Çend caran te hewl daye ku dev ji cixarekêşanê berdî? Lê piştî çend rojan, dibe ku tu hest bi hewesa vêxistina cixareyê bikî, digel nîşanên vekişînê. Ev ne sûcê te ye. Sedema sereke ya vê yekê ew e ku laş û hişê te bi nîkotîna kîmyewî ya di cixareyan de ve girêdayî ne. Lê xem neke, ne hewce ye ku tu bi tena serê xwe ji vê rêwîtiyê derbas bibî. Îro em li ser rêbazek pir bi bandor diaxivin ku dikare ji bo alîkariya te were bikar anîn. Ew terapiya şûna nîkotînê ye, an jî wekî ku em jê re dibêjin , Terapiya Şûna Nîkotînê (NRT) .
Bi kurtasî, NRT çi ye?
NRT rêbazeke dermankirinê ye ku berhemên (mînak, çîkolata, peç) ku dozên pir kêm ên nîkotînê dihewînin bikar tîne da ku xwestekên dijwar û nîşanên vekişînê yên ku hûn piştî devjêberdana cixarekêşanê dikişînin kêm bike. Bi rastî, ew tenê nîkotîna kîmyewî bi rengek kontrolkirî, bêyî bi hezaran toksînên xeternak, wekî kanserojen, ku di cixareyan de têne dîtin, digihîne laş .
Lê girîng e ku ev jî were ji bîr kirin. NRT tenê ji bo nîşanên laşî dibe alîkar. Cixarekêşandin adetek e ku ew qas laşî ye ku ew qas jî adetek derûnî, hestyarî û civakî ye. Ji ber vê yekê, heke hûn NRT bi rêbazên din re, wekî şêwirmendiyê, bikin yek, îhtîmala ku hûn dev ji cixarekêşandinê berdin pir zêdetir e.
Ev dermankirin ji bo kê minasib e?
NRT bi taybetî ji bo kesên ku bi giranî girêdayî nîkotînê ne û xwesteka wan a devjêberdana cixarekêşanê heye tê pêşniyar kirin. Ji bo ku hûn bizanin ka hûn çiqas girêdayî nîkotînê ne, bibînin ka ev nîşan li cem we hene an na.
| Nîşaneyên girêdayîbûna nîkotînê ya giran |
|---|
| - Rojane ji yek pakêt zêdetir cixare kişandin. |
| - Piştî şiyarbûna sibehê di nav pênc deqeyan de cixareyekê vêxin. |
| - Cixare kişandin her çend nexweş be jî. |
| - Fêrî şiyarbûna şevê û kişandina cixareyekê bibin. |
| - Ji bo dûrketina ji nîşanên vekişînê cixareyekê bikşîne. |
Ya herî girîng, NRT ji bo jinên ducanî û zarokên biçûk (ciwan) ne guncaw e. Ew dikare ji bo kesên ku nexweşiyên din ên tenduristiyê hene, wek nexweşiya kezeb an gurçikan jî xeternak be. Ji ber vê yekê, berî ku hûn dest bi NRT bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn piştrast bin ku ew ji bo we rast e.
Cureyên berhemên NRT û çawaniya bikaranîna wan
Çend cureyên berhemên NRT hene. Hin ji wan bê reçete ne, hinên din jî reçeteya bijîşk hewce dikin.
1. Benîşta Nîkotînê
Ev mîna çîkolata normal in. Dema ku hûn bixwazin cixareyê bikşînin, hûn dikarin wan biçînin.
- Bikaranîn: Heke dema ku hûn çîkolatayê dixwin hûn tama îsotê an jî hesta çirandinê hîs dikin, çîkolatayê di navbera rû û çîkolataya xwe de bi qasî 30 deqîqeyan bigirin.
- Tiştên ku divê werin zanîn: Divê çîkolata herî kêm 15 deqîqe piştî vexwarina vexwarinek mîna qehwe, çay, an ava porteqalê were çîkolandin. Divê hûn plan bikin ku piştî nêzîkî 12 hefteyan dev ji karanîna wê berdin.
2. Lozengên Nîkotînê
Ev mîna Strepsils ji bo êşa qirikê ne. Hûn wan dixin devê xwe û dihêlin hêdî hêdî bihelin.
- Bikaranîn: Pastilê di navbera rû û pozê xwe de bi cîh bikin. Her ku dihele, nîkotîn di laşê we de tê kişandin.
- Xalên ku divê werin zanîn: Di carekê de ji yekê zêdetir bikar neynin. Mîna çîkolata, divê hûn bi demê re mîqdara ku hûn bikar tînin kêm bikin.
3. Çîçeka Nîkotînê
Ev mîna peçekê ye ku hûn li ser çermê xwe dixin. Dema ku hûn wê sibehê datînin, ew di tevahiya rojê de mîqdarên piçûk ên nîkotînê berdide laşê we.
- Bikaranîn: Li ser çermê paqij, hişk û bê por bidin (mînak, singê jorîn, dest). Cihê sepandinê rojane biguherînin. Dikare ji 16 heta 24 demjimêran were lixwekirin. Dema serşuştinê ne hewce ye ku were derxistin.
- Tiştên ku divê werin zanîn: Hêza peçê ku ji bo we guncaw e, bi hejmara cixareyên ku hûn rojane dikişînin ve girêdayî ye.
4. Inhalera Nîkotînê
Ev bê guman pêdivî bi reçeteya bijîşk heye . Amûrek ku dişibihe cîgirê cixareyê yê plastîk.
- Bikaranîn: Hûn kartuşek ku nîkotîn tê de heye datînin û bêhn dikin (puf dikin). Lêbelê, ne baş e ku hûn kûr bikevin pişikên xwe. Nîkotîn bi piranî ji pişta qirikê we tê kişandin.
- Giring:Divê ev bi cixareyên elektronîkî (vaping) neyên tevlihevkirin. Inhaler dermankirinek bijîşkî ye ku ji hêla bijîşkî ve hatî pejirandin. Vaping ne rêbazek pejirandî ye ji bo devjêberdana cixarekêşanê.
5. Spraya Pozê ya Nîkotînê
Ev jî reçeteyê dixwaze . Ji ber ku nîkotîn di van dermanan de pir zû di laş de tê mijandin, bijîşk wan tenê ji bo kesên ku bi giranî tiryakê wan heye pêşniyar dikin.
- Bikaranîn: Bi her du pozê re birijînin. Asta nîkotînê di nav 5-10 deqîqeyan de zêde dibe.
- Tiştên ku divê werin zanîn: Ji ber ku ev dikarin mîna cixareyan bibin sedema tiryakê, pir girîng e ku hûn dozaja ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşan kirin bişopînin.
Ma rêbazên NRT dikarin bi hev re werin bikar anîn?
Belê. Carinan bikaranîna zêdetir ji yek rêbazê dikare encamên çêtir bide. Bo nimûne:
- Rêbaza demdirêj: Hûn dikarin nîşanên vekişînê bi lixwekirina peçek nîkotînê di tevahiya rojê de kontrol bikin.
- Çareseriyek bilez: Ger ji nişkê ve hewesa cixareyekê li te çêbibe, tu dikarî çîkolata nîkotînê an jî pastilek bikar bînî.
Lê ji bîr meke, berî ku du rêbazên weha bi hev re bikar bînî, bê guman divê tu bi bijîşkê xwe re bipeyivî û bipirsî ka kîjan rêbaz ji bo te herî guncaw û ewledar e.
Bandorên alî û xetereyên NRT-an
Her berhema NRT dibe ku bandorên xwe yên alî hebin. Ji ber vê yekê, berî karanîna wê rêwerzên li ser pakêtê bi baldarî bixwînin. Hin ji bandorên alî yên hevpar di tabloya jêrîn de hatine rêzkirin.
| Cureyê berhema NRT | Bandorên alî yên gengaz |
|---|---|
| Bi gelemperî, ji bo her kesî | Dilxelandin, serêş, lêdana dil a bilez. |
| Peça nîkotînê | Sorbûna çerm/xurandin, pirsgirêkên xewê an xewnên xerîb. |
| Çîkolat/lozenjên nîkotînê | Êşa qirik û dev, hiccups, iltîhaba singê. |
| Inhalatorê nîkotînê/spreya pozê | Iltihaba poz û qirikê, herikîna poz, pişikandin, kuxik. |
Tiştek ku divê pir baldar be: Jehrîbûna ji Nîkotînê
Ev tiştê herî xeternak e. Cixarekêşandin dema ku hûn berhemên NRT bikar tînin, an jî ji mîqdara pêşniyarkirî zêdetir NRT bikar tînin , dikare asta nîkotînê di laş de bigihîne astên jehrîn. Her wiha, divê ev berhem bi awayekî pir ewle ji zarokên piçûk û heywanên malê dûr werin hilanîn. Heta mîqdarek piçûk jî ku ji hêla wan ve were xwarin dikare bibe sedema mirinê.
Nîşaneyên destpêkê yên jehrbûna nîkotînê dikarin ev bin:
- Dilxelandin û vereşîn
- Zêde salixdan
- Made êş
- Xwêdan
- Lêdana dil a bilez û nefesgirtina bilez (hîperpnea)
- Zehmetiya meşê, windakirina hevsengiyê (ataksia)
- Lerizîn, serêş û gêjbûn
- Qezayên
Eger hûn an zarokê/a we yek ji van nîşanan çêbibe, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). Ger pêwîst be, ji bo şîretê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Ger NRT kar neke dê çi bibe?
Devjêberdana cixarekêşanê ne tiştek e ku hûn dikarin bi carekê bikin. Carinan divê hûn çend caran biceribînin. Ev normal e. Ger NRT ji we re nexebite, cesaret bigirin. Hûn ne bi tenê ne. Dîsa bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Dibe ku ew bikaribe hilberek NRT-ê ya cûda, dozek cûda, an rêjîmek dermankirinê ya cûda pêşniyar bike.
Ji bilî NRT, hebên din ên bê nîkotîn hene, wek varenicline û bupropion, ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku yek ji van heban bi hev re bi NRT re bikar bînin.
Her wiha pir girîng e ku aliyên psîkolojîk û civakî yên adetê cixarekêşanê werin çareserkirin. Ji ber vê yekê, beşdarbûna di bernameyên şêwirmendiyê de rihetî û hêzek mezin peyda dike. Ya herî girîng ew e ku meriv dev jê bernede.
Peyama Birinê Malê
- NRT (Terapiya Şûna Nîkotînê) rêbazek pir bi bandor e ji bo ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Ew şansê serkeftina we bi qasî %50-70 zêde dike.
- Berî ku hûn dest bi NRT bikin , pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û rêbaz û doza ku ji bo we çêtirîn e hilbijêrin.
- NRT ne sêrbazî ye. Ji bo bidestxistina encamên çêtirîn, pir girîng e ku li gel vê dermankirinê piştgiriya psîkolojîk, wek şêwirmendiyê, were wergirtin.
- Berhemên NRT-ê li gorî doza pêşniyarkirî bi rêkûpêk bikar bînin. Dema ku hûn NRT-ê digirin cixare nekişînin.
- Jehrîbûna nîkotînê pir xeternak e. Berhemên NRT ji zarokên piçûk û heywanên malê dûr bigirin û li cîhek ewle hilînin.
- Devjêberdana cixarekêşanê dijwar e. Ger hûn di dema rêwîtiyê de xemgîn an dilgiran bin, netirsin ku bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re biaxivin. Dev ji xwe bernedin!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike