Piskîna berdewam, herikîna poz, çavên sor û xurîn... Ma hûn jî ji van nîşanên alerjiyê bêzar bûne? Ma hûn qet hest dikin ku, "Ev yek min pir stres û xemgîn dike?" Ger hûn wisa hîs bikin, ev ne tenê xeyala we ye. Lêkolînek nû ya bijîşkî dîtiye ku bi rastî jî di navbera alerjî û depresyonê , an jî depresyonê de wekî ku em jê re dibêjin, têkiliyek heye. Werin em îro bi kûrahî li ser vê yekê biaxivin.
Ev têkilî bi rastî li ser çi ye?
Yekem tiştê ku divê were fêmkirin ev e ku alerjî rasterast nabin sedema depresyonê. Lêbelê, lêkolîner dibêjin ku alerjî faktorek rîska sereke ya depresyonê ye. Bi kurtasî, mirovên bi alerjî meyla wan a pêşxistina depresyonê zêdetir e.
Bifikirin, anketên ku li ser nifûsên mezin hatine kirin, dîtine ku mirovên bi alerjî du qat ji mirovên bê alerjî bêtir depresyonê dikişînin.
- Lêkolînekê nîşan da ku mezinên bi rînîta alerjîk , an jî tiştê ku em jê re dibêjin 'Taberiya Hay', di 12 mehên borî de du caran bêtir bi depresyona giran têne teşhîskirin.
- Lêkolîneke din dît ku zarokên ku di temenê 5 an 6 salî de di bin depresyonê de bûn, di 17 salên pêş de du qat zêdetir metirsiya wan a pêşketina depresyonê heye.
Ev nîşan dide ku di navbera van her du mercan de têkiliyek heye.
Çima ev diqewime? Dibe ku çend sedem hebin.
Doktor behsa du aliyên sereke dikin ku bandorê li vê têkiliyê dikin. Yek bandora psîkolojîk e, û ya din jî guhertinên biyolojîkî yên ku di laş de çêdibin.
1. Stres û bandor
Fêmkirina vê yekê pir hêsan e. Xeyal bike ku pozê te girtî ye û nefesgirtina te zehmet e. Tevahiya rojê tu dipişkivî. Serê te her tim diêşe. Çavên te dixişin û sor dibin. Ji ber van tiştan, tu bi şev baş nikarî razêyî. Tevahiya rojê tu xwe westiyayî û sist hîs dikî.
Dema ku tiştên weha bi mehan an salan berdewam dikin, normal e ku her kes stres, xemgînî, bêhêvîbûn û hêrs bibe, rast e?
Bi taybetî kêmbûna xewê bandorek mezin dike. Kêmbûna xewê rasterast bandorê li ser karê mejiyê me, dirêjahiya balkişandinê û rewşa giyanî ya me dike. Ev dikare bibe faktorek sereke ya ku dibe sedema depresyonê.
2. Guhertinên biyolojîkî yên di laş de
Lêbelê, ev ne tenê sedemek psîkolojîk e, lê di heman demê de bandorê li tiştên din ên zanistî yên di hundurê laşê me de jî dike. Hin zanyar bêtir baweriya xwe bi vê girêdana biyolojîkî tînin.
Bi kurtasî, dema ku alerjiya me hebe, pergala me ya parastinê dest bi şerkirina li dijî alerjenê dike. Di vê pêvajoyê de, şaneyên taybetî yên di laş de proteînên bi navê sîtokîn çêdikin. Ev bi rastî bi iltîhaba di laş de ve girêdayî ne.
Ev `(Sîtokîn)` dikarin bi rêya xwîna me bigihîjin mejî û bandorê li ser karê mejî bikin. Ev bandor ew e ku me xemgîn, bêxem, bêhal û xewê dike.
Bi rastî, ev heman hest e ku em dema ku ta an sermaya me heye hîs dikin, dema ku em hîs dikin ku enerjiya me tune, enerjî tune, û daxwaza me tune ku em tiştekî bikin. Ji ber vê yekê kesek bi alerjiyek giran dikare vê hestê bi berdewamî biceribîne.
Meriv çawa alerjiyê kontrol dike
Ji ber vê yekê em çi dikin? Ya yekem û ya herî girîng ew e ku em ji tiştên ku dibin sedema alerjiyê, ango ji alerjenan , dûr bisekinin. Alerjenên herî gelemperî li welatê me kêzikên tozê, polen, porê heywanan û qalibên di malê de ne. Tabloya li jêr çend tiştan nîşan dide ku hûn dikarin bikin da ku xwe ji van biparêzin.
| Çi bikin | Çima û çawa hûn wisa dikin? |
|---|---|
| Di demên ku polen zêde ye de li hundir bimînin. | Polen di sibehê de herî zêde ye. Di vê demê de pencereyan bigirin û heke gengaz be klîmayê (AC) vekin. Ger hûn derkevin derve, berî razanê laş û porê xwe bişon. Ji ber ku polen dikare li ser cil û porê we bimîne. |
| Kêmkirina şilbûna li malê | Ji bo ku küf mezin bibe, pêdivî bi şilbûnê heye. Şilbûna mala xwe di bin %50 de bihêlin. Cihên wekî serşok û metbexê baş hewa bikin. |
| Bi perde û drapan baldar be. | Perde û drapên stûr cihên ku toz û alerjen lê kom dibin in. Li şûna wê, çêtir e ku hûn perde û zemînên ku bi hêsanî tên paqijkirin, wek fayans an dar, bikar bînin. |
| Cilên nivînan pir caran bişon. | Ji bo kuştina kêzikên tozê, nivînên wek çarşef û balîfan herî kêm heftê carekê di ava germ de (bi kêmanî 60 pileya Celsius / 130 pileya Fahrenheit) bişon. Ji bo doşek û balîfan çêtirîn e ku pêçanên ku ji alerjenan re neguhêzbar in bikar bînin. |
| Heywanên malê ji odeya razanê dûr bigirin. | Çiqas hûn ji heywanê xwe hez bikin jî, mû û tifika wan dikare bibe sedema alerjiyê. Ji ber vê yekê, bi taybetî, dev ji hebûna heywanan berdin ku werin odeya razanê û li ser nivînên we razên. |
Pêdivî ye ku meriv şîreta bijîşkî bigire.
Her çiqas hewl tê dayîn ku ji alerjenan dûr bisekinin jî, ji bo kontrolkirina nîşanan dermankirina bijîşkî jî hewce ye.
Pir girîng: Nefikirin ku kesek bi depresyonê dikare bêyî ku alerjiya xwe derman bike, tenê dermanan ji bo alerjiya xwe bistîne. Ev xeletiyek mezin e. Her du rewş divê ji hev cuda û bi rêkûpêk werin dermankirin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Dermanên bê reçete, wek spreyên poz û dilopên çavan, dikarin rihetiyek mezin peyda bikin. Ji bo hin alerjiyên giran û domdar, dermankirinek taybetî heye ku jê re 'derziyên alerjiyê' (Îmûnoterapî) tê gotin. Ev dikare bi demê re encamên pir baş peyda bike.
Eger hem alerjî û hem jî depresiyon li cem te hebin, girîng e ku bijîşkê te yê alerjiyê û bijîşkê te yê tenduristiya derûnî bi hev re biaxivin û dermankirinê hevrêz bikin. Bi vî awayî, tu dikarî her du mercan birêve bibî û jiyaneke saxlem bijî.
Peyama Birinê Malê
- Girêdanek eşkere di navbera alerjî û depresyonê de heye. Alerjî faktorek rîska depresyonê ye.
- Nîşaneyên alerjiyê yên berdewam (bêxewî, serêş, nerehetî) dikarin bibin sedema streseke hestyarî. Her wiha, kîmyasalên bi navê sîtokîn ku di laş de têne hilberandin dikarin bandorek neyînî li ser rewşa giyanî bikin.
- Her çiqas dermankirina alerjiyan dibe ku rewşa we baştir bike jî, ew ne şûna dermankirina depresyonê ye . Divê her du rewş di bin rêberiya bijîşk de ji hev cuda werin dermankirin.
- Pêngava yekem ew e ku hûn ji alerjenan dûr bisekinin. Mal û jîngeha xwe paqij bihêlin da ku hûn xwe ji toz, polen û qalibê biparêzin.
- Eger her du nexweşîyên te hebin, piştrast be ku bijîşkên te yên dermankirinê bi hev re têkilî datînin. Ev ê bibe sedema encamên dermankirinê yên serketîtir.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike