Gelo carinan hûn ji her tiştî bêzar dibin, naxwazin tiştekî bikin, û di dilê xwe de valahiyek mezin hîs dikin? Ma êdî eleqeya we bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin tune ye? Nefikirin ku hûn di şerê li dijî van hestan de bi tenê ne. Ger em deh kesan di nav xwe de bigirin, dibe ku nêzîkî yek ji deh kesan bi vê rewşa bi navê depresyon hebe. Ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike.
Bi kurtasî, depresyon çi ye?
Depresyon ne tenê hestek xemgîniyê ye. Xemgînî beşek normal a jiyanê ye. Lê depresyon rewşek kûrtir e ku bi hefteyan, heta bi mehan dom dike. Ew rewşek e ku bandorê li raman, hest, tevger û heta laşê we dike.
Xeyal bike, hevaleke te heye bi navê Nîmalî. Berê ew kesekî pir dilşad û bextewar bû. Lê di çend mehên borî de, ew kêmtir diaxive, li malê dimîne û naxwaze biçe ser kar. Ew dibêje ku ew bi şev nikare razê, lê tenê di nav rojê de westiyayî ye. Ew her wiha kêmtir dixwe. Ev dikarin nîşanên hevpar ên depresyonê bin.
Ya girîng ew e ku depresyon ne qelsiyek an tiştek ku hûn dikarin xeyal bikin be. Ew rewşek tenduristiyê ya rastîn e ku bi dermankirinê çêtirîn dikare were rêvebirin.
Meriv çawa li Srî Lankayê alîkariyê werdigire?
Dibe ku hûn meraq bikin, "Ger tiştekî weha li ba min hebûya, min ê ji kê re bigota? Ez ê ji ku dest pê bikim?" Xem meke, çend rê hene ku meriv alîkariyê bistîne.
1. Doktorê Malbata We (Doktorê Malbatê): Baştirîn tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn serdana bijîşkê xwe yê asayî bikin, ku we baş nas dike, û rewşa we rave bikin. Ew dikare muayeneyek bingehîn bike û diyar bike ka ev depresyon e an rewşek din a laşî ye. Ger hewce be, ew dikare we bişîne cem pisporek.
2. Psîkiyatrîstê Şêwirmend: Hûn dikarin bi serdana klînîkên psîkiyatrîk ên li nexweşxaneyên hikûmetê an jî bi hevdîtina bi psîkiyatrîstekî pispor re bi şexsî dermankirina guncaw ji bo vê yekê bistînin. Gelek ji van xizmetan li nexweşxaneyên hikûmetê bêpere peyda dibin.
3. Şêwirmendî: Di hin rewşan de, ji bilî psîkiyatrîstekî, xwestina alîkariya şêwirmendekî pispor dikare pir bikêr be.
Ya herî girîng: Qet ne dereng e ku meriv alîkariyê bixwaze. Parvekirina barê xwe bi kesekî din re gava yekem a başbûnê ye.
Tedawiyên depresyonê çi ne?
Dermanên pir bi bandor ji bo depresyonê hene. Du cureyên sereke yên dermankirinê hene ku bi gelemperî têne bikar anîn. Carinan her du dikarin bi hev re werin bikar anîn.
| Rêbaza dermankirinê | Bi kurtasî, ew çi ye? |
|---|---|
| Psîkoterapî | Ev jî wekî 'terapiya axaftinê' tê binavkirin. Li vir, hûn bi pisporekî perwerdekirî (psîkiyatrîst an şêwirmend) re li ser hest, raman û pirsgirêkên xwe diaxivin. Ev yek alîkariya we dike ku hûn sedemên ku hûn bi vî rengî hîs dikin fam bikin û hêza ku hûn hewce ne ji bo çareserkirina wê ava bikin. |
| Derman | Depresyon dikare ji ber nehevsengiya hin kîmyewiyan (neurotransmitter) di mêjî de jî çêbibe. Dermanên ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin dikarin vê nehevsengiyê sererast bikin û rewşa giyanî ya we baştir bikin. Ev derman ne tiryakê ne. Lêbelê , bêyî şîreta bijîşkî dest bi karanîna wan nekin an jî dev jê bernedin. |
Piştgiriya malbat û hevalên we
Li gel dermankirinê, piştgiriya malbat û hevalên nêzîk jî pir girîng e. Bi kesên ku ji we hez dikin re li ser hestên xwe biaxivin. Alîkariya wan bikin ku we fêm bikin. Zanîna ku hûn ne bi tenê ne di rêwîtiya başbûnê de hêzek mezin e.
Netirsin, van tiştan ji bîr nekin.
Gelek kes ditirsin ku alîkarîyê bixwazin ji ber ku hîn jî di civakê de têgihiştinên xelet li ser depresyonê hene. Lê van rastiyan di hişê xwe de bigirin.
- Depresyon ne sûcê te ye: ew rewşek bijîşkî ye ku pêdivî bi dermankirinê heye, mîna şekir an tansiyona bilind.
- Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye: Qebûlkirina ku hûn hewceyê alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, ew nîşana kesekî bihêz e ku ji bo xwe difikire.
- Encamên dermankirinê hene: Bi dermankirina rast, hûn dikarin jiyana xwe dîsa bi kêfxweşî û normal bijîn. Dem digire, lê mimkun e.
- Lênêrîna we nepenî ye: Doktorê we pabend e ku her tiştê ku hûn bi wî/wê re nîqaş dikin nepenî bihêle, ji ber vê yekê hûn dikarin fikarên xwe nîqaş bikin.
Tenduristiya te ya derûnî bi qasî tenduristiya te ya laşî girîng e. Ji ber vê yekê barên xwe bi tenê hilnegirin. Îro bi xwestina alîkariyê gava yekem bavêjin.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ji xemgîniyê wêdetir e û nexweşiyeke rastîn e ku hewceyê dermankirinê ye.
- Tu ne bi tenê yî. Ev rewşek pir gelemperî ye, û ne hewce ye ku meriv jê şerm bike an jî jê bitirse.
- Li Srî Lankayê, şîret û dermankirina bijîşkî ji bo vê yekê bi hêsanî ji hikûmet an sektora taybet tê wergirtin.
- Pêşîn û çêtirîn gava wergirtina alîkariyê serdana bijîşkê malbatê (GP) e.
- Depresyon dikare bi rêya psîkoterapî û dermanan bi awayekî pir serkeftî were birêvebirin. Pir girîng e ku meriv şîretên bijîşkî bişopîne.
- Daxwaza alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, lê nîşanek e ku hûn kesekî bihêz in ku xema başiya xwe dixwin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike