Serdana tenduristiya zarokê we yê 11 salî: Werin em lênêrîna vê bikin!

Zarokê/a we niha 11 salî ye, rast e? Ev temen di jiyana wan de demek pir girîng e, û di heman demê de demek guhertinên mezin e. Berevajî dema ku ew piçûk bûn, niha ew hêdî hêdî dibin zarokên mezin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku di vê demê de tenduristiya wan bi rêkûpêk were kontrol kirin, ango ji bijîşkek muayeneyê bistînin. Werin em bibînin ka di vê klînîka tenduristiyê ya 11 salan de, anku "Serdana Zarokan a Baş", çi dibe û em wekî dêûbav divê çi bizanibin?

Li vê klînîkê çi dibe?

Başe, niha em bibînin ka bi gelemperî çi dibe dema ku hûn û zarokê/a we diçin cem bijîşk, û bijîşk dê li çi bigere. Ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe, ev tiştek e ku zarokê/a we pir baş dike.

Giranî, bilindahî, û BMI

Pêşî, bijîşk an hemşîre dê giranî û bilindahiya zarok bi awayekî rast bipîvin. Dû re, bi karanîna wan pîvanan, ew ê endeksa girseya laş (BMI) hesab bikin. Ev BMI pir caran tê bikar anîn da ku were destnîşankirin ka zarok ji bo bilindahiya xwe di giraniyek saxlem de ye an na. Hemû ev pîvan li ser nexşeyek mezinbûnê ya taybetî têne tomar kirin. Ev dihêle hûn bibînin ka mezinbûna zarokê we çawa bi zarokên din ên temenê wî/wê re tê berhev kirin û gelo ew li gorî muayeneyên berê ye.

Tansiyona xwînê, bihîstin

Piştre, ew tansiyona zarok dipîvin. Ew heman amûrên ku em îro dibînin bi kar tînin. Baş e ku meriv di vî temenî de li ser tansiyona xwînê bifikire. Carinan dibe ku bihîstina zarok jî were kontrol kirin. Ew jî ceribandinek hêsan e.

Pirsên ku doktor dipirse û pirsên we

Li vir bijîşk dê ji we, û dibe ku ji zarokê we, li ser fikar û tirsên we bipirse, û ji bijîşk şîretê bixwaze. Bêyî ku xwe veşêre, li ser her tiştî biaxivin.

Derbarê xwarinê de

Di vê temenê de, divê zarok hêdî hêdî fêr bibin ku xwarinên saxlem û xurek hilbijêrin . Doktor dê bipirse ka parêza zarokê we proteîna bêrûn, genimên tevahî (wek birincê qehweyî, şorbeya ceh), fêkî, sebze û şîrên kêm-rûn dihewîne. Zarokek di vê temenê de divê rojane 3 qedeh (nêzîkî 720 ml) şîrê kêm-rûn an bê-rûn vexwe. An jî, hûn dikarin hilberên şîr ên din ên kêm-rûn (mast, penêr) an şîrê soya yê bihêzkirî hilbijêrin ku ji bo wê mîqdarê guncaw in. Ew ê her weha kontrol bikin ka zarokê we hewl dide ku rojane herî kêm 5 servîsên fêkî û sebzeyan tê de bike.

Derbarê xewê de

Zarokekî di vî temenî de bê guman hewceyê 9-12 saetan xewa baş di şevê de ye . Ger ew têra xwe nexewin, ew ê di dibistanê de di warê balkişandina ser xwendina xwe de zehmetiyan bikşînin û dibe ku di nav rojê de xewê hîs bikin. Ji ber vê yekê, demek razanê ya birêkûpêk destnîşan bikin da ku zarokê we dema ku ji bo xewek rehet hewce dike hebe. Zarokê xwe teşwîq bikin ku berî razanê tiştek rihet bike, wek xwendina pirtûkekê. Ya herî girîng, cîhazên elektronîkî yên wekî TV, telefon û tabletan di odeya zarokê xwe de nehêlin. Ew xewê têk dibin.

Çalakiya Fizîkî û Dema Ekranê

Zarokekî di vî temenî de divê rojê herî kêm 60 deqîqe çalakiyên fizîkî bike ku xwêdanê bide wî . Ev tê wateya bazdan, bazdan, werzîşkirin û hwd. Dema ku li ber tiştên wekî TV, lîstikên vîdyoyî, têlefonên jîr, tablet û komputeran tê derbaskirin, ango "dema ekranê", divê rojane were sînordarkirin . Doktor jî li ser vê yekê diaxivin.

Mezinbûn û Pêşveçûna Zarokan

Zarok gelek caran di temenê 11 saliya xwe de van nîşanan nîşan didin. Ev normal in, ji ber vê yekê xem nekin.

• Nîşanên Baliqbûnê: Ev mezintirîn û girîngtirîn guhertina fîzîkî ye ku di vê temenê de tê dîtin.
• Balixbûnê li keçan bi gelemperî di navbera temenê 8 û 13 salî de dest pê dike. Nîşanên yekem geşbûna memikê û mûyên pubîk in. Heyz bi gelemperî nêzîkî 2 sal piştî geşbûna memikê dest pê dike.
• Nîşana yekem a balixbûnê li kuran mezinbûna testisê ye. Ev bi gelemperî li dora 11 saliya xwe dest pê dike, lê dikare di 9 saliya xwe de an jî di 15 saliya xwe de dest pê bike. Piştî vê yekê mezinbûna penis, mezinbûna mûyên pubîk û kûrbûna deng tê.
• Çermê rûn û/an jî pizrikan.
• Tevgerandin bêyî ku her tim li ser encamên gengaz ên pêşerojê yên tiştê ku mirov dike bifikire. (mînak, bêhemdî kirina tiştekî ku hevalek ji te re dibêje)
• Nîşandana eleqeyek xurt ji bo xebata bi tena serê xwe, girtina biryarên li ser karûbarên xwe û ji bo mayîna bi hevalan re.
• Pir zêde li ser xuyang, şêwazê porê xwe, cil û berg û tevgerên xwe fikirî, û xem xwar ku yên din li ser wî/wê çi difikirin.
• Carinan hewl tê dayîn ku meriv bikeve nav tevgerên xeternak (mînak, hewl dide ku ji cihekî bilind bazde, bi lez bisiklêtê siwar dibe).

Bifikirin ka ev guhertin di hişê zarokekî de çiqas pirs û meraqê derdixin holê. Ji ber vê yekê divê em alîkariya wan bikin.

Ma doktor dê bi tenê bi zarok re biaxive?

Piştî axaftina bi we re, dibe ku bijîşk li ser pirsgirêkên din ên zarokê we bipirse, nemaze pirsgirêkên hesas ên wekî balixbûnê, û dibe ku bixwaze ku hûn demek bi tenê bi zarokê we re derbas bikin. Ev normal e, û destûrdayîna ku zarokê we bi azadî li ser tiştên ku di hişê wî de ne biaxive dê alîkariya wî/wê bike ku ew xwe rehettir hîs bike.

Muayeneya Fizîkî

Piştre, bijîşk zarok muayene dike. Ev yek nihêrîna çerm (ji bo pizrikan, lekeyan, hwd.), guhdarîkirina dil û pişikê bi stetoskopê, kontrolkirina rewşek wekî skolyozê (zarok ber bi pêş ve tê tewandin û stûna piştê tê muayenekirin), û lêgerîna nîşanên baliqbûnê vedihewîne.Ew her wiha kontrol dikin ka zarok bi rêkûpêk pêş dikeve an na. Çêtir e ku dêûbav, parêzvan, an mezinê din di dema vê kontrolê de amade bin. Çêtir e ku xwişk û birayên din li derve bin da ku pitikê xwedî nepenî be.

Derzî

Eger vakslêdanên guncaw ji bo vî temenî hebin (mînak, dozên vakslêdana Tdap, HPV), bijîşkê we jî dê wan bide. Vakslêdan dikarin zarokan ji nexweşiyên giran biparêzin, ji ber vê yekê girîng e ku ew di wextê xwe de werin dayîn . Lêbelê, rêza ku vakslêdan tê dayîn dikare ji zarokekî bo zarokekî din hinekî cûda bibe, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn ji bijîşkê xwe li ser vê yekê bipirsin.

Testên Pêwîst

Eger bijîşk pêwîst bibîne, ew dikare testên xwînê an testên din ferman bike da ku rewşên wekî kêmxwînî , kolesterolê bilind û tuberkulozê kontrol bike. Ev ne ji bo her kesî têne kirin, lê tenê heke pêwîst be.

Werin em van tiştan heta kontrolkirina din bi bîr bînin.

Başe, niha em bibînin ka hûn, wekî dê û bav, divê heta ku kontrola 12 salî ya zarokê we were, li ser çi tiştan baldar bin.

Karê Dibistanê (Dibistan)

• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku beşdarî çalakiyên cûrbecûr bibe. Mînakî, muzîk, huner, werzîş, klûbên piştî dibistanê, û tiştên din ên ku ew jê hez dike. Ev ê alîkariya avakirina baweriya bi xwe û jêhatîbûna zarokê/a we bike.
• Dema zarokê/a xwe tiştekî baş dike pesnê wî/wê bidin, diyariyek biçûk bidinê , di tiştên dijwar de piştgirî û alîkariya wî/wê bikin.
• Ji bo karên malê û xwendinê li malê hawîrdorek bêdeng û erênî biafirînin. Tiştên mîna TV û telefonan bala mirovan dikişînin kêm bikin.
• Dema ku karê dibistanê dijwar dibe, zarokê we dikare lawaz bibe. Ger wisa be, bi mamosteyên dibistanê re bixebitin da ku sedema wê bibînin. Ew dikare kêmasiya fêrbûnê, pirsgirêkên baldariyê, zorbazî ji hêla zarokên din ve, an stresek din be.
• Di vî temenî de zexta hevalan pir xurt e . Ji ber vê yekê carinan ew dikare bibe sedema tiştên xeternak ên wekî vexwarin û cixarekêşanê. Ji ber vê yekê, fêr bibin ka zarokê we bi kê re têkilî datîne û gelo ew di bin çavdêriya mezinan de ne. Li ser vê yekê bi zarokê xwe re biaxivin.

Tiştên şexsî yên zarok (Xwe)

• Her roj demekê bi zarokê/a xwe re biaxivin . Bi hev re xwarinê bixwin, bi hev re bilîzin û li ser tiştên ku ji bo zarokê/a we girîng in biaxivin.
• Qanûnên malê destnîşan bikin û hêviyên xwe rave bikin . Ji bo şikandina qaîdeyan encamên adil bidin. Zarokê xwe ji bo hilbijartinên baş pesnê wî bidin .
• Amade be ku bersiva pirsên zarokê/a xwe yên li ser balixbûnê û hestên pê re têkildar bidî. Bi gotina "Ev çi pirs in?" ji wan dûr nekeve.Bila zarokê/a we li ser nasnameya zayendî û cinsîyetê pirsan bipirse. Zarokê/a xwe teşwîq bike ku pirsgirêk û fikarên xwe ji we re vebêje.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku heta ku mezin bibe, têkiliyên cinsî yên bi kesên din re paşde bixe . Xetereyên nexweşiyên bi rêya têkiliyên zayendî (STD) û ducaniyên nexwestî bi kurtasî rave bikin.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku rojane serşok/şuştinê bike . Ger bêhna laş pirsgirêkek be, bila zarokê/a we deodorant bikar bîne.
• Divê zarok rojê du caran diranên xwe firçe bike, rojê carekê têla diranan bi kar bîne û her 6 mehan carekê biçe cem diranan .
• Nîşanên depresyonê kontrol bikin. Ev dibe ku hêrsbûn, xemgînî, windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin, notên xirab li dibistanê, û axaftina li ser xwekuştinê be. Ger hûn yek ji van nîşanan bibînin, bi bijîşk re bipeyivin.

Ewlekarî

• Bi zarokê/a xwe re li ser xetereyên cixarekêşandin, bikaranîna elektronîk, alkol û madeyên hişber biaxivin. Li ser zirara ku ew dikarin bidin laş û potansiyela girêdayîbûnê biaxivin.
• Zarokên di vê temenî de divê her tim li kursiya paşîn a otomobîlê siwar bibin û divê her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin . Ewletirîn rêya bikaranîna kursiya booster e heta ku zarokê we 4 ling û 9 înç (150 santîmetre) dirêj bibe . Ev bi gelemperî di navbera temenên 8 û 12 salî de ye.
• Dema ku zarokê we bisiklêt, skateboard, an scooter siwar dibe, pê ewle bin ku ew kaskê li xwe dike . Dema ku werzîşê dike, pê ewle bin ku ew alavên ewlehiyê yên guncaw, wek parêzvanên dev û pêvekên çok û milên xwe, bikar tînin.
• Herî kêm 15 deqe berî derketina derve, krema parastina rojê bi SPF 30 an jî bilindtir bidin ser. Her 2 saetan carekê dîsa bidin ser , nemaze heke hûn xwêdan didin an jî di nav avê de dilîzin.
• Zarokê xwe ji dûmana duyemîn biparêzin. Ger kesek li nêzîkê cixare dikişîne, zarokê xwe ji herêmê dûr bixin.
• Hay ji karanîna înternetê ya zarokê/a xwe hebin . Wê li ser komputera xwe ya malê bihêlin, li cîhekî ku hûn dikarin bibînin. Fîlterên ewlehiyê saz bikin û dîroka gerokê kontrol bikin da ku bibînin zarokê/a we serdana kîjan malperan dike.
• Bi zarokê/a xwe re li ser ewlehiya serhêl û zorbaziya sîber bipeyivin. Wan li ser xetereyên parvekirina agahiyên kesane (navnîşan, jimara têlefonê, şîfre, wêne) bi xerîban re hişyar bikin.
• Bêyî ku çek li malê bihêlîZarokê xwe ji birînên guleyan biparêzin. Ger çek li cem we hebe, wê vala, kilîtkirî û ji destê zarokan dûr bigirin. Cebilxane cuda kilîtkirî bihêlin. Mifteyan ji destê zarokan dûr bigirin.
• Eger pirsgirêkek di rewşa jiyana we de hebe (mînak, xwarina têrker nîne, cihekî ewle ji bo jiyanê tune ye, pereyê we têrker nîne ku hûn derman ji bo nexweşiyekê bikirin), netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Bijîşkê we dikare ji we re li ser çavkaniyên civakî vebêje an jî we bişîne cem xebatkarekî civakî .

Xalên kurt ji bo bîranînê

Ji ber vê yekê, hûn dikarin bibînin ku gihîştina 11 salî di jiyana zarokekî de qonaxek pir girîng e. Girîng e ku em wekî dêûbav di vî temenî de pir girîngiyê bidin pêşveçûna wan a laşî, derûnî û civakî.

Bi eşkereyî bi bijîşk re bipeyive, netirse ku li ser pirsgirêk û guhertinên di zaroka xwe de bipirse. Tu pirsek bêaqil nîne.

Ev klînîka tenduristiyê, an jî "Serdana Zarokan a Baş", dê ji bo we û zarokê we rehetî û rêberiyek mezin peyda bike. Ji bîr mekin, em hemî dixwazin ku zarokên me saxlem, bextewar û bi bawerî mezin bibin! Muayeneyên bi vî rengî ji bo vê yekê pir girîng in.

Klînîka Tenduristiyê , Serdana Tenduristiya Zarokan, Zarokê 11 Salî, Dema Baliqbûnê, Tenduristiya Zarokan, Srî Lanka, Şîretên Dêûbavan