Kontrolkirina potasyûmê bi nexweşiya dil re: Tiştên ku hûn hewce ne ku bizanin!

Eger nexweşiya dil hebe, bi taybetî jî têkçûna dil, dibe ku hûn bizanin ku hin dermanên ku hûn digirin dikarin bandorê li ser asta potasyûmê bikin. Ev dibe ku hinekî tevlihev xuya bike, lê heke hûn wê bi rêkûpêk fêm bikin, kontrolkirina wê ne ewqas dijwar e ku hûn difikirin. Ji ber vê yekê, em îro bi awayekî hêsan li ser vê yekê biaxivin, bi awayekî ku hûn dikarin fêm bikin, baş e?

Têkiliya di navbera dermanên nexweşiya dil û asta potasyûmê de çi ye?

Niha, binêre, bijîşk ji bo kesên bi têkçûna dil dermanên cûrbecûr dinivîsin. Her çend ev derman bi rastî jî alîkariya dilê we dikin jî, ew carinan dikarin bandorê li mîqdara potasyûmê di laşê we de bikin.

Bi kurtasî, hin derman dikarin bibin sedema kêmbûna asta potasyûmê, hinên din jî dikarin bibin sedema zêdebûna asta potasyûmê.

• Dermanên ku potasyûmê kêm dikin: Bo nimûne, hin derman hene ku jê re 'dîuretîk' tê gotin. Ev derman in ku em bi gelemperî wekî dermanên ku avê ji laş derdixin, an jî dibin sedema mîzkirina bêtir, bi nav dikin. Ji ber vê yekê, bi van dermanan, ne tenê av lê di heman demê de mîneralên girîng ên wekî potasyûm jî dikarin ji laş winda bibin. Ger ev yek biqewime, bijîşkê we dê ji we re bêje ku hûn xwarinên ku potasyûmê tê de pir in bixwin.

• Dermanên zêdekirina potasyûmê: Ji aliyekî din ve, hin derman hene wekî astengkerên ACE, astengkerên reseptora anjîyotensînê (ARB), û dijberên aldosteronê, ku asta potasyûmê di laş de zêde dikin. Hûn dizanin çawa? Bi kurtasî, bo nimûne, dermanên wekî astengkerên ACE hilberîna hormonek bi navê aldosteron di laşê me de kêm dikin. Ev hormon bi navê aldosteron di derxistina potasyûmê ji laş de dibe alîkar. Dûv re, dema ku ev hormon kêm dibe, derxistina potasyûmê ji laş kêm dibe, û asta potasyûmê di xwînê de zêde dibe. Hûn fêm dikin? Ji ber vê yekê, heke ew bibe, hûn ê neçar bimînin ku potasyûmê di tiştên ku hûn dixwin û vedixwin de kêm bikin.

Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re li ser dermanên ku hûn digirin û asta potasyûma xwe bipeyivin.

Eger asta potasyûmê di laş de zêde bibe çi dibe (Hîperkalemî)?

Bifikirin, eger mîqdara potasyûmê di laşê we de ji nişkê ve pir zêde bibe, rewşek bi navê 'Hîperkalemî', dikare bibe sedema bandorên alî yên cidî. Ev tiştek e ku divê tavilê were dermankirin.

Dibe ku hûn nîşanên weha biceribînin:

• Hestiyek qelsî, westiyayî
• Nerehetiya giştî, êşa laş
• Dilxelandin
• Made êş
• Êşa li deverên cûda yên laş

Ev nîşane hêdî hêdî zêde dibin, carinanÎhtîmala felcbûn, kêmbûna mîzê, û heta lêdana dil a nerêkûpêk heye. Ji ber vê yekê, heke hûn tiştekî weha bibînin , divê hûn tavilê biçin cem bijîşk.

Eger asta potasyûmê di laş de kêm bibe (hîpokalemî) çi dibe?

Bi heman awayî, asta pir kêm a potasyûmê di laş de, rewşek ku jê re hîpokalemiya tê gotin, pir xeternak e. Potasyûm ji bo fonksiyona rast a masûlkeyên me, fonksiyona pergala demarî û lêdana birêkûpêk a dil girîng e.

Kêmasiya potassium dikare bibe sedema nîşanên jêrîn:

• Masûlke lawaz dibin, û tevgerîna dest û lingên we dijwar dibe.
• Lêdana dil a bêrêkûpêk hestek e. Dibe ku hûn hîs bikin ku kesek di singa we de tembûrê lê dide, an jî dibe ku hûn hîs bikin ku dilê we ji nişkê ve pir zû lê dide û dûv re raweste.
• Êş û azarên masûlkeyan, hest dikin ku laşê we diêşe

Eger nîşanên weha li cem we hebin, ne fikrek baş e ku hûn wan paşguh bikin. Baş e ku hûn biçin cem bijîşk û şîret bistînin.

Ji bo kêmkirina potasyûmê van tiştan biceribînin

Eger bijîşkê te ji te re gotibe ku asta potasyûma te bilind e û divê tu wê kêm bikî, li vir çend tişt hene ku tu dikarî biceribînî:

• Sebze û fêkiyan bihelînin an bikelînin: Hin sebze (mînak, kartol, kartolên şîrîn) û fêkiyan dikarin bi demekê di nav avê de bihêlin, an jî bi baş kelandin û derxistina avê potasyûmê kêm bikin. Ji ber ku potasyûm di avê de dihele.
• Etîketên xwarinê kontrol bikin: Ger li ser etîketa xwarinên pakêtkirî yên ku hûn ji firotgehê dikirin (KCl), K+, an 'Potasyûm' hebe, hewl bidin ku ji wan xwarinan dûr bisekinin. Ev ji ber ku hin xwarin potasyûm wekî parêzker an jî wekî cîgirê xwê bikar tînin.
• Ji van xwarinan dûr bisekinin (ji ber naveroka wan a potasyûmê ya bilind):
• Cîgirên xwê yên ku klorîda potasyûmê dihewînin, mînakî 'Morton® Lite Salt™'.
• Kartol, tomato (bi taybetî tiştên wekî sos û pasta tomato)
• Fêkiyên hişkkirî yên wekî mûz, porteqal, papaya û xurmeyan
• Cureyên zebeşan (cantaloupe)
• Îspenaxa kelandî
• Genimên genim
• Hin vexwarinên werzîşê

Girîng: Bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, qet ji nişkê ve derman an parêza xwe neguherînin. Potasyûm xurekek girîng e ji bo laş, ji ber vê yekê girîng e ku asta wê were parastin. Her wiha, ev tenê rêbernameyên giştî ne. Ji bo ku hûn parêza xwe bi awayekî ku ji we re çêtirîn dixebite birêve bibin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşk an jî diyetisyenek qeydkirî re şêwir bikin.

Xwarinên ku potasyûm tê de hene (Bi van re baldar bin!)

Niha em bibînin ka kîjan xwarin potasyûmê pir in û kîjan xwarin potasyûmê kêm in. Ev lîste dê ji we re bibe alîkar, lê ji bîr mekin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşk, hemşîre, an parêzvanê xwe yê qeydkirî re bipeyivin da ku vê lîsteyê li gorî we çêbikin. Ev tenê rêbernameyek giştî ye.

Bi gelemperî, xwarin dikarin li gorî naveroka potasyûmê di nav xwe de wekî kêm, navîn û pir potasyûm werin dabeş kirin.

Nan û dan

• Ev nan nisbeten kêm potasyûm in: bagelên sade, nanê spî, genimê ceh, makarona sade, û birincê spî. Hûn dikarin hinekî din ji van li parêza xwe zêde bikin, lê tenê bi şîreta bijîşk.
• Ev çavkaniyên nerm ên potasyûmê ne: nanê genimê tevahî û pumpernickel, nanî, biskuwît, tortillayên genim, genimên ceh û granola. Dema ku hûn van dixwin, bala xwe bidin mezinahiya porsiyonê.
• Ev der potasyûmê pir zêde ne! (Sînordar bikin an jê dûr bisekinin): Nanê genim, muffinên genim, danên genim. Ger ji we re hatiye gotin ku hûn potasyûma xwe kêm bikin, çêtir e ku hûn ji van dûr bisekinin.

Fêkî û sebze

• Ev fêkî nisbeten kêm potasyûm hene: şînberî, tirî, greyfûrt, fêkiyên strawberî, fasûliyên kesk, kulîlk, xiyar û xas.
• Ev xwarin bi mîqdarên nerm ên potasyûmê dihewînin: sêv, gîlas, qeysiyên teze, hirmî, ava ananasê, şeftalî, gêzer, îsot, firingî, kundir, tirp, asparagus û ceh.
• Ev gelek potasyûm in! (Sînordar bikin an jî dûr bisekinin): Mûz, porteqal, kiwî, nektarîn, fêkiyên hişkkirî (mînak qeysiyên hişkkirî), papaya, gwîzên hişkkirî, avokado, gûzê hindî, kartol, brokolî, îspenax, tomato, artîşok, kesk, kungûyê zivistanê, yams, nebatên plantain, ava gwîzan.

Xwarinên şîrî

• Ev krema bê şîr, pêvekên bê şîr, û krema tirş nisbeten kêm potasyûm in .
• Ev xwarin bi mîqdarên nerm ên potasyûmê dihewînin: şîr, mast û dondurma.
• (Li vir xwarineke şîrî ya taybetî ya bi potasyûma bilind nehatiye navnîş kirin, lê bi gelemperî, tiştên wekî şîr û mast di kategoriya navîn de ne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv li ser mîqdarê baldar be.)

Goşt, masî, mirîşk û proteîn

• Ev goşt nisbeten kêm potasyûm in: goştê dewar, mirîşk, beraz, gol, masî û hêk.
• Ev dihewîne mîqdarên nerm ên potassium:Rûnê fistiqan, gwîz (behîv, fistiq, gwîzên hindî), burgerên soyayê.
• Ev ji hêla potasyûmê ve pir zêde ne! (Sînordar bikin an jê dûr bisekinin): fasûliyên pinto, fasûlî û nok hişkkirî, berhemên din ên soyayê, perçeyên baconê yên teqlîdkirî, sardîn.

Tiştên din

• Ev xwarin nisbeten kêm potasyûm in: qehwe (nêzîkî 225 gram), çay (nêzîkî 450 gram). (Li gorî şîreta bijîşkê we, divê ev jî bi mîqdarek maqûl werin vexwarin.)
• (Li vir tiştek taybetî tune ye ku ji bo vê kategoriyê potasyûmek nerm tê de hebe.)
• Evana potasyûmê pir zêde ne! (Sînordar bikin an jê dûr bisekinin): Çîkolata, melas, cîgirên xwê yên li ser bingeha potasyûmê.

Tiştên herî girîng ên ku divê hûn bi bîr bînin (Peyama Birinê Malê)

Ji ber vê yekê, hûn dibe ku niha fêm bikin ku dema ku bi têkçûna dil re dijîn, lênêrîna potasyûmê pir girîng e.

• Hay ji dermanên ku hûn bikar tînin hebin . Ji bijîşkê xwe bipirsin ka gelo derman dê bandorê li ser asta potasyûmê we bike, û heke wusa be, çawa (ew ê kêm bibe an zêde bibe).
• Ji bo kontrolkirina asta potasyûmê û tiştên din ên girîng, bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe . Dûv re, heke pêwîst be, hûn dikarin zû dest bi dermankirinê bikin.
• Dema hilbijartina xwarin û vexwarinan baldar bin . Ger ji we re were gotin ku potasyûmê kêm bikin, tam wan rêwerzan bişopînin. Ger ji we re were gotin ku hûn wê zêde bikin, wisa bikin.
• Eger nîşanên nû li we derkevin (wek mînak, bêhişbûn, guhertinên di rêjeya lêdana dil de, êşa masûlkeyan), dibe ku ev ji ber guhertinên di asta potasyûmê de be. Ger ev çêbibe , tavilê bêyî derengmayînê biçin cem bijîşk .
• Ev gotar tenê şîretên giştî dide. Her gav çêtirîn e ku hûn ji bijîşk an parêzvanek qeydkirî şîreta taybetî bistînin, ji ber ku rewşa her kesî cûda ye.

Eger hûn li van tiştan xwedî derkevin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi nexweşiya dilê xwe re jiyanek saxlem û rehet bijîn! Ger pirsek we hebe, netirsin ku ji bijîşkê xwe bipirsin.

Potasyûm , nexweşiya dil, parêz, hîperkalemî, hîpokalemî, dîuretîk, astengkerên ACE