Dema ku bijîşkê te ji te re dibêje ku nexweşiyeke te ya bi navê PBC (Kolanjîta Bilîyar a Seretayî) heye, dibe ku hezar pirs di hişê te de hebin. Normal e ku meriv bipirse, "Ev çi cure nexweşî ye? Dê çi bi jiyana min were? Ez niha çi bikim?" Gava ku tu fêr dibî ku ev nexweşiyeke bêderman û demdirêj e, tirs û fikar çêdibin. Lê xem neke, ne hewce ye ku tu bi tena serê xwe ji vê rêwîtiyê derbas bibî. Ger tu vê nexweşiyê baş fam bikî û pergaleke piştgiriyê ava bikî ku dikare alîkariya te bike, bê guman tu dikarî bi vê rewşê re jiyaneke xurt û bextewar bijî. Werin em bibînin ka meriv çawa hêz û zanîna ku ji bo vê rêwîtiyê hewce dike dibîne.
Rêbernameya we ya yekem û çêtirîn: Doktorê we
Dema ku hûn li ser vê nexweşiyê fêr dibin, kesê ku dikare çêtirîn bersiva pirsên we bide bijîşkê we ye. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn têkiliyek baş û xurt bi tîma xwe ya bijîşkî re ava bikin.
Li ser vê yekê bifikire, çend pirsên te li ser vê nexweşiyê, cewhera wê, bandora wê li ser jiyana te, dermanên ku divê tu bigirî, parêz, werzîş hene? Bê tirs û bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser van hemû tiştan biaxive. Wan wekî pirsgirêkên piçûk nebîne. Li her tiştê ku di hişê te de ye guhdarî bike.
Heke hûn van tiştan bikin, dê ji bo we hêsantir be:
- Pirsên xwe binivîse: Berî ku hûn biçin cem bijîşk, hemû pirsên ku hûn dixwazin bipirsin di pirtûkekê de binivîsin. Carinan dema ku em diçin cem bijîşk, em ji bîr dikin ka me dixwest çi bipirsin. Dema ku hûn wan bi vî rengî binivîsin, hûn ê yek ji wan pirsan ji bîr nekin.
- Nîşeyan bigirin: Her tiştê ku bijîşk dibêje, wek rêwerzên ku ew dide we, hûrguliyên dermanan, û testên ku divê hûn bikin, binivîsin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku hûn vegerin malê wê ji nû ve binirxînin.
- Dengê xwe bilind bike: Heke tiştekî fêm nekî, netirse ku dîsa bipirsî. "Dr., min fêm nekir ku te çi got. Ma tu dikarî dîsa bi awayekî hêsantir rave bikî?"
Bi beşdarbûna çalak di pêvajoya dermankirina xwe de bi vî rengî, hûn ê bikaribin bi kontroleke mezintir , bêyî tirsa nehewce, bi vê nexweşiyê re mijûl bibin.
Dema ku hûn li ser înternetê agahiyan digerin pir baldar bin!
Îro, gava em li ser tiştekî agahdarî digerin, yekem cihê ku em serî lê didin înternet e. Înternet dikare bibe cihekî pir baş ji bo dîtina agahiyên li ser PBC. Lêbelê, ew mîna şûrekî dudevî ye. Ne hemû agahiyên li ser înternetê rast in. Carinan, agahiyên xelet û şaş dikarin we tevlihev bikin û zirarê bidin tenduristiya we.
Her tiştî nehêlin "Dr. Google". Berî ku hûn biryarek dawî li ser her agahdariya ku hûn li ser înternetê dibînin bidin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Dibe ku hin malper reklamên derewîn ên wekî "Ev derman dê nexweşiya we di heft rojan de derman bike" belav bikin. An jî, dibe ku ew we bi dermankirinên cûrbecûr ên ku bi zanistî nehatine îspat kirin, bixapînin. Bi van nexapin.
Ji ber vê yekê, em çawa malperek pêbawer dibînin?
Ji bo dîtina agahdariyên baş û pêbawer, divê hûn malperên ku ji hêla ajansên tenduristiyê yên hikûmetê, nexweşxaneyên bi navûdeng û dibistanên bijîşkî yên zanîngehê ve têne rêvebirin kontrol bikin. Her wiha gelek agahdariyên hêja li ser malperên komên parêzvaniya nexweşan ên navneteweyî hene. Mînakî, rêxistinên mîna Weqfa Kezeba Amerîkî û Rêxistina PBCers dikarin werin behs kirin.
Dema ku hûn li agahiyên li ser malperekê dinêrin, van pirsan ji xwe bipirsin da ku bibînin ka ew pêbawer e an na.
| Mijara ku were nirxandin | Pirsa ku divê hûn ji xwe bipirsin |
|---|---|
| Armancên bazirganiyê | Ev malper hewl dide ku berhem an xizmetguzariyan bifroşe? Gelo ji hêla rêxistineke qezencxwaz ve tê sponsorkirin? |
| Xalbendî | Ma ev malper tenê nerînên kesek an komek taybetî ronî dike? |
| Piştrastkirina bijîşkî | Gelo agahiyên li vir ji aliyê pisporekî bijîşkî ve hatine nirxandin? Gelo ev agahî ji aliyê lêkolînên zanistî ve hatine piştrastkirin? |
| Berpirsiyarî û xwedîtî | Ma hûn dikarin bi zelalî diyar bikin ka xwediyê vê malperê kî ye û kîjan bijîşk agahdariyê dinirxînin? |
| Vîzyonek hevseng | Ma ev malper agahdariya hevseng ji perspektîfên cûda li ser mijarekê pêşkêş dike? |
Agahdarkirina malbat û hevalên we jî hêzek mezin e.
Dema ku hûn bi nexweşiyeke demdirêj a wekî vê dijîn, piştgiriya malbat û hevalên we yên nêzîk hêza we ya herî mezin e. Lê ji bo ku alîkariya we bikin, divê ew jî ji vê nexweşiyê haydar bin.
Bi awayekî vekirî bi wan re li ser rewşa xwe û hestên xwe biaxivin. Ji wan re rave bikin ku PBC vegirtî nîne û ew çawa dikare bandorê li şêwaza jiyana we bike. Dema ku ew fêm bikin ku hûn dikarin hin rojan westiyayî bibin an jî nekarin hin xwarinan bixwin, dê ji bo wan hêsantir be ku alîkariya we bikin. Her weha fikrek baş e ku hûn dema ku hûn diçin cem bijîşk mêr, jina xwe, an endamek malbata xwe ya nêzîk bi xwe re bibin.
Di vê rêwîtiyê de tenduristiya derûnî ji bîr nekin.
Gava hûn hîn dibin ku nexweşiyeke wekî PBC heye, xemgînî, fikar û carinan jî hêrsbûn normal e. Hewl nedin ku bi tenê bi van hestan re mijûl bibin. Axaftina li ser hestên xwe bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re dikare bibe çavkaniyek mezin a teselîyê. Ev dikare hevjînê/a we, hevalekî/ê nêzîk, an endamekî/ê malbatê be.
Dema ku mirov bi nexweşiyeke wiha re dijî , tenduristiya derûnî bi qasî tenduristiya laşî girîng e . Bêyî dilê mirov nikaribe saxlem be.
Eger hûn hîs dikin ku hûn di kontrolkirina fikar û stresa xwe de zehmetiyê dikişînin, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger hewce bike, ew ê we ji bo alîkariyê bişîne cem psîkologek. Sedemeke şermkirin an tirsê tune ye.
Peyama Birinê Malê
- Her çend teşhîsa PBC dikare bibe dijwariyek ku jiyanê diguherîne jî, bi zanîn û piştgiriya rast, hûn dikarin bi hêztir pêşve biçin.
- Divê bijîşkê we çavkaniya sereke û herî pêbawer a agahdariya li ser rewşa we ya bijîşkî be.
- Dema ku hûn li ser înternetê li agahiyan digerin pir baldar bin. Her tim tenê malperên pêbawer bikar bînin û agahiyên ku hûn bi dest dixin bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
- Malbat û hevalên te hêza te ya herî mezin in. Bi eşkereyî bi wan re li ser rewşa xwe biaxive û piştgiriya wan bixwaze.
- Parastina tenduristiya xwe ya fîzîkî bi qasî tenduristiya we ya derûnî girîng e. Ger hewce bike, dudilî nebin ku hûn alîkariya pisporan bigerin.
- Ji bîr meke, tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike