Serdana Zarokan a Well-Cild di 17 saliya xwe de: Wek dêûbav, werin em lênêrîna vê bikin!

Zarokê/a we dibe 17 salî, ku ev demek pir girîng e ji bo wan ku gavan bavêjin ber bi bûyîna ciwanek mezin. Ew di vê demê de hem ji hêla laşî ve û hem jî ji hêla derûnî ve gelek guhertinan derbas dikin, ne wisa? Ji ber vê yekê, di vê temenê de muayeneyek bijîşkî, ku jê re "Serdana Zarokan" tê gotin, pir girîng e. Werin em bibînin ka di vê demê de bi gelemperî çi dibe, û em wekî dêûbav divê bi taybetî li ser çi baldar bin?

Di dema vê muayeneya bijîşkî de çi dibe?

Dema ku hûn bi zarokê xwe re diçin cem bijîşk, ev bi gelemperî diqewime:

1. Pêşî, giranî û bilindahiya zarokê we bi awayekî rast tê pîvandin. Piştre, ew van pîvanan bikar tînin da ku endeksa girseya laşê xwe, anku "BMI" hesab bikin. Ev hemû di "Nexşeya Mezinbûnê" ya wan de têne tomar kirin. Wê wekî çîrokek li ser mezinbûna zarokekî bifikirin. Doktor dikare vê yekê bikar bîne da ku bibîne ka mezinbûna zarok ji bo temenê wan û tenduristiya wan guncaw e.

2. Piştre, tansiyona xwînê ya zarok tê pîvandin. Carinan, bihîstin jî dikare were ceribandin.

3. Piştre beşa herî girîng tê. Doktor dê ji we û zarokê we pirsan bipirse, li ser pirsgirêkên we biaxive û şîretên hêja bide we. Tiştên sereke yên ku ew ê li ser biaxivin ev in:

Xwarin, xew û werzîşa zarok

• Xwarin û vexwarin: Zanîna xwarina zarokekî di vî temenî de pir girîng e. Bijîşk bê guman dê li ser vê yekê biaxive. Bi gelemperî, divê hûn rojê sê xwarinên sereke bixwin. Çêtir e ku ev xwarin proteîna bêrûn (mînak masî, mirîşk), genimên tevahî (wek genimê ceh, birincê qehweyî), herî kêm pênc servîs fêkî û sebze , û herî kêm sê servîs berhemên şîr ên kêm-rûn an bêrûn an şîrê soyayê yê dewlemendkirî dihewînin.

• Xew: Ax, xew ji bo van zarokên biçûk pir girîng e. Ew bi gelemperî hewceyê 8 heta 10 demjimêran xewê ne . Lêbelê, di vê dema mijûl de, nebûna xewa têr jî gelemperî ye. Ev dikare bandorê li ser karên dibistanê û çalakiyên werzîşê bike. Bi rastî, di vê temenê de, laşê wan diguhere û ew balê dikişînin ser şiyar bimînin heta derengiya şevê. Lê ji ber dibistanê di sibehê de zehmet e ku meriv têr xew bike, ne wisa? Ji ber vê yekê, berî ku zarokê/a xwe biçe razanê, hin rûtînên razanê yên rehet bidin nasîn. Divê hûn ji wî/wê re bibîr bînin ku herî kêm saetek berî razanê cîhazên elektronîkî yên wekî telefon, komputer û tabletan vemirîne .

• Çalakiya laşî: Pir girîng e ku hûn rojê herî kêm 60 hûrdeman beşdarî hin celeb çalakiyên laşî bibin. Zarokê xwe teşwîq bikin ku dema li ber ekranê sînordar bike.- Ev tê vê wateyê ku hûn dem bi TV, lîstikên vîdyoyî û têlefonên jîr re derbas bikin - wê hevseng bihêlin. Di şûna wê de, li ser tiştên saxlem ên wekî derbaskirina demê bi yên din re, werzîşê bikin û têra xwe xew bikin bisekinin. Her weha girîng e ku hûn bi sînordarkirina dema xwe ya li ber ekranê û werzîşa rojane mînakek baş bidin.

Mezinbûn û pêşveçûna zarokan - ev tiştên normal in!

Heta temenê 17 saliyê, ji bo zarokan normal e ku van nîşanên pêşveçûna laşî û derûnî biceribînin. Li ser wan xem nekin, ew tenê beşek ji pêşveçûnê ne:

• Eger keç be , divê heta niha yekem heyza wê çêbûbe. Ger keça we hîn nebûye, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Tiştekî xelet nîne.
• Di rewşa kurikan de , nîşanên balixbûnê - wekî mezinbûna testis, dirêjkirina penis, û mezinbûna mûyên pubîk - di vê heyamê de bi zelalî xuya dibin.
• Ew ji aliyê komên hevalên xwe ve pir bandor dibin. Ev xwezaya vê serdemê ye.
• Ew bi nasnameyên cûda ceribandinê dikin da ku bibînin ka ew kî ne, çi celeb cih ji wan re guncan e û berjewendiyên wan çi ne.
• Hestên cinsî derdikevin holê. Ev yek eleqeya bi têkiliyên romantîk, keşifkirina cinsîyeta xwe, û haydarbûna ji meyla cinsî û nasnameya zayendî ya xwe vedihewîne. Girîng e ku hûn bi eşkereyî û bi têgihîştinê li ser van tiştan bi zarokê xwe re biaxivin.
• Ew dest pê dikin ku li ser tiştên aloz û çawaniya girtina biryaran kûr bifikirin . Lêbelê, dibe ku hîn jî meyla wan hebe ku bi awayekî bêhemdî tevbigerin û zêde li ser encamên kiryarên xwe nefikirin. Ji ber vê yekê divê em rêberiya wan bikin.
• Dibe ku ew jî bikevin ber ceribandina hin reftarên xeternak . Ev ew dem e ku ew herî zêde hewceyê bal û rêberiya me ne.

4. Muayeneya Fizîkî:

Piştre, bijîşk dê zarok muayene bike. Ev ê kontrolkirina çermê zarok, guhdarîkirina dil û pişikê bi stetoskopê, kontrolkirina her cûre xwarbûna stûnê (wek skolyoz), û kontrolkirina her cûre nîşanên balixbûnê di nav xwe de bigire. Çêtir e ku di dema vê muayeneyê de dêûbav an parêzvan (şef) bi zarok re be . Ev yek ji bo zarok jî rehet e.

5. Nûvekirina Vakslêdanan:

Vakslêdan ne tenê zarokan, lê tevahiya civakê ji nexweşiyên giran diparêze. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn dozên rast ên vakslêdanan di wextê rast de bidin zarokê xwe . Lêbelê, bernameyên vakslêdanê dikarin ji muayenegehek bijîşkî bo muayenegehek din hinekî cûda bibin. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn tam bizanin ka çi bidin paşê û çi hêvî bikin.

6. Ger hewce be ceribandin:

Dibe ku bijîşk testên xwînê an testên din ên guncaw ferman bike da ku tiştên wekî kêmbûna xwînê, kolesterolê bilind, tuberkuloz û nexweşiyên bi rêya têkiliyên zayendî ve têne veguheztin (STD) kontrol bike.

Van tiştan heta kontrolkirina tenduristiya zarokê/a xwe ya din (di 18 saliya xwe de) di hişê xwe de bigirin.

Başe, niha em bibînin ka piştî serdana bijîşk û heta kontrolkirina din a zarokê me divê em çi tiştên din di hişê xwe de bigirin.

Dibistan û planên pêşerojê

• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku beşdarî çalakiyên cûrbecûr ên derveyî dibistanê bibe. Ango, tiştên ku ew jê hez dike, wek muzîk, huner, werzîş û klûbên piştî dibistanê. Ev ê ji bo pêşxistina kesayetiya wan bibin alîkar.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku berpirsiyariya karê xwe yê dibistanê bigire ser xwe . Ji bo tiştên ku ew baş dikin pesnê wî/wê bidin, dema ku ew zehmetiyan dikişîne alîkariya wî/wê bikin, lê bila ew bi xwe bike.
• Li ser planên xwendina bilind an kariyerê yên pêşerojê biaxivin. Xewnên wan û tiştên ku divê ew bikin ji bo gihîştina wan nîqaş bikin.
• Eger zarokê/a we li dibistanê zehmetiyan dikişîne - dibe ku notên xirab an jî nexwestîya çûna dibistanê be - bifikirin ka sedema wê çewisandin , pirsgirêkek tenduristiya derûnî ya wekî depresyon, an jî pirsgirêkên fêrbûn an balkişandinê ye. Ger pêwîst be, alîkariya pisporan bigerin.

Pêwendiya we û rêberiya we bi zarok re

• Her roj demekê bi zarokê/a xwe re biaxivin, bi hev re wext derbas bikin . Bi hev re xwarinê bixwin, hinekî werzîşê bikin, li ser tiştên ku ji bo zarokê/a we girîng in, li ser hevalên wî/wê û li ser tiştên ku di hişê wî/wê de ne biaxivin.
• Biryarên baş ên ku ew dide pesnê wî bidin . Zarokê xwe di biryarên piçûk ên malbatê de beşdar bikin. Ev ê wan bike ku xwe berpirsiyar hîs bikin.
• Qanûnên malê destnîşan bike, hêviyên xwe zelal bike , û heke qaîde werin binpêkirin encamên adil û berê li hevkirî bidin.
• Zarokê xwe teşwîq bikin ku dema ew têra xwe mezin bibe ku bi yên din re çalakiyên cinsî bike, berpirsiyar be . Xetereyên nexweşiyên bi rêya zayendî veguhezbar (STD) û ducaniyên nexwestî rave bikin. Bi eşkereyî li ser rêbazên kontrolkirina zayînê û girîngiya karanîna prezervatîfê biaxivin. Her çend ev tişt in ku di civaka me de nayên axaftin jî, ev zanîn ji bo ewlehiya zarokan girîng e.
• Ji zarokê xwe bibîr bînin ku rojê du caran diranên xwe firçe bike, rojê carekê têla diranan bi kar bîne û her 6 mehan carekê here cem diranan .
• Xetereyên cidî yên cixarekêşandin, vaping, alkol û madeyên din ên hişber ji zarokê/a xwe re rave bikin. Her wiha li ser xetereyên bikaranîna nerast a dermanên bi reçete jî biaxivin. Ji bo ku zarokê/a xwe ji van tiştan re dibêje "na", pesnê wî/wê bidin.
• Nîşaneyên DepresyonêLi nîşanên depresyonê haydar bin. Ev dikarin teqînên hêrsê yên dubare, bêxemî, windakirina eleqeya bi çalakiyên ku we berê jê kêf digirtin, daketina ji nişka ve ya notên dibistanê, û axaftina li ser xwekuştinê bin. Ger hûn yek ji van nîşanan bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku berpirsiyariya randevûyên bi bijîşkan re, dagirtina dermanan, û lênêrîna pirsgirêkên tenduristiya xwe (wek mînak, astim, şekir) bigire ser xwe .

Meriv çawa ewlehiya zarok diparêze?

• Dema ku zarok di wesayîtê de siwar dibin, divê her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin . Vê yekê bikin adet.
• Dema ku zarokê/a we dest bi ajotinê dike , sînorek li ser hejmara rêwiyan ku ew dikarin di carekê de hilgirin û demên ku ew dikarin ajotinê bikin (bi taybetî di şevê) deynin. Bi tundî ji zarokê/a xwe re bêjin ku dema ajotinê mesaj an jî telefona xwe bikar neyne .
• Li ser xetereyên kujer ên ajotina di bin bandora alkolê de biaxivin. Her wiha, ji zarokê/a xwe re bêjin ku qet bi kesekî/ê ku alkol vexwariye an jî madeyên hişber bikar aniye re siwarê otomobîlê nebe. Di şûna wê de, ji zarokê/a xwe re bêjin ku ger hewcedariya wî/wê bi alîkariyê hebe an jî pirsgirêkek wî/wê hebe, her tim gazî we bike .
• Divê zarok herî kêm 15 deqîqe berî derketina derve krema parastina rojê ya bi SPF-ya 30 an jî bilindtir bikar bînin û her 2 saetan carekê dîsa bikar bînin. Divê ew nivînên solariyûmê bikar neynin , ji ber ku ew xetera penceşêra çerm zêde dikin.
• Piştrast be ku zarokê/a te ewlehiya serhêl, zorbazîya sîber û çawaniya bikaranîna medyaya civakî bi aqilane dizane û hay jê heye.
• Eger tiştên xeternak ên wekî çekan li malê hebin, wan pir bi ewlehî û kilîtkirî, ji destê zarokan dûr bigirin . Tiştên wekî cebilxane ji hev cuda û bi ewlehî bihêlin. Mifteyan ji destê zarokan dûr bigirin.
• Eger di derbarê rewşa jiyana xwe de fikarên we hebin - gelo xwarina we têr e, cihekî ewle ji bo jiyanê heye, sîgortaya tenduristiyê heye, û hwd. - bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bijîşkê we dikare we bişîne çavkaniyên civakî an jî we bişîne cem xebatkarekî civakî yê guncaw.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin...

17 saliya zarokekî qonaxek pir girîng û tevlihev e di jiyana wî/wê de. Ew ji hêla laşî, derûnî û civakî ve di gelek guhertinan re derbas dibin. Ew dikarin ji ber van hemûyan hinekî tevlihev bibin. Wekî dêûbav, evîn, piştgirî û rêberiya we di vê demê de ji bo wan pir biqîmet in.

Bi eşkereyî bi zarokê/a xwe re biaxivin, bi baldarî guh bidin gotinên wî/wê û hewl bidin ku wî/wê fêm bikin. Berî ku hûn zarokê/a xwe darizînin, hewl bidin ku ji perspektîfa wî/wê bifikirin.

Berî her tiştî, girîng e ku hûn bi zarokê xwe re têkiliyek xurt û pêbawer hebe. Bila ew bizanin ku hûn li wir in çi pirsgirêk be jî. Ev testên bijîşkî tenê gavek girîng in di wê rêwîtiyê de. Ger pirsgirêkek, guman an fikarên we hebin, qet netirsin an dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re biaxivin.

Tenduristiya ciwanan , muayeneya bijîşkî, 17 sal, şîreta dêûbavan, pêşveçûna ciwanan, tenduristiya derûnî, xortanî