Ma tu ji vê 'hormona bextewariyê', dopamînê, haydar î? Werin em bi hûrgilî li ser biaxivin!

Te qet tiştek bi navê 'hormona bextewariyê' bihîstiye? Carinan tu tenê xwe bextewar û heyecan hîs dikî, rast e? Ya ku herî zêde bi wan hestan ve girêdayî ye jê re Dopamîn tê gotin. Ew di laşê me de beşdarî gelek fonksiyonên girîng dibe. Ji ber vê yekê, îro, em ê di derbarê Dopamînê de bêtir fêr bibin.

Dopamîn bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, dopamîn kîmyayek e ku bi xwezayî di mejiyê me de çêdibe. Ew aîdî komek neurotransmitteran e ku jê re "Neurotransmitterên Monoamîn" tê gotin. Ew "Neurotransmitter" e, ango neurotransmitterek . Bifikirin, şaneyên demarî yên di mejiyê me de peyaman ji hev re dişînin. Dopamîn "peyamek kîmyewî" ye ku alîkariya danûstandina wan peyaman dike. Ew alîkariya veguhestina van peyaman ji mejiyê ber bi beşa din a laşê me ve dike.

Her wiha, dopamîn hormonek e. Dopamîn, epinephrine, û norepinephrine katekolaminên sereke ne. Ev hormon ji hêla rijênên adrenal ve têne hilberandin, ku li jor gurçikên me ne. Wekî din, hîpotalamus di mejiyê me de jî dopamîn, ku neurohormonek e, berdide.

Dopamîn çi li laşê me dike?

Dopamîn kîmyayek e ku di gelek pêvajoyên girîng ên di laşê me de cih digire. Werin em lê binêrin ka ew çi ye.

Dopamîn wekî neurotransmitter

Wekî neurotransmitterek, dopamîn beşdarî jêrîn dibe:

• Tevger: Alîkariya kontrolkirina tevgerên laşê me dike.
• Hafize: Ev ji bo bîranîna tiştan pir girîng e.
• Xelat û motîvasyona xweş: Dema ku em ji tiştekî kêfê distînin, em dixwazin dîsa bikin, û ev jî ji ber dopamînê ye.
• Reftar û zanîn: Ew bandorê li ser şêwazên tevgerê û şiyana me ya fêmkirina tiştekî jî dike.
• Baldarî: Alîkariya te dike ku tu li ser tiştekî baldar bimînî.
• Xew û şiyarbûn: Ew di heman demê de dibe alîkar ku şêwazên xew û şiyarbûna me birêkûpêk bibin.
• Rewşa giyanî: Ev yek bandorê li rewşa hişê me jî dike, gelo em kêfxweş in an xemgîn in.
• Fêrbûn: Dopamîn jî dema fêrbûna tiştên nû girîng e.
• Şîrdan: Her wiha bi pêvajoya hilberîna şîr ji bo dayikên şîr didin ve girêdayî ye.

Dopamîn wekî Hormonek

Dopamîn hormonek e ku di xwîna me de tê berdan. Ew her wiha roleke piçûk di bersiva "şerkirin an revînê" ya laş de dilîze dema ku em bi gefê re rû bi rû dimînin, wek mînak xetereyê. Ango, heke hûn ji nişkê ve tiştek tirsnak bibînin, ew bandorê li ser ka laşê we çawa bertek nîşanî wê dide dike.

Wekî din, dopamîn, wekî hormonek, van jî dike:

• Ew dibe alîkar ku damarên xwînê fireh bibin (di dozên kêm de - `(Vazodilator)`) an jî teng bibin (di dozên bilind de - `(Vazoconstrictor)`).
• Derxistina sodyûm (xwê) û mîzê ji laş zêde dike.
• Ew mîqdara însulînê ya ku ji hêla pankreasa me ve hatî hilberandin kêm dike.
• Ew tevgera xwarinê bi rêya pergala gastrointestinal (GI) hêdî dike û rîşala wê pergalê diparêze.
• Ew çalakiya lîmfosîtan, şaneyên di pergala parastinê de kêm dike.

Dopamîn çawa me kêfxweş dike?

Dopamîn wekî "hormona xweşhaliyê" jî tê binavkirin ji ber ku ew me bextewar û razî dike. Her wiha, dema ku em ji tiştekî kêfê digirin, ev dopamîn e ku me motîve dike ku em wê dîsa bikin.

Bi vî awayî bifikirin: Dopamîn beşek ji "sîstema xelatê" ya me ye. Ev sîstem hatiye sêwirandin ku xelatek, hestek kêfê bide me, dema ku em tiştên ku ji bo jiyanê hewce ne dikin (wek xwarin, vexwarin, pêşbazî û zarokbûn). Ji ber vê yekê, wekî mirovan, mejiyê me ji bo lêgerîna tevgerên ku dopamînê ji vê sîstema xelatê berdidin hatî çêkirin. Dema ku hûn tiştek kêfxweş dikin, mejiyê we mîqdarek mezin dopamîn berdide. Dûv re hûn xwe baş hîs dikin, û hûn li wê hestê digerin.

Ji ber vê yekê em ewqas girêdayî hin xwarinan in, nemaze xwarinên nebaş û şekir. Dema ku em wan dixwin, mejiyê me gelek dopamînê berdide. Hingê em xwe bextewar hîs dikin, mîna ku em li serê cîhanê bin, û em dîsa dixwazin wê ezmûnê bijîn.

Hest çawa ye ku meriv asta dopamînê ya rast hebe?

Heke asta dopamînê ya we hevseng be, hûn ê hestên weha biceribînin:

• Ew xuya dike ku hûn kêfxweş in.
• Wisa xuya dike ku tu eleqedar û dilxwaz î.
• Ew mîna hişyariyê ye, di rewşek baş de ye.
• Ew xuya dike ku hûn dikarin bi konsantrasyona baş bixebitin.

Ger asta dopamînê kêm bibe çi dibe?

Heke asta dopamînê kêm bibe, dibe ku hûn tiştên wekî van biceribînin:

• Tu pir westiyayî xuya dikî.
• Wisa xuya dike ku eleqeya wî bi tiştekî tune ye.
• Ew xuya dike ku kêfxweşî tune ye.

Wekî din, nîşanên jêrîn dikarin bibin:

• Windabûna bîrê.
• Guhertinên ji nişka ve yên di moodê de (guherînên moodê).
• Pirsgirêkên xewê.
• Zehmetiya balkişandinê.
• Kêmkirina xwesteka cinsî.

Ger asta dopamînê zêde bibe çi dibe?

Heke asta dopamînê pir zêde bibe, dibe ku hûn hestên wekî van biceribînin:

• Dilxweşiya zêde, kelecan (Euphorîk).
• Enerjiyeke mezin hîs dike.
• Xwesteka cinsî ya zêde.

Lêbelê, dezavantajên zêdekirina asta dopamînê jî hene. Ev in:

• Zehmetiya ketina xewê.
• Biryarên bi lez û bez û ji nişka ve dayîn (Kontrolkirina kêmasiya ji nişka ve).
• Êrîştir dibe.

Kîjan nexweşî bi asta kêm/bilind a dopamînê ve girêdayî ne?

Gelek nexweşî hene ku bi asta kêm an bilind a dopamînê ve girêdayî ne. Lê hîn jî gelek tişt hene ku li ser vê yekê werin kifş kirin. Mînakî, gelo nexweşiyek ji ber asta kêm/bilind a dopamînê pêş dikeve, an nexweşiyek asta dopamînê diguherîne? Dibe ku herdu jî bin. Tiştek din jî ev e ku çalakiya yek neurotransmitterê wekî dopamînê nikare bi tenê were dîtin. Ji ber ku gelek neurotransmitter, hormon û kîmyewîyên din ên di mêjî û laşê me de bi hev re dixebitin. Ji ber vê yekê ev hinekî tevlihev e.

Lêbelê, çend nexweşî hene ku bi guhertinên di asta dopamînê de ve girêdayî ne.

Nexweşiyên ku bi kêmbûna dopamînê ve girêdayî ne:

• Nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD): Di mirovên bi vê rewşê de asta dopamînê kêm e.
• Nexweşiya Parkinson: Ev ji ber hilweşîna şaneyên mêjî yên ku dopamînê hilberînin çêdibe.
• Sendroma lingên bêaram: Rewşek ku bi nerehetiya di lingan de û xwesteka tevgerîna wan ve tête diyar kirin.

Nexweşiyên ku bi zêdebûna dopamînê ve girêdayî ne:

• Maniya: Rewşek derûnî ya zêde bi heyecan û çalakiya derûnî.
• Qelewbûn: Hin lêkolînan girêdanek di navbera dopamîn û qelewbûnê de nîşan dane.
• Girêdayîbûn: Dopamîn di girêdaybûna tiştên wekî madeyên hişber û qumarê de roleke sereke dilîze.

Nexweşiyên ku bi asta kêm û bilind a dopamînê ve girêdayî ne:

Şîzofrenî : Ev nexweşiyeke derûnî ya tevlihev e. Hin nîşan (wek halûsînasyon, xeyal) dikarin ji ber zêdebûna dopamînê li hin deverên mêjî çêbibin. Nîşanên din (wek bêxemî) dikarin ji ber kêmbûna dopamînê li deverên din ên mêjî çêbibin.

Kîjan derman bi dopamînê ve girêdayî ne?

Dermanên cûrbecûr hene ku dikarin asta dopamînê kontrol bikin an jî mîna dopamînê tevbigerin. Werin em li wan binêrin.

Agonîstên Dopamînê çi ne?

Agonîstên dopamînê cureyekî dermanan in ku bi heman awayî wekî dopamîna xwezayî kar dikin. Ew bi wergirên dopamînê yên di mêjî de ve girêdidin û wan teşwîq dikin. Her wekî ku şaneyên demarî bersiva dopamîna xwezayî didin.

Ev derman ji bo dermankirina nexweşiya Parkinson, depresyonê, sendroma lingên bêaram, ADHD, kêmbûna ajotina cinsî, û hîperprolaktînemia (zêdebûna hormona ku şîr çêdike) têne bikar anîn.

Çend mînak:

• Ji bo nexweşiya Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Ji bo depresyonê: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Ji bo kesên ku xwesteka wan a cinsî kêm e: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Ji bo hîperprolaktînemiyê: `(Bromokrîptîn (Parlodel®))`, `(Kabergolîn (Dostinex®))`.

Antagonîstên Dopamînê çi ne?

Antagonîstên dopamînê cureyek derman in ku bi wergirên dopamînê yên di mêjî de ve girêdidin û wan asteng dikin. Ango, ew nahêlin ku dopamîn bigihîje şaneya demarî ya din. Gelek dermanên antîpsîkotîk ên ku ji bo dermankirina nexweşiyên derûnî têne bikar anîn dikevin vê kategoriyê.

Ev ji bo dermankirina şîzofreniyê , nexweşiya bipolar, û vereşîn û dilxelandinê têne bikar anîn.

Mînak:

Ji bo nexweşiya şîzoafektîf : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Ji bo nexweşiya duqutbî: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Ji bo dilxelandin û vereşînê: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Astengkerên Vegerandina Dopamînê çi ne?

Astengkerên ji nû ve wergirtina dopamînê cureyek derman in ku rê li ber şaneyên demarî yên ku dopamîn berdane digirin ku wê ji nû ve bikişînin. Ev yek di mêjî de bêtir dopamîn dihêle, ku dikare ji hêla bêtir şaneyên demarî ve were bikar anîn.

Ev derman ji bo depresyonê, narkolepsiyê (xewbûna zêde), û tiryakbûnên wekî cixarekêşandin û zêdexwarinê dibe alîkar.

Mînak:

• Ji bo depresyonê: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Ji bo narkolepsiyê: `(Modafinil (Provigil))`.
• Ji bo tiryakbûna kokainê: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Ji bo devjêberdana cixarekêşanê: `(Bupropion)`.

Levodopa çi ye?

Levodopa dermanê sereke ye ku ji bo dermankirina nexweşiya Parkinson tê bikar anîn. Nexweşiyên tevgerê yên nexweşên Parkinson ji ber kêmbûna dopamînê çêdibin. Ji bo ku Levodopa rasterast bigihîje mejî (li şûna beşên din ên laş), ew bi dermanek bi navê Carbidopa re tê dayîn. Dema ku dikeve mejî, Levodopa vediguhere dopamînê.

Rola dopamînê di tiryakê de çi ye?

Dema ku em madeyên hişber ên rekreasyonê bikar tînin, ew destwerdanê dikin li awayê ku hucreyên demarî di mejiyê me de peyaman dişînin û distînin. Madeyên hişber ên wekî esrar û heroînê mîna neurotransmitterên xwezayî tevdigerin. Madeyên hişber ên wekî amfetamîn û kokainê dibin sedema ku hejmareke mezin ji neurotransmitterên xwezayî (wek dopamîn) di carekê de werin berdan, an jî ew rawestin ku ji nû ve werin kişandin.

Ev derman "navenda xelatê" ya mejiyê me zêde teşwîq dikin. Dema ku em demek dirêj berdewam dikin ku dermanan bikar bînin, beşek ji mejiyê bêhesas dibe, û em êdî ji bilî dermanan xwe wekî ku em ji tiştekî din baş hîs dikin, xwe baş hîs nakin. Her wiha, ji bo ku em heman kêfê bistînin, divê em bêtir û bêtir derman bigirin. Di heman demê de, beşek din a mejiyê ji nerehetiya (wek fikar û bêaramiyê) ku dema bandorên dermanan derbas dibin çêdibe, hestiyartir dibe. Dûv re em dikevin ber ceribandinê ku dîsa derman bikar bînin da ku ji wê nerehetiyê xilas bibin. Ji ber vê yekê, tiryakbûn çerxek xerab e ku bi mekanîzmayên cûrbecûr pêş dikeve.

Zanyar niha difikirin ku rola dopamînê ne tenê ew e ku rasterast bibe sedema kêfxweşiyê, lê belê ew e ku ezmûnên xweş bi bîr bîne û wan ji bo karanîna dubare xurt bike. Ji ber vê yekê, dema ku dopamîn ji ber madeyên hişber ji nişka ve zêde dibe, ew fêrî mêjî dike ku ezmûnê bi bîr bîne. Mêjiyê we karanîna we ya madeyên hişber bi hemî adetên we û hemî nîşanên din ên ku bi wê re diçin ve girêdide. Ji ber vê yekê hûn dikarin vegerin cîhek ku we madeyên hişber bikar anîne, tewra demek dirêj piştî ku we dev ji karanîna wan berdaye jî, û dîsa jî hîs bikin ku hûn dîsa hewceyê madeyê ne.

Meriv çawa asta dopamînê bi awayekî xwezayî zêde dike?

Hûn dikarin tiştên ku dikarin bibin alîkar ku asta dopamînê bi awayekî xwezayî zêde bibe biceribînin. Lêbelê, lêkolînên bêtir li ser bandorên xwarin û vexwarinê li ser neurotransmitterên wekî dopamînê hewce ne.

• Xwarinek dewlemend bi magnezyûm û tîrozîn bixwin. Ev blokên avahiyê ji bo hilberîna dopamînê ne. Tîrozîn asîdek amînî ye. Ew ji hêla laş ve tê mijandin û diçe mêjî, li wir vediguhere dopamînê. Xwarinên ku tê gotin ku dopamînê zêde dikin ev in: mirîşk, behîv, sêv, avokado, mûz, çîkolata (bi taybetî çîkolata tarî), sebzeyên kesk, çaya kesk, fasûliyên lîma, genimê ceh, porteqal, gûzên makadamya, tovên kuncî û kungûyê, tomato, zerçûbe, zebeş û qalikê genim.
• Çalakiyên ku we bextewar û rihet dikin bikin. Tê texmînkirin ku ev yek asta dopamînê zêde dike. Mînak ev in: werzîş, medîtasyon, yoga, masaj, lîstina bi heywanekî re, meşa di xwezayê de, an xwendina pirtûkekê.

Di dawiyê de, tiştê herî girîng (Peyama Ji Bo Malê)

Dopamîn neurotransmitter û hormonek e. Ew di gelek fonksiyonên girîng ên laşê me de rolek dilîze, nemaze tevger, bîr, kêf û motîvasyonê. Asta kêm an bilind a dopamînê bi gelek pirsgirêkên tenduristiya derûnî û nexweşiyên neurolojîk ve girêdayî ye.

Dopamîn tiştekî pir aloz e. Hîn jî gelek lêkolîn têne kirin ka ew çawa bi rewşên tenduristiyê ve girêdayî ye û çawa bi neurotransmitter, hormon û kîmyewiyên din re têkilî datîne.

Eger hûn difikirin ku nîşanên asta dopamînê ya kêm an jî bilind li cem we hene, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Ew dikare nîşanên we binirxîne, testên pêwîst bike, û heke nexweşiyeke we ya bingehîn hebe, alîkariya we bike ku hûn planeke dermankirinê ya guncaw pêş bixin. Ji bîr mekin, xwe derman nekin, nemaze ji bo tiştekî bi vî rengî tevlihev.

Dopamîn , neurotransmitter, hormon, mejî, tenduristiya derûnî, nexweşiya Parkinson, tiryakbûn