Tu li ser laşê xwe çawa hîs dikî? Te dibe ku peyva "pozîtîfbûna laş" bihîstibe. Ew li ser hezkirin û pîrozkirina laşê xwe ye, çi dibe bila bibe. Lê di rastiyê de, hezkirina laşê xwe her dem dikare barekî mezin be, ne wisa? Bi berdewamî li ser laşê xwe bi awayekî neyînî fikirîn pir westiyayî ye. Lê hewl didin ku xwe neçar bikin ku her dem jê hez bikin jî. Li vir çareseriyek baş, an jî zemînek navîn, ji bo vê pirsgirêkê heye, ku têgeha "Neutralîteya Laş" e. Ev tê vê wateyê ku hûn awayê ku hûn li laşê xwe dinêrin biguherînin, li xizmeta ku ew pêşkêşî we dike binêrin, û fêr bibin ku wê wekî ku ew e qebûl bikin. Werin em hinekî kûrtir li ser vê yekê biaxivin.
Bêalîbûna Laş çi ye?
Bi kurtasî,
Bêalîbûna Laş bi awayekî bêalî li laşê we dinêre. Ev tê wê wateyê ku hûn ji "kêmasiyên" ku hûn di laşê xwe de dibînin nefret nakin, û hûn gelek dem û enerjiyê ji bo hezkirina wê wekî dîn xerc nakin. Hûn dikarin bi aramî bi laşê xwe re bijîn, bêyî ku tu nakokî çêbibe. Bi vî rengî li ser vê yekê bifikirin. Li ser kursiyek di mala xwe de. Hûn ji wê kursiyê hez nakin, hûn jê nefret nakin. Lê hûn dizanin ku ew alîkariya we dike ku hûn rûnin, karê we hêsantir dike. Hûn rêzê li wê kursiyê digirin. Bêalîbûna Laş ev e. Laşê we mîna wesayîtek e ku alîkariya we dike ku hûn di vê dinyayê de bijîn. Ferq nake ku şeklê laşê we, mezinahiya we, rengê çerm, zayend, şiyanên we yên laşî çi ne. Armanca sereke ya Bêalîbûna Laş ew e
ku alîkariya we bike ku hûn pir zêde li ser xuyangê xwe bifikirin û qebûl bikin ku laşê we tenê beşek ji jiyana we ye. Li ser tiştê ku laşê we dike bifikirin. Lingên we we dibin her derê. Bi destên xwe hûn dikarin mirovên ku hûn jê hez dikin hembêz bikin. Bi mejiyê xwe hûn dikarin fêr bibin, bifikirin û tiştên nû biafirînin. Bêalîbûna Laş tê vê wateyê ku bala xwe bidin ser van tiştan. Her wiha, dema ku hûn pîr dibin, di dema ducaniyê de, an jî dema ku menopoz çêdibe, laşê we bi xwezayî diguhere. Ev têgeh alîkariya we dike ku hûn van guhertinan wekî beşek ji jiyanê qebûl bikin bêyî ku pir zêde li ser wan fikar bikin. Ev di heman demê de rêbazek baş e ku hûn bi etîketên ku civak li ser we datîne, wek "pir zirav" û "pir qelew", û nerazîbûnên ku bi wan re tên re mijûl bibin. Dema ku hûn dest bi nihêrîna bêalî li laşê xwe bikin, hûn ê kêmtir îhtîmal hebe ku xwe û yên din etîket bikin û wan dadbar bikin.
Qelew nayê wê wateyê ku nexweş an tembel e. Lawaz nayê wê wateyê ku saxlem e. Bêalîbûna Laş fêrî me dike ku em ji van efsaneyên li ser xuyabûnê têne avakirin xilas bibin.
Cûdahiya di navbera Bêalîbûna Laş û Pozîtîfbûna Laş de çi ye?
Her çend her du têgeh alîkariya me dikin ku em li ser laşên xwe bi awayekî erênî bifikirin jî, di awayê xebata wan de ferqek eşkere heye. Erênîtiya Laş tê wateya "Ez ji laşê xwe hez dikim çi dibe bila bibe." Bêalîtiya Laş tê wateya "Laşê min alîkariya min dike ku ez bijîm, ji ber vê yekê ez rêzê lê digirim." Tabloya li jêr alîkariya we dike ku hûn vê ferqê bi zelalî fam bikin.
| Taybetmendî | Erênîbûna Laş | Bêalîbûna Laş |
|---|
| Armanca sereke | Ferq nake ku laş çawa xuya dike, jê hez bikin û pîroz bikin. | Rêzgirtin û qebûlkirina laş, teqdîrkirina fonksiyonên ku ew pêk tîne, ji xuyabûna wê bêtir. |
| Bala xwe bide | Balkişandina ser xuyabûna laş û xwedîkirina hestên erênî li ser wê. | Li ser fonksiyonên ku ji hêla laş ve têne kirin (meş, nefesgirtin, fikirîn). |
| Hest | Dibe ku zext hebe ku hûn her gav li ser laşê xwe kêfxweş û erênî bin. | Mirov hewl dide ku hestek aramî û aştiyê biafirîne, bêyî ku li ser laş baş an xirab bifikire. |
| Rexne | Carinan ev dikare bibe "pozîtîfiyeke jehrîn", ango hewl bide ku xwe neçar bikî ku bextewar bî di heman demê de hestên xwe yên rastîn tepeser bike. | Ji bo hin kesan, ev dibe ku wekî paşguhkirin an tepeserkirina hestên rastîn ên li ser laş (bi taybetî hestên neyînî) be. |
Hin kes rexne li têgeha Erênîtiya Laş digirin. Sedem ev e ku hezkirina bê şert û merc a laşê we ne realîst e. Dema ku hûn nekarin vê bikin, hûn dikarin xwe sûcdar bikin û bibêjin, "Ev hişê min e, hişê min ne rast e." Lê Bêalîbûna Laş nayê vê wateyê ku divê hûn tiştekî li ser laşê xwe hîs nekin. Di şûna wê de, ew
di navbera du tundrewiyên nefretkirina ji xwe û hezkirina ji xwe de zemînek navîn diafirîne. Ev bêalîbûn hişê we ji ramanên nehewce û acizker azad dike.
Tu çawa dest bi pratîkkirina Bêalîbûna Laş dikî?
Ev ne tiştek e ku meriv dikare di şevekê de bike, lê hûn dikarin vê rêwîtiyê bi gavên piçûk dest pê bikin.
- Bi laşê xwe re li hev bike: Ji axaftina li ser tiştên baş an xirab ên li ser laşê xwe dûr bisekine û tenê qebûl bike ku "Ez heye, laşê min heye."
- Gumanên bêalî biceribînin: Li ser xizmetên ku laşê we pêşkêşî we dike bifikirin, û hevokên hêsan li ser wan binivîsin an jî bi dengekî bilind ji xwe re bibêjin. Mînakî, " Çavên min dihêlin ku ez tiştên xweşik bibînim" an "Destên min dihêlin ku ez hezkiriyên xwe hembêz bikim."
- Li ser xalên xwe yên bihêz bisekine: Li ser jêhatîyên xwe yên taybet, pesnên ku yên din dane te û tiştên ku te baş kirine bifikire. Ne hewce ye ku ev bi xuyabûna te ve girêdayî bin.
- Li ser bikaranîna medyaya civakî haydar be: Hesab û naveroka ku te dixe nav fikaran an jî te dihêle ku tu xwe bi yên din re berawird bikî, asteng bike an veşêre.
- Ji ' parêzê ' dûr bisekinin: Dema ku hûn birçî ne bixwin û dema ku hûn têr bûn dev jê berdin. Em ji vê yekê re dibêjin "xwarina întuîtîv". Xwarinên ku hûn jê hez dikin û ji bo laşê we hêsan in hilbijêrin.
- Cilên rehet li xwe bikin: Cilên ku hûn bi rastî rehet in û azad in ku li xwe bikin hilbijêrin, ne ji bo ku hûn dilê yên din xweş bikin.
- Werzîş: Werzîş ne tenê ji bo kêmkirina kîloyan an guhertina xuyangê we ye, lê di heman demê de ji bo parastina tenduristiya we ya derûnî û laşî jî ye. Bimeşin, bireve, bireqisin, her tiştê ku hûn dixwazin bikin.
- Ji axaftina li ser laşên kesên din dûr bisekinin: Bi tevahî dev ji gotina kesekî din "qelew", "zirav", an "kurt" berdin. Em hemû xwedî laşên cuda ne, û ev yek wê xweşik dike.
Di dawiyê de, hûn hildibijêrin ka hûn çawa bi laşê xwe re bijîn. Ya herî girîng ew e ku hûn bibînin ka çi ji we re çêtirîn dixebite.
Lê eger hûn dibînin ku hûn bi tena serê xwe bi van tiştan re mijûl dibin dijwar e, an jî hûn bi berdewamî xemgîn, dilgiran an jî depresyonê li ser laşê xwe hîs dikin, dudilî nebin ku hûn şêwirmendê tenduristiya derûnî ya pispor an bijîşkê xwe bibînin. Her weha, heke pirsên we di derbarê parêza we de hebin, girîng e ku hûn ji diyetisyenek pispor şîretê bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Bêalîbûna Laş zemînek navîn a saxlem e di navbera tundrewiyên nefretkirina laşê xwe û hezkirina wê de.
- Dev ji xemkirina li ser xuyabûna laşê xwe berde û li ser xizmeta ku ew ji jiyana te re peyda dike ( meş , fikirîn, hest) bisekine.
- Ger tu nikaribî her tim ji laşê xwe "hez bikî" ne pirsgirêk e. Rêzgirtin û qebûlkirina wê bes e.
- Vê rêwîtiyê bi ramanên sade û bêalî yên wekî "Ez dikarim bi saya herdu lingên xwe bimeşim" dest pê bike.
- Eger hûn ji ber ramanên li ser laşê xwe di bin bandora xwe de bin, ev nîşana hêzê ye ku hûn alîkariya pispor bigerin. Ji bo vê yekê biçin cem bijîşkê xwe.
Bêalîbûna Laş, Erênîbûna Laş, Tenduristiya Derûnî, Wêneya Laş, Xwebawerî, Rehetî, Nexweşiyên Xwarinê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike