Gelo qet li qûna te ketiye û lê daye? Dibe ku tu êşa tûj a ku ji binê pişta te, an jî rasttir, ji navbera qûna te tê bi bîr bînî. Piraniya caran, ev êş ji ber zirara hestiyek piçûk a li dawiya stûna te çêdibe. Îro em ê li ser vê yekê biaxivin. Ev hestî ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin koksîks.
Coccyx bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, koksîks hestiyê herî nizm û dawîn ê stûna pişta we ye. Ew hestiyek pir piçûk û hinekî xwar e. Bi gelemperî, em zêde bala xwe nadinê, lê gava em diqelişin û dikevin em girîngiya wê fam dikin. Her çend em di jiyana xwe ya rojane de li ser vê yekê nafikirin jî, ev hestiyê piçûk karekî mezin dike ku laşê we piştgirî dike û masûlke û lîgamentên girîng bi hev ve girêdide. Di îngilîzî de jê re 'hestiyê dûvikê' jî tê gotin.
Sedemeke wê heye ku jê re 'hestiyê dûvikê' tê gotin. Ev bermayiya dûvikê ye ku berê me hebû. Her çend mirovan demek dirêj berê dûvikên xwe winda kirine jî, ev hestî hîn jî di laşê me de wekî bermayiyek piçûk a wê pêşveçûnê heye. Bi rastî, ew bermayiyek pêşveçûnê ye ku ji bo domandina jiyana me ne girîng e.
Eger êşa pişta we hebe, nemaze piştî ketinê, pir girîng e ku hûn ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re biçin.
Girîngiya vê hestiyê biçûk çi ye?
Ev hestiyê biçûk ji ya ku em difikirin pir zêdetir kar dike. Mîna her hestiyê din ê di laşê me de, ew piştgirî dide laş, û hestiyê qûçik jî çend fonksiyonên taybetî pêk tîne.
Xeyal bike ku tu li ser kursiyekî rûniştî yî. Ev hestî alîkariya belavkirina giraniya te bi awayekî wekhev dike û te sabît dihêle. Mîna yek lingê li ser kursiyek sê-lingî, ew bi hev re bi pelvisa te re dixebite da ku dema ku tu rûdinî giraniya te piştgirî bike.
Wekî din, ew mîna lengerekê ye ku bi çend masûlkeyên girîng ên di laşê me de ve girêdayî ye.
| Masûl | Terîf |
|---|---|
| Gluteus maximus | Ev behsa masûlkeyên herî mezin ên di pişta we de dike. |
| Levator ani | Ev masûlkeyek girîng di qata pelvisê we de ye. |
| Masûlkeyên di anusê de | Masûlkeyên ku di karê rektûmê de dibin alîkar. |
Ji bilî van masûlkeyan, ev hestî di heman demê de alîkariya girêdana tendon û lîgamentên derdorê dike. Ew her weha bi çend demaran ve girêdayî ye ku hestiyê didin vê deverê.
Hestiyê koksîksê çawa çêdibe?
Her çend em jê re dibêjin koksîks, lê di rastiyê de ew ne yek hestî ye. Ew ji çend movikan pêk tê ku bi hev ve girêdayî ne. Bi gelemperî ew ji çar movikan pêk tê ku bi hev ve girêdayî ne. Lêbelê, dibe ku hin kes sê an jî pênc movikan hebin.
Ev hestî çawa dikare zirarê bibîne?
Ev hestî dikare ji ber qezayan wek ketin an jî ji ber mayîna di heman pozîsyonê de ji bo demek dirêj zirar bibîne. Birîndarîyên herî gelemperî ew in ku ji ber şemitîn û lêdana erdê çêdibin. Ketinên weha dikarin bibin sedema birîndarbûna hestî an jî şikestina hestî.
Hin kes di xetereya mezintir a qezayên weha de ne.
| Faktorên Rîskê | |
|---|---|
| Dûcanî | Ev hestî dikare di dema zayînê de zirarê bibîne. |
| Rûniştina ji bo demên dirêj | Ev xetere bi taybetî ji bo kesên ku li ser rûberên hişk û hişk ji bo demên dirêj rûdinin (mînak, karên nivîsgehê) zêde ye. |
| Zêde kîlo an qelewbûn | Ev xetere ji bo kesên ku Indeksa Girseya Laş (BMI) ya wan ji 25-an zêdetir e, bilindtir e. |
| Hin lîstik | Kesên ku werzîşên têkiliyê dikin jî dikarin di xetereyê de bin. |
Ji bilî van sedemên hevpar, pir kêm caran, çend cureyên penceşêrê jî dikarin zirarê bidin vê hestiyê. Li ser vê yekê xem nekin, ji ber ku ev pir kêm in.
Doktor çawa vê rewşê teşhîs dike?
Dema ku hûn bi êş diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê ji we bipirse li ser êşê ye. Ango, êş çawa çêdibe, kengî xirabtir dibe, çawa baştir dibe, û gelo ew li deverên din belav dibe. Em vê yekê wekî 'şêweya êşa we' bi nav dikin. Pir girîng e ku hûn her tiştê ku hûn li ser êşê hîs dikin ji bijîşkê xwe re bêjin.
Dûvre, ger hewce bike, dibe ku hûn ji bo çend ceribandinan werin şandin da ku rewşa hestiyê were kontrol kirin.
Ev ceribandin dikarin tam diyar bikin ka hestî şikestî ye, birîndar bûye, an pirsgirêkek din heye.
Gelo ev êş dê bi tena serê xwe baş bibe?
Hin birînên sivik dikarin bêyî dermankirineke taybetî, bi lênêrîna malê baş bibin. Lêbelê, heke êş û werim piştî çend rojan kêm nebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk. Carinan tenê dermanên hêsan ên malê hewce ne. Lêbelê, berî ku hûn biryar bidin ka çi bikin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku cewherê rastîn ê rewşa xwe diyar bikin û teşhîsek bistînin.
Tenê êşê tehemûl neke. Carinan, tiştê ku hûn difikirin ku pirsgirêkek piçûk e, dikare bibe sedemek cidî li pişt wê. Ji ber vê yekê, baş e ku hûn şîreta guncaw bigerin.
Di dawiyê de, koksîks hestiyekî biçûk e li dawiya stûna pişta me, lê ew alîkariya me dike ku em dema rûniştinê hevsengiyê biparêzin. Her çend ev êş pir caran dikare li malê were çareser kirin jî, heke ew ewqas giran be ku hûn nekarin rûnin an karên rojane bikin, wê paşguh nekin. Tavilê alîkariya bijîşkî bigerin, nemaze heke êş piştî ketin an qezayek werzîşê çêbibe.
Peyama Birinê Malê
- Qoçik hestiyê biçûk ê li binê stûnê ye. Dema ku em rûdinin, ew alîkariya hevsengkirina giraniya laşê me dike.
- Sedema sereke ya zirara vê hestiyê qezayên wekî şemitîn û lêdana erdê ne.
- Ducanî, zêde kîlobûn, û rûniştina li ser rûberên hişk ji bo demên dirêj rîskê zêde dike.
- Eger êş an werimîna we ji çend rojan zêdetir berdewam bike, wê paşguh nekin û bê guman biçin cem bijîşkê xwe.
- Bi teşhîs û dermankirina rast, gelek nexweşî dikarin bi tevahî werin dermankirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike