Zarokek nû ji bo malbatê zêdekirinek kêfxweş e. Lê wekî dayikek nû, dibe ku hûn gelek stres, fikar û dibe ku xemgîniyek nepenî jî li gel vê kêfxweşiyê hîs bikin. Carinan dibe ku hûn bipirsin, "Çima ev yek bi serê min tê? Çima ez tenê xemgîn im dema ku her kes kêfxweş e?" Ne hewce ye ku hûn xwe tenê hîs bikin. Ev ne tiştek e ku bi serê we de tê. Îro em ê li ser tiştek pir girîng biaxivin ku dê ji me re bibe alîkar ku em van hestan fam bikin.
Pîvana Depresyona Piştî Zayînê ya Edinburgh (EPDS) çi ye?
Bi kurtasî, Pîvana Depresyona Piştî Zayînê ya Edinburgh (EPDS) pirsnameyek pir hêsan e ku hûn dikarin bi xwe tijî bikin. Ew bi giranî li ser vê yekê dinêre ka di dema ducaniyê de û di sala yekem piştî zayînê de nîşanên depresyonê li we hene an na. Bi rastî, ew rêbazek e ku hûn bi xwe têr dikin.
Ev pirsname 10 pirsan pêk tîne. Her pirsek dipirse ka we di hefteya borî de çawa hîs kiriye. Ev pirs li ser hestên ku di dema depresyona piştî zayînê de herî gelemperî ne, wek hesta sûcdariyê, fikar û hesta ku her tişt pir giran e, dipirsin.
Navê xwe ji bajarê Edinburgh, Skotlandê digire, ku cara yekem li wir hatiye pêşxistin. Îro, EPDS rêbaza herî populer û rast e ku li çaraliyê cîhanê ji bo teşhîskirina depresyona piştî zayînê tê bikar anîn.
Li gorî pisporan, ev test bi gelemperî di dema ducaniyê de çend caran tê kirin, di muayeneya 6-hefteyî ya piştî zayînê de, dû re di 6 mehan de û salek şûnda. Ev dikare têgihîştinek çêtir a rewşa we ya derûnî bide we.
Ev puan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn di bin xetereya pêşxistina depresyona perînatal de ne û gelo hûn hewceyê dermankirinê ne. Ew di heman demê de amûrek baş e ku hûn tenduristiya derûnî ya hevjînê xwe kontrol bikin.
Depresyona Piştî Zayînê çi ye?
Ev nexweşiyeke derûnî ye ku piştî zayîna zarokekî çêdibe. Ev nexweşî bandorê li nêzîkî %13ê dayikên nû dike. Ew bi xemgîniyeke bêhntengî, fikar û windakirina eleqeya bi tiştên ku berê kêfxê digirtin, tê xuyangkirin. Ew pir caran di nav sê hefteyên pêşîn ên zayîna zarokekî de dest pê dike. Lêbelê, ew dikare di her kêliyê de di sala pêşîn de çêbibe.
Gelek kes ji bo vê yekê li dermankirinê nagerin. Ev dikare ji ber şerm an tirsa "yên din dê çi bifikirin" be. Lê heke neyê dermankirin, ew dikare ji bo we dijwartir bike ku hûn lênêrîna xwe û pitika xwe bikin. Ew dikare bandorê li girêdana we bi pitika we re û heta li ser şiyana we ya şîrdanê bike. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn ji vê yekê haydar bin.
Ma ev nîşan li cem te jî hene? Wê demê EPDS biceribîne.
Ev normal e ku meriv piştî zayînê hinekî xemgîn, aciz û bêhnteng hîs bike. Em vê yekê wekî "bluesê pitikan" jî bi nav dikin. Lê heke ev hest ji du hefteyan zêdetir berdewam bikin, dibe ku depresyona piştî zayînê be.
Li tabloya jêrîn binêre û bifikire ka tu xwediyê yek ji van taybetmendiyan î yan na.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Xemgîniya bêhnfireh | Ez her tim xwe vala, xemgîn û bêhêvî hîs dikim. Ez bê feyde digirîm. |
| Windakirina eleqeyê li her tiştî | Ez êdî naxwazim tiştên ku berê jê hez dikir bikim (temaşekirina TV, axaftina bi hevalan re). |
| Guhertinên xewê | Ez her dem radizêm, an jî qet ranazim. Tewra dema ku pitik radizê jî, ez naxwazim razêm. |
| Xemgîniya giran | Barekî mezin li ser dilê min heye, tirs û fikarên bêsebeb di dilê min de hene. |
| Guhertinên di parêzê de | Dibe ku hûn îştaha xwe winda bikin an jî pir bixwin, ku ev jî dikare bibe sedema kêmbûna an zêdebûna kîloyan. |
| Hestên sûcdariyê | Hestên mîna "Ez dayikeke baş nînim" û "Ez têkçûyî me" gelek caran tên bîra min. |
| Baldarî û bîr | Tiştan ji bîr dike, zehmet e ku meriv li ser tiştekî bisekine. |
| Têkiliya bi pitikê re | Ew xuya dike ku lênêrîna pitikê û girêdana pê re dijwar e. |
| Ramanên xeternak | Fikirên zirarê dayîna xwe an jî pitikê hene. |
Heger yek ji van nîşanan li cem te hebe, nemaze heke tu difikirî ku zirarê bidî xwe an jî pitika xwe, ji kerema xwe tavilê biçî cem bijîşk. Ev ne tiştek e ku meriv veşêre. Pêdivîya te bi alîkariyê heye.
Ji testa EPDS çi hêvî bikin?
Ev pir hêsan e. Hûn dikarin vê anketê li ser înternetê bibînin, an jî hûn dikarin ji bijîşkê xwe bipirsin. Dagirtina wê dê nêzîkî 5 hûrdeman bidome.
Ji bo her yek ji 10 pirsan, divê hûn bersiva ku herî baş rave dike ka we di 7 rojên borî de çawa hîs kiriye hilbijêrin. Bo nimûne, dibe ku pirsên wekî van hebin:
- Pirsyar: Ez dikarim ji bo tiştan kêfxweş û geşbîn bim.
- [+0] Ez hema hema her roj dikarim bikim.
- [+1] Hinekî kêmtir ji berê
- [+2] Ji berê pir kêmtir
- [+3] Bi temamî ne mumkin e.
- Pirsyar: Min bê sedem hest bi fikar an tirsê kir.
- [+0] Na, qet na.
- [+1] Pir kêm caran
- [+2] Belê, carinan.
- [+3] Belê, piraniya caran.
- Pirs: Min fikir hebûn ku zirarê bidim xwe.
- [+0] Qet nebe.
- [+1] Pir kêm caran
- [+2] Carinan
- [+3] Belê, piraniya caran.
Ev pirsa dawî pir girîng e. Ger ramanên we yên herî piçûk jî hebin, divê hûn bêyî dudilî bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
Pûana EPDS û wateya wê
Her bersiv ji 0 heta 3 tê nirxandin. Hejmara herî zêde ya puanan ku hûn dikarin bistînin 30 e. Li gorî van puanan, rewşa we dikare bi awayekî giştî wiha were dabeşkirin.
| Rêzeya puanan | Wateya (bi awayekî berfireh) |
|---|---|
| 0 - 6 | Nîşaneyên depresyonê kêm in an jî bê nîşaneyên depresyonê ne. |
| 7 - 13 | Nîşaneyên depresyonê yên sivik nîşan dide (ji 10 xalan zêdetir baldariya zêdetir hewce dike). |
| 14 - 19 | Nîşaneyên depresyonê yên nerm. |
| 19 - 30 | Nîşaneyên depresyonê yên girîng. |
Bijîşk bi gelemperî puana 10 an 13 wekî sînor dibînin. Ev tê vê wateyê ku heke puana we ji wê bilindtir be, dibe ku hûn hewceyê ceribandin û alîkariya bêtir bin.
Lê vê yekê di hişê xwe de bigirin: EPDS ne amûrek teşhîsê ye. Ango, ew nikare tenê li ser bingeha puanên we ji we re %100 piştrast bike ka Depresyona Piştî Zayînê we heye an na. Ew tenê kesên di xetereyê de destnîşan dike. Ji bo teşhîsek rast, divê hûn bê guman biçin cem bijîşkek pispor, wek psîkiyatrîst.
Çawa alîkariyê werbigirim?
Ger puana te ji 10î zêdetir be, an jî ger puana te kêm be jî, tu hîn jî hîs dikî ku "tiştek xelet bi min re heye", ji kerema xwe vê yekê paşguh neke. Dema lênêrîna pitikek nû, pir dijwar e ku meriv bi vî rengî stresê re mijûl bibe.
Ji bo nirxandinek bêkêmasî serî li bijîşkê xwe yê jinan/jinekolog (OB/GYN) an pisporê tenduristiya derûnî bidin.
Doktorê we dê van encaman bi we re nîqaş bike, çend pirsên din ji we bipirse û ji we re bibêje ka hûn çi bikin. Dibe ku ew ji we bipirse ku hûn piştî nêzîkî du hefteyan dîsa testê bikin.
Vebijarkên dermankirinê terapiya axaftinê û dermanên dijî-depresyonê ne. Hebek bi navê Zuranolone (Zurzuvae) jî ji bo vê rewşê hatiye pejirandin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn diyar bikin ka dema ku hûn vê dermanê digirin şîrdana dayikê ewle ye an na.
Her wiha girîng e ku piştgiriyek baş hebe. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn dikarin beşdarî kîjan komên piştgiriyê bibin.
Peyama Birinê Malê
- EPDS pirsnameyeke hêsan e ku ji bo dîtina ka piştî zayînê nîşanên depresyonê li we hene tê bikar anîn.
- Ev tenê ji bo destnîşankirina kesên di xetereyê de ye. Ev ne teşhîs e.
- Eger puana te ji 10î zêdetir be an jî tu xwe ji hêla derûnî ve nerehet hîs bikî, bê guman here cem bijîşk.
- Depresyona piştî zayînê ne tiştekî şermkirinê ye. Dermankirinên bi bandor ji bo wê hene. Netirsin ku alîkariyê bixwazin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike