Dema ku hûn nêzîkî razanê dibin, gelo zikê we ji nişkê ve li dijî we dest bi kar dike? Zikê we tijî ye, zikê we diqelişe, û carinan singa we dişewite, ku xewa we ya hêja ji we distîne? Ev rewşek bi rastî acizker e. Gelek ji me bi vê ezmûnê re rû bi rû mane. Di warê bijîşkî de, em vê yekê wekî "
nexweşiya mîdeyê " an jî
"dispepsî " bi nav dikin. Lê xem nekin, ev ne nexweşiyeke cidî ye. Bi şopandina çend gavên hêsan, hûn dikarin van nîşanan kontrol bikin û bi xew ve biçin.
Ev nîşanên acizker çi ne ku xewa te têk didin?
Dema ku nexweşiya mîdeyê hebe, tiştekî xwezayî ye ku meriv di xew de zehmetiyan bikşîne. Ji ber ku meriv çawa dikare bi nexweşiya mîdeyê razên, ne wisa? Ev nîşanên hevpar in:
Heke hûn van nîşanan kontrol bikin, hûn ê jî bikaribin
bi aramî razên.
Ma divê em hinekî bêtir baldar bin li ser tiştên ku em dixwin û vedixwin?
Xeyal bike ku te berî razanê gelek birincê sorkirî, birincê sorkirî, an jî pîzza xwariye. Xwarina ku tu dixwî dikare sedema sereke ya nexweşiya mîdeyê te be. Hewl bide ku bi qasî ku pêkan be ji van tiştan dûr bisekinî, nemaze
1-2 demjimêr berî razanê .
| Cureyê xwarin/vexwarinê yê ne tendurist | Çawa dibe sedema nexweşiya zikê |
|---|
| Xwarinên bi rûn û rûnê dewlemend | Ev dihelin dirêjtir, ji ber vê yekê ew dikarin bibin sedema werimandin û dilşewatiyê. |
| Xwarinên ku dibin sedema gazê | Tiştên wekî brokolî, kelem, kulîlk û fasûliyên pijandî dikarin bibin sedema zêdebûna gazê . Hay ji xwarinên ku ji we re ne guncaw in hebin. |
| Qehwe û Vexwarinên Gazî | Ev vexwarin dikarin di mîdeyê de bibin sedema gazê jî. |
| Fêkiyên tirş, tomato, xwarinên tûj | Ev yek metirsiya iltîhaba singê zêde dike. |
| Alkol û cixarekêşandin | Herdu jî dikarin zirarê bidin lîpa mîdeyê, û neheziyê xirabtir bikin. |
| Hin dermanên êşbirr | Aspîrîn û hin dermanên dijî-iltihabê dikarin rewşan wekî ulsera mîdeyê xirabtir bikin. Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe, bikaranîna van dermanan berdewam nekin. |
Bi kurtasî, çêtirîn e ku şîv sivik û hinekî zûtir were xwarin. Tiştên wekî axaftin di dema xwarinê de û xwarina bi devê vekirî dikarin bibin sedema ku hewaya nehewce bikeve nav mîdeyê. Ji ber vê yekê hewl bidin ku van adetan jî kêm bikin.
Van adetên baş li jiyana xwe zêde bikin.
Ji bo ku hûn ji vê pirsgirêkê xilas bibin, pir girîng e ku hûn ji tiştên xirab xilas bibin û her weha adetên baş jî lê zêde bikin.
- Tu rojê 2 an 3 xwarinên mezin dixwî? Ger wusa be, li şûna wê hewl bide ku çend xwarinên biçûk bixwî. Xwarina mîqdarên piçûk ji xwarina xwarineke mezin di carekê de hêsantir tê helandin.
- Hêdî hêdî bixwin. Xwarinê bi tevahî biçînin û daqurtînin. Ev yek barê li ser zik kêm dike.
- Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin. Tiştên mîna sebze , fêkî û nîsk karê pergala dehandinê baştir dikin.
- Werzîş bikin. Lê berî xwarinê, an jî herî kêm saetek piştî xwarinê werzîşê bikin. Werzîşên ku masûlkeyên zik xurt dikin dikarin bibin alîkar ku werimîna werimî kêm bibe.
- Stresê kêm bikin.Stres sedemek sereke ya neheziyê ye. Tiştên mîna yoga û meditasyon dikarin bibin alîkar ku hiş aram bibe.
Ji bo dilşewatiyê çi bikin?
Carinan asîda mîdeyê tê nav qirikê. Ev rewş wekî dilşewatî tê binavkirin. Ev rewş di bijîşkî de wekî
GERD (Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal) tê zanîn. Ger ev pirsgirêk li cem we hebe, van tiştan biceribînin:
- Dema hûn radizin, serê xwe hinekî bilind bihêlin. Yek an du balîf bikar bînin.
- Xwarinên wek nan , çîkolata, sîr û tomato sînordar bikin.
- Ji lixwekirina cilên teng dûr bisekinin.
- Piştî xwarinê yekser ranezê. Bi kêmanî 2-3 demjimêran berî razanê şîvê bixwin.
Dermanên ku bi şîreta bijîşk peyda dibin
Eger nîşanên te giran bin an jî dermanên malê têrê nekin,
teqez here cem bijîşkê xwe. Ew ê dermanek ji bo te binivîse. Ji dermanên bê reçete dûr bisekine. Li vir çend derman hene ku bi gelemperî bijîşk dikare binivîse.
Tenê li ser şîreta bijîşkî bikar bînin.
| Cureyê derman | Fonksiyonel û mînak |
|---|
| Antasîd | Ev dermanên yekem in ku divê werin ceribandin. Ew asîda mîdeyê kontrol dikin. Lê ev ji bo karanîna demdirêj ne baş in. Ger nîşan berdewam bikin, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Antagonîstên Reseptora H2 (H2RA) | Ev derman hilberîna asîda mîdeyê kêm dikin. Mînak: Simetidine, Famotidine. |
| Astengkerên Pompaya Protonê (PPI) | Ev dermanên herî gelemperî ne ku ji bo kêmkirina asîda mîdeyê têne nivîsandin. Mînak: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole. |
Her yek ji van dermanan dikare di hin kesan de bandorên alî çêbike. Bo nimûne, qebizbûn, îshal û serêş. Her wiha, bikaranîna wan ji bo demek dirêj bêyî şîreta bijîşkî dikare bibe sedema pirsgirêkên din ên tenduristiyê.
Ji ber vê yekê, her gav rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin. Peyama Birinê Malê
- Eger di şevê de êşa zikê we hebe, sedema sereke parêza we ye.
- 2-3 demjimêr berî razanê şîvê bixwin. Xwarinek sivik û kêm-rûn hilbijêrin.
- Ji alkol, cixarekêşandin, qehwe û vexwarinên gazî dûr bisekinin.
- Xwarina xwe baş biçînin û hêdî hêdî bixwin. Hewl bidin ku stresê kêm bikin.
- Eger dermanên malê nîşanên we sivik nekin, bê guman biçin cem bijîşk.
Nexweşiya mîdeyê, êşa zik, bêxewî, şewata dil, gastrît, xwarina tendurist, gazên zik
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike