Em hemû dizanin ku xwîn di nav laşê me de diherike, rast? Ev xwîn ne tenê di nav toreke lûleyan de diherike ku jê re damarên xwînê tê gotin, ku mîna lûleyên avê ne. Ji ber vê yekê we qet meraq kiriye ku hundirê van lûleyan çawa xuya dike? Îro em ê li ser qatek şaneyên ecêb û pir zirav biaxivin ku hundirê wan lûleyan dorpêç dike. Em vê yekê wekî 'endotelyum' bi nav dikin. Ev ne tenê pêçek e, ew sîstemek ji şaneyên piçûk e ku gelek fonksiyonên pir girîng pêk tînin ku bandorê li tenduristiya tevahiya laşê we dikin.

Bi kurtasî, ev endotelîyûm çi ye?

Xeyal bike ku her damarek xwînê di laşê te de bi parzûnek pir zirav û nerm, tenê yek şaneyek stûr, mîna dîwarekî hatiye pêçandin. Ew endotelyûm e. Ew ji cureyek taybetî ya şaneyan pêk tê ku jê re şaneyên endotelî tê gotin.

Ev heman endotelyûm li van deveran di laşê we de tê dîtin:

• Damar: Damarên mezin in ku xwînê ji dil dibin beşên din ên laş.
• Damar: Damarên xwînê ne ku xwînê ji laş vedigerînin dil.
• Kapîlar: Damarên xwînê yên pir nazik û pir biçûk in.
• Kapîlarên lîmfê: Damarên ku aîdî pergala me ya lîmfê ne.

Ew ne tenê dîwarek e. Ew wekî navendeke sereke ji bo danûstandina agahî û xurdemeniyan di navbera xwîna we û tevnên mayî yên laşê we de tevdigere. Ewqas girîng e ku zanyar niha endotelyûmê wekî yek ji mezintirîn organên di laşê me de dibînin. Belê, ew organek e, mîna kezeb û dil.

Endotelyûm çi xizmetê ji bo laşê me dike?

Karê ku ji hêla vê qata piçûk a şaneyan ve tê kirin ecêb e. Werin em li hin ji yên sereke binêrin.

Girtin û firehbûna damarên xwînê kontrol dike

Dema ku pêwîst be, damarên xwîna we hewce ne ku fireh bibin (vazodilatasyon bikin), û dema ku pêwîst be teng bibin (vazokonstrikt bikin). Ev ji hêla endotelyûmê ve tê kontrol kirin.

Bi vî rengî li ser vê yekê bifikirin.

• Dema hûn werzîşê dikin: Masûlkeyên we hewceyê bêtir xwîn û oksîjenê ne. Endotelyûm sînyalan dişîne da ku damarên xwînê yên li wê deverê fireh bike, û bihêle ku xwîn bi hêsanî biherike.
• Di rojek pir sar de: Hûn dixwazin germahiya laşê xwe biparêzin. Ev yek dibe sedema ku damarên xwînê yên di dest û lingên we de hinekî teng bibin, û alîkariya herikîna xwînê bo organên we yên sereke dike.

Bi vî awayî, ew di kontrolkirina tansiyona we de û misogerkirina ku hemî organ mîqdara pêwîst a xwînê werdigirin de pir alîkar dibe.

Mîqdara şilavê ku ji xwînê ber bi tevnên laş ve diçe kontrol dike

Endotelyûm wek fîlterekê ye. Ew dihêle ku xurek û oksîjen ji xwînê derbasî tevnên laş bibin, di heman demê de wekî astengiyek parastinê tevdigere ku rê li ber madeyên zirardar û toksînan digire ku bikevin nav xwînê. Lêbelê, dema ku enfeksiyonek hebe, şaneyên me yên parastinê hewce ne ku ji xwînê derkevin û biçin cihê ku enfeksiyon lê ye. Dûv re endotelyûm bi xwe rê li ber wan şaneyan vedike ku bigihîjin wir.

Pêşî li memikbûna xwînê (tromboz) digire

Bi gelemperî, xwînmijên di nav damarên xwînê de pir xeternak in, rast e? Ew dikare bibe sedema rewşên cidî yên wekî krîza dil û felcê. Endotelyuma saxlem kîmyewiyên taybetî yên wekî nîtrîk oksît berdide, ku xwînê şile dihêle û pêşî li xwînmijên nehewce digire.

Endotelyûm çiqas mezin e? Li ku derê di laşê me de ye?

Eger kesek ji te bipirse dilê te li ku ye, tu bi tiliya xwe nîşanî singa xwe didî. Eger kesek ji te bipirse mejiyê te li ku ye, ew bi tiliya serê te nîşan didin. Lê eger kesek ji te bipirse endotelyûm li ku ye, tu dikarî bi tiliya xwe nîşanî her beşek ji laşê xwe bidî. Ew li seranserê laş pir belav e.

Tenê bifikirin, eger hemû damarên xwînê yên mirovekî asayî ji serî heta binî bihatana rêzkirin, ew ê bi qasî 100,000 kîlometreyan dirêj bûna! Ev ji bo gerandina cîhanê du caran bes e. Û tevahiya vê dirêjahiyê bi vê endotelyûmê hatiye nixumandin. Ger hûn rûbera wê bigirin, ew bi gelemperî ji çend kortên tenîsê mezintir e. Her wiha, ev tevahiya pergalê ji zêdetirî trîlyonek (1,000,000,000,000) şaneyên endotelî pêk tê.

Nexweşiya Endotelî çi ye?

Ev beşa herî girîng e ku divê em hemî bala xwe bidinê. 'Nefonksiyona endotelê' bi tenê tê vê wateyê ku şaneyên endotelê zirar dîtine û nikarin karê xwe bi rêkûpêk bikin. Ew mîna asfalta li ser rêyekê ye ku ji ber vê yekê ajotina wesayîtan dijwar e.

Dema endotelyûm bi xwe lawaz dibe çi dibe?

Dema ku endotelyûm zirar dibîne, rûyê wê yê lûs hişk dibe. Kolesterolê xirab (LDL) dû re dest bi kombûna li wan deverên hişk dike. Di bersivê de, şaneyên ji pergala parastinê ya laş tên û li wir kom dibin. Ev hemû kom dibin, û bi demê re, 'çînek rûn' (plaq) çêdike.

Her ku ev qata rûn mezin dibe, damara xwînê ji hundir ve teng dibe. Ev yek rê li ber herikîna xwînê digire. Ger rojekê ev qata rûn biteqe, li wê derê xwînmijek dikare çêbibe û damara xwînê bi tevahî bigire.

Ji ber vê yekê, kesek bi endotelyûma qels dibe ku faktorên rîska jêrîn biceribîne:

• Hêrişa dilî
• Lêdan
• Nexweşiya damarên koroner
• Nexweşiya damarên periferîk
• Nexweşiya gurçikan
• Berxwedana însulînê

Ji ber vê yekê em çawa vê endotelyûmê saxlem dihêlin?

Mizgîniya baş ew e ku em dikarin bi guhertina şêwaza jiyana xwe vê endotelyuma hêja biparêzin.

Bi kurtasî, laşê me cureyekî perçeyên xirab ên bi navê 'radîkalên azad' çêdike. Ev zirarê didin şaneyên me yên endotelê. Tiştên baş ên ku dibin alîkar ku van perçeyên xirab ji holê rakin, jê re 'antîoksîdan' tê gotin. Ji ber vê yekê, tiştê ku divê em bikin ev e ku em hilberîna radîkalên azad bi xwarina xwarinên dewlemend bi antîoksîdan kêm bikin.

Tiştên baş ên ku meriv bike

Zêdetir xwarinên ku bi antîoksîdan dewlemend in bixwin.

• Sebzeyên kesk ên tarî: îspenax, kale, kerpîç.
• Fêkî û sebzeyên bi rengên geş: tomato, gêzer, çîçek, bîberên zengilî, porteqal, greyfrût.
• Danên tevahî: birincê qehweyî, ceh û genim.
• Rûnên saxlem: rûnê zeytûnê, avokado.

Tu dikarî bi bijîşkê xwe re li ser vê celebê parêzê (wek mînak, parêza Deryaya Navîn) biaxivî û guhertinên ku li gorî te ne, bikî.

Tiştên xerab ên ku divê meriv jê dûr bisekine

Ev tişt radîkalên azad di laşê we de zêde dikin.

• Cixarekêşandin: Ev dijminê yekem e. Îro dev jê berde.
• Xwarinên ku şekir û şîrînî tê de zêde ne: Ev iltîhaba di laş de zêde dikin.
• Xwarinên pêvajoykirî: Dibe ku ev rûn û kîmyewiyên zirardar dihewînin.
• Stresa zêde.
• Bi têra xwe xew nake.

Her wiha, werzîşa birêkûpêk ji bo tenduristiya endotelê pir girîng e. Dema ku hûn werzîşê dikin, hilberîna nîtrîk oksîdê zêde dibe, ku damarên xwîna we saxlem dihêle. Heta tiştek hêsan wekî meşa 30 hûrdeman di rojê de dikare ferqek mezin çêbike.

Eger nexweşiyeke we ya wekî tansiyona bilind, şekir, an kolesterol hebe, girîng e ku hûn plana dermankirinê ya bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin . Armanca van dermanan ew e ku van mercan kontrol bikin û zirara li endotelyuma we kêm bikin.