Ma dema ku hûn ji pozîsyona rûniştinê radibin, hûn di pişta xwe de êşek tûj jî hîs dikin? Dibe ku piştî ajotina bisiklêtê, an piştî rûniştina bi saetan li ser kursiyê? Ev êşek pir acizker e ku kirina çalakiyên rojane dijwar dike. Di bijîşkiyê de, em ji vê pirsgirêka ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin re dibêjin Coccydynia. Werin em bi hêsanî lê binêrin, da ku hûn fêm bikin.
Bi kurtasî, Coccydynia çi ye?
Koksîdînî êşa hestiyê piçûk ê li binê stûna piştê ye, hestiyê dûvikê. Em ji vê hestiyê re dibêjin 'koksîks'. Lê gava em diaxivin, em pir caran jê re dibêjin 'hestiyê dûvikê' . Ev dawiya stûna piştê ye.
Tenê bifikire, ev hestiyê biçûk karekî mezin dike. Ew alîkariya me dike ku giraniya laşê me hilgirin û dema ku em rûdinin me sabît dihêle. Her wiha, gelek masûlke, tendon û lîgamentên li herêma pelvisê me bi vê hestiyê biçûk ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, heke ew biêşe, ne normal e, bi rastî jî acizker e.
Ev êş li jinan pênc caran ji mêran zêdetir tê dîtin , û hem li kal û pîran û hem jî li ciwanan tê dîtin.
Ev êş çawa tê hîskirin? Nîşanên wê çi ne?
Ev êş dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe. Hin kes êşeke bêzar, mîna êşeke bêzar, dikişînin. Yên din dikarin êşeke tûj, mîna kêrê, dikişînin. Werin em li nîşanên sereke binêrin.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Êş dema ku ji rûniştinê radibe | Ev nîşana herî gelemper e. Dema ku hûn ji pozîsyona rûniştinê radibin, êş ji nişkê ve zêde dibe. |
| Dema rûniştinê êş | Êş dikare zêde bibe, nemaze dema ku li ser rûyek hişk rûnin. |
| Êş di dema tevgerên rûvî de | Dibe ku hin kes dema ku defa xwe dikin jî vê êşê hîs bikin. |
| Êş di dema seksê de | Ev jî tiştek e ku hin kes neçar in ku tecrûbe bikin. |
Ji bilî van nîşanên sereke, dibe ku hin kes bi vê êşê re pirsgirêkên din jî biceribînin.
- Êşa li deverên din ên piştê
- Êşa ku ber bi ranê ve diçe (Siyatîka)
- Bêxewî
- Hişleqî
- Meraq
Ev êş çima çêdibe? Sedemên wê çi ne?
Dibe ku çend sedem ji bo vê yekê hebin. Werin em bibînin ka ew çi ne.
- Ketin: Ev sedema sereke ye. Derbeke rasterast a li qûnan, wek xitimandin û ketin di serşokê de an jî ketin ji derenceyan, dikare vî hestî birîn, bişkîne, an jî ji cihê xwe derxe.
- Zehmetiya Dubarekirî: Ev rewş dikare dema ku hûn demek dirêj di heman pozîsyonê de bimînin çêbibe, nemaze di ajokarên bisiklêt û qeyikê de. Ew bi berdewamî ber bi pêş û paş ve ditewin, ku dibe sedema zextê li ser tevnên derdorê.
- Ducanî û zayîn: Di sê mehên sêyemîn ên ducaniyê de, laş hormonan çêdike da ku zayîn hêsantir bibe. Ev hormon dibin sedema nermbûn û elastîkbûna herêma di navbera koksîks û sakrumê li jor wê. Ev normal e. Lêbelê, carinan di vê pêvajoyê de, masûlke û lîgamentên li dora wê dikarin dirêj bibin û bikişin, ku dibe sedema êşê.
- Hilgirtina giraniya zêde: Ji ber ku em giraniya zêdetir hildigirin, ev hestiyê biçûk dema ku em rûdinin zextê zêdetir dike. Ev dikare bibe sedema paşvekişandina wê û êşê çêbike.
- Nebûna giraniya têr: Ne ecêbmayî bimînin, kêmbûna giraniyê jî faktorek e. Dema ku rûnê li herêma qûnan kêm dibe, nermbûna hestiyê winda dibe. Wê demê hestî dikare rasterast li masûlke û lîgamentan bişişe, dibe sedema werimîna wan (iltihab).
- Rûniştina ji bo demên dirêj: Kesên ku bi saetan rûdinin, wek kesek ku li ofîsê dixebite, zarokek ku ji bo azmûnê dixwîne, an ajokarek, bi taybetî heke ew li ser kursiyek hişk rûnin, bêtir îhtîmal e ku vê êşê biceribînin.
Ya girîng ew e ku di gelek rewşan de, dibe ku sedema vê êşê neyê dîtin. Ev jî normal e.
Ma ciddî ye ku êş bêyî qezayek çêdibe?
Dema ku tu vê dixwînî netirse. Ji ber ku tiştê ku tu dibêjî pir kêm diqewime.Carinan, ev êş dikare ji ber kansera ku di koksîksê de pêş dikeve an jî ji ber kansera ku li hestiyan belav bûye (kansera metastatîk) jî çêbibe. Lê ev pir kêm e.
Eger êş ji ber rewşek penceşêrê çêbibe, dibe ku nîşanên din jî çêbibin, wek:
- Bêhestî an windabûna hestê li dest, ling, an jî devera çok.
- Zehmetî di îsrafkirin an mîzkirinê de.
- Devera koksîksê wek girêkekê hîs dike ku di dest de tê girtin.
Heke hûn van nîşanan hebin, tavilê biçin cem bijîşk .
Doktor çawa vê yekê tesbît dike?
Dema ku tu biçî cem bijîşk, ew ê pêşî ji te li ser dîroka te ya bijîşkî bipirse. Ew ê ji te li ser ketinên berê an jî zayînên dijwar bipirse. Piştre ew ê deverê muayene bike da ku bibîne ka şikestinek, girêkek, an enfeksiyonek (abses) heye.
Piştî vê yekê, ger hewce bike, em dikarin çend ceribandinên bi vî rengî pêşniyar bikin.
- Bi tîrêjên X: Ji bo dîtina ka hestî şikestî ye an na.
- Tomografiya kompûterî (CT scan): Ji bo ku rewşa hestiyê bi zelalî were dîtin.
- MRI (Wênekirina Rezonansa Magnetîk): Ji bo kontrolkirina werimandin, enfeksiyon, an penceşêrê.
- Skenkirina hestiyan: Ji bo pirsgirêkên din ên hestiyan kontrol bikin.
Ji bo dermankirina vê êşê çi dikare were kirin?
Dermankirin li gorî sedema êşê û giraniya wê diguhere. Di piraniya rewşan de, bi qasî %90ê rewşan, ev êş dikare bi tiştên hêsan ên ku hûn dikarin li malê bikin were kontrol kirin.
Tiştên ku hûn dikarin li malê bikin
- Dermanên êşbir û dijî-iltihab (NSAID): Ji bo êşbirekî guncaw ji bijîşkê xwe bipirsin.
- Balîfek taybet bi kar bîne: Balîfên taybet hene ku hûn dikarin dema rûniştinê bi kar bînin. Em ji van re dibêjin 'balîfên donut' an 'balîfên jel ên bi şiklê kêrê'. Bikaranîna van dê zextê li ser wê hestiyê êşdar neke.
- Avêtina di ava germ de: Avêtina di tenekeya ava germ de bo demekê dikare masûlkeyan rehet bike û êşê kêm bike.
- Pakêtên germ an sar: Rojê çend caran şûşeyek ava germ an pakêtek qeşayê 20-30 deqîqeyan li devera êşdar bixin.
- Nermkerên pişkê: Heke hûn di dema tevgera rûvî de êşê dikişînin, hûn dikarin li gorî şîreta bijîşkê xwe van bikar bînin.
Dermankirina bijîşkî
Eger êş bi dermanên malê kêm nebe, dibe ku bijîşkê we we ji bo dermankirinên din ên bi vî rengî bişîne.
- Derzîkirina bloka demarê koksijeal:Derziyek ku steroîd û anestezîk tê de hene û ji bo kêmkirina êş û werimê li deverê tê dayîn.
- Terapiya masajê: Ev dikare rehetiyek demkî peyda bike.
- Terapiya fîzîkî: Ji bo dirêjkirina masûlkeyan û rastkirina helwestê werzîş tên dayîn.
- Akpûnktûr:
- Terapiya TENS (Stimulasyona Elektrîkî ya Demarê ya Transkutan):
Emelî
Ev pir kêm caran tê kirin, tenê heke ti dermankirinek din kar nekiribe. Ev tê vê wateyê ku qismek an hemî koksiks bi emeliyatê were rakirin. Ti garantiyek tune ku êş dê piştî vê emeliyatê bi tevahî winda bibe. Ji ber vê yekê, ev wekî çareya dawîn tê hesibandin.
Ma rêbaz hene ku ji êşê dûr bikevin?
Ji ber ku ev êş carinan ji ber qezayan çêdibe, her gav zehmet e ku meriv pêşî li wê bigire. Lê hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rîska xwe kêm bikin.
- Bi saetan li ser hev rûnenin, nemaze li ser rûberên hişk.
- Xwe ji ketinê biparêzin.
- Tiştên nehewce li ser erd û rêyên mala xwe nexin.
- Destgiran li ser derenceyan saz bikin.
- Derenceyan baş ronî bikin.
- Dema dimeşin li telefona xwe nenêrin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Piraniya caran, ev êş ne giran e. Lê heke ev nîşan li cem we hebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.
| Kengê divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin | |
|---|---|
| Êşa ku ji çend rojan zêdetir dom dike | Ger êş piştî çend rojan ji dermankirina malê kêm nebe. |
| Êşa li deverên din | Heger hûn li devera ran an jî li deverên din ên piştê êşê dikişînin. |
| Agir | Eger germahiya we 39.4 pileya Celsius (103 Fahrenheit) an jî bilindtir be. |
| Bêhestî an jî çirçirandin | Eger hûn di ling û destên xwe de bêhestî, di mîzkirinê de zehmetî dikişînin, an jî girêkek li devera bi êş çêdibe, |
Baştirîn tişt ew e ku hûn biçin cem bijîşk, teşhîsek rast bistînin û dermankirina herî baş ji bo xwe bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Koksîdînîya nexweşiyeke gelemperî ye. Piraniya caran, ew ne cidî ye.
- Ev dikare ji ber ketin, rûniştina dirêj û ducaniyê çêbibe.
- Di %90ê rewşan de, ev êş dikare bi dermankirinên hêsan ên ku dikarin li malê werin kirin (kompresên germ, bi karanîna balîfên taybetî) were dermankirin.
- Eger êş di çend rojan de kêm nebe, an jî nîşanên din ên wekî ta an bêhestbûnê hebin, bê guman biçin cem bijîşk.
- Vê êşê paşguh nekin. Ew dikare bandorê li ser kalîteya jiyana we bike. Ji ber vê yekê şîreta pêwîst bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike