Xeyal bike ku tu dikarî rêjeya lêdana dilê xwe, şêwaza nefesgirtinê, an jî tengbûna masûlkeyên xwe kontrol bikî. Her çend ecêb xuya bike jî, rêyek heye ku meriv vê yekê bike. Ev rêbaza dermankirinê ya ecêb ku fêrî me dike ku em gelek tiştên ku di laşê me de diqewimin bêyî ku em pê hay bibin, bi hêza hişê xwe kontrol bikin, jê re biofeedback tê gotin. Ew mîna axaftina bi laşê xwe re ye û tevgera wê diguherîne. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Biofeedback bi hêsanî çi ye?
Bi kurtasî, biofeedback dermankirinek e ku bersivên li ser çalakiyên laşê we bikar tîne û fêrî we dike ku hûn wan çalakiyan bi karanîna wê agahiyê biguherînin. Ew terapiya hiş-laş e.
Bi gelemperî, tiştên wekî lêdana dil, bêhnvedan, germahiya laş û tansiyona masûlkeyan bêyî ku em pê hay bibin diqewimin. Em ji wan re dibêjin "fonksiyonên nexwestî". Lê di terapiya biofeedback de, alavên taybetî têne bikar anîn da ku leza û şêweya van fonksiyonên nexwestî bipîvin û wan li ser ekrana komputerê an bi deng nîşanî we bidin.
Xeyal bike ku gava tu pir bi fikar î, rêjeya lêdana dilê te zêde dibe. Makîneya biofeedback wê rêjeyê dipîve û bi vêxistina çirayek sor li ser ekranê ji te re dibêje. Piştre terapîst ji te re dibêje ka meriv çawa hêdî hêdî bêhna xwe dide. Dema ku tu bi vî rengî bêhna xwe didî, rêjeya lêdana dilê te kêm dibe, çiraya sor vedimire û çirayek kesk vêdikeve.
Her ku hûn bi vî rengî perwerdehiyê bidomînin, hûn ê bikaribin rêjeya lêdana dilê xwe bêyî makîneyê, bi karanîna hişê xwe kontrol bikin. Ev mîna fêrbûna ajotina bisiklêtê bi tekerên perwerdehiyê ye, û dûv re jî bêyî wan ajotinê ye.
Ew pir caran wekî dermankirinek serbixwe nayê bikar anîn. Ew li gel dermankirinên din ên wekî derman, fîzyoterapî, an jî psîkoterapî, ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin, tê bikar anîn.
Ez dikarim vê dermankirinê ji kê bistînim?
Pispor hene ku bi taybetî ji bo pêkanîna terapiya biofeedback hatine perwerdekirin. Hin ji wan ev in:
- Psîkolog
- Terapîstên fizîkî
- Doktorê malbata we (Pêşkêşkerên lênêrîna seretayî)
Ya herî girîng ew e ku meriv kontrol bike ka kesê ku vê dermankirinê pêk tîne xwedî jêhatî û sertîfîkayeke guncaw e an na. Ger hûn li ser vê celeb dermankirinê difikirin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin û kesekî/ê jêhatî hilbijêrin.
Biofeedback dikare bi kîjan şert û mercên bijîşkî re bibe alîkar?
Lêkolînan dîtiye ku terapiya biofeedback dikare bibe alîkar ku nîşanên cûrbecûr nexweşiyan kontrol bike. Her çend dibe ku hin nexweşiyan bi tevahî derman neke jî, ew dikare jiyanê hêsantir bike.
| Nexweşî/Pirsgirêk | Çawa Biofeedback Alîkarî Dike (bi kurtî) |
|---|---|
| Anksiyetî, Depresyon, û Nexweşiya Stresê ya Piştî-Trawmayê (PTSD) | Ew fêrî we dike ku hûn bi kontrolkirina rêjeya dil, nefesgirtin û tansiyona masûlkeyên xwe hişê xwe aram bikin. |
| Nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD) | Bi kontrolkirina pêlên mêjî alîkariya baştirkirina balkişandinê dike. (Neurofeedback) |
| Êşa Kronîk - Êşa Piştê, Mîgren, Fîbromîyaljî | Ew fêrî we dike ka meriv çawa masûlkeyên ku ji ber êşê teng bûne rihet dike û bersiva laş ji bo êşê diguherîne. |
| Tansiyona Bilind | Teknîkên rihetbûnê yên ku laş û hiş rihet dikin, dibin alîkar ku damarên xwînê rihet bibin û tansiyona xwînê kêm bikin. |
| Bêxewî | Ew berî razanê rêbazên aramkirina beden û hişê xwe pratîk dikin. |
| Zehmetiya kontrolkirina rûvî û mîzdankê (bêperwatî) | Masûlkeyên qata pelvisê xurt dike û fêrî wan dike ka meriv çawa wan kontrol dike. |
| Sendroma Raynaud | Fêr dike ka meriv çawa germahiya çerm kontrol dike da ku herikîna xwînê ber bi dest û lingan ve zêde bike. |
Ya girîng ew e ku ev dermankirin ne çareseriyek yek-pîvanî ye ji bo hemî kesan. Ew pir caran ji bilî dermankirinên bijîşkî yên ku hûn berê digirin tê bikar anîn, da ku encamên wan bibandortir bibin.
Di dema dermankirina biofeedback de bi rastî çi dibe?
Dibe ku hin kes gava li ser vê dermankirinê dibihîzin bitirsin. Pirsên wekî "Ma makîne dê tiştek bi laşê min bike? Ma dê biêşe?" dikarin werin holê. Lê ev di rastiyê de dermankirinek bê êş û pir ewle ye.
Gav Yekem: Sazkirina Sensoran
Terapîst dê çend sensorên piçûk û bê êş li ser deverên cûda yên laşê we bi cîh bike. Ev ê agahdariya li ser çalakiyên cûda yên laşê we bipîvin û ji komputerê re bişînin.
| Çi tê pîvandin | Amûr/sensorê ku hatiye bikaranîn |
|---|---|
| Rêjeya nefesgirtinê û şêweya wê | Sensor wek kemer li dora zik û singê ve girêdayî ne. |
| Tewsê dil | Klîpek biçûk ku bi sensora tiliyê (Pulsometer) an EKG (Elektrokardiogram) ve tê girêdan. |
| Tevgera masûlkeyan û hişkbûn | Sensorên ku li ser rûyê çerm li ser masûlkeyên têkildar ve girêdayî ne (sEMG - elektromiyografiya rûvî). |
| Xwêdan | Sensorên ku li ser serê tiliyan an jî kefên destan ve girêdayî ne (GSR - bersiva çerm a galvanîk). |
| Çalakiya elektrîkî ya mêjî | Sensorek li ser serî ve girêdayî ye (EEG - elektroensefalografya). Ji vê re jî Neurofeedback tê gotin. |
| Germahiya çerm | Sensorek germahiyê li ser çerm tê danîn. |
Gava Duyem: Wergirtina Nirxandinê
Agahiyên ji sensoran ji hêla komputerê ve têne pêvajokirin û tavilê bi awayekî ku hûn fêm bikin ji we re têne dayîn. Ev bersiv dikare bi awayên cûrbecûr were:
- Nirxandina dîtbarî: Guhertina wêneyekî li ser ekrana komputerê, bilindkirin û daketina grafîkê, an jî tevgera karakterekî di lîstikek vîdyoyê de.
- Bersiva bihîstinî: Guhertina şîdeta dengekî, guhertina tempoya muzîkê.
- Bersiva haptîk: Hestkirina lerizînê ji cîhazekê ku hûn li xwe dikin.
Bi taybetî dema ku zarokên biçûk tên dermankirin, bikaranîna tiştên mîna lîstikên vîdyoyî wan pir amade dike ku beşdar bibin.
Gava Sêyem: Fêrbûna Kontrolkirinê
Dema ku hûn vê bersivê werdigirin, terapîstê we dê rêbazên cûda fêrî we bike da ku hûn çawa laşê xwe biguherînin. Mînakî:
- Guhertina helwesta xwe: Hûn dikarin bi guhertina awayê rûniştin û rawestana xwe tengbûna masûlkeyan kêm bikin.
- Guhertina şêwaza nefesgirtinê: Nefesgirtineke kûr û hêdî dikare fikaran kêm bike û rêjeya lêdana dilê we kontrol bike.
- Rihkirina masûlkeyan: Balkişandina ser komeke masûlkeyan a taybetî û pratîkkirina rihkirina wê bi zanebûn dikare ji bo sivikkirina tiştên wekî êş û bêxewiyê bibe alîkar.
- Raman û balkişandin: Hûn dikarin li ser tiştên cûda bifikirin, dîmenek aram xeyal bikin, û nefesgirtin an rêjeya lêdana dilê xwe kontrol bikin.
Dema ku hûn her yek ji van rêbazan diceribînin, hûn dikarin bandorên li ser laşê xwe di wextê rast de bi rêya cîhaza bersivê bibînin û bibihîzin. Dema ku hûn bi vî rengî pratîkê bidomînin, di dawiyê de hûn ê bikaribin van tiştan bi tena serê xwe, bêyî cîhazê bikin.
Ev sîstem çawa dixebite? Werin em ji nêz ve lê binêrin.
Biofeedback li ser bingeha şertkirina operant e .Di rêbazeke fêrbûnê de ku jê re "xelat" tê gotin. Bi kurtasî, ev kiryara dayîna xelatekê ye ji bo teşwîqkirina tevgereke diyarkirî. Li vir, xelat "nerîna erênî" ye ku hûn distînin.
Bo nimûne, bila em bibêjin hûn kesekî bi mîgrenê derman dikin. Dema ku masûlkeyên eniya wan teng dibin, êşa serî xirabtir dibe. Di dema dermankirinê de, sensorek EMG li eniya wan tê girêdan. Dema ku masûlkeyên eniya wan teng dibin, komputer dengek ne xweş derdixe. Dema ku terapîst tetbîqatên rihetbûnê dike û masûlkeyên eniya wan rehet dike, dengê ne xweş radiweste û muzîkek pir xweş dest pê dike.
Niha mêjî fêr dibe: "Ah... eger ez masûlkeyên eniya xwe rehet bikim, ez dikarim vê muzîka xweş bibihîzim." Dema ku hûn bi vî rengî pratîkê bidomînin, dema ku serêş dest pê dike, mêjî fêr dibe ku bêyî wê muzîkê masûlkeyên eniya xwe rehet bike. Ev dihêle ku ew êşê kontrol bike.
Em gelek caran hay jê nînin ka laşê me çawa bertek nîşanî êş, stres û fikaran dide. Biofeedback van bertekên nedîtî (zêdebûna rêjeya lêdana dil, xwêdan, tansiyona masûlkeyan) "nîşanî" dide we. Gava ku hûn wan dibînin, hûn fêr dibin ku wan biguherînin. Bi demê re, ev dibe adet.
Feyde û xetereyên terapiya biofeedback çi ne?
Feydeyên
Sûdê herî mezin ê vê dermankirinê ew e ku hûn tenduristiya xwe kontrol dikin. Li şûna ku hûn dermanek bistînin û li bendê bin ku nexweşî baş bibe, hûn fêr dibin ku bi awayekî çalak mudaxele bikin û nîşanên xwe birêve bibin. Ev yek gelek hêza derûnî û baweriya xwe dide we.
Lê ji bo ku hûn ji vê yekê herî zêde sûd werbigirin, beşdariya we ya çalak û eleqeya we ji bo çêkirina cûdahiyek girîng e. Divê ev werzîş ne tenê di dema dermankirinê de, lê di heman demê de li malê jî werin kirin.
Rîsk
Tiştê herî baş di derbarê vê de ev e ku di terapiya biofeedback de ti xetere tune ne.
Ev ne-dagirker e, yanî ti birînên mîna emeliyatê nagire nav xwe. Her wiha, ti bandorên alî an tevlihevî tune ne. Ji ber vê yekê, ew dermankirinek ewle ye ku her kes dikare bê tirs bike.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Ev xalek pir girîng e. Biofeedback alîkariyek ji bo dermankirina bijîşkî ye, ne cîgirê wê ye.
- Tedawiya bijîşkî dereng nexînin: Ger rewşek we ya bijîşkî hebe, serdana bijîşk dereng nexînin bi fikirîna ku biofeedback dê rehetiyê peyda bike. Pêşî, teşhîsek rast bistînin û dest bi dermankirina guncaw bikin.
- Dev ji dermankirinê bernedin:Eger hûn ji bo rewşekê dermanan digirin, bo nimûne tansiyona bilind, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe dev ji dermankirinê bernedin, çi qas dermankirina biofeedback bibandor be jî.
- Li ser her tiştî bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Berî ku hûn dest bi terapiya biofeedback bikin û di dema dermankirina xwe de, bijîşkê xwe li ser vê yekê agahdar bikin.
Biofeedback rêbazek pir baş e ji bo bikaranîna hêza laş û hişê we ji bo baştirkirina tenduristiya we. Bi rêberî û perwerdehiya rast, ew dihêle hûn bibin xwediyê laşê xwe.
Peyama Birinê Malê
- Biofeedback rêbazeke dermankirinê ye ku fêrî me dike ku em fonksiyonên laş ên nehişmend (wek rêjeya lêdana dil û nefesgirtinê) bi hêza hişê xwe kontrol bikin.
- Ev tedawiyek pir ewledar e bêyî êş, birîn an bandorên alî.
- Ev dibe alîkar ku nîşanên gelek nexweşiyan, wek fikar, êşa kronîk, mîgren û tansiyona bilind, kontrol bike.
- Beşdariya we ya çalak û perwerdehiya li malê ji bo serkeftina vê dermankirinê girîng in.
- Biofeedback ne cîgirê dermankirina bijîşkî ye, lê pêvekek e. Her tim rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment