Em hemû di jiyana xwe de herî kêm carekê ketine, rast e? Carinan ji bilî kenek piçûk, paqijkirina toza çokên xwe û rabûn, ne tiştekî mezin e. Lêbelê, hin ketin dikarin jiyanê tehdît bikin û bibin sedema birînên pir girantir ji ya ku hûn difikirin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser van xetereyên ketinê û çawa xwe ji wan biparêzin biaxivin. Ev ê bi taybetî ji bo malên ku zarokên piçûk û dê û bavên pîr hene girîng be.
Ji ketinê çi celeb birîndarî dikarin çêbibin?
Gelek cureyên birîndaran hene ku piştî ketinê çêdibin. Hin ji wan dikarin li malê werin dermankirin, lê yên din hewceyê lênerîna bijîşkî ya tavilê ne. Werin em li ka ev birîndarî li gorî giraniya wan çawa têne dabeş kirin binêrin.
| Asta birîndarbûnê | Danasîn û çi bikin |
|---|---|
| Rewşên zirarê tune | Ev tê vê wateyê ku heke hûn bikevin hûn ê birîndar nebin. Her çend hûn hinekî şerm bikin jî, lê pêdivî bi dermankirinek din tune. |
| Birîndarên sivik | Ev birînên sivik, birîn û şikestinên sivik dihewîne. Ev bi gelemperî dikarin li malê werin dermankirin. |
| Birîndarên navîn | Ev ne rewşên awarte ne, lê pêdivî bi lênerîna bijîşkî heye. Bo nimûne, şikestina dest an çokan ku dikarin bibin sedema windakirina fonksiyonê, birînên mezin, şikestinên sivik ên riban an stûnê, û lerizînên sivik ên mejî dikevin vê kategoriyê. |
| Birîndarên giran | Ev rewşên acîl ên bijîşkî ne ku dermankirina tavilê hewce dikin. Ev şikestinên ran, dest, an ling, birînên trawmatîk ên mêjî, û xwînrijandinên mêjî ne. Di van rewşan de, divê hûn tavilê biçin nexweşxaneyê. |
Ji ber vê yekê, çima em bi vî rengî diqedin?
Sedemên ketinê dikarin gelek bin. Hin ji wan ên hevpar ev in:
- Qezayên ku di dema werzîşê de an jî di dema çalakiyên rekreasyonê de çêdibin.
- Qezayên li ser kar.
- Bi nezanî li ser rûyekî şemitok, wek erdê şil, şemitîn.
- Xalek şikestî li ser rê, li ser rûyek nehevseng dikeve.
- Li tiştekî ku me ji ber îhmalkariya xwe nedîtiye xist.
Lê hin komên temenî ji ketinê bêtir in.
Sedemên ku zarokên biçûk diçin
Zarokên biçûk ên ku nû dest bi meşê dikin her tim dikevin. Ev normal e. Her wiha, qeza dikarin çêbibin ji ber ku zarokên biçûk cihên xeternak baş fam nakin.
- Ji derenceyan
- Ji pencereyên vekirî
- Li ser mobîlyayên wekî kursî û maseyan hildikişe
- Ji nivînan (bi taybetî nivînên pitikên piçûk û nivînên duqatî)
- Dema ku li meydanên lîstikê dilîzin
Sedemên taybetî yên ketinê di kal û pîran de
Çend faktor hene ku dikarin bibin sedema ketina dê, bav û dapîr û bapîrên me yên pîr. Werin em li wan binêrin.
1. Rewşa tenduristiyê
Hin nexweşî dikarin bibin sedema windakirina hevsengiya laş û ketinê.
- Lêdan
- Nexweşiyên tevgerê yên wekî nexweşiya Parkinson
- Nexweşiyên windabûna bîranînê yên wekî demansê
- Çavên lawaz
- Lawaziya masûlkeyan bi temen re (sarkopenî)
2. Dermanên ku hatine girtin
Hin dermanan ku gelek kes bikar tînin bandorên wan ên alî hene ku gêjbûn û xewbûn di nav de ne, ku xetera ketinê zêde dikin.
- Dermanên tansiyona xwînê
- Hin dermanên ku ji bo aramkirina hişê têne bikar anîn
- Hin dermanên êşbir ên bihêz (Opioîd)
Ya herî girîng ev e ku heke hûn rojê ji pênc dermanan zêdetir bigirin, xetera we ya ketinê pir zêdetir e. Ev ji ber ku bandorên alî yên dermanek dikare ji hêla yekî din ve were xirabtir kirin. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn li ser her dermanê ku hûn digirin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
3. Pirsgirêkên hest û hevsengiyê
Dema meşê, çav, destdan û hevsengiya laşê me pir girîng in. Ger yek ji van lawaz be, em bi hêsanî dikevin.
- Çavên xirab: Heke hûn astengiyên li ser rê bi zelalî nebînin, dibe ku hûn bikevin.
- Nîropatiya Diyabetîk: Bi demê re, kesên bi diyabetê dikarin zirarê bidin demarên lingên xwe. Ev dikare bibe sedema windabûna hestê di lingên wan de. Dema ku li ser erdê nehevseng dimeşin, bêyî ku hay jê hebin, dikarin bikevin.
4. Bandora jîngehê
Ev li ser wê yekê ye ku em çawa dikarin ji ber tiştên li derveyî laşên me, li malê, an jî di hawîrdora me de bikevin.
- Tiştên li malê: Ew dikarin di nav xalîçe û xalîçeyên li erdê de tevlihev bibin û bikevin.
- Cihên şemitok:Cihên avî yên li serşok û metbexê pir xeternak in.
- Nebûna destgiran: Heke li ser derenceyan an jî di serşokê de destgir/railings tune bin, dibe ku hûn hevsengiya xwe winda bikin û bikevin.
- Pêlav/Tamûş: Lixwekirina sandalên kevn û ne li gor we ne jî sedemek ji bo ketinê ye.
5. Sedemên psîkolojîk û civakî
- Ketina berê: Kesekî ku carekê ketibe, tirsa ji ketina dîsa pêş dixe. Ev tirs carinan dibe sedema ketina dubare.
- Temen: Ji her 4 kesên ji 65 salî mezintir 1 kes salê herî kêm carekê dikeve.
- Bi tenê jiyan: Dema ku hûn hewl didin ku tiştan bi tena serê xwe bikin bêyî ku kesek alîkariya we bike, şansê ketinê zêdetir dibe.
- Tirsa ji ketinê: Kesên ku ji ketinê ditirsin, îhtîmala ku bi rastî bikevin zêdetir e.
Encamên giran ên ketinê çi ne?
Ketin ne tenê birîndarî ye. Bi taybetî ji bo kesekî pîr, encamên wê yên cidî û jiyanê tehdîtkar hene.
- Mayîna demdirêj a nexweşxaneyê: Dibe ku birîndarên giran ji bo başbûnê hewceyê mayîna li nexweşxaneyê bin.
- Seqetîya Daîmî: Dibe ku hûn ji bo jiyanê seqet bimînin, an jî dibe ku hûn hewce bikin ku tiştek mîna qamîş, rêça rêveçûnê , an kursiya bi teker bikar bînin.
- Windakirina serxwebûnê: Ji ber ku hûn nekarin bi serê xwe bixebitin, dibe ku hûn neçar bimînin ku bi malbatê re bijîn, wek mînak li maleke lênêrînê.
- Mirin: Bi rastî, %85ê mirinên ji ber ketinê di mirovên ji 65 salî mezintir de çêdibin. Ji ber vê yekê pêşîgirtina li ketinê pir girîng e.
Doktor çawa teşhîsa birîndariyê dike?
Eger hûn piştî ketinê biçin cem bijîşk, ew ê çend rêbazan bikar bîne da ku birîndariyê teşhîs bike.
- Muayeneya fîzîkî.
- Testên bi pergala nervê ve girêdayî.
- Skenkirinên wekî `X-ray`, `CT scan`, `MRI` ji bo kontrolkirina şikestinên hestiyan an birînên navxweyî.
- Testên xwîn û mîzê ji bo tespîtkirina şert û mercên din ên bijîşkî yên ku dibe ku bibin sedema ketinê.
Ma dikare pêşî li ketinê were girtin?
Belê, hûn dikarin! Her çend ketin dikarin ji nişka ve çêbibin jî, em dikarin gelek ji wan asteng bikin. Ji ber ku piraniya ketinan li malê diqewimin, çêtirîn e ku hûn hawîrdora mala xwe ewle bikin.
Pêşîlêgirtina ketinê ji bo kal û pîran
- Ji hêla fîzîkî ve çalak bimînin: Werzîş dikare hêz û hevsengiya laşê we baştir bike.
- Bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe: Bi vî rengî hûn dikarin ji nexweşî û dermanên ku dibe sedema ketinê haydar bin.
- Li ling û pêlavên xwe miqate bin: Pêlav/sandalên nelihevkirî û baş li xwe bikin.
- Li çavên xwe miqate bin: Bi rêkûpêk çavên xwe kontrol bikin û piştrast bin ku eynika we ji bo çavan rast e.
- Jîngeha mala xwe ewle bikin: xalîçeyan rakin, di serşokê de destgiran deynin, û tiştên nehewce li erdê nehêlin.
- Bi şev çirayek piçûk vêxistî bihêle: Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku hûn bi şev şiyar dibin di tariyê de nekevin û nekevin.
Parastina ji bo ketina zarokan
- Deverên xeternak ji gihîştinê biparêzin: Derî li ser derenceyan deynin.
- Tiştên ku mirov dikare li ser wan hilkişe ji pencereyan rakin: Tiştên wekî kursî û maseyan li nêzîkî pencereyan nexin.
- Her tim çavê xwe li zarokan bigirin: Dema ku ew dilîzin, bi taybetî li cihên bilind, çavê xwe li wan bigirin.
- Fêrî wan bike ku neçin cihên xeternak.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Ma piştî ketinê her tim pêdivî ye ku hûn biçin cem bijîşk? Di hin rewşan de, bê guman divê hûn biçin. Ka em bibînin ka ew çi ne.
| Kengê divê hûn bijîşk bibînin |
|---|
| Eger gelek caran rastî qezayên nêzîk ên ketina we tên, ev dikare nîşana ketineke mezintir di pêşerojê de be. Ji ber vê yekê bi bijîşk re bipeyivin. |
| Eger ji ber dermanên ku hûn digirin bandorên aliyî yên wekî gêjbûn an xewbûnê çêbibin, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Kengê divê tavilê biçin nexweşxane an jî Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) |
| Eger hûn dermanên dijî-koagulant bikar tînin, piştî ketinê tavilê biçin nexweşxaneyê. Her çend li derve birînek xuya nebe jî, dibe ku xwînrijandina hundirîn hebe, nemaze heke hûn li serî, sing an zikê xwe bidin. |
| Eger guman hebe ku hestiyek şikestî ye. Eger hûn nekarin dest an lingê xwe bi awayekî normal bikar bînin. |
| Eger serê te li te bikeve, hişê te winda bibe, çavên te şîn bibin, an jî piştî ketinê vereşîn, xewa te zêde be, an jî di tevgerê te de guhertin çêbibe. |
| Eger hûn difikirin ku hûn ji ber nîşanên felcê an krîza dil ketine. |
Ketin dikarin di her kêliyê jiyana me de çêbibin. Lê ketinek di temenê me de dikare encamên pir cuda û cidî ji ketina di temenê me yê ciwan de hebin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv pêşî li ketinê bigire. Ger di derbarê vê yekê de pirsên we hebin, bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin. Ew ê bikaribe rêberiya ku hûn hewce ne bide we.
Peyama Birinê Malê
- Ketin ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Ew dikare cidî be, nemaze ji bo zarokên piçûk û kal û pîran.
- Gelek ketin li malê çêdibin, ji ber vê yekê ewlekirina jîngeha malê (rakirina xalîçeyan, danîna destgiran di serşokê de) dikare ji bo pêşîgirtina li qezayan bibe alîkar.
- Hin dermanên ku hûn digirin jî dikarin metirsiya ketinê zêde bikin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Piştî ketinê, nemaze heke hûn dermanên xwînrijandinê bikar tînin, serê we li we ketibe, an jî guman dikin ku hestiyek şikestî ye, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike