Ma tu jî bi hêsanî hêrs dibî? Werin em li ser Rêvebirina Hêrsê biaxivin!

Gelo carinan ji nişkê ve hêrs dibî? Di wê demê de, dibe ku tu ewqas hêrs bibî ku bixwazî ​​biqîrî an jî li kesekî bixî. Xeyal bike, birayê te yê biçûk an xwişka te bêyî ku bipirse pêlîstoka te digire, an jî li dibistanê gelek karên malê didî wan, an jî hevalekî te pirtûka te ya bijare an lîstika vîdyoyê bişkîne... Aha, wê demê her kes dê hêrs bibe, ne wisa? Ev pir normal e.

Hêrs çi ye? Ma em bi rastî jê fêm dikin?

Em hemû xwedî cureyên hestên cuda ne. Carinan em pir kêfxweş in, carinan em xemgîn in, û carinan em hinekî çavnebariyê dikin. Hêrs jî hestek din a normal a mirovan e. Carinan tiştek xelet tune ku em hêrs bibin. Bi rastî, carinan ji bo me baş e ku em hêrs bibin, ew dikare girîng be jî. Li ser vê yekê bifikirin, dema ku kesek neheqiyê li we dike, ev hesta hêrsê dikare ji bo axaftina li ser xwe, ji bo parastina mafên xwe bibe alîkar.

Lê ya herî girîng ew e ku ev hesta xurt a hêrsê divê bi awayekî pir baş were berdan. Wekî din, hûn dizanin çi dibe? Ew mîna danîna avê li ser sobeyê û bi hişkî girtina qapaxê ye. Ger rêyek ji bo derketina buharê tune be, di dawiyê de av dê bikele û qapax dê bikeve, ne wisa? Wisa ye. Ger ev yek bi serê we jî were, ango heke hûn nekarin hêrsa xwe kontrol bikin û biteqin, ne ji bo we û ne jî ji bo kesên li dora we baş e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn hêrsê bi rêkûpêk birêve bibin.

Çima em ewqas hêrs dibin? Sedem çi ne?

Ne tenê zarokên biçûk in, lê hemû ji ber sedemên cûda dikarin hêrs bibin. Ev tiştekî pir şexsî ye, ev tê vê wateyê ku sedemên hêrsbûnê dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin.

• Dema ku tişt li gorî hêviya te naçin: Dema ku tiştek li gorî hêviya te naçe, tu dikarî bi hêsanî hêrs bibî. Mînakî, dibe ku tu hêrs bibî ger tu lîstikek ku te difikirî ku tu dê bi ser bikevî winda bikî, an jî ger tiştek ku te ava kiriye xera bibe.
• Hêrsbûna li xwe: Carinan dema ku hûn erk an derseke dibistanê fam nakin, hûn dikarin li xwe hêrs û bêzar bibin. Hûn hêrs dibin dema ku hûn difikirin, "Çima ez vê yekê fam nakim?"
• Nerazîbûn: Dema ku hûn hewl didin ku bigihîjin armancekê û her tim têk diçin, hûn dikarin nerazî bibin. Ew nerazîbûn dikare bi hêsanî bibe sedema hêrsê. Xeyal bikin, heke hûn hewl didin wêneyek xweşik xêz bikin, lê ew ne wekî ku hûn dixwazin derkeve, hûn hêrs dibin, ne wisa?
• Ji ber yên din: Tu hêrs dibî dema ku kesek henekê xwe bi te dike, navên xerab li te dike, an jî bi awayekî tevdigere ku hestên te diêşîne. Her wiha tu hêrs dibî dema ku hevalek sozek dide te û ew soz dişkîne, an jî dema ku tu hîs dikî ku qaîdeyek ku dê û bavê te danîne neheqî li te dike.
• Ji ber tiştekî xelet bê tawanbarkirin: Yek ji tiştên ku me herî zêde aciz dike ew e ku em ji ber tiştekî ku we nekiriye tên sûcdarkirin an cezakirin.Ew dikare pir hêrs bibe ji ber ku ew pir neheq hîs dike.
• Bê sedem hêrsbûn: Ne ecêbmayî bimînin, carinan hûn dikarin bê sedem hêrs bibin. Di wê demê de, hûn nikarin fêm bikin "Çima ez ewqas hêrs im?"

Ez çawa dizanim ku ez hêrs im? Nîşanên wê çi ne?

Dema ku em hêrs in, em bi awayên cûda hîs dikin. Piraniya caran, laşê we ji we re dibêje ku hûn hêrs in. Ger hûn hinekî bala xwe bidin van nîşanan, hûn dikarin bi xwe jî fêm bikin.

• Bêhnvedan zûtir dibe: Bêhnvedana we hinekî zûtir dibe, û dibe ku hûn hîs bikin ku hûn ê li ber bêhişbûnê bin.
• Sorbûna rû: Rûyê hin kesan dema ku hêrs dibin sor dibe.
• Tengbûna masûlkeyan: Dibe ku hûn hîs bikin ku masûlkeyên we teng dibin, nemaze li deverên wekî mil û stûyê we.
• Êşa destan: Dibe ku hûn bêhemdî destên xwe diçikînin.
• Çi di hişê te de ye: Gelo tu dixwazî ​​li kesekî bixî, tiştekî bişkînî, tiştekî biavêjî? An jî dixwazî ​​biqîrî an şer bikî?
• Guhertina deng: Dema ku hûn hêrs in, dengê we dikare tûj û bilind bibe. Dibe ku hûn bêhemdî li kesên ku hûn ji wan hez dikin û xema wan dixwin qîr bikin.

Hin kes hene ku hêrsa xwe di hundirê xwe de digirin û nîşan nadin. Ger hûn yek ji wan kesan bin, dibe ku hûn tiştên weha biceribînin:

• Dibe ku serê we biêşe.
• Dibe ku hûn êşa mîdeyê an jî dilşewatiyê bibînin.
• Tu dikarî ji xwe bêhêvî û xemgîn bibî û tenê bigirî.

Ji bîr meke, qet ne baş e ku hêrs di hundirê xwe de were girtin. Ji ber vê yekê girîng e ku rêyek saxlem bibînî da ku bêyî ku zirarê bidî xwe an jî yên din, wê hêrsê berdî.

Em çawa dikarin fêm bikin ku kesek din hêrs e?

Dema kesekî ku hûn nas dikin, çi heval be, endamekî malbatê be, an kesekî din be, hêrs be, hûn dikarin ji tevgerên wî/wê fêm bikin.

• Ew dibe ku çavên xwe li dûr bizivirîne, çavên xwe biçirîne û ji cihê te derkeve.
• Tu dikarî bêdeng bimînî bêyî ku bi xwe re biaxivî, bêyî ku bersiva pirsan bidî, her çend ji wan hatibe pirsîn jî.
• Hin kes ji nişkê ve bêdeng dibin, li ber windakirina xwe radiwestin.
• Hin kesên din jî hene, ew diqîrin, destên xwe dihejînin, hewl didin ku li kesên li nêzîk bidin, wan birîndar bikin û tiştan bavêjin wan.

Di demek weha de, nemaze heke kesek pir êrîşkar tevbigere, tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn zûtirîn dem ji wan dûr bikevin. Ewlehiya we di rêza yekem de ye.

Dema ku hûn ji kesê hêrsbûyî dûr in, bisekinin û demekê bifikirin. Ji xwe bipirsin, "Çima ew kes ewqas hêrs e?" "Ma tiştek heye ku hûn bikin da ku rewş baştir bibe?" "Kesê din dikare çi bike ? ""Ma tu hîs dikî?" Hinekî li ser bifikire. Piştî ku hêrsa kesê din hinekî kêm bû, hewl bide ku bi wan re li ser mijarê biaxivî. Lê heke ew nexwazin biaxivin, wan neçar neke. Bi baldarî guh bide tiştên ku ew dibêjin, û hewl bide ku fêm bikî.

Dema ku ez hêrs dibim ez çi bikim? Ez çawa dikarim wê kontrol bikim?

Eger tu hêrs î , ya herî girîng ew e ku tu xwe ji dest nedî. Derxistina hêrsa xwe li ser yên din, qîrîna wan, an lêdana wan qet pirsgirêkan çareser nake. Ew ê tenê pirsgirêkan xirabtir bike. Di şûna wê de, van tiştan biceribîne:

1. Qebûl bike ku tu hêrs î: Ji xwe re bizanibe ku "Ez niha hêrs im."

2. Hewl bide sedema wê bibînî: Demekê li ser "Çima ez ewqas hêrs bûm?" bifikire. Çi qewimî? Kê çi got?

3. Bifikire ka tu dikarî çi bikî da ku pêşî li dubarebûna wê bigirî: Çareseriyek ji bo pirsgirêkê bibîne. Mînakî, heke xwişka te pêlîstokek bistîne û tu negirî, ne baş e ku tu hêrs bibî û pêlîstoka wê bişkînî. Dibe ku tu bi dê an bavê xwe re li ser vê yekê biaxivî, an jî ji xwişka xwe bipirsî ku demekê pê bilîze. An jî heke tu di çareserkirina pirsgirêkek matematîkê de li dibistanê zehmetiyê dikişînî, li şûna ku pirtûka xwe biqetînî, ji mamoste, dê an bavê xwe, an ji kesekî ku tu nas dikî alîkariyê bixwaze.

Ya herî girîng ew e ku hûn li ser hêrs û hestên xwe bi mezinê/a ku hûn pê bawer in re biaxivin - dê, bav, mamoste, hevalê/a herî baş, an jî xizmekî/ê nêzîk. Ev dikare pir alîkar be. Dema ku hûn li ser hêrsa xwe û tiştên di hişê xwe de diaxivin, hûn ê hîs bikin ku ew hestên xirab hêdî hêdî winda dibin.

Van Anger Busters biceribînin!

Li vir çend tiştên din ên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn hêrsa xwe kêm bikin dema ku hûn dest bi hêrsbûnê dikin, an jî dema ku hûn jixwe hêrs in. Em ji van re dibêjin "Anger Busters".

• Bi hevalekî/ê baş ê ku tu pê bawer dikî re li ser hestên xwe bipeyive.
• Hişê xwe bi baldarî bigire û hêdî hêdî heta deh bijmêre. Heke tu bixwazî, tu dikarî heta bîst jî bijmêrî.
• Kesekî/ê ku hûn jê hez dikin hembêz bike, an jî bila kesek we hembêz bike. Ev dikare bibe rehetiyek mezin.
• Jumping jacks an jî her werzîşek din a hêsan ku hûn jê hez dikin bikin. Herin bazdanê an meşê bikin.
• Hêrsa xwe bi wêneyekî derbibire. Tiştên ku tu hîs dikî bi rengan li ser kaxezekê xêz bike.
• Lîstikek vîdyoyî ya xweş bilîze (lê ne yek ku hêrsê derdixe an jî şer û pevçûnê tê de çêbike!).
• Nêzîkî pênc caran bi leztirîn awayî li dora mal an hewşê birevin.
• Strana xweya bijare lê zêde bike û pê re bistrê.
• Hin nebatan ji baxçê derxin, an jî baxçevaniyê bikin.
• Li ser tiştên baş û bextewar bifikire. Dibe ku geştek ku tu lê çûyî, werzişek ku tu jê hez dikî, an xwarinek ku tu jê hez dikî.
• Heke hûn dikarin, bisiklêtê siwar bibin, skateboardê bikin, bi hevalên xwe re basketbol an krîketê bilîzin - bi kurtasî, tiştek çalak bikin!

Ji ber vê yekê, tiştê dawîn ê ku were bîranîn ev e ku ...

Binêre, tu kes li vê dinyayê qet nikare hêrs bibe. Ew beşek ji jiyana me ye. Lê, li şûna wê, tiştek pir girîng heye ku divê em hemî ji bîr nekin: Çawa ku hûn gava hûn hêrs dibin tevdigerin dikare rewşekê ava bike an jî xera bike.

Ew mîna ajotina otomobîlekê ye. Hêrs mîna hêza di "motorê" otomobîlê de ye. Ew hêz ew e ku otomobîlê dimeşîne. Lê "stûr", ango amûra ku otomobîlê kontrol dike, divê bi hişkî di destên we de be. Ger hûn wê kontrolê winda bikin çi dibe? Dibe ku qezayek çêbibe, rast? Bes e, bila hêrs we kontrol neke. Tu ew î ku divê hêrsê kontrol bikî! Dema ku hûn van rêbazan pratîk dikin, hûn ê fêm bikin ku hûn dikarin hêrsê kontrol bikin.

` Hêrs, hêrs, birêvebirina hêrsê, hest, tenduristiya derûnî, psîkolojiya zarokan`