Dema ku hûn diçin klînîkê an jî li rapora xwînê dinêrin, dibe ku we bihîstibe ku 'kolesterolê we hinekî bilind e', rast e? Carinan em vê yekê cidî nagirin. Lê di rastiyê de, ev zêdebûna kolesterolê tiştek e ku bi bêdengî bingeha gelek pirsgirêkên mezin di laşê me de datîne. Ew mîna ax e ku hêdî hêdî di hundurê lûleya avê de kom dibe û di dawiyê de lûleyê digire. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin ka ev kolesterol çi ye, dema ku ew zêde dibe dikare çi nexweşiyan çêbike, û em dikarin çi bikin da ku wê kontrol bikin.
Pêşîn, em fêm bikin ka kolesterol çi ye.
Dema ku em behsa kolesterolê dikin, divê em çend celebên sereke bizanibin. Dibe ku we ev di rapora xwîna xwe de (profîla lîpîdan) dîtibin. Bi kurtasî, ev celebên rûnên di laşê me de ne.
| Cureyê kolesterolê | Bi kurtasî... | Çima girîng e? |
|---|---|---|
| LDL (Lîpoproteîna Densîteya Kêm) | Kolesterolê "xirab" | Dema ku ev ast zêde dibin, ew dest bi kombûna di nav damarên me de dikin û wan digirin. Ev sedema bingehîn a gelek nexweşiyan e. |
| HDL (Lîpoproteîna Densiya Bilind) | Kolesterolê "baş" | Ev tişt kolesterolê xirab ji damarên xwînê derdixin û dibin kezebê. Ev tê vê wateyê ku ew damarên xwîna me paqij dikin. Ji ber vê yekê, pir baş e ku asta HDL bilind be. |
| Trîglîserîd | Rûn ji xwarinê | Ev di rastiyê de ne cureyekî kolesterolê ne, lê cureyekî din ê rûnê di laşê me de ne. Asta bilind a van jî metirsiya nexweşiya dil zêde dike. |
Ev kolesterolê LDL di nav damarên xwînê de kom dibe û bi demê re plak çêdike. Di bijîşkiyê de, em ji vê yekê re dibêjin Ateroskleroz . Ev plak hêdî hêdî damarên xwînê teng dikin, mîna zengarê ku di nav lûleyek avê ya kevin de çêdibe. Ev rê li ber herikîna xwînê digire. Ev sedema gelek nexweşiyan e.
Têkiliya di navbera kolesterol û nexweşiya dil a koroner de
Rîska sereke ya kolesterolê bilind rîska mirina ji ber krîza dil e. Ev wiha dibe:
Plaka kolesterolê ya ku li jor hatî behs kirin, di damarên koroner ên ku xwînê didin dil de kom dibe. Ev yek nahêle ku masûlkeya dil xwîna têr bistîne. Ev dikare dema ku hûn werzîşê dikin bibe sedema êşa singê (anjîna) . Xeyal bikin ku yek ji van plakan ji nişkê ve bişkê û damarek xwînê bi tevahî bigire? Hingê krîza dil çêdibe.
Kolesterolê bilind dijminê dil e, û lênêrîna wê dikare jiyana we xilas bike.
Kolesterol û Felc
Plakên kolesterolê ne tenê di damarên xwînê yên dil de kom dibin. Heman tişt dikare di damarên ku xwînê digihînin mejiyê me de jî çêbibe. Ger damarek xwînê ya ber bi mejiyê ve were girtin, beşek ji mejiyê bê xwîn dimîne. Ev yek wekî felc tê binavkirin. Ev rewşek pir xeternak e.
Kolesterol û astengkirina damarên xwînê di lingan de (Nexweşiya Damarî ya Perîferîk)
Ne tenê dil û mejî, lê di heman demê de damarên ku xwînê digihînin endamên me, nemaze lingên me jî, dikarin bi vî rengî werin girtin. Em vê yekê wekî Nexweşiya Damarên Perîferîk bi nav dikin.
Yek ji nîşanên sereke yên vê yekê, dema ku hûn dimeşin , di masûlkeyên çokê we de li pişta lingê we girjbûn e. Piştî ku hûn demekê rûnin û bêhna xwe vedin, ew derbas dibe. Ev mîna anjînê ye, lê di lingên we de çêdibe.
Têkiliya di navbera kolesterol û diyabetê de
Heger nexweşiya şekir li te hebe, divê tu du caran li ser kolesterolê xwe bifikirî. Şekir dikare bibe sedema nehevsengiya di navbera kolesterolê "baş" (HDL) û kolesterolê "xirab" (LDL) de.
Kesên bi diyabetê xwedî perçeyên kolesterolê LDL ne ku bi hêsanî li damarên wan diqelişin û zirarê didin wan. Her wiha, kesên bi diyabetê, nemaze yên bi diyabetesa Tîpa 2, asta HDL kêm û asta trîglîserîdê bilind heye. Em ji vê rewşê re dibêjin Dislîpîdemiya Diyabetîk . Dema ku ev her du faktor bi hev re tên, xetera pêşxistina nexweşiya dil û nexweşiya damaran bi girîngî zêde dibe.
Kolesterol û Tansiyona Bilind
Kolesterolê bilind û tansiyona bilind (Hîpertansiyon) mîna du aliyên heman pereyî ne. Kolesterolê bilind dibe sedema iltîhaba di nav damarên xwînê de, ku dikare bibe sedema hişkbûna wan. Ev wekî bêserûberiya endotelê tê binavkirin. Dema ku damar hişk dibin, dilê we neçar e ku ji bo pompekirina xwînê di nav wan de, bêtir bixebite. Ev dibe sedema bilindbûna tansiyona we. Tansiyona bilind faktorek din a sereke ya rîska nexweşiya dil e.
5 gavên hêsan ji bo kêmkirina kolesterolê
Ji gotina van hemûyan netirsin. Beşa herî baş ew e ku em dikarin bi çend guhertinên hêsan di şêwaza jiyana xwe de asta kolesterolê kontrol bikin û van hemû xetereyan kêm bikin.
- Bi bijîşkê xwe re şêwir bikin: Bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li gorî asta kolesterolê planeke parêz û werzîşê ya guncaw ji bo we çêbikin.
- Parêza xwe biguherînin: Xwarinên rûn û sorkirî, xwarinên bilez û vexwarin û xwarinên şekir kêm bikin. Li şûna wan, ceh, gwîz, masiyên wekî tuna, somon, sardîn, berhemên soyayê (tofu), sebze û fêkiyan têxin nav parêza xwe.
- Bi temamî ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Cixarekêş asta kolesterolê "baş" (HDL) di laşê me de kêm dike. Feydeyên devjêberdana cixarekêşanê ji bo dilê we bêqîmet in.
- Werzîş: Heta tiştekî hêsan wek meşa bilez a 30 hûrdemî di rojê de dikare di kontrolkirina giraniya we, şekir û tansiyona bilind de pir bi kêr bê. Werzîş asta trîglîserîdê kêm dike û asta HDL zêde dike.
- Dermanên xwe li gorî rênimayan bikar bînin: Doktorê we derman ji bo kêmkirina kolesterolê nivîsandiye. Cureyê dermanê herî gelemperî, ku jê re statîn tê gotin, dikare di hin kesan de bandorên alî çêbike. Ger ev rewşa we be, bi doktorê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikare dermanek cûda pêşniyar bike, wek `Nexletol (asîda bempedoîk)` an `Nexlizet (asîda bempedoîk û ezetimibe)`. Bêyî şîreta doktorê xwe qet dev ji dermankirina xwe bernedin an jî dozê neguherînin. Ger fikarên we hebin, bi doktorê xwe re nîqaş bikin.
Peyama Birinê Malê
- Kolesterolê bilind rewşek cidî ye ku zirarê bêdeng çêdike û ti nîşanekan nade.
- Ew ne tenê bandorê li dil dike; ew bandorê li mêjî, ling û beşên din ên laş jî dike.
- Bi rêya parêzek saxlem û werzîşa birêkûpêk, potansiyeleke mezin heye ku asta kolesterolê were kontrolkirin.
- Asta kolesterolê ya xwe bi rêkûpêk kontrol bike. Rêwerz û dermanên bijîşkê xwe bi awayekî rast bişopîne.
- Hejmarên di rapora kolesterolê de bi sivikî negirin. Ew peyamek girîng e li ser tenduristiya we ya pêşerojê.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike