Eger hûn di mezinbûnê de nexweşiya kêmasiya baldariyê/hîperaktîvîteyê (ADHD) hebe, dibe ku xalên we yên bihêz û qels ji yên din hinekî cuda bin. Dibe ku hûn zehmet bibînin ku baldar bimînin, rêkûpêk bimînin, an jî karê xwe di wextê xwe de biqedînin. Ev dikare ji bo we xebata li ofîsê dijwar bike.
Lê xem neke. Gelek kar hene ku ji bo rewşa ADHD-ya te guncaw in û dikarin ji şiyanên te herî zêde sûd werbigirin. Ya girîng ew e ku tu kariyerek hilbijêrî ku dijwarîyên te bar neke û jêhatîyên te nîşan bide. Dema ku li ser kariyera xwe ya pêşerojê difikirî, van tiştan di hişê xwe de bigire.
Berî her tiştî, tiştek ku hûn jê hez dikin hilbijêrin.
Em hemû dixwazin karekî bikin ku em jê kêfê bistînin û me eleqedar bike, rast e? Ev hîn girîngtir e heke we nexweşiya ADHD hebe. Ji ber ku heke hûn bi hêsanî bêzar bibin, dibe ku pir dijwar be ku hûn li ser kar baldar bimînin.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn karekî hilbijêrin, hinekî lêkolîna malê bikin. Sê pelên kaxezê bigirin û sê lîsteyan çêbikin:
1. Ez di çi de baş im: Tu di çi de baş î? (mînak, bi afirînerî difikirî, ramanên nû derdixî holê, bi mirovan re diaxivî).
2. Tiştên ku ez hez dikim bikim: Tu bi rastî hez dikî çi bikî? (mînak, wênesazî, çareserkirina pirsgirêkan, xebata li derve).
3. Tiştên ku kesek pereyê min dide: Hin tiştên ku hûn dikin dikarin ji hêla pargîdaniyek an kesek din ve werin dayîn ku hûn pereyan bistînin çi ne?
Karê bêkêmahî ji bo te ew e ku van hersê tiştan bi hev re bike yek. Ango, tiştek ku tu tê de baş bî, tiştek ku tu jê hez dikî, û tiştek ku dahatê ji te re peyda bike.
Hêzên xwe yên baş nîşan bide, ne kêmasiyên xwe!
Nîşaneyên ADHD-ê ji bo her kesî ne yek in. Ew ji kesekî bo kesekî diguherin. Dibe ku hûn bibînin ku hûn di mijûlbûna bi balkişandinê de zehmetiyê dikişînin û her tim bala we diçe. An jî, dibe ku hûn pir baldar bibin, nikaribin di carekê de li ser karekî bisekinin.
Hîleya herî girîng li vir ew e ku hûn ji karên ku nîşanên ADHD-ya we wekî qelsiyek têne dîtin dûr bisekinin û karekî hilbijêrin ku ew bi rastî hêzek tê de bin. Bifikirin, şiyana we ya ji bo fikirîna cûda dikare bibe sedemek ji bo serkeftina we.
Ka em bibînin ka çi celeb kar li gorî hêzên we ne.
| Hêza/Taybetmendiya te | Nimûneyên Karên Pêwîst |
|---|---|
| Afirînerî û ramana nû Lêkolînan heta dîtiye ku mirovên bi ADHD-ê pir afirîner in. Dema ku hûn bi pirsgirêkekê re rû bi rû dimînin, ji bo we hêsan e ku hûn rêyek nû ji bo çareserkirina wê bibînin. Ji ber vê yekê, karên ku hewceyê ramanên nû û nûjeniyê ne ji bo we pir guncaw in. | Kar ji bo hunermend, nûjenker, muzîkjen, sêwiraner, mîmar, mamoste û pisporên reklamkariyê. |
| Kar di hawîrdorek bilez û bi berdewamî guherbar de Kesên bi ADHD dikarin ji heman tiştan zû bêzar bibin. Lê aliyê din ê vê yekê ew e ku hûn ê di hawîrdorek bilez û her tim diguhere de pir baş bixebitin. Dema ku hûn her roj bi tiştekî nû re rû bi rû dimînin, hûn bêtir eleqedar û baldar dibin. | Agirkujî, polîs, paramedik, bijîşk û hemşîreyên beşa acîl, hilberînerên televîzyonê, rojnamevan. |
| Ji bo xwe kar dike Destpêkirina karsaziya xwe hewceyî bi girtina rîskan, xebata serbixwe, afirînerî û fedakarîyê heye. Ev taybetmendiyên hevpar in di nav kesên bi ADHD de. Lêbelê, tiştên wekî hesabgiriyê rêxistinê hewce dikin. Ger ew ne xala we ya bihêz be, girîng e ku hûn kesekî bigirin ku dikare vê yekê bike. | Destpêkirina karsaziya xwe, bibûna şêwirmend, bibûna freelancer. |
| Civakîbûn û xebatkirin bi mirovan re Hin kesên bi ADHD di hawîrdorên civakî de serketî ne. Ger hûn yek ji wan kesan in, kariyerek bifikirin ku ji we hewce dike ku hûn bi xerîdar, xwendekar an raya giştî re têkiliyan ava bikin. | Firoşkar, mamoste, pisporên têkiliyên giştî, şêwirmend. |
Li ser kêmasî û zehmetiyên xwe rastgo bin.
Eger hûn bi hêsanî bêzar dibin, ji kirina heman karên bêzar hez nakin, û neçar in ku heman rêzikan bişopînin, dibe ku hûn bixwazin du caran bifikirin ka hûn ji bo pargîdaniyek mezin dixebitin. Her weha, karên ku gelek kaxezan dihewînin dikarin ji bo we serêşiyek mezin bin.
Ya herî girîng ew e ku hûn bi xwe re rastgo bin. Her wiha ew hêzek mezin e ku meriv fêm bike ku ji bo min kirina vî rengî karî dijwar e.
Rast e ku terapiya reftarî û derman dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên ADHD-ya xwe birêve bibin. Girîng e ku hûn li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re biaxivin. Lêbelê, tewra bi dermankirinê re jî, dema ku hûn kariyerek hildibijêrin, baş e ku hûn xalên xwe yên bihêz bidin pêşiyê.
Berî ku hûn li kar bigerin, bi baldarî lêkolîn bikin.
Eger tu niha li karekî digerî, yekser tu biryaran nede. Qadên kar ên cuda bi baldarî lêkolîn bike. Bi kesekî/ê re bicive û biaxive ku karekî ku tu jê hez dikî dike. Heke gengaz be, rojekê bi wî/wê kesî re derbas bike û bi çavên xwe bibîne ka berpirsiyariyên wî karî çi ne (şopandin).
Ji bîr meke, ne tenê sernavê kar girîng e, lê taybetmendiyên kar jî girîng in. Mînakî, bila em bibêjin hûn dixwazin bibin xebatkarekî civakî ji ber ku hûn ji alîkariya kesên din hez dikin. Lêbelê, hin pozîsyon di wî warî de gelek kaxezan digirin nav xwe. Ji ber vê yekê, heke hûn lêkolîna xwe bikin, hûn dikarin karekî xebata civakî bibînin ku li gorî jêhatîyên we be û kêmtir kaxezan hewce bike.
Qet dudilî nebin ku şîret bigerin an jî alîkariyê bixwazin.
Pêwîst nake hûn bi tena serê xwe di vê rêwîtiyê re derbas bibin. Ger hûn hîs dikin ku hûn hewceyê rêberiyek hinekî din in, bifikirin ku hûn bi rahênerek kariyerê, psîkologek, an kesek ku di şêwirmendiya kariyerê de perwerdekirî ye re biaxivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn kar û rêxistinên ku li gorî jêhatîbûn û kesayetiya we ne bibînin.
Pêdivî nîne ku ADHD we rawestîne. Bê guman hûn dikarin wê wekî şiyana xwe ya bêhempa bikar bînin û karekî bibînin ku hûn jê hez dikin û hûn dikarin tê de serfiraz bibin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne lawaziyek e. Afirînerî û şiyana adapteyî li hawîrdorek bilez dikare hêzên we yên herî mezin bin.
- Dema ku hûn karekî hildibijêrin, li ser cihekî bifikirin ku her sê faktoran li hev tîne: hûn di çi de baş in, hûn ji çi hez dikin, û hûn dikarin çi qezenc bikin.
- Karên ku bêzar, dubarekirî, an jî gelek kaxezan dihewînin, dibe ku ji bo we bibin dijwar. Qadeke ku li gorî xalên we yên bihêz be hilbijêre.
- Berî ku biryarekê bidî, kar bi baldarî lêkolîn bike. Hêjayî gotinê ye ku tu bi kesekî di vî warî de biaxivî.
- Hin dermankirin hene ku ji bo kontrolkirina nîşanên ADHD-ê dibin alîkar. Li ser wan bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Her wiha, dudilî nebin ku ji şêwirmendek pispor alîkariyê bixwazin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike