Pirsên te li ser kortîzolê hene? Werin em bi hûrgilî vê 'hormona stresê' nas bikin!

We belkî peyva " kortîzol " bihîstibe , nemaze dema ku behsa " stresê " tê kirin. Lê kortîzol ne tenê "hormoneke stresê" ye. Bi rastî, ew hormoneke bingehîn e ku di laşê me de roleke pir girîng dilîze. Ji ber vê yekê, îro, em bi awayekî hêsan ku hûn dikarin fêm bikin, li ser kortîzolê biaxivin.

Kortîzol çi ye? Ma bi rastî ew tenê 'hormoneke stresê' ye?

Bi kurtasî, kortîzol hormonek e ku ji hêla rijênên adrenal ên me ve tê hilberandin û derdan - du rijênên piçûk ên li jor gurçikan cih digirin. Ew cureyek hormona steroîd e ku jê re glukokortîkoîd tê gotin.

Belê, wekî ku hûn dikarin texmîn bikin, kortîzol bi stresê ve girêdayî ye. Çi em streseke akût , streseke kronîk , an streseke trawmatîk biceribînin, laşê me kortîzol berdide . Ji ber vê yekê jê re "hormona stresê" jî tê gotin.

Bandora kortîzolê li ser laşê me çi ye?

Kortîzol hormonek e ku bandorê li hema hema her organek di laşê me de dike û gelek fonksiyonên girîng kontrol dike. Werin em lê binêrin ka ew çi ye.

Kontrolkirina ka hûn çawa bertek nîşanî stresê didin

Dema ku hûn xetere an tirsê hîs dikin, laşê we tavilê dikeve rewşa "şer an revê", rast e? Di wê demê de, hormonên mîna adrenalînê têne berdan. Dûv re, ji bo ku hûn hişyar bimînin, kortîzol dest bi berdanê dike. Her weha, kortîzol alîkariya berdana glukozê , an şekir, ji kezeba me dike da ku enerjiya pêwîst di vê demê de peyda bike.

Metabolîzm û asta şekirê xwînê

Metabolîzm tenê ew pêvajo ye ku laşê me enerjiyê ji bo jiyan, kar û fonksiyonê bikar tîne. Kortîzol bi kontrolkirina ka laşê me çawa glukozê ji bo enerjiyê bikar tîne, di vê yekê de dibe alîkar.

Bo nimûne:

• Ew bandorê li pankreasa me dike, hilberîna însulînê kêm dike û hilberîna glukagonê zêde dike. Dema ku însulîn şekirê xwînê kêm dike, glukagon asta şekir zêde dike.
• Ew bandorê li ser tevnên rûn, kezeb û masûlkeyên di laşê me de jî dike, û kontrol dike ka em çawa glukozê bikar tînin.

Kêmkirina iltîhabê

Di demek kurt de, kortîzol dikare bi kêmkirina iltîhaba , ku werim û sorbûna laş e, parastina me xurt bike. Lêbelê, heke asta kortîzolê bi berdewamî bilind be, laşê me dikare bi wê re rabe. Wê hingê berevajî dibe. Iltîhab dikare zêde bibe û pergala parastinê dikare qels bibe.

Rêkxistina tansiyona xwînê

Hîn bi tevahî nehatiye famkirin ka kortîzol çawa tansiyona xwînê kontrol dike. Lêbelê, hatiye dîtin ku asta bilind a kortîzolê dikare bibe sedema tansiyona bilind, û asta anormal a nizm jî dikare bibe sedema tansiyona nizm.

Alîkariya kontrolkirina çerxa xew-hişyariyê dike

Bi gelemperî, dema ku em bi şev radizin, asta kortîzolê kêm e. Berî ku em sibehê şiyar bibin, ew digihîje lûtkeyê. Ev nîşan dide ku kortîzol bandorek mezin li ser rîtma me ya sîrkadî , an jî çerxa xew-hişyarbûnê, dike.

Laşê me çawa asta kortîzolê kontrol dike?

Laşê me xwedî sîstemeke pir aloz e ji bo kontrolkirina asta kortîzolê. Rolên sereke di vê yekê de ji hêla hîpotalamus û rijêna hîpofîzê ya di mejiyê me de têne lîstin. Ev her du rijênên adrenal hilberîna kortîzolê kontrol dikin.

Ev e çawa dibe:

1. Dema ku asta kortîzola xwîna we dadikeve, hîpotalamus hormonek berdide ku jê re CRH (hormona berdana kortîkotropînê) tê gotin.
2. Ev hormona CRH îşaretê dide hîpofîzê ku hormonek bi navê ACTH (hormona adrenokortikotropîk) hilberîne.
3. Ev hormona ACTH dû re rijênên adrenal teşwîq dike ku kortîzol hilberînin û berdin nav xwînê.

Ji ber vê yekê, ji bo parastina asta kortîzolê ya saxlem, divê her sê organ - hîpotalamus, rijênê hîpofîzê û rijênên adrenal - bi rêkûpêk bixebitin.

Ger asta cortisol zêde bibe çi dibe?

Dema ku asta kortîzolê ji bo demek dirêj bilind be, em ji vê rewşê re dibêjin hîperkortîzolîzm . Ev bi gelemperî bi rewşek bi navê sendroma Cushing re çêdibe.

Sedemên zêdebûna kortîzolê çi ne?

• Bikaranîna demdirêj a dermanên kortîkosteroîd (mînak, prednîzon, prednîzolon, deksametazon) di dozên bilind de.
• Tumorên hilberînerên ACTH - Ev bi piranî di giyayê hîpofîzê de pêş dikevin.
• Kîstên ku di rijênên adrenal de çêdibin û kortîzolê zêde hilberînin.

Nîşaneyên kortîzola bilind

Dema ku asta kortîzolê bilind dibe, an jî dema ku sendroma Cushing hebe, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Zêdebûna giraniyê , nemaze li rû û zik.
• Depoyên rûn li ser piştê di navbera milan de (qûnek dişibihe qûnek gamêş).
• Peydabûna nîşanên dirêjkirinê yên fireh û binefşî li ser zik.
• Lawazbûna masûlkeyan di milên jorîn û ranan de.
• Şekirê xwînê bilind dibe , ku pir caran dikare bibe sedema diyabetesa tîpa 2.
• Tansiyona bilind .
• Mezinbûna porê nexwestî li jinan - rewşek ku jê re hirsutism tê gotin.
• Lawazbûna hestiyan - Osteoporoz û şikestin dikarin çêbibin.

Ger asta cortisolê kêm bibe çi dibe?

Dema ku asta kortîzolê ji ya normal kêmtir be, bijîşk jê re dibêjin hîpokortîzolîzm , an jî kêmasiya adrenal . Du cureyên sereke yên vê yekê hene.

Sedemên kêmbûna kortîzolê çi ne?

• Têkçûna seretayî ya adrenalê: Ev pir caran ji ber êrîşa pergala me ya parastinê ya li ser rijênên adrenalê çêdibe. Ji vê re nexweşiya Addison jî tê gotin.
• Têkçûna duyemîn a adrenal: Ev çêdibe ger rijêna hîpofîzê kêm çalak be ( hîpopîtuîtarîzm ) an jî tumorek hîpofîzê hebe.

Nîşaneyên kortîzola kêm

Dema ku asta kortîzolê kêm be, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Hest bi westandina zêde (westîn).
• Kêmkirina giraniya bêhemdî.
• Windabûna îştahê .
• Tansiyona xwînê ya nizm .

Ez dikarim çi bikim da ku asta cortisol kêm bikim?

Heke nexweşiyeke we ya wekî sendroma Cushing hebe, dibe ku hûn ji bo kêmkirina asta kortîzolê hewceyê dermankirina bijîşkî bin. Ev bi gelemperî derman û/an jî emeliyat digire nav xwe. Lêbelê, çend tişt hene ku em dikarin bikin da ku asta kortîzolê kontrol bikin:

• Baş razên: Pirsgirêkên wekî bêxewî û xebata şevê dikarin asta kortîzolê zêde bikin.
• Werzîş: Çalakiya laşî ya birêkûpêk kalîteya xewê baştir dike û stresê kêm dike.
• Nefesgirtina kûr pratîk bikin: Nefesgirtin bi awayekî kontrolkirî pergala meya demarî ya parasîmpatîk teşwîq dike - pergala ku laşê me aram dike û "bêhnvedan û helandinê" kontrol dike.
• Dilxweş be û bikene: Dema ku hûn dikenin, hormonên bi navê endorphin têne berdan û asta kortizolê kêm dibe.
• Têkiliyên mirovan ên baş biparêzin: Têkiliyên bi pirsgirêk û aloz ên berdewam dikarin bibin sedema streseke berdewam.