Werin em li ser damarên xwînê yên piçûk (kapîlar) di laşê me de fêr bibin.

Gelo we qet meraq kiriye ka her şaneyek piçûk di laşê me de çawa xwarin, av û oksîjenê distîne? Û ew şane çawa ji bermayiyên wekî karbondîoksîtê xilas dibin? Ev pêvajo bi tevahî mîna xizmeteke radestkirinê li bajarekî ye. Ev kar ji hêla toreke damarên xwînê yên piçûk û nedîtî ve tê kirin ku li seranserê laşê me belav bûne. Îro, em ê li ser wan damarên xwînê yên piçûk lê pir girîng, ku jê re kapîler tê gotin, biaxivin.

Bi kurtasî, ev kapîler çi ne?

Kapîlar damarên xwînê yên pir nazik û zirav in ku li seranserê laşê me têne dîtin. Bi rastî, ew ji têlek porê me ziravtir in. Ewqas piçûk in ku heta xirokek xwîna sor jî neçar e ku di rêzekê de, yek li dû yekê, ji yek ji van damaran derbas bibe.

Li kesekî/ê radestker bifikirin ku kelûpelên xwarinê digihîne mala we. Ew kelûpelên xwarinê digihîne mala we û her wiha zibilê we jî radike. Ev kapîler vê yekê dikin. Xwîn, ku tijî oksîjen û xurek e, ji dilê me bi rêya damarên xwînê yên mezin (damar) tê û digihîje her şaneyek di laşê me de. Dûv re, ew karbondîoksît û berhemên din ên bermayî yên ku ji hêla wan şaneyan ve têne berdan berhev dikin û wan digihînin damarên xwînê yên mezin (damar) ku xwînê vedigerînin dil.

Cureyên sereke yên kapîlar çi ne?

Ev damarên xwînê yên piçûk li gorî karê ku pêk tînin sê şiklên cuda hene. Baş e ku meriv hinekî li ser van bizanibe.

Ev damarên xwînê yên piçûk çi xizmetê ji laşê me re dikin?

Kapîlar karkerên bêdeng ên sîstema gera xwînê ne. Bêyî wan, organên me nikarin bixebitin. Li vir çend fonksiyonên sereke yên ku ew pêk tînin hene.

• Mejiyê hestî: Kapîlar rêyek ji bo şaneyên xwînê yên nû çêdibin peyda dikin da ku tevlî xwînê bibin.
• Mejî: Ev kapîler dîwarê parastinê yê bi navê astengiya xwîn-mejî pêk tînin, ku xwarina pêwîst dide mejî û nahêle toksînên zirardar bikevin mejî.
• Sîstema endokrîn: Ev berpirsiyar in ji bo radestkirina hormonên ku fonksiyonên cûda yên di laşê me de kontrol dikin ji organên pêwîst re.
• Gurçik: Gurçik xwînê parzûn dikin, mîzê çêdikin, û alîkariya laş dikin ku tiştên wekî av û sodyûmê ji nû ve bikişîne.
• Kezeb: Alîkariya rakirina tiştên wekî xirokên sor ên xwînê yên kevin û zirardar û bakteriyan ji xwînê dike.
• Pişik: Dema ku em bêhnê distînin, oksîjena ku em dikişînin li xwînê zêde dibe û karbondîoksîta di xwînê de bi rêya kapîlerên di pişikê de tê derxistin.
• Sîstema lîmfê: Alîkariya berhevkirina şilava zêde ya ku di navbera tevnvîsan de kom dibe û ber bi girêkên lîmfê ve dibe dike.
• Rûviya zirav: Ev kapîler xurdemeniyên ku em ji helandina xwarina ku em dixwin digirin digihînin şaneyên laş.

Nexweşî û şert û mercên hevpar ên ku bandorê li kapîlaran dikin

Kapîlar, ku fonksiyoneke ewqas girîng pêk tînin, dikarin ji aliyê gelek nexweşiyên cûda ve jî bandor bibin. Her çend carinan ev ne pir cidî bin jî, hin rewş hene ku divê hûn li ser wan fikar bikin.

• Kapîlarên şikestî: Ev dikare dema ku hûn pir bi tundî dikuxin an vereşin çêbibe. Ev dibe sedema ku xalên sor ên piçûk (petekiya) li ser çerm xuya bibin. Ev bi gelemperî bi xwe baş dibin.
• Malformasyona arteriovenoz (AVM): Rewşek e ku tê de damar û venên di mêjî an jî stûna piştê de bi hev ve girêdayî dibin û kapîleran derbas dikin.
• Sendroma rijandina kapîlar: Rewşek cidî ye ku tê de tansiyona xwînê ji nişka ve dadikeve. Ev dibe ku dermankirina acîl hewce bike.
• Telanjiektaziya hemorrajîk a mîratî: Rewşek genetîkî ye ku dibe sedema mezinbûnên anormal di damarên xwînê de, ku dikarin biteqin û xwîn bibin.
• Dejenerasyona makûlayê: Zirara retînaya çav ji ber rijandina xwînê ji kapîlarên çav.
• Lekeya şeraba portê: Xaleke sor li ser çerm ku di dema jidayikbûnê de heye. Ev ji ber ku kapîler bi rêkûpêk çênabin çêdibin.
• Anjîomaya spider: Damarên xwînê yên sor ên piçûk ku mîna toreke spider ji deverek çerm belav dibin.
• Vaskulît: Iltihaba damarên xwînê. Ev dikare bibe sedema girtina an jî teqîna kapîleran.

Ji bo nîşanên weha kontrol bikin

Eger nexweşiya kapîlarê we hebe, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin. Ger yek an çend ji van berdewam bikin, girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Em çawa kapîlerên xwe saxlem dihêlin?

Heman tiştên ku hûn ji bo tenduristiya dil û damarên xwîna we yên mezin dikin, ji bo tenduristiya van kapîlerên piçûk jî baş in. Hewl bidin ku van adetan di jiyana xwe de bi cih bikin.

Tiştên baş ên ku werin kirin:

• Fêrbûn:Herî kêm 30 deqîqe di rojê de, 5 rojên hefteyê, werzîşek bikin ku we xwêdan bide. Tiştekî wekî meş, bazdan, an jî bisiklêtsiwarî baş e.
• Giraniya xwe ya saxlem biparêzin: Pir girîng e ku hûn giraniya xwe ya saxlem ji bo bilindahiya xwe biparêzin.
• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Cixarekêşandin û berhemên din ên titûnê zirarên mezin didin damarên xwînê.
• Alkol û kafeînê sînordar bikin: Vexwarina alkol û vexwarinên ku kafeîna wan zêde ye (çay, qehwe) sînordar bikin.
• Çavên xwe kontrol bikin: Muayeneyên çavan ên birêkûpêk dikarin ji bo tespîtkirina pirsgirêkên kapîlarên çav zû bibin alîkar.

Mercên ku werin kontrolkirin:

Ger ev rewş hebin, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û wan baş kontrol bikin.

• Nexweşîya şekir
• Kolesterolê bilind
• Tansiyona bilind
• Dûbare

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Pir caran, bijîşk dikare van pirsgirêkan berî ku hûn nîşanên nexweşiyê jî bibînin, wekî di dema muayeneyên salane de, tespît bike. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn muayeneyên birêkûpêk bikin.

Her weha, heke hûn nîşanên jêrîn bibînin, tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.

• Eger xuya bike ku damarên xwînê yên di çerm de teqiyane.
• Eger damarên xwînê yên di lingan de werimî û mezinbûyî xuya bikin.
• Eger hûn li aliyekî laş bêhestbûn an jî windakirina hestê bibînin.
• Eger hûn piştî piçek werzîşê jî di lingên xwe de êşê bibînin.
• Eger hûn di dîtinê de guhertinek ji nişka ve an jî dîtineke nezelal bibînin.

Her çend em di jiyana xwe ya rojane de zêde li ser van kapîlerên piçûk nafikirin jî, ew di tenduristiya laşê me de roleke girîng dilîzin. Bi şopandina şêwazek jiyanek tendurist, em dikarin tevahiya pergala gera xwînê, tevî van kapîlerên piçûk, saxlem bihêlin.