Di dema ducaniyê de, gelo bijîşkê te ji te re gotiye "zêde westandinê neke, hinekî bêhna xwe vede"? Dibe ku heta ji te re hatibe gotin ku "bêhna xwe vedide". Berê, ev şîreta ku bijîşk pir caran didan jineke ducanî ger ew hîs dikirin ku ew bi cureyekî tevliheviyê re rû bi rû ye. Lê bi demê re, ev nêrîn pir guheriye. Bêhna xwe vedide bi rastî çi ye? Ma sûdmend e an zirardar? Werin em mîna hevalekî nêzîk li ser vê yekê biaxivin.
Wateya nû ya 'Bed Rest' çi ye?
"Bêhnvedana li ser nivînan" berê tê wateya mayîna piraniya rojê di nav nivînan de, ji bilî tiştên girîng ên wekî çûna destavê ranebûn. Lê belê bijîşk van rojan vê têgînê kêmtir û kêmtir bi kar tînin. Lêkolîneke nû dîtiye ku mayîna li cîhekî ji bo demek dirêj bi rastî dikare ji sûdê bêtir zirarê bide.
Ji ber vê yekê, peyva rasttir ji bo vê yekê "sînordarkirina çalakiyê" ye. Bi kurtasî, ev nayê wê wateyê ku hûn çalakiyên xwe yên rojane yên normal bi tevahî rawestînin, lê belê hûn wan hinekî kêm bikin û laşê xwe bêtir bêhnvedanê bidin. Lê belê wateya "sînordarkirinê" dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe. Ji ber vê yekê, heke bijîşkê we şîretek wisa bide we, girîng e ku hûn bi zelalî ji wan bipirsin, "Bi rastî ji bo min çi baş e ku ez bikim û çi ji bo min xirab e ku ez bikim?"
Çima di demên berê de bijîşk bêhnvedana nivînan pêşniyar dikirin?
Baweriya bijîşkî ya kevin ew bû ku heke dayikeke ducanî di nav nivînan de bêhna xwe vede, ew dikare xetera hin tevliheviyan kêm bike. Wan difikirî ku ev,
- Rîska keda pêşwext kêm dibe.
- Rewşên wekî tansiyona bilind (preeklampsî) di dema ducaniyê de dikarin werin kontrol kirin.
- Zexta li ser cervix kêm dibe.
- Stres kêm dibe.
Lê rastî ev e, ti delîlên zanistî yên bihêz nînin ku nîşan bidin ku yek ji van sûdên eşkere hene. Ji aliyekî din ve, niha hatiye kifş kirin ku rûniştina bêliv dikare xetereyên din ên tenduristiyê jî bi xwe re bîne.
Ji ber vê yekê, di kîjan rewşan de dikare bijîşk rihetiya nivînan pêşniyar bike?
Her çend "bêhnvedana li nivînan" êdî dermankirinek standard nebe jî, di hin rewşên taybetî de, piştî nirxandina erênî û neyînîyan, dibe ku bijîşk ji we bixwaze ku hûn çalakiyên xwe sînordar bikin. Li vir çend rewşên ku ev rewş tê de heye hene:
- Preeklampsî: Rewşek e ku di dema ducaniyê de tansiyona xwînê pir zêde dibe û dikare bibe sedema tevliheviyên din.
- Nîşanên Keda Pêşwext: Eger hûn nîşanên destpêkirina kedê berî roja diyarkirî nîşan didin.
- Malzaroka bêkêr: Heke malzarok qels be û xetera vebûna zû hebe.
- Pirsgirêkên bi Placentayê re: Heke pirsgirêkek hebe wekî plasenta nizm (Placenta Previa).
Ya herî girîng ev e, eger bijîşkê te ji te re bêje ku tu di nav nivînan de bêhna xwe vedî, bi zelalî bipirsî, 'Çima bijîşk wisa dibêje?', 'Divê ez çi bikim?', 'Divê ez çi cûda bikim?' Ji pirsîna pirsan netirsin.
Dezavantaj û xetereyên bêhnvedana nivînan çi ne?
Em difikirin ku bêhnvedan baş e, lê mayîna li yek cîhekî ji bo demek dirêj dikare bandorên neyînî li ser beden û hişê me bike.
- Grîpên Xwînê: Ev xetera herî cidî ye. Dema ku em pir dirêj di yek pozîsyonê de dimînin, nemaze di lingan de, îhtîmala çêbûna gîpên xwînê (Tromboza Damarên Kûr - DVT) zêdetir dibe. Ger ev gîpên xwînê ji hev veqetin û biçin pişikê, ew dikare jiyanê bixe xeterê.
- Atrofiya Masûlkeyan: Dema ku em masûlkeyên xwe bi kar neynin, ew hêdî hêdî qels dibin û dest bi piçûkbûnê dikin. Ev dikare paşê dîsa meşê dijwar bike.
- Windakirina Tîrbûna Hestiyan: Dema ku laşên me giraniya xwe hilnagirin û neçalak in, hêza hestiyên me dest pê dike kêm bibe.
- Pirsgirêkên Tenduristiya Derûnî: Xeyal bikin ka hûn ê çawa hîs bikin ger hûn tevahiya rojê di mal û nivînên xwe de asê bimînin. Îhtîmalek mezin heye ku hûn nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî bêzarî, dilşikestin, tenêtî, fikar û depresyonê pêş bixin.
Eger ji min were xwestin ku çalakiyên xwe sînordar bikim, çi dikare were kirin û çi nayê kirin?
Ev bi tevahî bi rewşa tenduristiya we û şîreta bijîşkê we ve girêdayî ye. Heman rêzik ji bo her kesî derbas nabin. Lê bi gelemperî, li vê tabloyê binêrin da ku hûn ramanek li ser tiştên ku destûr tê dayîn û yên ku qedexe ne bistînin.
| Tiştên ku bi gelemperî destûr in | Tiştên ku bi gelemperî têne sînorkirin an qedexe kirin |
|---|---|
| Di carekê de ji 30 hûrdeman zêdetir meş nabe. | Rawestan an meşîn ji 30 hûrdeman zêdetir di carekê de. |
| Werzîşa sivik ku ji bo rewşa we guncaw e û ji hêla bijîşkê we ve hatiye pejirandin. | Werzîşa dijwar (mînak, hildana giraniyan, bazdana bilez). |
| Ji bo her carê ji 30 hûrdeman zêdetir nesekinin. | Hilgirtina tiştên ji 9-10 kîloyan (20 pound) girantir. |
| Hilkişîna derenceyan li ser şîreta bijîşkî. | Cinsîyet (ji bo piştrastkirinê ji bijîşkê xwe bipirsin). |
| Karê rûniştinê yê sivik. | Rêwîtiya hewayî (bi taybetî rêwîtiyên dirêj). |
| Hebûna karekî ku pêwîstiya wî bi demek dirêj di nav rojê de li ser piyan bimîne heye. |
Girîng e ku meriv ji bîr neke: ev tenê mînakên giştî ne. Tenê bijîşkê we dikare tam diyar bike ka çi ji bo we baş e û çi xirab e, ji ber vê yekê ji wî/wê bipirsin.
Çawa dema bêhnvedana xwe ya nivînan bi awayekî kêrhatî û bêyî ku bêzar bibin derbas bikin?
Dema ku çalakî bi sînor in, dibe ku derbaskirina rojê dijwar be, lê vê demê wekî demek ji bo we û pitika we bifikirin ku hûn rihet bibin.
- Rûtînek nû biafirîne: Roja xwe plan bike. Dem ji bo tiştên wekî xwarin, xwendina pirtûkek, an temaşekirina fîlimek veqetîne.
- Tiştekî bike ku te kêfxweş dike: pirtûkan bixwîne, fîlman temaşe bike, muzîka ku tu jê hez dikî guhdarî bike.
- Bi hev ve girêdayî bimînin: Bi heval û malbatê re telefon bikin. Bangên vîdyoyê bikin. Nehêlin hûn xwe tenê hîs bikin.
- Tiştekî nû hîn bibe: Dewreyeke serhêl bigire, dest bi hînbûna zimanekî nû bike.
- Karê sivik: Ji bijîşkê xwe şîret bipirsin û tiştekî ku hûn dikarin dema ku hûn li ser nivînan rûdinin bikin, wek dirûnê an xêzkirinê bikin.
- Li ser tenduristiya xwe ya derûnî bifikire: Ger tu xwe xemgîn an depresyonê hîs dikî, vê yekê ji xwe re nehêle. Bi mêr, malbat, an hevalekî/ê xwe yê/ya pêbawer re bipeyive. Ger pêwîst be, bi bijîşkê/a xwe re li ser vê yekê bipeyive.
Peyama Birinê Malê
- Bêhnvedana li ser nivînan êdî di dema ducaniyê de bi gelemperî nayê pêşniyarkirin. Li şûna wê, bijîşk têgeha sînordarkirina çalakiyê bi kar tînin.
- Ti delîlên zanistî nînin ku ev yek sûdek zelal peyda dike, û dibe ku xetereyên wekî merimînên xwînê û qelsiya masûlkeyan jî çêbike.
- Dibe ku bijîşk tenê di rewşên taybetî û pêwîst de, wek preeklampsî û xetera zayîna pêşwext, pêşniyar bike.
- Eger ji te re bê gotin ku çalakiyên xwe sînordar bikî, ji doktorê xwe bipirse ka çi baş e û çi xirab e.
- Di vê demê de li tenduristiya xwe ya bedenî û derûnî pir miqate be. Ger tu xwe xemgîn hîs dikî, netirse ku li ser vê yekê biaxivî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike