Bi rastî çi bi xwarina ku em dixwin tê? Werin em bi awayekî hêsan li ser pergala we ya helandinê fêr bibin!

Gelo we qet meraq kiriye ku piştî ku em xwarina xweş dixin devê xwe, çi bi wê tê? Ma ew tenê diçe nav zikê me û winda dibe? Qet na! Laşê me xwedî sîstemek ecêb û tevlihev e ku vê xwarinê vediguherîne enerjî û xurek ji bo laşê me. Ev ew e ku em jê re dibêjin Sîstema Dehandinê . Ew mîna kargeheke super di laşê me de ye!

Bi rastî Sîstema Dehandinê çi ye?

Bi kurtasî, sîstema helandinê sîstemek e ku xwarina ku em dixwin parçe dike û wan bikar tîne da ku sotemenî û xurekên ku laşê me ji bo jiyan û xebatê hewce dike peyda bike. Li ser vê yekê bifikirin, hûn ji bo bireve, bazde, bifikire, bixwîne, van hemûyan hewceyê enerjiyê ne. Em wê enerjiyê ji xwarina ku em dixwin digirin. Dema ku ev xwarin tê parçekirin, em tiştên weha digirin:

• Proteînên ku em dixwin, wek goşt, masî, hêk û nîsk, "asîdên amînî" didin me. Ev in ku di avakirin û tamîrkirina şaneyên laş de dibin alîkar.
• Xwarinên nîşastayî yên ku em dixwin, wek birinc, nan û kartol, "şekirên sade" (wek glukozê) peyda dikin . Ev in ku enerjiya tavilê didin laşê me.
• Rûnên ku em dixwin, wek rûn, rûn û masiyên rûn, ``asîdên rûn`` û ``glîserol`` peyda dikin. Ev enerjiyê peyda dikin, alîkariya laş dikin ku hin vîtamînan bigire û alîkariya avakirina dîwarên şaneyan bikin.

Ji ber vê yekê, ev pêvajo bi tevahî mîna girtina perçeyek mezin ji xwarinê, şikandina wê bo perçeyên biçûktir, derxistina esansê û avêtina tiştên nexwestî yên mayî ye.

Ma hûn dizanin beşên sereke yên pergala digestive çi ne?

Sîstema me ya helandinê ji du beşên sereke pêk tê: 1. Kanala xwarinê: Ev mîna lûleyek dirêj e. Ev rêya ku xwarina ku em dixwin tê re derbas dibe ye. 2. Organên din ên girîng ên ku alîkariya helandinê dikin: Her yek ji van organan bi hilberandina cûrbecûr ``enzîm`` û kîmyewîyan di helandina xwarinê de dibe alîkar. Niha em hinekî bêtir li ser her yek ji van beşan biaxivin, baş e?

Kanala Alîmentary - Ew mîna lûleyek dirêj e!

Ev wekî "rêya dehandinê" jî tê binavkirin. Lûleyek pir dirêj e. Ji ya ku hûn difikirin dirêjtir e! Rêya dehandinê ya mezinan bi qasî 30 lingan (ev bi qasî 9 metreyan e) dirêj e! Bifikirin, ew du qat ji dirêjahiya odeyek navînî mezintir e! Ev lûle ji dev dest pê dike û li anusê (ku em feqê derdixin) diqede. Di rê de, xwarin di gelek îstasyonên girîng re derbas dibe. Ka em bibînin ka ew îstasyon çi ne:

• 1. Dev: Li vir rêwîtiya xwarinê dest pê dike. Diran xwarinê dikin perçeyên piçûk. Ziman xwarinê digerîne û bi tifikê re tevlihev dike. Tifik, ku ji rijênên tifikê tê, enzîmên ku gava yekem a helandinê dest pê dikin dihewîne. Tifik her wiha dibe alîkar ku xwarin hêsantir were daqurtandin.

• 2. Ezofagus: Ev lûleya ku xwarinê ji dev ber bi mîdeyê ve dibe ye. Ew mîna lûleyeke masûlkeyî ye ku xwarinê ber bi jêr ve dihejîne. Piştî ku hûn xwarinê dadiqurtînin, masûlkeyên di vê lûleyê de bêyî ku hûn pê hay bibin girj dibin û rihet dibin, xwarinê dişînin nav mîdeyê. Ji vê re `(peristalsîs)` tê gotin.

• 3. Mîdye: Ev kîsika piçûk a di mîdeya me de ye. Dema ku xwarin digihîje vir, ew çend demjimêran li wir dimîne. Asîdên bihêz ( asîda hîdroklorîk) û enzîmên (wek pepsîn) ên ku ji hêla dîwarên mîdeyê ve têne derxistin xwarinê bêtir dişkînin û dikin hevîrtirşkek şil. Mîdye mîna tevlihevkerek e, xwarinê baş tevlihev dike. Meriv dê bifikire ku ev hemî asîdên bihêz zirarê nade mîdeyê. Dîwarê mîdeyê qatek parastinê ya taybetî heye ku wê ji van asîdan diparêze.

• 4. Rûviya Biçûk: Xwarin piştî mîdeyê diçe vir. Tevî navê xwe jî, ev beşa herî dirêj a rêça helandinê ye, bi qasî 20 lingan dirêj e! Li vir piraniya helandina xwarinê pêk tê, û xurekên ji xwarina helandî di laş de têne mijandin. Ji bo alîkariya vê yekê, ava helandinê ya ji pankreas û kezebê jî li vir kom dibe. Dîwarê hundir ê rûviya biçûk bi mîlyonan pêşiyên piçûk (`(villî)`) mîna qedîfeyê hatiye nixumandin. Ev yek cîhê ji bo mijandina xurekan pir zêde dike.

• 5. Rûviya Mezin: Tiştên ku di rûviya piçûk de nehatine mijandin, ango bi piranî av û fîbera nehelandî (`(fîber)`), tên vir. Dirêjahiya wê nêzîkî 5 lingan e. Karê sereke yê rûviya mezin ew e ku ava mayî vegerîne laş û feq an jî pîs çêbike. Her wiha, hejmareke mezin ji bakteriyên baş di rûviya me ya mezin de dijîn. Ev bakterî di heman demê de dibin alîkar ku hin vîtamîn (wek vîtamîna K) çêbibin.

• 6. Rektum û Anus: Pîsîtiya ku di rûviya stûr de çêdibe berî ku ji laş derkeve, demkî di rektûmê de tê hilanîn. Dû re dema ku pêwîst be bi rêya anusê tê derxistin.

Te dîtiye ku xwarin ji kêliya ku dikeve devê te çiqas dûr diçe û çiqas guhertinan dibîne?

Organên din ên girîng ên ku di helandinê de dibin alîkar

Ji bilî rêça helandinê, çend organên din ên girîng hene ku di vê pêvajoya helandinê de bi tevahî dibin alîkar. Her çend ev rasterast bi rêça helandinê ve ne girêdayî bin jî, xwarin bêyî enzîm û kîmyasalên ku ew çêdikin bi rêkûpêk nayê helandin.

• Rijênên Tûyê: Her wekî me berê jî behs kir, ev rijênên di dev de tûk derdixin. Tûf enzîmek bi navê amîlaz dihewîne, ku dest bi helandina nîşastayê dike.

• Ceger:Ev mezintirîn rijêna laşê me ye. Kezeb gelek karên pir girîng dike. Dema ku dor tê ser helandinê, kezeb zeravê çêdike. Ev zerav dibe alîkar ku rûnên di xwarina ku em dixwin de bikin perçeyên piçûktir û wan bihelîne. Ne tenê ew, kezeb di heman demê de dibe alîkar ku xurekên ku ji hêla laş ve têne kişandin werin hilanîn, wan biguherînin û tiştên ku ji bo laş zirardar in "paqij bikin". Ew mîna laboratûara sereke ya laşê me ye.

• Kîskê zeravê: Ev organek piçûk e ku di bin kezebê de ye. Zeravê, şilekek ku ji hêla kezebê ve tê hilberandin, hildide. Dema ku em xwarinên rûn dixwin, zeravê zeravê diqelişe û zeravê hildigire nav rûviya zirav.

• Pankreas: Ev rijênek din a girîng e ku li pişt mîdeyê ye. Pankreas du karên sereke dike. Yek ji wan ew e ku gelek enzîman (ji bo helandina karbohîdrat, proteîn û rûn) çêdike ku ji bo helandinê girîng in û wan dişîne rûviya zirav. Ya din jî ew e ku hormonên girîng ên wekî însulîn û glukagon çêdike ku asta şekir di laşê me de kontrol dikin.

Çiqas hêja ye ku ev sîstema ecêb bi rêkûpêk bixebite?

Niha hûn dikarin bibînin ka pergala me ya helandinê çiqas ecêb û tevlihev e. Ger di beşek ji vê pergalê de xeletiyek sivik hebe, ew dikare bandorê li tevahiya laş bike. Ew dikare bibe sedema nexweşiya mîdeyê, werimandin, qebizbûn, îshal û hwd. Ji ber vê yekê, berpirsiyariya me ye ku em vê pergala hêja saxlem bihêlin. Ew li gorî xwarina ku em didinê dixebite.

Çend serişte ji bo tenduristiya pergala me ya digestive

Li vir çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku pergala xweya digestive xweş bihêlin:

• Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin: Xwarinên wek nîsk, sebze, fêkî û dexlên tevahî dewlemend bi fîberê ne. Ev alîkarîya tevgera rûvî dikin û pêşîya qebizbûnê digirin.
• Avê têr vexwin: Av ji bo helandinê pir girîng e. Ew dibe alîkar ku xwarin bihele, xurekên xwezayî werin mijandin û feq nerm bimînin. Hewl bidin ku rojê herî kêm 8 qedeh av vexwin.
• Xwarina xwe baş biçînin: Dema ku hûn xwarina xwe baş biçînin, enzîmên dehandinê hêsantir dixebitin. Her wiha, hûn zûtir têr dibin, ku ev yek meyla we ya zêdexwarinê kêm dike.
• Stresê birêve bibin: Dibe ku hûn matmayî bimînin, lê stres rasterast bandorê li pergala weya helandinê dike. Dema ku stres zêde dibe, tiştên wekî dilşewatî û êşa zik dikarin çêbibin. Ji ber vê yekê hewl bidin ku hişê xwe rehet bihêlin.
• Werzîş: Werzîşa birêkûpêk fonksiyona dehandinê baştir dike û dibe alîkar ku giranî were kontrol kirin.
• Di demên birêkûpêk de bixwin: Hewl bidin ku hûn bi qasî ku pêkan be di heman demê de bixwin. Ev ê alîkariya pergala weya helandinê bike ku bi wê rîtmê re rabe.

Kurte: Tiştên ku divê em ji bîr nekin

Başe, ez hêvî dikim ku ji tiştên ku me îro li ser axivî, hûn di derbarê pergala dehandinê de xwedî ramanek baş in.

Bi kurtasî, pergala dehandinê kargehek ecêb e ku xwarina ku em dixwin vediguherîne enerjî û xurek ji bo laşê me.

Di vê rewşê de, xwarin di dev, ezofagus, mîde, rûviya zirav û rûviya stûr re derbas dibe, li wir tê helandin û xurek bi alîkariya organên wekî kezeb, gurçika kîsikê û pankreasê di laş de têne mijandin. Tenduristiya vê pergalê pir girîng e. Tiştên wekî adetên xwarinê yên baş, vexwarina avê ya têr û werzîş di vê yekê de dibin alîkar. Ji ber vê yekê, ji bîr nekin ku li ser vî "hevalê di hundurê" xwe yê hêja bifikirin û baş pê re tevbigerin!