Ma nexweşiya şekir li te heye? Ger wisa be, dibe ku hêdî hêdî windabûna çavan û nezelalbûna dîtinê te hebe. Ev di rastiyê de tevlîheviyeke hevpar a şekir e. Gelek ji me difikirin ku ev pirsgirêkek e ku tenê bandorê li çavên me dike. Lê rastî ji vê pir kûrtir e. Îro, em ê li ser wê yekê biaxivin ka windabûna çavan çawa dikare bandorê li tevahiya jiyana we, nemaze li ser hişê we bike.
Çawa pirsgirêka dîtinê dikare ji bo hişê bibe bargiraniyek?
Bifikire, kesek bi navê Sumana Aunty heye. Ew bi salan e nexweşiya şekir heye. Berî demekê, bijîşk jê re got ku ji ber şekir nexweşiyeke bi navê Edema Makuler a Diyabetîk (DME) li wê çêbûye. Her çend wê di destpêkê de zêde bala xwe neda vê yekê jî, piştî çend mehan, çavên wê dest bi xirabûnê kirin.
Sumana, ku berê bi tena serê xwe derdiket derve da ku serdana perestgehan bike, serdana mala keça xwe bike û li neviyê xwe binêre, niha nikarîbû karên herî biçûk jî li malê bike. Heta tiştên piçûk ên wekî xwendina rojnameyê, temaşekirina TV-yê û çêkirina xwarina xweya bijare ji bo wê dijwariyek mezin bûn. Wê hîs kir ku azadiya xwe bi tevahî winda kiriye.
"Min xwe pir tenê û bêçare hîs dikir. Berê, heta dema ku ez diçûm dikanê jî, ez tenê bi kesekî/ê ku ez nas dikim re diaxivîm. Min ew hemû tişt winda kir. Min xwe wekî girtîyekî hîs dikir..."
Ji çîroka Xaltîka Sumana, em fêm dikin ku rewşeke ku dîtinê tehdît dike wekî DME ne tenê bi çavan ve sînordar e. Ew rasterast bandorê li tenduristiya me ya derûnî û têkiliyên me yên civakî dike.
Têkiliya di navbera DME û tenduristiya derûnî de çi ye?
Bi kurtasî, diyabet zirarê dide damarên xwînê yên di retînayê de, dibe sedema rijandina şilavê. Ev dibe sedema werimîna makulayê, ku berpirsiyarê dîtina tûj e. Ev wekî Edema Makulî ya Diyabetîk (DME) tê binavkirin. Ev rewş encama rewşek bi navê Retînopatiya Diyabetîk e, ku cureyek nexweşiya retînayê ye ku ji ber diyabetê çêdibe.
Çend bandorên vê rewşê dikarin li ser tenduristiya weya derûnî hebin:
- Xemgînî û Stres: Ramanên mîna "Gelo ez ê dîsa çavên xwe winda bikim?" û "Gelo ez ê ji bo yên din bibim bar?" dikarin bibin sedema tirs û streseke domdar.
- Depresyon: Xemgîniya ku dema hûn nekarin tiştên ku hûn dixwazin bikin, dema ku hûn ji civakê vedikişin, û dema ku hûn xwe bêçare hîs dikin çêdibe, heke demek dirêj berdewam bike, dikare bibe rewşek bi navê depresyon.
- Tecrîda Civakî: Zehmetiya derketinê, hevdîtina bi hevalekî re, an jî çûna çalakiyekê dibe sedema vekişîna gav bi gav ji civakê.
Ya herî girîng ev e ku ev têkiliyeke herdu alî ye.
1. Windabûna dîtinê ji ber DME dikare bibe sedema stres û depresyonê.
٢. Her wiha, stres û depresyon dikarin kontrolkirina diyabetê dijwartir bikin. Ev dikare tevliheviyên diyabetê, wekî DME, xirabtir bike.
Li gorî pisporên bijîşkî, rasttir e ku meriv van zehmetiyên psîkolojîk wekî "beşek ji diyabetê bi xwe" bifikire, ne wekî bandorek alî ya diyabetê.
| Sektora ku ji hêla rewşa DME ve bandor dibe | Nimûneyên çawaniya bandorkirinê |
|---|---|
| Karê rojane | Zehmetî di ajotina wesayîtê, çêkirina xwarinê, xwendina rojnameyê, naskirina banknotan û wergirtina dermanan di wextê xwe de. |
| Girêdanên civakî | Nekarîna çûna malên xizm, perestgeh/dêrê. Ji hevdîtina bi hevalan dûrketin. Hestkirina tenêtiyê. |
| Kar û aborî | Nekarîna berdewamiya kar. Windakirina dahatê. Zêdebûna lêçûnên dermankirinê. |
| Tenduristiya derûnî | Tirsa berdewam, fikar, bêçaretî, hestkirina ku ji bo yên din barek e, û diltengbûna ji jiyanê. |
Em çawa bi vê rewşê re mijûl dibin?
Di demek wiha de xemgînî û tirs normal e. Ya herî girîng ew e ku meriv alîkariyê bixwaze, ne ku hewl bide ku bi tena serê xwe bi vê rewşê re mijûl bibe.
1. Bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ev gava herî girîng e. Ji bijîşkê çavan an bijîşkê şekirê xwe re li ser pirsgirêkên dîtinê û her weha hestên xwe vebêjin. Li ser tirs, fikar û xemgîniya xwe vekirî bin. Dibe ku hûn hewceyê alîkariya psîkiyatrîst an şêwirmend bin. Bijîşkê we dikare we bişîne cem wan.
2. Diyabetê baş kontrol bike
Riya herî baş ji bo parastina çavên we ew e ku hûn diyabetesa xwe baş kontrol bikin.
- Asta şekirê xwîna xwe li asta ku doktorê we pêşniyar dike bihêlin.
- Tansiyona bilind a xwînê û kolesterolê kontrol bikin.
- Dermanên xwe di wextê xwe de bigirin.
- Xwarineke saxlem bixwin.
3. Ji malbat û hevalan piştgirî werbigire
Ji malbat û hevalên xwe yên ku hûn pê bawer dikin re behsa rewşa xwe bike. Dema ku hûn hewceyê alîkariyê bin, ji wan re bêje. Li şûna ku hûn bi tenê êşê bikişînin, parvekirina hestên xwe bi kesekî re dikare bibe rehetiyek mezin.
4. Li cîhazên ku piştgiriyê didin dîtina kêm bigerin.
Amûr hene ku dikarin alîkariya kesên bi dîtina kêm bikin. Mînakî, ji bijîşkê xwe li ser tiştên wekî camên mezin, pirtûkên bi çapên mezin û pirtûkên deng bipirsin.
Ji bîr meke, DME ne tiştek e ku te rawestîne. Bi dermankirin û piştgiriya rast, tu dikarî vê dijwarîyê derbas bikî.
Peyama Birinê Malê
- DME, rewşek e ku ji ber diyabetê bandorê li dîtinê dike, dikare bandorek mezin li ser çavên we û her weha li ser hişê we bike.
- Ew normal e ku meriv ji ber vê yekê xemgîn, bitirse û dilgiran be. Tu ne bi tenê yî.
- Ya herî girîng ew e ku hûn bi doktorê xwe re li ser pirsgirêka dîtinê û her weha rewşa xwe ya derûnî bi awayekî vekirî biaxivin.
- Kontrolkirina diyabetê awayê çêtirîn e ji bo parastina çavan û tenduristiya we ya giştî.
- Ji malbat û hevalan piştgirîyê bistîne. Hewl nede ku vî barî bi tena serê xwe hilgirî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike