Gelo hûn hesta xweş a aramî û aştiyê ya ku ji bêhna kulîlkek şîn dibe an jî ji bêhna barana ku li ser axa zuwa dibare tê bi bîr tînin? Hin bêhn bîranînan tînin bîra me û di cih de rewşa me diguherînin. Îro, em ê li ser rêbazek dermankirinê ya ecêb biaxivin ku têkiliya di navbera bêhn û hestên me de bikar tîne. Ew aromaterapî ye.
Bi kurtasî, aromaterapî çi ye?
Aromaterapî cureyek ji dermanê temamker û alternatîf (CAM) ye. Ew rûnên bingehîn ên pir konsantrekirî, ku ji nebatan têne derxistin, bikar tîne da ku alîkariya kontrolkirina nîşanên we bike û başbûna weya giştî baştir bike.
Ev jî wekî "terapiya holîstîk" tê binavkirin. Ev tê vê wateyê ku ew ne tenê ji bo laşê we, lê di heman demê de ji bo hiş, beden û giyanê we jî rihetiyê peyda dike. Ew bi giranî bêhnvedana rûnên bingehîn an jî sepandina wan a şilkirî li ser çerm vedihewîne.
Ev rêbaz bi sedsalan e ji aliyê mirovên li çaraliyê cîhanê ve tê bikaranîn. Carinan aromaterapî wekî alîkar an jî li gel dermankirinên sereke ji bo rewşên wekî fikarê tê bikaranîn. Lê ji bîr mekin, ew ne cîgirê dermankirina bijîşkî ya sereke ye.
Belê, ev bêhn çawa bandorê li laşê me dike?
Ev pêvajoyek pir balkêş e. Dema ku hûn bêhna rûneke bingehîn dikişînin, perçeyên piçûk ên ku ji wê derdikevin dikevin pozê we.
1. Cureyek taybetî ya şaneyên di hundirê poz de, ku jê re wergirên bêhnkirinê tê gotin, van perçeyên bêhnê tesbît dike.
2. Dema ku ev hucre tên tesbîtkirin, bi rêya demarê we yê bêhnkirinê peyaman ji mêjî re dişînin.
3. Ev peyam rasterast diçin beşek girîng a mejiyê we ku hest û bîranînan kontrol dike: pergala limbîk û beşa wê, amîgdala.
4. Ji ber vê teşwîqkirinê, mejî dest bi berdana hormonan dike ku bextewarî û rehetiyê tînin dilê me.
Bi kurtasî, gava ku em bêhnekê distînin, ew di mejiyê me de pêvajoyek kîmyewî dide destpêkirin ku dikare rewşa me, xewa me û tewra awayê ku em êşê fam dikin jî biguherîne.
Hin ji van "hormonên xweşiyê" yên ku ji hêla mêjî ve têne berdan ev in:
- Serotonin: Alîkariya rêkxistina rewşa giyanî û xewê dike.
- Endorfîn: Wekî êşkêşkêşek xwezayî tevdigerin.
- Dopamîn: Hestên kêf û razîbûnê diafirîne.
Di kîjan rewşan de aromaterapî dikare bibe alîkar?
Lêkolînan dîtiye ku aromaterapî dikare di çareserkirina van şert û mercan de bibe alîkar. Lêbelê, girîng e ku hûn berî ku hûn yek ji van biceribînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
| Cî | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Dûbare | Delîl hene ku bîhnên mîna lavender û bergamot dikarin bibin alîkar ku hiş aram bibe û stresê kêm bike. |
| Nexweşiyên xewê | Rûnên mîna lavender û chamomile alîkariya we dikin ku hûn razên û xewnek rihet bi dest bixin. |
| Meraq | Ew dibe alîkar ku fikarên demkî kêm bike, nemaze berî bûyerekê (mînak, berî skankirina MRI, emeliyat). |
| Êşên mehane | Hin rûn (mînak, sage, lavender) dikarin ji bo sivikkirina êşê li zik werin sepandin. |
Cûdahiya Di Navbera Rûnên Esasî û Rûnên Hilgir de
Dema ku behsa aromaterapî tê kirin, pir girîng e ku meriv tam bizanibe ev her du celeb rûn çi ne.
- Rûnên Esensî: Ev ekstraktên nebatan ên pir konsantre ne ku bêhnek xurt didin. Ew pir bi bandor in. Li ser bifikirin, ji bo çêkirina şûşeyek ji vê rûnê gelek materyalên nebatan têne bikar anîn. Ji ber vê yekê, divê ew tu carî rasterast li ser çerm neyên sepandin.
- Rûnên Hilgir: Ev rûn in ku ji bo şilkirina rûnê bingehîn ê bihêz têne bikar anîn. Mîna wesayîtekê, ev rûn rûnê bingehîn bi ewlehî digihînin çermê me. Bêhnek xurt li cem wan tune. Mînak rûnê gûzê hindî, rûnê behîvê şîrîn û rûnê dexlê tirî ne.
Meriv çawa aromaterapiyê bi rêkûpêk û bi ewlehî bikar tîne?
Her çend rûnên bingehîn berhemên xwezayî bin jî, ew bi bandor in û heke bi şaşî werin bikar anîn dikarin zirardar bin. Ji ber vê yekê bi van tiştan pir baldar bin.
| Rêbaza ku hatiye bikaranîn | Çawa bikin û pêşniyarên |
|---|---|
| Bêhnkirin | Hûn dikarin çend dilopên rûnê têxin nav taseke ava germ û bi çavên girtî buharê bikşînin. An jî hûn dikarin belavkerekê bikar bînin da ku bêhnê li seranserê odeyê belav bikin. |
| Mizdan | Divê ji bo masajê di rûnê bingehîn de were şilkirin . Bi gelemperî, ji bo her 30 mîlîlître rûnê bingehîn 5-6 dilop rûnê bingehîn têne bikar anîn. |
| Serşo | Çend dilopên rûnê bingehîn rasterast li ava serşokê zêde nekin. Ji ber ku rûn di avê de nahele, dikare bibe sedema acizbûna çerm. Pêşî wê di rûnê hilgir de bihelînin , paşê wê li avê zêde bikin. |
Pir girîng: Rûnên bingehîn şewatbar in, ji ber vê yekê wan li nêzîkî agirê vekirî an mûman bikar neynin an jî nehêlin.
Tiştên ku bê guman divê lênêrîn li wan were kirin!
Divê hûn vê beşê pir baş bi bîr bînin.
- Qet rûnên bingehîn venexwin: Vexwarina wan pir xeternak e. Têkelkirina wan bi av an çayê re nayê pêşniyar kirin.
- Berî ku hûn li ser çerm bidin, pê ewle bin ku hûn wê bi awayekî şilkirî têxin: Rasterast ji şûşeyê nedin. Her tim bi rûnê hilgir ê wekî rûnê gûzê tevlihev bikin.
- Ji zarokên piçûk û heywanên heywanan dûr bigirin:Ger bi mîqdarên mezin werin daqurtandin, ev jehrîn in. Ji ber vê yekê, şûşeyan bi hişkî girtî û ji destê zarokan dûr bigirin.
- Di rewşa daqurtandina bi xeletî de: Ger kesek, bi taybetî zarokek, bi xeletî vê rûnê vexwe, tavilê ji bo şîretê bi Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re telefon bikin. Netirsin û şîretên wan bişopînin.
Kî divê bi taybetî baldar be?
Heke hûn aîdî yek ji van kategoriyan bin, divê hûn berî karanîna aromaterapiyê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Ducanî an jî hewl didin ducanî bibin: Hin rûn di dema ducaniyê de ne guncaw in.
- Kesên bi nexweşiyên din: Ev rêbaz ji bo kesên bi epîlepsî, astim û hin nexweşiyên çerm re ne guncaw in.
- Kesên ku dermanên din digirin: Her çend xwezayî bin jî, ev rûn dikarin bi dermanên ku hûn digirin re reaksiyonên neyînî çêbikin.
Peyama Birinê Malê
- Aromaterapî dermankirineke temamker e ku dikare ji bilî dermankirina we ya sereke ya bijîşkî rehetiyê peyda bike. Divê ew qet wekî cîgirê dermankirina bijîşkî neyê hesibandin.
- Rûnên bingehîn pir bi bandor in. Berî ku hûn wan li ser çermê xwe bidin, pê ewle bin ku hûn wan bi rûnê hilgir têkel bikin.
- Ji ber çi sedemekê rûnên bingehîn nexwin. Pir xeternak e. Ji zarokên biçûk û heywanên malê dûr bigirin.
- Heger rewşeke we ya bijîşkî hebe, ducanî bin, an jî dermanên din bikar bînin, berî ku hûn dest bi aromaterapiyê bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr bistînin.
- Ji bîr mekin ku her çend hilberên mîna "şemalên aromaterapiyê" dikarin aramker bin jî, ew wekî aromaterapiya profesyonel nayên hesibandin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment