Çawa Ezmûnên Neyînî yên Zarokatiyê (ACE) Bandorê li Tevahiya Jiyana We Dikin

Em hemû di zarokatiya xwe de serpêhatiyên baş û xirab dijîn, rast e? Hin serpêhatiyên xirab dikarin ji ya ku em difikirin kûrtir bandorê li jiyana me bikin. Gelo we qet meraq kiriye ka bûyerên trawmatîk, nemaze yên ku em di zarokatiyê de rastî wan tên, çawa bandorê li tenduristî û tevgerên me wekî mezinan dikin? Ev tişt di bijîşkiyê de wekî "Ezmûnên Zarokatiya Neyînî" an ACE tê binavkirin. Ev mijarek pir girîng e, ji ber vê yekê em îro bi berfirehî li ser biaxivin.

Ev serpêhatiyên trawmatîk ên zarokatiyê (Serpêhatiyên Trawmatîk ên Zarokatiyê) çi ne?

Bi kurtasî, ACE ezmûnên trawmatîk û neyînî ne ku zarokek di navbera 1 û 17 salî de pê re rû bi rû dimîne.

Li ser vê yekê bifikirin, mejiyê zarokekî biçûk mîna îsfencê ye. Ew her tiştî ji derdora xwe, ji ezmûnên xwe dimijin. Ew tiştên wekî çawa bi kevçîyekê dixwin, çawa bisiklêtê siwar dibin, ji ezmûnan fêr dibin. Dema ku ew ji bisiklêta xwe dikevin, ew jî fêr dibin ku divê cara din baldar bin. Ev normal e.

Lê carinan zarokek neçar e ku bi ezmûnên ku ew qas giran in re rû bi rû bimîne ku ew nikaribin xwe ji hêla hestyarî an laşî ve kontrol bikin an biparêzin. Mînakî, windakirina yekî hezkirî, ceribandina îstîsmara cinsî an laşî. Ev tişt in ku em jê re ACE dibêjin. Ev ezmûn dikarin bandorê li tevahiya jiyana zarokekî bikin. Ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên wekî nexweşiya derûnî, nexweşiya laşî ya demdirêj, û îstismara madeyan . Lê nûçeya baş ew e ku ev rewş dikarin di tevahiya jiyanê de werin birêvebirin û dermankirin.

Bi rastî "trawma" çi ye?

Trawma bûyerek e ku dibe sedema streseke derûnî ya zêde an dirêj, an jî bi zimanê bijîşkî, "Stresa Jehrî". Bûyerên weha dikarin bandorek kûr li ser mirovek hem ji hêla laşî ve û hem jî ji hêla derûnî ve bikin. Bi gelemperî, dema ku mirov bi bûyerek wusa re rû bi rû dimîne, dibe ku tirsek zêde, bêçaretî û hestek di xetereyê de hebe.

Li vir çend mînakên bûyerên trawmatîk ên weha hene:

Piştî serpêhatiyeke wiha, nîşaneyên ku zarok nîşan dide çi ne?

Piştî serpêhatiyeke trawmatîk, zarokek dikare nîşanên wekî van nîşan bide:

• Nîşandana tirsê ji yên din re.
• Bêxewî an jî kabûsên dubare.
• Şilkirina nivînan.
• Guhertinên ji nişka ve di tevger û mood de.
• Zehmet e ku meriv hezkirin û dilovaniyê ji malbat an hevalan re nîşan bide.
• Ji cih û rewşên ku bûyera trawmatîk tînin bîra we dûr bisekinin.
• Zehmetiya konsantrekirina li ser karên dibistanê.

Dibe ku ev nîşane di cih de piştî bûyerê xuya nebin. Dibe ku çend roj an çend hefteyan şûnda xuya bibin.

Serpêhatiyên zarokatiyê çawa bandorê li ser mezinbûnê dikin?

Ezmûnên trawmatîk ên zarokatiyê dikarin bandorê li jiyana we bikin piştî salan, heta di mezinatiyê de jî. Ev dikare bandorê li tenduristiya we, qalîteya jiyanê, perwerdehiyê û heta karê we jî bike.

Bandorên li ser mêjî û laş

Bi kurtasî, dema ku zarokek şokek dijî, laş di bin streseke giran de ye. Di vê demê de, laş hormonên wekî `(Kortîzol)` û `(Adrenalîn)` berdide û `(Bersiva Şer-an-Firtinê)` çalak dike. Ev rêjeya lêdana dil zêde dike û şêwaza nefesgirtinê diguherîne. Ev bi gelemperî demkî ye.

Lê eger ev zext berdewam bike, ango eger rewşeke "Stresa Jehrî" çêbibe, ev hormon bi berdewamî tên derxistin. Ev rasterast bandorê li ser mejiyê zarokê di pêşketinê de dike. Bi taybetî, beşên mejiyê yên bi navê "Hîpokampus", ku bi bîranînê ve girêdayî ye, "Korteksa Pêşîn", ku di ramana mentiqî de dibe alîkar, û "Amîgdala", ku hestan kontrol dike, dikarin zirarê bibînin.

Li ser vê yekê bifikirin, çawa ku nebatek ji bo mezinbûnê pêdivî bi ax, av û ronahiya rojê ya baş heye, mejiyê zarokekî jî ji bo pêşketinê pêdivî bi hawîrdorek baş û ezmûnên baş heye. Ezmûnên trawmatîk mîna giyayên ne ku vê mezinbûnê asteng dikin.

Pirsgirêkên ku dikarin di mezinbûnê de derkevin holê

ACE dikarin di mezinbûnê de bibin sedema van şert û mercan:

• Pirsgirêkên tenduristiya derûnî: Anksiyete, Depresyon, Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD), Bêxewî.
• Pirsgirêkên tenduristiya laşî: Stresa demdirêj a ji ber ACE-yan çêdibe, metirsiya nexweşiyên neveguhêzbar ên wekî nexweşiya dil û penceşêrê zêde dike. Lêkolînan nîşan daye ku temenê jiyana kesekî ku asta ACE-yên wî/wê bilind e, dikare bi qasî 20 salan ji yê/ya bêyî wan kurttir be.
• Guhertinên reftarî: bikaranîna titûnê, îstismara madeyên hişber û alkolê, reftarên cinsî yên xeternak, ramanên an hewldanên xwekuştinê.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin fikrên xwekujiyê hene, ji kerema xwe tavilê biçin cem bijîşk an jî biçin Beşa Lezgîn a Nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). Qet dudilî nebin ku alîkariyê bigerin.

Ez çawa dikarim ji bo vê rewşê derman û piştgirî bistînim?

Ev ne pirsgirêkek e ku bi tena serê xwe were çareserkirin. Ya herî girîng ew e ku meriv alîkariyê bixwaze.

1. Şîreta bijîşkî bigerin: Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi bijîşkek an bijîşkek pêbawer re bicivin û li ser vê yekê biaxivin. Ew dikare we di rêça rast de nîşanî we bide.

2. Serdana şêwirmendê tenduristiya derûnî bikin: Psîkoterapî ji bo vê yekê dermankirinek pir bi bandor e. Bi rêya axaftinê, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa van trawmayan birêve dibe.

3. Dermankirina nexweşiyên bingehîn: Ji bo nexweşiyên wekî fikar, depresyon, an nexweşiya dil a ji ber ACEyan çêdibe, wergirtina derman û dermankirina pêwîst pir girîng e.

4. Wekî dê û bav û welî:

• Dema ku hûn bi zarokan re diaxivin, gotinên xweş bi kar bînin.
• Dema cezakirina zarokan, rêbazên bêtundûtûjî bişopînin.
• Zarokê xwe fêrî çawaniya çareserkirina pirsgirêkekê bike.
• Ji bo zarokê xwe bibin mînakek baş.

Ma ACE dikare were asteng kirin?

Her çend hin bûyerên trawmatîk (mînak, karesatên xwezayî) nayên astengkirin jî, gelek ACE dikarin bi ewlekirin û xwedîderketina li hawîrdora li dora zarok werin astengkirin.

• Ji bo zarokê hawîrdorek ewle û bi evîn a malê biafirînin.
• Têkiliyek xurt bi zarokê/a xwe re ava bikin.
• Pêdiviyên zarokê xwe yên fizîkî û derûnî bicîh bînin.
• Eger hûn wekî dêûbav an lênêrîner stresê dikişînin, alîkariyê bigerin. Tenduristiya we ya derûnî diyariya herî baş e ku hûn dikarin bidin zarokê xwe.