Tu her tim westiyayî yî? Dibe ku kêmasiya hesin anemiyê be!

Gelo hûn tevahiya rojê westiyayî, bêhal, an jî tenê westiyayî hîs dikin? Carinan hûn serê we diêşe, dest û lingên we sar dibin, û dibe ku hûn di nefesgirtinê de jî zehmetiyê bikşînin. Her çend ev dibe ku wekî tiştên normal xuya bikin jî, dibe ku asta hesinê we kêm be, ku ev tê vê wateyê ku dibe ku kêmasiya hesinê we hebe . Xem meke, ev rewşek e ku bandorê li gelek kesan dike û bi dermankirinê dikare were dermankirin. Werin em îro bêtir li ser vê yekê fêr bibin.

Anemiya kêmbûna hesin çi ye?

Bi kurtasî, ev rewşek pir gelemperî ye ku dema ku mîqdara hesin di xwîna me de kêm dibe çêdibe. Ev rasterast bandorê li xirokên me yên sor ên xwînê dike. Hûn dizanin, ev xirokên sor ên xwînê fonksiyonek pir girîng pêk tînin, ew jî oksîjenê di tevahiya laşê me de hildigirin. Ji ber vê yekê, dema ku laşê me kêmasiya hesin hebe, mêjiyê hestî nikare têra xwe "Hemoglobîn" hilberîne.

Hemoglobîn proteînek e ku di nav xirokên sor ên xwînê de tê dîtin ku mîna wesîleyek tevdigere ku oksîjenê digire û li seranserê laş belav dike.

Ji ber vê yekê, dema ku asta hemoglobîna me dadikeve, xwîna me nikare oksîjena ku laşê me hewce dike bi rêkûpêk hilgire. Ji ber vê yekê em dest bi westiyayî û gêjbûnê dikin.

Ev rewş çawa pêş dikeve? Qonax çi ne?

Anemiya kêmasiya hesin ji nişka ve pêş nakeve. Ew hêdî hêdî, di qonaxan de pêş dikeve. Bi gelemperî, laşê me hesin ji xwarinên ku em dixwin dimije û ji bo karanîna paşê hilîne. Pirsgirêk wê demê dest pê dike ku rêjeya ku ev hesinê embarkirî tê bikar anîn ji rêjeya ku laş dikare wî tijî bike zêdetir be.

Sê qonaxên sereke hene:

1. Qonaxa yekem: Ev qonaxa yekem e ku depoyên hesin di laşê me de hêdî hêdî kêm dibin. Lêbelê, di vê qonaxê de, bandorek mezin li ser xirokên sor ên xwînê tune. Ev tê vê wateyê ku tu nîşan dernakevin.

2. Qonaxa 2: Her ku depoyên hesin hîn bêtir kêm dibin, laş dest bi guhertinên piçûk di awayê çêkirina xirokên sor ên xwînê de dike. Bi taybetî, xirokên sor ên xwînê yên ku di hestiyê hestiyê de têne çêkirin têra "Hemoglobîn" nagirin.

3. Qonaxa 3: Ev qonaxa ku asta hemoglobînê bi awayekî berbiçav ji rêjeya normal dadikeve ye. Ev qonaxa ku nîşanên kêmasiya hesin dest pê dikin eşkere bibin e.

Nîşaneyên kêmasiya hesin çi ne?

Dibe ku ev nîşan di destpêkê de giran nebin, lê ew dikarin bi demê re hêdî hêdî zêde bibin. Kontrol bikin ka hûn yek ji van nîşanan hene an na:

• Hesteke berdewam a westandin û westiyayîbûna zêde: Ewqas westiyayî hîskirin ku meriv nikare tiştekî bike.
• Serêş: Serêşên pir caran.
• Hêrsbûn, hêrsbûn: Ji ber tiştên biçûk hêrs dibe, di balkişandina hişê xwe de zehmetiyê dikişîne.
• Qermbûna masûlkeyan: Qermbûna masûlkeyan di ling û destan de.
• Çermê zer (`Pallor`): Çermê laş, bi taybetî rû, lêv, kef û bin neynûkan, zer dibe.
• Pîka: Heweseke ji bo madeyên nexwarinê yên wek kubên qeşayê, ax, gil, kaxez û nîşasta.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea): Tewra piştî kirina karekî biçûk jî, hûn bêhna xwe teng dikin.
• Werimîna an êşa ziman: Ziman dikare biêşe, sor bibe, werimîbe û biêşe.
• Koilonychia: Nînok qels dibin, ji navendê ber bi hundir ve diçin û dibin şiklê kevçîyê.
• Takîkardî: Hestkirin ku dilê we bi lez lê dide.

Eger yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, pir girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Sedemên kêmbûna hesin çi ne?

Çend sedemên sereke hene ku çima ev rewş dikare çêbibe:

• Bixwîn:
• Ji bo jinan, xwînrijandina giran di dema heyzan de sedemek sereke ye.
• Nexweşiyên sîstema hezmê, wek ulser, gastrît, nexweşiya refluksa ezofagusê, kolîta ûlseratîf, an nexweşiya Crohn, dikarin bibin sedema xwînrijandinê. Carinan, dibe ku em pê jî hay nebin.
• Kêmbûna Hesinê: Her çend em hesin ji xwarinê digirin jî, carinan laşê me ew bi rêkûpêk nagire . Ev bi taybetî di mirovên bi nexweşiya sîliakê û kesên ku emeliyata kêmkirina kîloyan derbas kirine de gelemperî ye.
• Hesinê kêm di parêzê de: Di parêza hin kesan de hesin pir kêm tê de heye. Ev yek bi taybetî ji bo kesên ku parêzek vejeteryan an vegan dişopînin girîng e.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina vê rewşê de ye?

Li gorî statîstîkan, ev kes ji ber kêmasiya hesinê bêtir meyla wan heye ku kêmasiya xwînê (anemiyê) bi dest bixin:

• Dayikên ducanî an jî dayikên nû jidayikbûyî: Di dema ducaniyê de, hewcedariya dayikê bi hesin zêde dibe ji ber ku mezinbûna pitikê jî hewceyê hesin e.
• Dayikên şîrdêr.
• Kesên ku pir caran xwînê didin.
• Kesên ku emeliyatên giran lê hatine kirin (bi taybetî emeliyata mîde an rûvîyan, emeliyata kêmkirina kîloyan).
• Jinên ku di heyza xwe de ne (bi taybetî heke xwînrijandina wan pir zêde be).
• Zarokên biçûk û zarokên ku mezin dibin: Ji ber mezinbûna bilez, pêdiviya wan bi hesin zêdetir e.

Ji ber vê rewşê çi komplîkasyon dikarin çêbibin?

Eger kêmasiya hesin berdewam bike an jî neyê dermankirin, dibe ku hin tevlihevî çêbibin.

• Bandorên li ser fonksiyona mêjî (`Mijê mêjî`): Bîranîn kêm dibe, zehmetî di konsantrekirinê de heye.
• Derengketina mezinbûn û geşedanê li zarokan:Ew dikare bi taybetî bandorê li ser pêşveçûna laşî û derûnî ya zarokên piçûk bike.
• Nexweşiya dil: Rewşên wekî mezinbûna dil an têkçûna dil dikarin çêbibin ji ber ku dil neçar e ku ji bo kêmbûna oksîjenê bêtir bixebite.
• Sendroma lingên bêaram: Dibe ku di lingan de nerehetî û hestek xwesteka tevgera lingan çêbibe.

Meriv çawa kêmasiya hesinê teşhîs dike?

Doktor bi piranî ji bo teşhîskirina vê rewşê testên xwînê bikar tînin.

• Testa xwînê ya rûtîn (Jimara Xwîna Tijî - FBC) dikare ramanek li ser asta "hemoglobîn" û xirokên sor ên xwînê bide.
• Her wiha, asta "Ferritin" tê ceribandin da ku mîqdara hesinê ku di laş de tê hilanîn were destnîşankirin.
• Testên din ên taybetî, wekî Kapasîteya Girêdana Hesin a Giştî (TIBC), dikarin werin kirin.

Doktor dê li gorî rewşa we biryar bide ka kîjan testên din hewce ne.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Mizgîniya baş ew e ku ji bo kêmasiya hesin dermanên bi bandor hene. Doktor bi giranî li ser temamkirina hesinê windabûyî yê laş disekinin. Ev dikare bi du awayan were kirin:

1. Pêvekên hesin ên devkî: Ev herî zêde têne bikar anîn. Li gorî şîreta bijîşkê xwe, rojane yek an du tablet bistînin.

2. Înfuzyonên hesin: Ev rêbaz ji bo kesên ku asta hesinê wan pir kêm e, an jî ji bo kesên ku ji hebên hesin ên devkî bandorên neyînî hene, an jî ji bo kesên ku heban bi rêkûpêk nagirin tê bikar anîn. Di vê rêbazê de, hesin rasterast wekî şilek bi rêya damarê (wek çareseriya şor) tê dayîn laş.

Doktorê we dê biryar bide ka kîjan derman ji bo we çêtirîn e û divê hûn çiqas dirêj wê bigirin. Ya herî girîng ew e ku hûn sedema kêmasiya hesinê xwe bibînin û wê derman bikin. Tenê wergirtina hebên hesin û nedermankirina sedema bingehîn dikare bibe sedema dubarebûna rewşê.

Ma bandorên alî yên dermankirinê hene?

Dibe ku hin kes dema ku hebên hesin digirin bandorên alî yên sivik bibînin. Tiştekî ku hûn pê xemgîn bibin tune, ev bi gelemperî ne ciddî ne.

• Hestkirina tama metalîk di dev de.
• Nerehetiya zik: hest bi têrbûnê, tevgera rûvî ya kêmtir (qebizbûn), an jî dibe ku tevgera rûvî ya pirtir (îshal).
• Pêçên bi rengê tarî (ev normal e, xem nekin).
• Dilxelandin, vereşîn.

Eger hûn van bandorên alî bibînin, ji bijîşkê xwe re bêjin. Ew dikare doza hesinê we biguherîne an jî cureyekî din ê hebê hesin bide we.

Piştî dermankirinê ez ê çiqas zû xwe baştir hîs bikim?

Ew girêdayî dermankirina ku ji we re tê dayîn û asta hesinê we çiqas kêm e ye. Ger hûn tabletên hesin digirin, hûn ê bi gelemperî piştî du-sê hefteyan dest bi baştirbûnê bikin. Ger hûn înfuzyonên hesin digirin, dibe ku hûn hinekî zûtir baş bibin. Lêbelê, dibe ku çend meh bidome heta ku asta hesinê we bi tevahî vegere rewşa normal.

Gelo kêmasiya hesin dikare were astengkirin?

Belê, heta radeyekê dikare pêşî li wê were girtin. Ya herî girîng ew e ku meriv parêzek dewlemend bi hesin bixwe . Her wiha, heke faktorên rîskê hebin (mînak mehane ya zêde), çêtir e ku hûn pêşwext şîreta bijîşkî bigirin û heke pêwîst be asta hesinê xwe kontrol bikin. Hingê hûn dikarin wê bigirin dema ku dest bi kêmbûnê dike.

Perspektîfa ji bo kesên bi vê rewşê re çi ye?

Ev rewş dikare bi dermankirinê were çareserkirin. Lêbelê, girîng e ku rewşa bingehîn a ku bûye sedema kêmbûna hesin were dermankirin. Tewra ku hûn ji bo baştirkirina asta hesinê xwe hebên hesin bigirin jî, heke sedema eslî neyê dermankirin, dibe ku pirsgirêk dîsa derkeve holê.

Xeyal bike, eger tu ji nişkê ve bibînî ku asta hesinê te kêm e, dibe ku ev ji ber tiştekî wekî ulsera mîdeyê an polîpên kolonê be. Pir kêm caran, ew dikare nîşaneya penceşêra kolonê be. Ji ber vê yekê dîtina sedema wê pir girîng e.

Ji bo ku asta hesinê min saxlem bimîne divê ez çi bikim?

• Heger nîşanên nexweşiyê li we hebin, ji bo kontrolkirina asta hesinê bi bijîşk re bipeyivin.
• Xwarinên dewlemend bi hesin têxin nav parêza xwe ya rojane (em ê hinekî li ser vê yekê biaxivin).
• Ger bijîşkê we ew nivîsandibe, birêkûpêk testên xwînê bikin.
• Eger xwîna we ya mehane ya giran an jî nexweşiyên din ên rûvî hebin, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û dermankirina pêwîst bistînin.

Kesekî ku kêmasiya hesin heye divê çi bixwe?

Xwarina parêzek dewlemend bi hesin dikare bibe alîkar ku depoyên hesin ên laşê we zêde bibin. Li vir çend mînak hene:

• Proteînên ajalan: goştê sor (gav, bizin), mirîşk (bi taybetî kezeb), masî, hêk.
• Dan û nan: nanê sûr, nanê spî yê dewlemendkirî, nanê çavdar, danên sûr, danên bi genim.
• Fêkî: hêjîr, xurme, tirîyên tirî.
• Baq: Nok, nok, fasûliyên kesk, nîsk, fasûliyên soya (`Tofu`, `Tempeh`).
• Sebze: Sebzeyên kesk ên tarî yên wekî îspenax, kale, kerpîç, brokolî, fasûlî, kartol, kelem û tomato.

Girîng: Xwarina xwarinên dewlemend bi hesin re bi xwarinên dewlemend bi vîtamîna C (porteqal, mandarîn, lîmon, guava) alîkariya laş dike ku hesin bihelîne. Her wiha, vexwarina tiştên wekî çay û qehweyê bi xwarinê re dikare mudaxeleyî vegirtina hesin bike. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn wan saetek an du saet berî an piştî xwarinê bigirin.

Ez vejeteryan/vegan im. Ez dikarim çi bikim da ku bêtir hesin bistînim?

Heke hûn vejeteryan an vegan in, divê hûn bi taybetî di derbarê hesin de baldar bin.

• Nan û genimên taştê yên bi hesin dewlemendkirî hilbijêrin.
• Zêdetir nîsk (nok, nîsk, soya), tofu, fêkiyên hişkkirî (xurme, tirî) û sebzeyên kesk ên tarî (îspenax, kale) li parêza xwe zêde bikin.
• Herwiha hûn dikarin li ser şîreta bijîşkî lêzêdekirina hesin bistînin. Lêbelê,Tu carî bêyî şîreta bijîşkî dest bi karanîna dermanên zêde yên xwarinê nekin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger guman dikin ku nîşanên kêmasiya hesin li cem we hene, bê guman biçin cem bijîşk. Her wiha, eger hûn ji ber kêmasiya hesin têne dermankirin, divê hûn berdewam biçin cem bijîşkê xwe (mînak her sê mehan carekê) da ku asta hesin û tenduristiya xwe ya giştî kontrol bikin. Her wiha, li gorî sedema xwînrijandina we, dibe ku hûn ji bo jinekolog an gastroenterolog werin şandin.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Eger kêmasiya hesin li te were teşhîskirin, dibe ku ev pirsên ji bijîşkê xwe bipirsî:

• Tu dikarî çi ji min re li ser asta hesin di xwîna min de bibêjî?
• Rewşa min çiqas giran e?
• Ma pêdivî ye ku ez bi pisporekî din re hevdîtin bikim?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
• Divê ez çiqas dirêj lêzêdekirina hesin bistînim?
• Ji dermankirinê çi bandorên alî dikarin werin hêvîkirin?
• Kengî ez ê dest bi baştirbûnê bikim?

Peyama Birinê Malê

Em hemû rojên ku em hîs dikin ku enerjiya me têrê nake ku em berpirsiyariyên xwe bi cih bînin hene. Lê heke kêmasiya hesinê we hebe, dibe ku ew westandin tenê ji holê ranebe. Heke hûn bi berdewamî westiyayî hîs dikin, wê paşguh nekin. Ji bo dîtina sedema wê biçin cem bijîşk, testên pêwîst bikin. Dûv re, hûn dikarin dermankirina rast bistînin û dîsa saxlem û enerjîk bin. Ji bîr mekin, ev rewşek e ku pir caran dikare were dermankirin, ji ber vê yekê netirsin û tiştê rast bikin.

` Kêmasiya hesin, kêmbûna xwînê, hemoglobîn, xirokên sor ên xwînê, westandin, tabletên hesin, xurek`