekê, wî dest bi dîtina psîkologek êşê kir ku wî rêbazên bêyî dermanan kontrolkirina êşê fêrî wî kir. Wî her wiha terapiyek bi navê Terapiya Qebûlkirin û Pabendbûnê (ACT) ceriband. Bi kurtasî, ev terapiya alîkariya me dike ku em dev ji şerê li dijî raman û hestên xwe berdin û li şûna wê wan qebûl bikin.
Ivan dibêje, "Ez tenê beşdarî çend ji wan rûniştinên terapiyê bûm. Lê wê alîkariya min kir ku ez ji deh salan zêdetir êş û depresyona derûnî derbas bikim." "Min hilbijart ku vê rewşê qebûl bikim. Ez ji bo derfeta ku ez vê dijwarîyê derbas bikim û jiyaneke bextewar bijîm spasdar im."
Pirtûka Viktor Frankl a bi navê 'Lêgerîna Mirov ji bo Wateyê' jî ji bo pêşxistina vê zihniyetê îlhameke mezin bûye. Pirtûk behsa dema wî ya wekî girtiyek di kampeke komkirinê ya Naziyan de dike. Ew rave dike ka wî di wê dema dijwar de çawa bi rûmet jiyaye û wate di jiyanê de dîtiye.
"Ger hûn bi vî rengî li ser vê yekê bifikirin, gelo mirovên ji me bihêztir û bi rûmettir hene ku bi êşa kronîk dijîn?" Ivan dipirse.
Rewşa Îvan ev 14 meh in ber bi başbûnê ve diçe.Parêzek rast, dermanên reçetekirî û werzîş (ew yogayê dike, giraniyan radike û herî kêm 75 hûrdem kardio di hefteyê de dike) hemî di başbûna wî de alîkariyek mezin bûne.
"Ez gelek kêfxweş im ku derfeta min heye ku bi bandor bixebitim û wekî hemşîreyek xwe serkeftî hîs bikim. Her wiha, ez bi awayekî ji bo AS spasdar im. Ji ber ku wê ez neçar kirim ku di temenê ewqas ciwan de tenduristiya xwe ya derûnî û laşî bidim pêşiyê."
"Ez hîn jî êş û hişkbûna xwe dikişînim, lê ez pir kêfxweş im ku îro jiyana xwe dijîm, ji nexweşiyên giran ên ku 10 salan min êşandin azad im," ew dibêje. Ew her wiha amadekariyê dike ku yek ji xeyalên xwe yên herî mezin pêk bîne: salek an du salan ji hemşîretiyê bêhnvedan bigire û li seranserê parzemînan bi bisiklêtê bimeşe.
'Min guman kir ku hemû sûcê min e' - çîroka Tristan
Di sala 2013an de, Tristan xwendekarekî jîr bû ku dixwend di warê kîmyayê de bibe xwendekar. Lê di bihara wê salê de, wî dest bi hest bi westandina bêwate kir. Ew nikaribû sibehê rabe, û dest pê kir ku ji karên dibistanê bêpar bimîne.
"Min digot qey ez bêdîsîplîn im. Min digot qey hemû sûcê min e," ew dibêje.
Tenê paşê Tristan hîn bû ku nexweşiyeke wî heye ku jê re dibêjin spondîloartrîta eksîyal a ne-radyografîk (nr-AxSpA), ku celebek ji AS ye. Bi kurtasî, hem AS û hem jî nr-AxSpA iltîhaba stûyê ne. Di nr-AxSpA de, zirara stûyê li ser tîrêjên X ne diyar e ji ber ku nexweşî di qonaxên destpêkê de ye. Her ku nexweşî pêşve diçe, movika di stûyê de dikarin bi hev re bibin yek. Carinan, ev dikare bandorê li organên din bike, wek çavan.
"Pirsgirêk ev e, dema ku iltîhaba di laşê min de zêde dibe, ez hîs dikim ku fonksiyona mejiyê min kêm dibe. Ew mîna 'mijbûna mejiyê' ye," ew rave dike.
"Dema ku ez kîmyayê dixwend, min nedikarî xebatên laboratuwarê bikim. Ji bo demên dirêj li ser piyan rawestiyam û bi baldarî dest li ser şûşeyan bigirim, lê min ew zehmet dît."
Di dawiyê de, ew neçar ma biryarek pir dijwar bide - dev ji dibistanê berde.
"Ez kesek bûm ku xwedî dilgermiyek mezin û xeyala min ew bû ku di warê kîmyayê de bixebitim. Windakirina van hemûyan pir dijwar bû," ew dibêje.
Lê Tristan li wir nesekinî. Wî biryar da ku deriyekî din veke. Her çend ew qet werzişvan nebû jî, werzîş bû beşek girîng ji jiyana wî. Wî dest bi dirêjkirina ran û piştê û hildana giraniyên nerm kir. Lê stêrka rastîn a rejîma werzîşa wî amûrek bû ku jê re plakaya lerzînê tê gotin. Ev amûr dibe sedema girjbûn û rihetbûna masûlkeyan di saniyeyê de çend caran. Tê gotin ku ew hêz, nermbûn û êşê kêm dike. Tristan her sibeh 10 hûrdeman wê bikar tîne.
"Ew lerizîn bi rastî hişkbûna laşê min sist dikin. Carinan ez bi movikan re pir zehmetiyan dikişînim, lê piştî vê yekê, ez tavilê rehetiyek hîs dikim."
Piştî ku hinekî baş bû, dem hatibû ku karekî bibîne ku li gorî jiyana wî ya nû be. Tristan xwe bi xwe bernamesaziya komputerê fêr bû. Îro, ew wekî bernamesazekî komputerê dixebite.
Tristan niha di bin destê patronekî de dixebite ku rewşa wî û dijwarîyên ku ew tîne fêm dike.
"Mîna her kesî, ez hîn jî ji saet 9ê sibê heta 5ê êvarê di kar de zehmetiyan dikişînim. Leza sibehê ya herî dijwar e. Lê ez bi şens im, ji ber ku şefê min min fêm dike û alîkariya min dike."
Ew dibêje, "Zehmet e ku meriv bi nebûna jiyana ku meriv dixwaze re mijûl bibe. Berê ez kesekî serkeftî bûm, kesayetiyek 'tîpa A' bûm. Divê min qebûl bikira ku ez ne ewqas bilez im wekî berê, û ji bo ku ez bextewar bim ne hewce ye ku ez tiştên ekstrem bikim."
"Ez niha dikarim biçim malê û êvarek bêdeng kêfê bikim, û ji meşek kurt li parkê kêfê bistînim. Gihiştina vê astê pir dijwar bû, lê awayê ku ez li jiyanê dinêrim bi tevahî guheriye."
| Şexs | Zehmetiyên sereke yên ku pê re rû bi rû mane | Çareserî û dersên hînbûyî |
|---|---|---|
| Îvan | Tirsa ji windakirina karê xwe, bi salan êşa derûnî û depresyonê. | Lêgerîna alîkariya psîkolojîk û bijîşkî (terapiya ACT), werzîş, kontrolkirina parêzê, qebûlkirina nexweşiyê û bikaranîna wê wekî hêzek. |
| Tristan | Westiyayiyeke zêde, neçarbûna devjêberdana xwendin û karekî xeyalî, xwe sûcdarkirin. | Werzîşkirin kirin beşek ji jiyanê (lewheya lerzînê), fêrbûna karekî nû, guhertina helwesta xwe ya li hember jiyanê, dîtina kêfxweşiyê di tiştên piçûk de. |
Herdu çîrok jî nîşanî me didin ka jiyana bi nexweşiyeke kronîk wek AS çiqas dijwar e. Lêbelê, bi şîreta bijîşkî ya rast, piştgiriya psîkolojîk, guhertinên şêwaza jiyanê û helwesteke xurt,Ew ji me re îspat dikin ku em dikarin bi hev re vê dijwarîyê derbas bikin. Ger hûn ji rewşek wekhev cefayê dikişînin, nefikirin ku hûn bi tenê ne. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û alîkariya ku hûn hewce ne bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Xwe sûcdar neke: Hebûna nexweşiyeke kronîk wek AS ne sûcê te ye. Qebûlkirina wê gava yekem a başbûnê ye.
- Daxwaza alîkariyê bikin: Bi bijîşkê xwe (bi taybetî bi romatologekî) re li ser rewşa xwe bi awayekî vekirî biaxivin. Her wiha, heke hûn di warê çareserkirina stresê de zehmetiyê dikişînin, netirsin ku ji şêwirmendekî alîkariyê bixwazin.
- Werzîş pir girîng e: Rûtînek werzîşê ya ji hêla bijîşk ve pejirandî û ji bo celebê laşê we guncaw li rûtîna xwe ya rojane zêde bikin. Ji bo kêmkirina êş û hişkbûnê pir girîng e.
- Jiyana xwe biguncîne: Ger xewn an karê te yê kevin di vê rewşê de dijwar be ku tu bişopînî, rêyên nû bibîne. Mîna Tristan, tu dikarî qadeke nû bibînî ku li gorî şiyanên te be.
- Pênaseya xwe ya bextewariyê biguherîne: Li şûna ku hûn li serkeftinên mezin ên jiyanê bigerin, fêr bibin ku bi tiştên piçûk bextewar bibin. Ev ê ji bo rehetiya we ya derûnî pir alîkar be.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike