Êşa destan tiştek e ku hema hema hemû me di demekê de di jiyana xwe de dijîn. Ev êş, nerehetî û êş dikare li her deverê destan, ji mil bigire heya serê tiliyan çêbibe. Carinan ev êş bi çirandin, werimandin an xurandinê re tê. Ji bo hin kesan, ev êş ji nişkê ve dest pê dike, lê ji bo yên din, êş hêdî hêdî zêde dibe.
Çima destê me diêşe?
Bi kurtasî, gelek sedem hene ku hûn dikarin êşa destan hîs bikin. Ev dikare normal be an jî dikare tiştek hinekî cidîtir be. Ev êş dikare ji ber pirsgirêkên di beşên cûda yên destê me de çêbibe.
- Masûlke
- Hestiyên
- Tendon
- Lîgament
- Demar
- Damarên xwînê (Ven)
- Girêk
- Çerm
Birîndariyeke sivik, werimandin, an pirsgirêkek din li yek ji van deveran dikare wekî êşa di dest de were hîskirin.
Ma êşa milê çepê nîşaneya krîza dil e?
Ev ji bo gelek kesan pirsgirêkek mezin û tirsek e. Belê, carinan êşa li milê çepê dikare nîşaneya krîza dil be. Lê ne tenê êşa li milê ye ku dibe sedema wê.
Pir girîng: Ger êşa milê çepê bi nîşanên wekî tengbûna singê, tengbûna bêhnê, dilxelandin, an xwêdanê re jî were , ev dikare nîşana krîza dil be. Tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk. Di demek weha de saniyeyekê jî dereng nemînin.
Lê ji bîr mekin, ne hemû êşên destê çepê krîza dil in. Niha em li sedemên din ên hevpar ên êşa destan binêrin.
Sedemên hevpar ên êşa destan
Werin em sedemên êşa destan li çend kategoriyên sereke dabeş bikin.
Birîndarên Zêdebikaranînê
Dema ku em heman cure tevgerê dubare dikin, ew dikare zirarê bide masûlke û tendonên me. Em ji vê yekê re dibêjin birîndarîyên zêdebikaranînê.
- Bursît: Êşa ji ber werimîna kîsikên piçûk û tijî şilek (bursae) yên nêzîkî movikan çêdibe.
- Çirandina çokê zivirandinê: Zirara komek tendon û masûlkeyan ku alîkariya aramkirina movika milê me dikin. Ev dibe sedema êşek giran di mil de, carinan rakirina dest jî ne gengaz dike.
- Tendonît: Iltihaba tendonên ku hestiyan bi masûlkeyan ve girêdidin. Ev herî zêde li deverên wekî biceps û destan tê dîtin.
- Milê tenîsê / Milê golfbaz: Tevî navê xwe jî, ev nexweşî ne tenê bi lîstikvanên tenîs û golfê ve sînordar e. Her kesê ku zextek zêde li ser tendonên di milê de dike (mînak, kesek ku baxçevanî an jî darçêkirinê dike) dikare bi vê nexweşiyê bikeve.
Birîndarên trawmatîk
Êşa giran dikare ji ber birînên destan, wek ketin an qezayek trafîkê jî çêbibe.
- Şikestin: Şikestinên hestiyê jorîn ê milê (Humerus), hestiyên milê (şikestina Scaphoid, şikestina Smith), an hestiyên dest (şikestina Boxer). Di rewşên weha de, dibe ku hûn êşek giran, werimandin û guherînek di şiklê dest de biceribînin.
Nexweşî û şert û mercên din ên hevpar
| Rewşa nexweşiyê | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Sendroma Tunela Karpal | Êş û bêhestî di dest û tiliyan de ji ber zexta demarê sereke yê ku di nav lepê re derbas dibe çêdibe. Ev ji bo kesên ku li ser komputeran dixebitin an jî dirûnê dikin gelemperî ye. |
| Birîn | Çirandin an jî rijandina lîgamentên li dora gewriyekê. Ev dikare di dest, çok, an jî mil de çêbibe. |
| Birîna mofirkan | Rewşek e ku dibe sedema werim û êşa movikan. Osteoartrît û romatoîd, bi taybetî bandorê li movikan destan dikin. |
| Demarê Girtî | Girtin an jî girtina demarê di stû an mil de dikare bibe sedema êş, bêhestî, an jî çirçirandinê li ser rêya demarê ber bi dest ve. |
| Rewşên têkildarî dil | Ji bilî krîzên dil, anjîna (êşa singê ku ji ber kêmbûna xwînê ber bi dil ve çêdibe) û melûlbûna xwînê (Tromboza Damarên Kûr - DVT) jî dikarin bibin sedema êşa milan. |
Hûn dikarin li malê ji bo êşa destan çi bikin?
Eger ji ber zêdekaranînê êşeke sivik li we hebe, hûn dikarin rêbaza RICE bişopînin. RICE tê wateya:
- R - Bêhnvedan: Bi qasî ku pêkan be destên xwe bêhnvedanê bidin. Çend rojan ji hildana tiştên giran an çalakiyên dijwar dûr bisekinin.
- I - Cemed: Cemedê bi qasî 15 deqîqeyan li cihê êşdar bixin. Rojê çend caran vê bikin. Cemedê rasterast li ser çerm nexin, bi qumaşê bipêçin.
- C - Pêçandin: Devera êşdar bi pêçek elastîk bipêçin da ku hinekî teng bibe. Lê ne ewqas teng ku herikîna xwînê qut bike.
- E - Bilindahî: Destê xwe ji dilê xwe bilindtir bigirin. Dema ku hûn li ser kursiyekê rûdinin, destê xwe li ser balîfekê bigirin.
Ji bilî van tiştan, hûn dikarin êşbirrekê jî bikar bînin (mînak Parasetamol). Lêbelê, heke êş ji du an sê rojan zêdetir bidome, an jî heke êş giran be, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.
Kengî divê hûn bê guman biçin cem bijîşk?
Eger dermankirinên malê êşa destê we kêm nekin, an jî heger yek ji nîşanên jêrîn li we hebe, ji kerema xwe şîreta bijîşkî bigerin.
- Heke êşa we ya giran û bêtehamul hebe ku ji nişkê ve dest pê dike .
- Eger êşa singê, tengbûn, an jî zehmetiya nefesgirtinê ligel êşa destan dikişînî (yekser biçin ETU!).
- Eger hûn piştî ketinê di destê xwe de deformasyonek eşkere, şikestin, an jî derketina hestî bibînin.
- Eger hûn nekarin destê xwe bilivînin an jî bi awayekî normal bikar bînin .
- Eger di dest de werim an bêhestîyeke giran hebe.
- Eger êş di dema werzîş an kar de zêde bibe û di dema bêhnvedanê de kêm bibe (ev dibe ku nîşana nexweşiya dil be).
- Ger êş piştî çend rojan ji dermankirina malê kêm nebe .
Peyama Birinê Malê
- Her çend êşa destan pir gelemperî be jî, divê her tim neyê paşguhkirin. Girîng e ku sedema rast were zanîn.
- Eger nîşanên wekî êşa singê û zehmetiya nefesgirtinê ligel êşa milê çepê we hebin, ev rewşek awarte ye. Tavilê biçin nexweşxaneyê.
- Rêbaza RICE (bêhnvedan, qeşa, zext, bilindkirin) ji bo êşa ji ber westandina normal çêdibe pir bikêrhatî ye.
- Eger êşa te giran, berdewam be, an jî bi nîşanên din ên cidî re hebe, tiştekî texmîn neke û bi bijîşkekî pispor re biçe.
- Baştirîn rê ji bo pêşîgirtina li êşa destan ew e ku hûn berî û piştî werzîşê masûlkeyên xwe baş dirêj bikin û ji bo demên dirêj di heman pozîsyonê de nexebitin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment