Serdana tenduristiya zarokê we yê 6 salî: Em ê li ser vê yekê biaxivin?

Zarokê te yê biçûk niha şeş salî ye, rast e? Her ku ew mezin dibe, divê em li tenduristiya wî pir baldar bin. Kontrola bijîşkî di vî temenî de, ku jê re 'Serdana Zarokê Baş' tê gotin, pir girîng e. Ji ber vê yekê, em bibînin ka di vê randevûya bijîşk de çi dibe û hûn hewce ne ku çi bizanibin? Ev mîna sohbetek piçûk bi bijîşk an xaltîka xwe re ye.

Hûn dikarin di vê randevûya bijîşk de çi hêvî bikin?

Ji ber vê yekê, dema ku hûn û zarokê/a we diçin cem bijîşk, ev tiştên ku bi gelemperî diqewimin in. Ne tiştek e ku hûn pê xemgîn bibin, ev hemî ji bo berjewendiya zarokê/a we ye.

Muayeneya destpêkê ya fîzîkî

Bijîşk an hemşîre pêşî giranî û bilindahiya zarok dipîve û BMI hesab dike, ku ew pîvanek e ku nîşan dide ka zarok ji bo bilindahiya xwe di giraniyek saxlem de ye an na (bijîşk jê re dibêjin Îndeksa Girseya Laş). Dûv re ev pîvan li ser nexşeya mezinbûna zarok têne xêzkirin. Bi vî rengî em mezinbûna nebatek li malên xwe dipîvin. Wekî din, tansiyona xwînê, dîtin û bihîstina zarok jî bi karanîna alavên ceribandinê yên standard têne kontrol kirin. Ev ceribandinên pir hêsan in ku ji bo zarok ti nerehetiyek çênakin.

Pirsên ku ji hêla bijîşk ve têne pirsîn û şîretên ku ji hêla wî ve têne dayîn

Piştre, bijîşk dê ji we li ser jiyana rojane û adetên zarokê we bipirse. Ev demek baş e ku hûn her pirsên xwe bipirsin û li ser fikarên zarokê xwe biaxivin. Ji pirsîna her tiştê ku tê bîra we şerm nekin.

Gelo divê em li ser xwarin û vexwarinê fikar bikin?

Doktor dikare bipirse, "Hinekî ji min re bêje, zarok çawa dixwe?"

• Bi gelemperî, divê zarokek di vî temenî de rojane sê xwarinên sereke û yek an du xwarinên xurekî werbigire.
• Xwarina ku ji zarok re tê dayîn divê hevseng be. Ev tê vê wateyê ku divê proteîna bêrûn, genimên tevahî (mînak, fasûlî, birincê qalikdar), fêkî, sebze û berhemên şîr ên kêm-rûn di nav xwe de bigire.
• Çêtirîn e ku hûn rojê nêzîkî 600 mîlîlître şîrê kêmrûn (nêzîkî 2 û nîv qedehên asayî) bidin pitika xwe. Her wiha hûn dikarin berhemên şîrê yên din ên kêmrûn (wek mast, şîrê bê rûn) an jî şîrê soyayê yê bihêzkirî bidin wî.
• Xwarinên ku şekir, xwê û rûn tê de zêde ne divê bi qasî ku pêkan be kêm bibin. Ne baş e ku meriv pir caran tiştên wekî vexwarinên şîrîn, tofî û çîkolatayê bide.
• Rojane ji 120-180 mîlîlître (4-6 ons) ava fêkiyan a %100 zêdetir nedin. Çêtir e ku hûn fêkiyan wekî xwe bidin.
• Hin zarok xwarinên bijarte dixwin. Bifikirin, keça Nimali dibêje ku ew nikare sebzeyan bixwe. Ger ew zarokek wisa be, berdewam bikin ku cûrbecûr xwarinên xurek pêşkêşî wê bikin da ku ew bikaribe hilbijêre. Divê hûn zarokan teşwîq bikin ku xwarinên nû biceribînin, lê wan neçar nekin. Kirina vê yekê dibe ku zarok hîn bêtir ji xwarinê dûr bikeve.
• Her wiha di vê demê de girîng e ku hûn fêrî zarokê xwe bikin ku hestên birçîbûn û têrbûnê fêm bike.

Adetên te yên bikaranîna tuwaletê çawa ne?

Bi gelemperî, divê zarok di vî temenî de bi kontrolkirina mîz û feqê xwe baş fêr bibin.

• Şilkirina di nav nivînan de li kuran û li zarokên ku pir kûr radizin zêdetir e. Lê piraniya caran, dema ku zarok mezin dibe, ew bi xwe derbas dibe.
• Lêbelê, heke we demek dirêj e nivînên xwe şil nekirine û niha dîsa dest bi şilkirinê kiriye, baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Dibe ku sedemek din jî hebe.

Ma tu têra xwe radizêyî?

Xew ji bo pêşveçûna zarokekî girîng e.

• Zarokek di vê temenê de, rojane divê di navbera 9 û 12 saetan de xew bike .
• Eger hûn têra xwe razên, dibe ku zarokê we pirsgirêkên reftariyê hebin û di warê balkişandina ser karên dibistanê de zehmetî bikşîne. Tenê bifikirin, carinan em pir aciz dibin û eger em têra xwe razên, nikarin tiştekî bikin. Ev yek ji bo zarokan jî derbas dibe.
• Ji ber vê yekê, rûtînek ji bo dema razanê destnîşan bikin da ku zarokê we têra xwe razê, û berî razanê hin çalakiyên sivik bikin (mînak xwendina pirtûkekê, guhdarîkirina stranekê).
• Amûrên dîjîtal ên wekî televîzyon, tablet û pergalên lîstikên destan herî kêm saetek berî razanê vemirînin. Wan di odeya razanê ya zarokê xwe de nehêlin. Ronahî dikare xewê xera bike.

Çalakiya laşî çiqas girîng e?

Ev dem e ku zarokên vî temenî dixwazin birevin û bilîzin.

• Divê zarok rojê herî kêm 60 deqîqeyan çalak be. Ev tê wê maneyê ku heta ku xwêdan bike bila bilîze.
• Divê dema li ber ekranê, di nav de televîzyon, lîstikên vîdyoyî, telefonên jîr, tablet û komputeran de sînordar be. Ne baş e ku hûn bihêlin zarok tevahiya rojê li ber televîzyonê an jî li ser telefona xwe derbas bike.

Pêşveçûna zarokê çawa ye?

Doktor dê bi zarok re biaxive û bi kirina karên piçûk pêşveçûna wan binirxîne. Heta 6 saliya xwe, piraniya zarokan dikarin van tiştan bikin:

• Ji pêlav heta pêyan bimeşe.
• Têlên pêlavên xwe bi xwe girêde.
• Dest bi xwendin, rastnivîsîn û kirina komkirin û jêbirina hêsan bike.
• Nav, paşnav û hevokên kurt binivîse.
• Dest bi fêmkirina cudahiya di navbera xeyal û rastiyê de bike (mînak, superhero di kartonfîlmekî de bi rastî tune ye).

Ne hemû zarok wek hev in. Hin zarok van tiştan hinekî zûtir dikin, hin hinekî derengtir. Ev normal e. Lê heke hûn hîs bikin ku derengketinek mezin heye, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Muayeneya fizîkî bi bê cil

Dû re, dema ku hûn li wir in, bijîşk dê cilên zarokê we derxe û muayeneyek fîzîkî ya tevahî pêk bîne. Di vê demê de, bijîşk dê bi stetoskopê guh bide dil û pişikên zarokê we, zikê wan palp bike, jêhatîyên wan ên motorî çavdêrî bike, û bi wan re biaxive da ku jêhatîyên wan ên zimanî binirxîne. Ev ê ramanek baş bide we li ser tenduristiya giştî ya zarokê we.

Der barê vakslêdanan de ji bîr nekin.

Em niha li ser vakslêdanan jî diaxivin. Vakslêdan ji bo parastina zarokan ji nexweşiyên giran (mînak sorik, guhik) pir girîng in. Ji ber vê yekê, girîng e ku vakslêdan di wextê xwe de werin dayîn. Dibe ku bernameyên vakslêdanê li her muayenegehek bijîşkî hinekî cûda bibin. Ji ber vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn tam bizanin ka çi hewce ye. Dibe ku di vê serdanê de vakslêdanek hebe ku zarokê we hewce bike ku were dayîn.

Hin testên laboratîfê

Ger pêwîst be, bijîşk dikare hin testên xwînê jî ferman bike. Bo nimûne, test dikarin ji bo kontrolkirina nexweşiyên wekî anemiya (hejmara xwînê kêm), kolesterolê bilind, jehrîbûna bi serşokê (ji boyaxên kevin û hin pêlîstokan), û tûberkulozê werin ferman kirin. Ev hemû ji bo misogerkirina tenduristiya zarok têne kirin.

Tiştên ku divê dema pêşerojê werin berçavgirtin

Başe, niha em bibînin ka divê hûn heta ku zarokê we bibe 7 salî, ango heta muayeneya wî ya bijîşkî ya din, li ser çi tiştên din fikar bikin. Ev tişt in ku dê alîkariya ewlehiya zarokê we bikin û dema ku ew mezin dibin, ji bo pêşxistina adetên baş alîkariya wî bikin.

Li ser aliyê derûnî û behremendî yê zarok

• Tiştên baş ên ku zarokê/a we dike û serkeftinên ku ew/a dike pesnê wî/wê bidin. Her çend tiştek piçûk be jî, gotina "Wow, kur/keça te pir jêhatî ye" gelek hêzê dide zarokê/a we. Di tiştên ku ew zehmet dibîne de piştgirî û alîkariya wî/wê bikin.
• Qanûnan dubare bike û bicîh bîne. Ji bo zarokên di vî temenî de normal e ku sînorên qaîdeyan biceribînin. Dibe ku ew pirsên wekî "Çima ez nikarim vê yekê bikim?" "Çima tenê ew nikare vê yekê bike?" bipirsin, ji ber vê yekê divê hûn biryar bidin ka kîjan qaîde dikarin hinekî sist bibin û kîjan divê hûn bi tevahî biparêzin. Lê bi israr bin.

Meriv çawa ewlehiya zarok diparêze?

Zarokên vê temenî pir çalak in û meraq dikin ka cîhana li dora wan çawa ye, ji ber vê yekê divê em bi taybetî li ser ewlehiya wan bifikirin.

• Fêrî zarokê/a xwe bikin ku bi tena serê xwe rê derbas bike (bi nihêrîna li her du aliyan û guhdarîkirina trafîkê). Lê heta ku zarokê/a we nêzîkî 10 salî bibe, an jî dibe ku mezintir be, alîkariya wî/wê bikin ku bi we re rê derbas bike. Ji bîr mekin, zarok hêdî hêdî fêr dibe ku bi tena serê xwe rê derbas bike. Wî/wê bi tena serê xwe neşînin.
• Dema ku zarokê/a we bisiklêtê (heta bi tekerên perwerdehiyê), scooter, an skateboardê diajo, pê ewle bin ku kaskê li xwe dike.Nehêlin zarokê/a we li ser rê van siwar bibe. Tenê bila ew li baxçe an jî li qadeke lîstikê ya ewle siwar bibe.
• Piştrast bike ku erdê qada lîstikê têra xwe nerm e ku bandora ketinê bigire (mînak giya, qûm, doşekên lastîkî). Ketina li ser erdê çîmentoyê yê hişk îhtîmala birîndarbûnê zêdetir e.
• Her tim çavê xwe li zarokê/a xwe bigirin û li cihên ku av lê heye, wek hewzên avjeniyê, çem, gol û deryayê, çavdêriya wî/wê bikin. Zarokê/a xwe qet bi tenê nehêlin, heta çend saniyeyan jî. Heke gengaz be, zarokê/a xwe bişînin pola avjeniyê. Ew ji bo jiyanê tiştekî hêja ye.
• Herî kêm 15 deqîqe berî ku zarokê we derkeve derve ji bo lîstinê, krema parastina rojê bi SPF-ya 30 an jî bilindtir bidin ser. Her çend roj xurt xuya neke jî, dîsa jî dikare bişewite. Ji bîr nekin ku her du saetan carekê dîsa bidin ser.
• Zarokê xwe ji dûmana duyemîn biparêzin. Ev metirsiya nexweşiya dil û nexweşiya pişikê zêde dike. Li deverên ku zarokê we lê ye, bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin. Bi heman awayî, buxara cixareyên elektronîk jî zirardar e.
• Zarokê xwe li kursiya paşîn a otomobîlê di kursiyek zêdekirî de bi cîh bikin heta ku ew bi qasî 4 ling û 9 înç (150 santîmetre) dirêj bibe. Zarok bi gelemperî di navbera 8 û 12 salî de digihîjin vê bilindahiyê. Ev dikare di bûyera qezayekê de xetera birîndarbûna zarok pir kêm bike.
• Fêrî zarokê xwe bike ka di rewşek awarte de çi bike. Ango, fêrî wî bike ka çawa û kengê telefonî hejmareke mîna 119 (hejmara polîsên awarte li Srî Lankayê) an 1990 (xizmeta ambulansê) bike. (Li Amerîkayê, ew 911 e, lê li welatê me, van hejmaran ji zarokê xwe re rave bike).
• Çekên agirîn li malê nehêlin. Ger çekên agirîn li cem we hebin, zarokên xwe ji xetereyên ku ew dikarin çêbikin biparêzin. Ger çekeke we hebe, wê kilîtkirî, bê cebilxane bihêlin. Cebilxaneyê cuda kilîtkirî bihêlin. Mifteyan li cîhekî nehêlin ku zarok karibin wan bi dest bixin. Ev dikare pir xeternak be.

Tiştên ku bi taybetî werin axaftin

• Bi zarokê/a xwe re li ser destdana guncaw bipeyivin. Şirove bikin ku hin beşên laş (wek memik, organên zayendî, qûn) taybet in û divê ji bilî dêûbavan kesek wan dest nede an nebîne (wek mînak dema serşuştin an paqijkirinê). Ger kesek bixwaze ku deverên taybet ên weha bibîne an dest lê bide, an jî ji wan re bêje ku deverên taybet ên kesekî/ê din bibîne an dest lê bide, an jî ji wan re bêje ku razek ji we veşêrin, fêrî zarokê/a xwe bikin ku tavilê ji we re bêje. Ev pir girîng e.
• Heke di derbarê kalîteya jiyana xwe de fikarên we hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.Gelo tiştên ku hûn hewce ne ji bo lênêrîna zarokê xwe hene? Gelo xwarina we têrker, cihekî ewle ji bo mayînê û sîgortaya tenduristiyê heye? Dema ku hûn van tiştan ji bijîşkê xwe re dibêjin, ew dikare ji we re li ser çavkaniyên civakî vebêje an jî we bişîne cem xebatkarekî civakî. Tiştekî xelet tune ku hûn alîkariyê bixwazin.

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Ji ber vê yekê, bi kurtasî, ev kontrolkirina bijîşkî ji bo zarokê we yê şeş ​​salî derfetek mezin e ku hûn têgihiştinek hêja li ser tenduristî, pêşketin û ewlehiya wî bi dest bixin, û her weha ji bo çareserkirina her fikarên we yên ku dibe ku hebin. Li ser her tiştê ku di hişê we de ye bi bijîşkê xwe re vekirî û rastgo bin. Netirsin ku hûn pirsên herî piçûk jî bipirsin.

Ji bîr meke, ev muayeneyên bijîşkî û lênêrîna te ji bo pêşeroja saxlem û bextewar a zarokê te pir girîng in. Ez ji te û zarokê te re bi dil û can hêzê dixwazim da ku tu bikaribî bi hemû dijwarîyên ku di dema mezinbûnê de derdikevin pêşiya wan re rû bi rû bimînî!

` Tenduristiya zarokan, 6 sal, muayeneya bijîşkî, Serdana Well-Child, pêşveçûna zarokan, xwarin, ewlehî`