Eger niha zarokekî mezin li mala we hebe, ango zarokekî biçûk ê nêzîkî 15 salî, wê demê ev gotar dê ji bo we pir girîng be. Tiştên taybetî hene ku divê ji bo tenduristiya zarokan di vî temenî de werin berçavgirtin. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser tiştên ku diqewimin û li ser tiştên ku têne nîqaşkirin biaxivin dema ku hûn diçin cem bijîşk, ango dema ku hûn diçin serdana zarokekî baş. Werin em hewl bidin ku vê yekê bi tenê wekî ku hûn bi hevalekî re diaxivin fam bikin.
Ji ber vê yekê, di randevûya vê doktor de çi dibe?
Dema ku hûn zarokekî di vî temenî de dibin ba bijîşk, ew li ser çend tiştên sereke disekinin. Werin em bibînin ka ew çi ne.
Pêşî, em bibînin ka zarok çawa mezin dibe û pêş dikeve.
Doktor an hemşîre dê pêşî giranî û bilindahiya zarokê we bipîvin. Dûv re, bi karanîna wan nirxan, ew ê endeksa girseya laş (BMI) hesab bikin. Bi kurtasî, ev BMI (Indeksa Girseya Laş) ji we re vedibêje ka giraniya zarok ji bo bilindahiya wî guncaw e an na. Hemû ev hûrgulî li ser nexşeyek mezinbûnê ya taybetî têne tomar kirin. Ev ê ramanek baş bide we ka zarokê we çawa bi demê re mezin dibe.
Piştre, em li ser hin xalên girîng diaxivin.
Piştî ku em li mezaxtinê dinêrin, em li ser çend xalên girîng ên din jî diaxivin.
- Tansiyona xwînê tê pîvandin.
- Çavên zarok tên kontrolkirin. Carinan muayeneya çavan jî dikare were kirin .
- Her wiha îmkana testa bihîstinê jî heye.
Tiştên ku bijîşk dê ji we û zarokê we bipirse û şîretên ku hûn ê bidin we
Ev beşek pir girîng a randevûyê ye. Doktor dê gelek pirsan ji we û zarokê we bipirse, û her weha dê şîretên girîng jî bide we. Ka em bibînin ka ew ê li ser çi biaxivin.
Der barê xwarin û vexwarinê de
Ji bo zarokan di vî temenî de gelek girîng e ku xwarineke baş bistînin. Doktor li ser vê yekê diaxive.
- Divê hûn rojê sê xwarinên sereke bixwin.
- Divê ev xwarin proteîna bêrûn, genimên tevahî, fêkî û sebzeyan (herî kêm 5 servîs di rojê de), û berhemên şîr ên kêm-rûn an bêrûn an jî şîrê soyayê yê dewlemendkirî (rojê 3 servîs) di nav xwe de bigirin. Ev ew tişt in ku enerjiya ku zarokê we ji bo pêşveçûna laşî û mêjî hewce dike peyda dikin.
Derbarê xewê de
"Ey doktor, ew tevahiya şevê bi telefonê ye, ew ranazê" - ev tiştek e ku gelek dêûbav dibêjin.
- Zarokek di vê temenê de, rojane hewceyê 8 heta 10 saetan xewê ye .
- Lêbelê, bi guhertinên di laşê zarokan de di vê demê de, dibe ku ew di şevê de dereng bikevin xewê. Lê ji ber ku dibistan zû sibehê dest pê dike, dibe ku ew xewa ku hewce dikin negirin.
- Nexewiya têr bandorê li ser kar û lîstina dibistanê dike.
- Ji ber vê yekê, berî ku zarokê we bi şev razên, ji bo zarokê xwe rûtînek razanê ya rehet biafirînin.Bawer bin ku zarokê/a we fêm dike ku divê berî razanê amûrên elektronîkî yên wekî telefon û komputeran werin vemirandin.
Der barê çalakiya laşî û karên din de
Îro, gelek zarok dibînin ku ew ê bibin xwedîyê telefon, tablet û kompîturên xwe.
- Zarokekî di vî temenî de divê rojê herî kêm 60 deqeyan çalak be. Ev tê wateya bazdan, bazdan û lîstin.
- Alîkariya zarokê/a xwe bikin ku dema ekranê, ku tê de dema temaşekirina TV-yê, lîstina lîstikên vîdyoyî, karanîna têlefonên jîr, tablet û komputeran heye, bi çalakiyên saxlem ên wekî derbaskirina demê bi yên din re, werzîşkirin û xewa têrker re hevseng bike.
- Bi xwe jî bibin mînak. Li şûna ku hûn her tim li ser telefona xwe bin, bi werzîşê ji zarokê xwe re mînakek baş bidin.
Li ser mezinbûn û pêşveçûna zarokan
15 sal demek e ku di jiyana zarokekî de gelek guhertin çêdibin. Doktor jî li ser vê yekê diaxive.
- Eger keç be: Divê piraniya keçan di vê temenê de yekem heyza xwe dîtibin . Ger hîn nebûye, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
- Eger kur be: Di vî temenî de, ew dest bi nîşandana nîşanên baliqbûnê (pêşketina baliqbûnê) dike. Ev tê vê wateyê ku testis mezin dibin, penis dirêj dibe, û por li deverên xayîn mezin dibe.
- Bandora koma hevalan: Di vê demê de, zarok bandora hevalan pir xurt hîs dikin. Dibe ku ew hîs bikin ku "ji ber ku yên din dikin, divê ez jî bikim."
- Dîtina kesê ku tu yî: Tu dixwazî tiştên cûda biceribînî da ku bizanibî tu di civakê de li ku derê cih digirî û nasnameya te çi ye.
- Hestên cinsî: Pêşxistina hestên cinsî di vî temenî de normal e. Ev tê vê wateyê ku ew bi hevdîtin û têkiliyan re eleqedar in, cinsîyeta xwe vedikolin, û ji meyla xwe ya cinsî û nasnameya xwe ya zayendî haydar dibin.
- Bi awayekî cuda bifikirin: Her çend hûn dest bi fikirîna li ser tiştan bi awayekî abstrakt û çawaniya girtina biryaran bikin jî, hûn dîsa jî meyla xwe didin ku ji nişka ve bimeşin. Dibe ku hûn zêde li ser encamên kiryarên xwe nefikirin.
- Hewldana kirina tiştên xeternak: Zarokên vî temenî carinan dikarin bêyî ku hay jê hebin, hewl bidin ku tiştên xeternak bikin.
Bifikire ka ev guhertin ji bo zarokekî çiqas nû ne. Ji ber vê yekê ew di vê demê de ji her demê bêtir hewceyê evîn, têgihîştin û rêberiya te ne.
Muayeneya Fizîkî
Piştre, doktor laşê zarokê muayene dike.
- Li çerm dinêre.
- Guhdarîkirina dil û pişikê.
- Kontrolkirina çembûna stûnê.
- Her weha, em lêkolîn dikin ka pêşketina di demsala mezinbûnê de çawa ye.
- Dema ku hûn vê celeb ceribandinê dikin, girîng e ku parêzvanek an jî şaperonek bi zarok re hebe. Di pir rewşan de, ev ê hûn bi xwe bin.
Nûvekirina vakslêdanan
Vakslêdan rêya herî baş e ji bo parastina li dijî nexweşiyên giran. Ji ber vê yekê, bijîşk dê kontrol bike ka zarok vakslêdan di wextê xwe de wergirtiye an na. Ew dikarin vakslêdanek nû jî bidin ku ji bo vî temenî guncaw be. Bernameyên vakslêdanê dikarin ji bijîşk bo bijîşk hinekî cûda bibin. Ji ber vê yekê, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Testên wekî pêwîst
Carinan dibe ku bijîşk çend testên din ferman bike. Bo nimûne:
- Ji bo anemiyê , ango kêmbûna xwînê, kontrol bike.
- Kontrol bike ka kolesterolê li cem te bilind e yan na.
- Ji bo nexweşiyên wekî tuberkulozê kontrol bikin.
- Dibe ku hûn ji bo nexweşiyên bi rêya têkiliyên zayendî ve têne veguhestin (STD) jî werin ceribandin.
Van tiştan heta muayeneya xwe ya din (di 16 saliya xwe de) di hişê xwe de bigire.
Piştî randevûya bijîşk, çend tiştên girîng hene ku hûn û zarokê we heta kontrolkirina sala bê ji bîr nekin.
Ez jî mecbûr im ku li xebatên dibistanê binêrim.
- Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku beşdarî çalakiyên derveyî dibistanê bibe, wek muzîk, huner, werzîş û klûbên piştî dibistanê.
- Fêrî zarokê/a xwe bike ku berpirsiyariya karê dibistanê bigire ser xwe . Dema ku ew jêhatîbûna xwe nîşan dide, pesnê wî/wê bide û dema ku ew zehmetiyan dikişîne, alîkariya wî/wê bike.
- Bi zarokê/a xwe re li ser planên zanîngehê an jî kar ên pêşerojê bipeyivin.
- Eger zarokê/a we di dersên dibistanê de zehmetiyan dikişîne, bifikirin ka sedema wê çewisandin , depresyon , an jî pirsgirêkên fêrbûn an balkişandinê ye. Ger wisa be, ji bo alîkariyê bi bijîşk an mamosteyên zarokê/a xwe re bipeyivin.
Werin em li ser raman û hestên zarokî biaxivin.
Îro gelek tişt di hişê zarokan de diqewimin. Ew gelek hewceyê piştgiriya we ne.
- Her roj demekê bi zarokê/a xwe re derbas bikin. Bi hev re xwarinê bixwin, bi hev re tiştekî çalak bikin, li ser tiştên ku ji bo zarokê/a we girîng in biaxivin.
- Pesnê biryarên baş bidin. Zarokê/a xwe di biryarên malbatê de beşdar bikin.
- Qanûnên malê çêkin, rave bikin ka ew çi ne û ji wan çi tê hêvîkirin. Encamên binpêkirina qaîdeyan divê adil bin.
- Ji kerema xwe ji zarokê/a xwe re rave bikin ku divê ew berî ku bi kesên din re çalakiyên cinsî bike, demekê bisekine .Nexweşiyên bi rêya têkiliyên zayendî veguhêzbar (STD) û ducanîya nexwestî, û her wiha girîngiya kontrolkirina zayînê û karanîna prezervatîfê rave bikin.
- Divê zarok rojê du caran diranên xwe firçe bikin, rojê carekê têla diranan bi kar bînin û her 6 mehan carekê biçin cem diranan.
- Xetereyên cixarekêşanê, cixareya elektronîk, alkol û madeyên hişber ji zarokê/a xwe re rave bikin. Her wiha li ser xetereyên bikaranîna nerast a dermanên bi reçete jî biaxivin. Ji bo ku zarokê/a xwe ji van tiştan re dibêje "na", pesnê wî/wê bidin.
- Li nîşanên depresyonê haydar bin. Ger nîşanên wekî hêrsbûna dubare, kêmbûna kêfxweşiyê, windakirina eleqeya bi çalakiyên ku we berê jê kêf digirtin, notên xirab li dibistanê, an jî axaftina li ser xwekuştinê hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Fêrî zarokê/a xwe bikin ku berpirsiyariya tenduristiya xwe bigire ser xwe. Di wextê xwe de randevûyên bijîşk bigirin, reçeteyên bijîşkî berî ku xilas bibin nû bikin, û fêrî wan bikin ku çawa lênêrîna pirsgirêkên tenduristiyê bikin.
Ewlehî! Ev pir girîng e.
Her wiha divê em di vî temenî de gelek li ser ewlehiya zarokan bifikirin.
- Dema ku hûn di wesayîtê de ne, divê hûn kembera ewlehiyê bi kar bînin .
- Dema ku zarokê/a we dest bi ajotinê dike , sînoran li ser hejmara rêwiyan deynin, sînoran li ser dema ku ew dikarin bi şev ajotinê bikin deynin , û xetereyên karanîna têlefona we û nivîsandina peyaman di dema ajotinê de tekez bikin .
- Li ser xetereyên vexwarin û ajotinê biaxivin. Ji zarokê/a xwe re bêjin ku qet bi kesekî/ê ku vexwarine an jî madeyên hişber bikar aniye re li otomobîlê siwar nebe. Di şûna wê de, ji zarokê/a xwe re bibêjin ku ew her gav dikare ji bo alîkariyê gazî we bike.
- Ji zarokê xwe re bibîr bîne ku 15 deqîqe berî derketina derve krema parastina rojê ya bi SPF 30 (Faktora Parastina Rojê) bikar bîne û her 2 saetan carekê dîsa bikar bîne. Ji wî re bêje ku neçe serşokê, ji ber ku ew xetera kansera çerm zêde dikin.
- Piştrast be ku zarokê/a te ji ewlehiya serhêl, zorbazîya sîber û çawaniya bikaranîna medyaya civakî bi aqilane haydar e.
- Çek li malê nehêlin. Ger hûn çekan li malê bihêlin, wê kilîtkirî, vala û negihîştî bihêlin. Cebilxane cuda kilîtkirî bihêlin. Mifteyan ji destê zarokan dûr bigirin.
- Eger pirsgirêkek di rewşa jiyana te de hebe (mînak, nebûna xwarina têrker, nebûna li cîhek ewle, nebûna sîgortaya tenduristiyê), bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikare te bişîne çavkaniyên civakî an jî xebatkarekî civakî.
Di dawiyê de, peyama herî girîng a malê
Ji ber vê yekê, bi berçavgirtina van hemûyan, kontrolkirina tenduristiyê ji bo zarokekî 15 salî tiştekî pir girîng e.
Ji bîr meke, zarokê/a te di vê demê de ji hêla laşî, derûnî û civakî ve gelek guhertinan derbas dike. Ew ji her demê bêtir hewceyê evîn, piştgirî, rêberî û têgihîştina te ne.
- Bi eşkereyî bi zarokê/a xwe re biaxivin. Li pirsên wan guhdarî bikin.
- Alîkariya pêşxistina adetên tenduristiyê yên baş bikin.
- Her tim li ser ewlehiyê haydar bin.
- Ji bo muayeneyê di wextê xwe de biçin cem bijîşk. Bi vî awayî, heke pirsgirêkek hebe, ew dikarin zû werin tespît kirin û dermankirin.
Ez hêvî dikim ku ev agahî ji we re kêrhatî be. Ev tişt dê ji bo pêşerojek saxlem û bextewar alîkariya zarokê we bikin!
` Serdana baş-zarok, kontrolkirina baş-parêziyê ya 15 salî, tenduristiya ciwanan, BMI, nexşeya mezinbûnê, vakslêdan, tenduristiya ciwanan, tenduristiya derûnî`
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike