Dilxelandin hestek pir nerehet û acizker e, ne wisa? Ew hesta zikê ku diqelişe, xwesteka vereşînê, her çend tiştek dernekeve jî - dikare pir westiyayî be. Carinan, ev dikare ji ber nexweşiyên bingehîn, dermanan, ducaniyê, an jî nexweşiya tevgerê çêbibe. Sedema wê çi dibe bila bibe, ne hewce ye ku hûn ji vê nerehetiyê cefayê bikişînin. Gelek gav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku vê rewşê birêve bibin. Îro, li Nirogi Lanka, em li ser ka hûn çawa dikarin dilxelandina xwe kontrol bikin biaxivin.
Dermanên malê yên hêsan
Gava yekem a herî girîng ew e ku hûn guh bidin laşê xwe. Bala xwe bidin kengê dilxelandina we çêdibe, kîjan xwarin wê çêdikin, û çi alîkariya we dike ku hûn xwe çêtir hîs bikin. Heke hûn dikarin, rojnivîskek piçûk bigirin da ku van şêwazan bişopînin; dibe ku hûn tetikên taybetî kifş bikin. Ji bilî vê, li vir çend sererastkirinên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin.
Kilît ew e ku hûn her tiştî di carekê de neceribînin, lê hêdî hêdî van guhertinan bidin destpêkirin û bibînin ka çi ji bo laşê we çêtirîn dixebite.
Werin em van ji bo we bikin rêbernameyek zelal.
| Pêşnîyar | Şirovekirina Hêsan |
|---|---|
| Şilekên zelal hêdî hêdî vexwin | Av, çareseriyên rehidratasyona devkî, çaya nerm, çaya zencefîlê, an ava fêkiyên teze bi mîqdarên kêm vexwin li şûna ku wan daqurtînin. Ev dibe alîkar ku pêşî li zuwabûnê were girtin. |
| Ji xwarinên rûnkirî an jî yên zêde dûr bisekinin | Xwarinên sorkirî, xwarinên rûnkirî, û xwarinên kremî dikarin zehmet werin helandin û dibe ku vereşîna we xirabtir bikin. |
| Bi xwarinên sade û nerm ve mijûl bibin | Biceribînin krakerên sade, nan, birinc, kartolên kelandî, an jî mûz. Ev pir caran wekî 'parêza BRAT' (Muz, Birinc, Sêva Tost) tê binavkirin, ku ji bo zik sivik e. |
| Xwarinên piçûk û pir caran bixwin | Ji xwarinên mezin dûr bisekinin ku hûn hest bi têrbûnê dikin. Li şûna wê, her du-sê saetan carekê xwarinek piçûk bixwin. Zikê vala jî bi qasî zikê têr dikare bibe sedema dilxelandinê, ji ber vê yekê hewl bidin ku hevsengiyê biparêzin. |
| Piştî xwarinê bêhnvedan | Di cih de piştî xwarinê ji çalakiyên dijwar an karên giran dûr bisekinin. Hinekî bêdeng rûnin, lê ranezin , ji ber ku ev dikare refluksa asîdê xirabtir bike û vereşînê zêde bike. |
| Zencefîl an jî nanpêjê biceribîne | Zencefîl dermanekî xwezayî yê navdar e ji bo dilxelandinê. Çaya zencefîlê biceribînin an jî perçeyek şekirê zencefîlê bimijin. Hin kes bi çirandina pelên naneyê yên teze an jî bimijin şekirê naneyê jî rihet dibin. |
Ma em dixwazin li dermankirinên alternatîf binêrin?
Ji bilî dermankirinên bijîşkî yên standard, rêbazên din jî hene ku dikarin ji bo kontrolkirina dilxelandinê bibin alîkar. Ev wekî Dermanê Temamker an Alternatîf (CAM) têne zanîn. Van rêbazan pir caran bandorên alî yên kêmtir hene û dikarin hestek aramiyê û kontrolek çêtir li ser başiya we bidin we.
Lêbelê, ji kerema xwe ji bîr mekin: berî ku hûn yek ji van biceribînin, her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Dibe ku hin rêbaz ji bo rewşa weya tenduristiyê ne guncaw bin.
- Teknîkên rihetbûnê: Xeyal bikin ku hûn li cîhek bêdeng rûdinin, çavên xwe digirin û bêhnên hêdî û kûr distînin. Teknîkên wekî meditasyon û tetbîqatên bêhnvedana kûr dikarin hişê we bi girîngî aram bikin û bibin alîkar ku hestên dilxelandinê kêm bikin.
- Akupunktur an Akupresur: Di van rêbazan de, xalên taybetî yên li ser laşê we bi derziyên zirav an zexta sivik a bi tiliyan têne teşwîq kirin. Gelek kes bawer dikin ku ev dibe alîkar ku meriv dilxelandinê kontrol bike. Girîng e ku meriv tenê ji bijîşkek jêhatî û pejirandî alîkariyê bixwaze.
- Hîpnoz:Divê ev ji hêla pisporekî perwerdekirî ve were kirin. Bi rêya rihetbûna rêberkirî û baldariya armanckirî, hîpnoz dikare alîkariya hişê we bike ku dilxelandinê kontrol bike û kêm bike.
- Biofeedback: Bi karanîna alavên taybet, ev rêbaz alîkariya we dike ku hûn ji fonksiyonên navxweyî yên laşê xwe (wek rêjeya dilê xwe) bêtir haydar bibin, û dihêle hûn fêr bibin ka meriv çawa wan kontrol dike da ku nerehetiyê kêm bike.
- Desensitîzasyona Sîstematîk: Ev rêbazek tevgerî ya pisportir e. Bi kurtasî, ew tê de ye ku hûn hêdî hêdî û bi ewlehî di hawîrdorek kontrolkirî de bi raman an tetikên ku dibin sedema dilxelandina we re rû bi rû bimînin da ku bi demê re fikar û bersiva we ya li hember wan kêm bibe. Divê ev di bin rêberiya pisporek de were kirin.
Dermanê ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşan kirin
Eger dermanên malê û rêbazên alternatîf ji bo çareserkirina dilxelandina we têrê nekin, ji kerema xwe xem nekin. Doktorê we dikare dermanên bibandor ên li gorî hewcedariyên we binivîse.
Ji bo dilxelandinê dermanek yek-pîvandî tune ye. Cureyê derman bi tevahî bi sedema bingehîn ve girêdayî ye (mînak, dilxelandina piştî emeliyatê, vereşîna sibê, an dilxelandina ji ber dermankirinên penceşêrê).
Kategoriyên dermanan ên hevpar ev in:
1. Antagonîstên serotonin (5-HT3): Ev çalakbûna serotoninê asteng dikin, ku kîmyayek di mejî û pergala we ya helandinê de ye û dibe sedema dilxelandinê. Ew bi gelemperî ji bo dilxelandina bi kemoterapiyê ve girêdayî têne bikar anîn.
2. Antagonîstên reseptora NK-1: Ev derman rasterast deverên mêjî yên berpirsiyarê refleksa vereşînê dikin hedef da ku pêvajoyê asteng bikin.
3. Antagonîstên dopamînê: Ev li ser mêjî tevdigerin da ku dopamînê asteng bikin, kîmyayek din ku dikare bibe sedema dilxelandin û vereşînê.
4. Benzodiazepîn: Her çend bi giranî ji bo kêmkirina fikaran têne bikar anîn jî, ev dikarin bi aramkirina bêaramiyê an fikarên ku pir caran bi dilxelandinê re çêdibin, bibin alîkar ku aram bibin.
Her tim van dermanan, dozên wan û bandorên alî yên potansiyel tenê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. Tu carî hewl nedin ku van dermanan bêyî şêwirmendiya pispor bi xwe derman bikin an jî ji dermanxaneyekê bikirin.
Xalên Sereke (Peyama Ji Bo Malê)
- Dilxelandin nîşaneyek e, ne nexweşiyek e. Tesbîtkirina sedema bingehîn pir girîng e.
- Bi guhertinên şêwaza jiyanê yên hêsan dest pê bikin (kêmkirina xwarinên rûn, bi qurtên piçûk vexwarina avê bimînin, an jî zencefîl bikar bînin).
- Heke hûn dixwazin rêbazên alternatîf ên wekî akupunktur biceribînin, pêşî vê yekê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin .
- Eger dilxelandina we berdewam be, giran be, bi vereşîna giran re be, an jî hûn xwe pir lawaz hîs bikin, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin . Ev dikare nîşana nexweşiyeke bingehîn be ku hewceyê lênêrîna lezgîn e.
- Bêyî reçeteya bijîşk, dermanan ji bo dilxelandinê nexwin, ji ber ku ew dikarin bi nexweşiyên din re têkiliyek xirab çêbikin.
Dilxelandin, vereşîn, nexweşiya mîdeyê, dermankirina dilxelandinê, dermanên malê, derman ji bo dilxelandinê, şîretên tenduristiyê - Nirogi Lanka
