Dema ku hûn li ser dermankirina rewşek derûnî wekî depresyonê difikirin, gelo hûn dîmenek di fîlmekê de tînin bîra xwe ku hûn li ser kursiyekê bi bijîşkekî re rûdinin û li ser rabirdûya xwe diaxivin? Ev wêneya ku em pir caran xeyal dikin, di rastiyê de pir dişibihe cureyek terapiyê. Ev tiştê ku em jê re dibêjin terapiya psîkodînamîk e. Ev tê vê wateyê ku hûn bi kûrahî li ser hestên xwe biaxivin, nemaze yên ku hûn dibe ku ji wan haydar nebin. Axaftina bi vî rengî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hin bûyer û hestên ku we di rabirdûya xwe de tepeser kirine çawa bandorê li tevgerên we yên niha û xemgîniya ku hûn hîs dikin dikin.
Terapiya Psîkodînamîk çawa ji dermankirinên din cuda ye?
Sê cureyên sereke yên terapiya axaftinê hene ku ji bo depresyonê têne bikar anîn. Terapiya psîkodînamîk yek ji wan e. Du yên din Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT) û Terapiya Navberkesane (IPT) ne. Ew di warê balkişandina sereke ya her dermankirinê de ji hev cûda dibin.
Bi kurtasî, hem CBT û hem jî IPT dermankirinên demkurt in, û ew li ser dîtina çareseriyên bilez ji bo pirsgirêkên we yên heyî disekinin.
- CBT balê dikişîne ser awayê hizirkirina we, ji ber ku awayê hizirkirina we rasterast bandorê li hest û kiryarên we dike. Ji ber vê yekê ev dermankirin tê de destnîşankirin û guhertina şêwazên hizirkirina we yên xelet û nefonksiyonel heye.
- IPT balê dikişîne ser destnîşankirina pirsgirêkên di têkiliyên we yên navberî de bi mirovên mîna malbat, heval û hevkarên kar re û fêrkirina rêbazên çareserkirina wan.
Lêbelê, Terapiya Psîkodînamîk hinekî cuda ye. Ew li ser teoriyên psîkoanalîzê yên Freud hatiye avakirin. Ev rêbaz bawer dike ku tevgera me ji hêla hişê me yê nehişmend û ezmûnên berê ve pir bandor dibe . Ji ber vê yekê, di vê terapiyê de, hûn bi kûrahî li ser hest, raman û rabirdûya xwe diaxivin.
Ji bo bêtir ravekirina cûdahiyên di navbera van her sê rêbazên dermankirinê de, li vê tabloyê binêre.
| Rêbaza dermankirinê | Balkêşiya sereke | Awa |
|---|---|---|
| Terapiya Psîkodînamîk | Hestên binhişmend, ezmûnên berê û çawa ew bandorê li ser dema niha dikin (dîtina 'koka' pirsgirêkê). | Gotûbêjeke vekirî. Pir caran demdirêj (çend meh an jî ji salekê zêdetir). |
| CBT (Terapiya Behreyî ya Nasnameyî) | Nasîna şêwazên ramanê yên nefonksiyonel an neyînî û guhertina wan. | Planeke taybet heye. Demkurt (wek 12-20 hefte). |
| Terapiya Têkiliyên Navberkesane (IPT) | Nasîn û birêvebirina pirsgirêkên di têkiliyên bi yên din re. | Planeke taybet heye. Demkurt (wek 12-16 hefte). |
Terapiya psîkodînamîk bi gelemperî heftê carekê bi qasî 50 deqeyan dicive. Hûn têne teşwîq kirin ku bi awayekî azad li ser her tiştê ku tê bîra we biaxivin (têkiliya azad). Dema ku hûn diaxivin, qalibên di tevger û hestên we de dest pê dikin derkevin holê. Dibe ku we berê van qaliban ferq nekiribin. Terapîst alîkariya we dike ku hûn van qaliban nas bikin û fêm bikin ka ew çawa bandorê li jiyana we dikin.
Ma ev dermankirin bi rastî jî bi bandor e?
Çend dehsal berê, gelek kesan difikirîn ku delîlên zanistî yên têr tune ne ku bandoriya Terapiya Psîkodînamîk piştrast bikin. Ev ji ber wê yekê ye ku kesên ku vê rêbazê pratîk dikirin, bi qasî kesên ku rêbazên mîna CBT pratîk dikirin, bi lêkolînan re eleqedar nebûn. Lêbelê, di salên dawî de, ew rewş guheriye, û li ser vê yekê jî gelek lêkolîn hatine kirin.
Raporek di sala 2010-an de ku di Kovara Amerîkî ya Psîkolojiyê de hate weşandin, dît ku Terapiya Psîkodînamîk bi qasî terapiyên din ên li ser bingeha delîlan bi bandor e.
Her wiha, encameke din a girîng ji wê lêkolînê ew e ku encamên erênî yên ji Terapiya Psîkodînamîk hatine bidestxistin, ji encamên ji rêbazên din hatine bidestxistin dirêjtir dom dikin.
Ev tê vê wateyê ku başbûna ji vê yekê dikare mayîndetir be.
Taybetmendiyên sereke yên Terapiya Psîkodînamîk çi ne?
Di vê rêbaza dermankirinê de çend xal hene ku divê bala xwe bidin ser wan.
1. Axaftina kûr li ser hestan
Ev yek derfetê dide te ku tu li ser hemû hestên xwe biaxivî. Dibe ku hestên te yên nakok hebin (mînak, hem hezkirin û hem jî hêrs li hember kesekî). An jî dibe ku hestên te yên acizker an tirsnak hebin. Dibe ku hestên te yên ku demek dirêj e te nas nekirine jî hebin. Tê teşwîqkirin ku tu li ser van hemûyan bi terapîstê xwe re biaxivî.
2. Nasîna Mekanîzmayên Parastinê
Ev pir girîng e. 'Mekanîzmayên parastinê' ew rêbazên ku em bi nezanî bikar tînin da ku xwe ji raman û hestên bi êş biparêzin in.
Bi vî awayî li ser vê yekê bifikirin. Dema ku hûn li ser bûyerek trawmatîk a di rabirdûya xwe de diaxivin, hûn pir caran mijarê diguherînin. An jî hûn ji bo rûniştinên terapiyê dereng digihîjin dema ku divê hûn li ser wê biaxivin. Dibe ku hûn li ser tiştê ku di dema bûyerê de bi serê we hatiye neaxivin, lê tenê li ser tiştên derveyî diaxivin. Ev ew tişt in ku em jê re dibêjin 'mekanîzmayên parastinê' . Ev terapiya alîkariya we dike ku hûn van nas bikin û pê re mijûl bibin.
3. Nasîna Şablonên Dubarekirî
Di dema terapiyê de, terapîstê we dê dest bi ferqkirina qalibên di raman, hest û tevgerên we de bike. Pir caran, ev tiştên nazik in ku hûn pê hay nabin. Terapîstê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka ev qalib çi ne û ew çawa bandorê li jiyana we dikin.
4. Baldariya li ser têkiliyan
Ev terapiya balê dikişîne ser têkiliyên we. Bi taybetî, têkiliya di navbera we û terapîstê we de . Awayê ku hûn bi terapîstê xwe re têkilî datînin dikare ramanek baş bide we ka hûn çawa bi yên din re têkilî datînin. Gelek ji pirsgirêkên me yên psîkolojîk ji nebûna pêwendiya me bi yên din re derdikevin. Ji ber vê yekê ev rêber dê ji we re bibe alîkar ku hûn van nas bikin û çareser bikin.
Hûn dikarin ji vê dermankirinê çi hêvî bikin?
Armanca sereke ya terapiya psîkodînamîk ew e ku têgihîştineke çêtir a xwe (xwe-hişmendî) bide we. Ev yek ew e ku têgihîştineke kûrtir li ser nakokiyên we yên binhişmendî, hestên we û motîvasyonên we bide we.
Dema ku hûn bi vî rengî xwe-hişmend dibin, hûn dest pê dikin ku ji nîşanên mîna depresyonê rihet bibin.
Bi gotineke hêsan, ev ne wek birîna şaxek ji darekê ye, lê belê dermankirina koka nexweşiya darê ye. Bi saya vê yekê, hûn ê karibin di hundurê xwe de hêzê ava bikin da ku bi pirsgirêkên xwe yên derûnî re mijûl bibin. Ev dermankirin dikare bibe alîkariyek mezin di rûbirûbûn û derbaskirina tiştên ku demek dirêj e we bargiran dikin û bandorê li jiyana we dikin, û jiyanek têrtir bijîn.
Peyama Birinê Malê
- Terapiya Psîkodînamîk terapiyeke axaftinê ye ku ji bo depresyonê tê bikar anîn. Ew bi giranî li ser hestên we yên binhişmend û ezmûnên berê disekine.
- Ev ji dermankirinên demkurt ên wekî CBT û IPT cuda ye, ku kûrtir li 'sedemên' pirsgirêkan dinêrin.
- Armanc ne tenê tepeserkirina nîşanan e, lê bi peydakirina têgihîştinek çêtir a xwe, avakirina başbûnek demdirêj û hêza derûnî ye.
- Heke depresyona we hebe an jî hûn difikirin ku ev celeb dermankirin ji bo we guncaw be, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û rêberiya rast bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike