Carinan di jiyana xwe de, em xwe pir bargiran, tenê û xemgîn hîs dikin, ne wisa? Carinan hişê me tevlihev e û em ewqas xemgîn dibin ku em ji ber pirsgirêkên bi malbat, heval an kar re nikarin tiştek bikin. Gelo we qet fikirîye ku pirsgirêkên di têkiliyên weha de rasterast bandorê li tenduristiya we ya derûnî dikin? Îro, em ê li ser rêbazek dermankirinê ya pir bi bandor biaxivin ku çareseriyek ji bo wê pirsgirêkê peyda dike.
Bi kurtasî, IPT çi ye?
Navê tevahî yê IPTê Psîkoterapîya Navberkesane ye. Di zimanê Sinhala de, ew dikare wekî "Psîkoterapîya Navberkesane" were gotin. Lê gava ku hûn wê bi vî rengî dibêjin, fêmkirina wê hinekî dijwar e, ne wisa?
Başe, em wisa bibêjin. "Navkesane" tê wateya "têkiliyên di navbera mirovan de ". "Psîkoterapî" cureyekî dermankirinê ye ku bi rêya axaftinê rehetiya psîkolojîk peyda dike. Ji ber vê yekê, bi kurtasî, IPT cureyekî taybetî yê terapiya axaftinê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn stres, xemgînî û fikaran kêm bikin û têkiliyên xwe bi mirovên din ên di jiyana xwe de baştir bikin.
Di vê dermankirinê de, hûn bi pisporek tenduristiya derûnî re, wek psîkologek, dixebitin da ku hûn têgihîştinek çêtir a hestên xwe û bandora wan li ser têkiliyên we bi dest bixin. Her weha hûn fêr dibin ka meriv çawa di demên dijwar de ji hezkiriyên xwe piştgirî werdigire.
Dermankirina IPT bi gelemperî ji hejmareke sînorkirî ya rûniştinan pêk tê. Carinan, dibe ku bijîşkê we derman jî binivîse da ku alîkariya birêvebirina rewşa we ya giyanî bike, digel vê dermankirinê.
Dermankirina IPT ji bo çi celeb pirsgirêkên tenduristiya derûnî dibe alîkar?
Derûnnas û pisporên din ên tenduristiya derûnî IPT-ê pir caran ji bo alîkariya mirovên bi nexweşiya depresyona giran bikar tînin. Li gorî rewşên din ên tenduristiya derûnî, delîlên xurt hene ku IPT ji bo depresyonê bi bandor e.
IPT dikare wekî dermankirina sereke ji bo depresyonê an jî wekî dermankirinek demdirêj ji bo her kesî, ji ciwanan bigire heya extiyaran, were bikar anîn. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku ev dermankirin heftê carekê ji bo 12 heta 16 hefteyan were wergirtin.
Lê girîng e ku meriv ji bîr neke ku dermankirinên din jî hene ku dikarin ji bo birêvebirina depresyonê bibin alîkar. Mînakî , Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) . Her kes cûda ye. Ji ber vê yekê, dibe ku dermankirinek ji bo we ji ya din çêtir bixebite. Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re biaxivin ka çi ji bo we çêtirîn e.
Ji bilî depresyonê, dermankirina IPT dikare di warê şert û mercên tenduristiya derûnî yên jêrîn de jî bibe alîkar:
- Bulimia nervosa - Nexweşiyeke xwarinê ye ku bi xwarina zêde û dûv re hewla paqijkirinê tête diyar kirin.
- Nexweşiya xwarina zêde - nexweşiya xwarina bêkontrol a zêde.
- Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) - rewşek derûnî ye ku piştî bûyerek trawmatîk a giran çêdibe.
- Nexweşiyên fikarê - rewşên ku dibin sedema tirs û fikara zêde.
Ev dermankirina IPT çawa dixebite?
Prensîbên bingehîn ên dermankirina IPT ev in:
Pêwendiyên pirsgirêkdar ên di jiyana te de rasterast bi rewşa te ya niha ve girêdayî ne. Baştirkirina van têkiliyan dikare rewşa te ya derûnî û nîşanên tenduristiya te baştir bike. Û dema ku rewşa te ya derûnî û nîşanên wê baştir bibin, têkiliyên te jî dê hîn baştir bibin.
Bi kurtasî, ew mîna çerxekî xerab e. Çiqas têkiliyên te bi yên din re baştir bin, nîşanên te jî ewqas baştir dibin. Çiqas nîşanên te baştir bin, têkiliyên te jî ewqas xurttir dibin.
Di vê pêvajoya dermankirinê de, terapîstê we dê hawîrdorek piştgir, bê dadbarkirin û ewle biafirîne ku hûn dikarin bê tirs li ser her pirsgirêk an pirsgirêkên têkiliyê yên ku dibe ku we hebin bi eşkereyî biaxivin.
Çend deverên pirsgirêkê hene ku bi giranî di dermankirina IPT de têne çareserkirin. Werin em li wan ji nêz ve binêrin.
| Devera pirsgirêkdar | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Xemgînî û şîn | Meriv çawa bi xemgînî û fikarên ku bi bûyerek mîna mirina yekî hezkirî re tên re mijûl dibe. Carinan ev xemgînî dikare demek dirêj di hişê de bimîne. |
| Nakokiyên Rolên Navberkesane | Nakokiyên dubare bi hevjîn, zarok, dêûbav, patron, an hevkarên xwe re. Ev nakokî dikarin ji ber ku her du alî jî xwedî hewcedariyên cûda ne derkevin holê. |
| Veguherînên Rolan | Guhertinên mezin ên jiyanê. Bo nimûne, stresa ji ber zewacê, xwedîkirina zarokekî, guhertina kar, teqawidbûn, an jî koçkirina bo bajarekî nû çêdibe. |
| Kêmasiyên Navberkesane | Zehmetî di destpêkirina têkiliyên nû an jî domandina yên heyî de. Hestkirina tecrîd û tenêtiyê ji civakê. |
Terapîstê we dê bi we re li ser van pirsgirêkan û bandora wan li ser rewşa giyanî ya we biaxive. Di heman demê de, ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn piştgiriya civakî bibînin û kalîteya têkiliyên xwe baştir bikin.
Ya herî girîng ew e ku terapîstên IPT her tim ji we re dibêjin, "Tu ne sûcdarê tenduristiya xwe ya derûnî yî." Di şûna wê de, ew we hêzdar dikin ku hûn bi çareserkirina pirsgirêkên têkiliyê yên ku dibe sedema nîşanên we xwe qenc bikin.
Ev dermankirin ne tiştek e ku dê encamên tavilê bide we. Carinan dem digire, û dibe ku hûn neçar bimînin ku li ser tiştên ku ji bo we dijwar in biaxivin. Li terapîstê xwe wekî hevkarek bifikirin ku di vê rêwîtiyê de bi we re ye. Gava ku hûn bi hev re ji bo armancên xwe dixebitin, hûn ê pêşkeftina xwe bi demê re bibînin.
Feyde û dezawantajên vê dermankirinê çi ne?
Bi rêya terapiya IPT, hûn têgihîştinek çêtir a hest, raman û tevgerên xwe, û her weha ka ew çawa bandorê li têkilî û rewşa giyanî ya we dikin, bi dest dixin. Piştî dermankirinê, gelek kes dest bi pejirandina rêbazên saxlemtir ên têkiliyê bi yên din re dikin.
Terapiya IPT dê bûyerên stresdar ên di jiyana we de ji holê raneke, lê ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi wan re bi awayekî erênîtir mijûl bibin û rewşek hişê ya çêtir biafirînin.
Her wiha, lêkolînan nîşan daye ku tedawiya IPT bi dermanan (wekî antîdepresantan) re di dermankirina depresyonê de ji dermanan bi tena serê xwe bi bandortir e.
Carinan, di dema terapiyê de, dibe ku hûn hinekî bêtir hestyar bibin. Ev normal e. Ev ji ber ku dibe ku hûn li ser hestên êşdar ên ku di hundurê xwe de veşartî ne diaxivin. Lê xem nekin. Terapîstê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi van hestan re mijûl bibin. Her weha hûn dikarin jêhatîyên ku hûn fêr dibin bikar bînin da ku van hestên neyînî derbas bikin.
Divê ez vê dermankirinê çiqas dirêj bistînim?
Dermankirina IPT bi gelemperî ji 12 heta 16 hefteyan dom dike. Lêbelê, ji ber ku her kes cûda ye û rewşên tenduristiya derûnî tevlihev in, dema dermankirinê dikare ji kesek bo kesek cûda bibe.
Bi wê ramanê ku dê çiqas dem bigire da ku hûn raman û hestên xwe kontrol bikin û jiyaneke çêtir bi dest bixin, bêhêvî nebin. Ya girîng ew e ku we alîkarî xwestibe. Tewra pêşketineke piçûk jî serkeftinek mezin e.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Normal e ku hûn di dema dermankirinê de xwe nerehet hîs bikin. Lêbelê, heke nîşanên we yên derûnî xirabtir bibin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
Eger fikrên te yên xwekuştinê hebin, dereng nemînin û biçin cem bijîşk an jî biçin Beşa Lezgîn a Nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). Li Srî Lankayê jî hejmarên telefonê yên taybet hene ku hûn dikarin ji bo vê yekê alîkariyê bistînin. Hûn dikarin bi telefonkirina xeta germ a 1926 a Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî an rêxistinên mîna Sumithrayo alîkariyê bistînin. Hûn ne bi tenê ne, her tim kesek heye ku alîkariya we bike.
Ez çawa dikarim terapîstek bibînim ku IPT dike?
Dîtina terapîstê rast ji bo we carinan dikare demek bigire, lê dev jê bernedin.
- Ji bijîşkê xwe yê malbatê (GP) bipirsin: Li ser psîkolog an psîkiyatrîstekî baş ku IPT dike bipirsin.
- Ji heval an malbatên pêbawer bipirsin: dibe ku ew jî vê yekê bizanibin.
- Serdana sevkê ji bijîşk re bikin: Pisporên derûnî an psîkolog ji bo vê yekê pispor in.
Piştrast be ku her terapîstê ku tu hildibijêrî şêwirmendê tenduristiya derûnî yê pejirandî û lîsanskirî yê dewletê ye. Her wiha, piştrast be ku ew pirsgirêka te (wek depresyon, nexweşiyên xwarinê, fikar) derman dike.
Qebûlkirina ku pirsgirêkek tenduristiya derûnî ya we heye û xwestina alîkariyê dikare bibe dijwariyek mezin. Lê ew yek ji mezintirîn tiştên ku hûn dikarin ji bo xwe bikin e. IPT dikare ji we re bibe alîkar ku hûn astengiyên ku dibin sedema depresyona we fam bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn wan derbas bikin.
Peyama Birinê Malê
- IPT terapiyeke axaftinê ya bi bandor e ku li ser girêdana di navbera têkiliyên we û rewşa we ya giyanî de disekine.
- Dermankirina IPT-ê pir bi bandor derketiye holê, nemaze ji bo depresyonê.
- Ev dermankirinek demkurt e, bi gelemperî 12-16 hefte ye.
- Ev terapiya te sûcdar nake. Berevajî vê, ew jêhatîyên ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên di têkiliyên te de hewce ne, fêrî te dike.
- Heke hûn depresyonê dikişînin, qet netirsin ku bi bijîşkê xwe re biaxivin ka gelo dermankirina IPT ji bo we rast e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike