Gelo zarokê/a we di dema xwarinê de dudilî dibe? Gelo ew li ber dîtina xwarinê çavên xwe ji aliyekî diqelişîne? An jî dema ku behsa xwarinê dike jî hêrs dibe? Dibe ku ev tişt carek an du caran biqewimin. Lêbelê, heke ev rewş berdewam bike, têkiliya bi xwarinê re dikare ji bo zarok û tevahiya malbatê pir stresdar be. Îro em ê li ser van celeb pirsgirêkên xwarinê, an (Nexweşiyên Xwarinê) biaxivin, û ka em çawa dikarin wekî malbat di demên weha de alîkariyê bikin.
Ev nexweşiyên xwarinê bi rastî çi ne?
Bi kurtasî, Nexweşiyên Xwarinê rewşên tenduristiya derûnî yên cidî ne ku ji têkiliyek bi xwarinê re bêtir tiştan vedihewînin, lê di heman demê de awayê ku mirov li laşê xwe dinêre û li ser xwe difikire jî vedihewîne. Ev ne tenê meseleya nexwarinê ye an jî ji ber bêzariyê nexwarinê ye. Ev rewş dikarin bibin sedem ku mirov li ser xwarin, giranî û şeklê laş ramanên domdar, nexwestî û acizker hebin.
Bifikirin, di hişê mirovekî de, xwarin dikare wekî dijmin xuya bike. An jî, ew dikarin ji ber mîqdara hindik a xwarinê ku dixwin jî xwe pir sûcdar hîs bikin. Ev rewş dest pê dikin ku raman, hest û tevgerên mirovekî kontrol bikin. Ji ber vê yekê, dema ku ev diqewime, ji bo wan pir dijwar dibe ku xwarinên tendurist hilbijêrin û ji xwarinê kêfê bistînin. Çend celebên sereke yên Nexweşiyên Xwarinê hene, mînakî:
- (Anoreksiya Nervoza): Di vê rewşê de, kesek hewl dide ku zêde kîloyan winda bike , pir kêm dixwe, û pir ditirse ku kîloyan zêde bike.
- (Bulîmiya Nervosa): Li vir, kesek di carekê de gelek xwarin dixwe û dûv re hewl dide ku bi kirina tiştên cûrbecûr (wek vereşîn, vexwarina dermanên laksatîf) wê ji holê rake.
- ( Binge Eating Disorder ): Ev kes bê kontrol û berdewam mîqdarên mezin ên xwarinê dixwin, lê paşê ji ber vê yekê pir xemgîn û şerm dikin.
Ya herî girîng ew e ku meriv fêm bike ku ev ne sûcê zarok e, ne jî tiştek e ku wan bi zanebûn kiriye. Ev rewşek e ku ji bo wan zehmet e ku kontrol bikin û hewceyê alîkariya bijîşkî ye.
Ma dema xwarinê ji bo tevahiya malbatê bûye serêş?
Dema ku zarokek nexweşiya xwarinê hebe, maseya xwarinê dikare bibe mîna qada şer. Dibe ku hûn pir xemgîn bibin dema ku xwarina ku we bi evînê amade kiriye tê avêtin, hûn hêrs dibin, an jî digirîn. Hin zarok dikarin ji bo neçûna demên xwarinê hincetên cûrbecûr bibînin, an jî dikarin xwarinê veşêrin an bavêjin. Ji ber vê yekê, wekî dêûbav, hûn pir caran aciz dibin, û dibe ku hûn bêyî ku hûn pê hay bibin bi zarokê xwe re şer bikin. Ev hemû dikare bibe sedema windabûna aramiyê li malê, û dibe ku her kes di bin zextê de be.
Ji ber vê yekê, em çawa, wekî dêûbav, bi vê yekê re mijûl dibin û alîkariyê dikin?
Evîn, piştgirî û sebra we di demek weha de ji bo zarokê we pir biqîmet in. Lêbelê, ev ne tiştek e ku em bi tena serê xwe bikin. Piştgiriya pisporan pir girîng e.
Pêşîn û herî girîng: alîkariya bijîşkî digerin
Eger hûn di adetên xwarinê an jî tevgerên zarokê xwe de yek ji van guhertinan bibînin, ji kerema xwe vê yekê sivik negirin. Tavilê biçin cem bijîşkekî pispor. Ev tê vê wateyê:
- Pizîşkê Giştî
- Pizîşkê zarokan
- Psîkîyater
- Diyetisyen
- Derûnnas/Terapîst
Ev kes bi hev re plana dermankirinê ya herî guncaw ji bo zarok diafirînin. Piştgiriya ku em li malê peyda dikin divê ji bilî van dermankirinên profesyonel be û ji bo wan bibe hêzek. Em ne bijîşk in, lê em dikarin gelek tiştan bikin da ku jîngeha malê saxlem bikin û hezkirinê bidin zarok.
Werin em maseya xwarinê bikin cihekî bi evîn: Di dema xwarinê de divê em çi bikin?
Dema xwarinê cezayek nîne, ew demek e ku hemû malbat bi hev re bin û kêfê bikin. Ji bo vê yekê divê em hinekî bêtir bixebitin.
- Werin em hawîrdorek aram û bê stres biafirînin:
- Dema xwarinê tiştên wekî TV, telefon û tabletan ji xwe dûr bigirin. Ev tişt zarok ji xwarinê dûr dixin.
- Li ser sifreya xwarinê ji qîrîn, şerkirin, an jî şîretkirina zarokê xwe dûr bisekinin. Atmosfereke aram û aştiyane girîng e.
- Di wextê diyarkirî de, bila tevahiya malbatê bi hev re bixwin:
- Her dem ku gengaz be, xwarina bi hev re wekî malbat bikin adetek. Xwarina tendurist ji bo zarokê we mînakek baş e.
- Xwarinên birêkûpêk (taştê, firavîn, şîv) û sivikên navber peyda bikin. Ev ê alîkariya laşê zarok bike ku bi şêwazek xwarinê ya birêkûpêk re rabe.
- Tenê li ser xwarinê neaxivin, li ser tiştên din jî biaxivin:
- Maseya xwarinê nekin cihekî ku hûn xwarinê rexne bikin û pirsên wekî "Çima hûn naxwin?" bipirsin.
- Li ser rûtîna rojane, berjewendiyên wî, hevalên dibistanê û hobiyên wî/wê biaxivin. Demjimêrên xwarinê bikin derfetek ji bo sohbeteke sivik û dostane.
- "Xwarina baş" û "xwarina xirab" etîket nekin.
- Hin dê û bav tiştên wekî "Heke tu vê bixwî, tu dê qelew bibî," û "Ev ji bo laşê te ne baş e." Ev celeb şîrove tenê zextê li ser zarokekî bi nexweşiyên xwarinê zêde dikin.
- Ew fikrê bide ku hemû xwarin dema ku bi hevsengiyê tên xwarin ji bo laş baş in. Ti xwarinê wekî "xirab" bi nav neke.
- Zarok neçar nekin, lê wan bi evînê teşwîq bikin:
- Gefxwarin û bi zorê xwarin dayîn, gotina "Heke tu vê nexwî...", dê tenê zarok bêtir ji xwarinê dûr bixe û li te hêrs bibe.
- Di şûna wê de, wan bi awayekî evînî teşwîq bikin, wek mînak, "Kurê/keça min, hinek ji vê biceribîne, tu ê jê hez bikî. "
- Pir girîng e ku meriv hestên wan fam bike û bi wan re bipeyive, mîna, "Ez dizanim ev ji bo te hinekî dijwar e, lê em hinekî biceribînin?"
- Li ser xwarinan şîretên bijîşk an parêzvanê xwe bişopînin:
- Pispor dê planeke xwarinê ya guncaw ji bo zarok peyda bikin. Li ser mîqdar û cureyên xwarinê yên tê de baldar bin.
- Tepsiyeke mezin a xwarinê di carekê de nedin ber zarokê/a xwe. Ev dikare wan hîn bêtir bitirsîne. Bi qasî ku ew dikarin bi kar bînin, hindik bidin wan.
Sebir, sebir, sebir! Ev ne tiştek e ku di şevekê de baş bibe. Rojên baş jî hene, rojên xirab jî hene. Ya herî girîng ew e ku hûn ji zarokê xwe re bibêjin ku hûn bi wî/wê re ne.
Ma divê em piştî xwarinê jî baldar bin?
Belê, carinan divê em piştî xwarinê hinekî baldartir bin. Bi taybetî heke zarokek nexweşiyeke wekî Bulimia Nervosa hebe, dibe ku piştî xwarinê vereşîne an jî bi awayên din hewl bide ku ji xwarinê xilas bibe.
- Li gorî şîreta bijîşkî, piştî xwarinê saetek an du saetan bi zarokê xwe re derbas bikin û çalakiyek aram bikin (mînak, pirtûkek bixwînin, wêne xêz bikin, an sohbetek sivik bikin).
- Gava ku te xwarina xwe temam kir, pirsên wek "Çima te ewqas zêde xwar?" an jî "Çima te ewqas kêm xwar?" nepirse.
Qet van tiştan neke!
Dema ku em diçin alîkariya zarokê xwe, dibe ku em bi nezanî şaşiyan bikin. Bi taybetî li ser van tiştan baldar bin:
- Rexnekirina laş, giranî, an xuyangê zarokekî: Gotina tiştên wekî "Tu pir zirav î", "Tu pir mezin î" tenê wan bêtir zirarê dide.
- Berawirdkirina xwe bi zarokên din re: Tiştên mîna, "Binêre zarokê cîran çiqas baş dixwe" dikare zarok hîn bêtir xemgîn bike.
- Cezakirina mirovan ji ber nexwarinê: Ev tenê pirsgirêkê girantir dike.
- Li ser xwarinê her tim şer û pevçûn dikin.
- "Ey ez nikarim vê yekê sererast bikim," tu dibêjî û dev jê berdidî. Hêviya te hêza herî mezin a zarok e.
- Tawanbarkirina zarok an xwe: Ev ne sûcê kesî ye. Ev rewşek bijîşkî ye.
Ji bîr meke, di vî şerî de, tu ne bi tenê yî!
Ev rêwîtî dijwar e, lê tu ne bi tenê yî.
- Tîma Lênêrînê: Doktor, pisporên xwarinê û şêwirmendên we her tim bi we re ne. Netirsin ku hûn pirsan ji wan bikin û fikarên xwe parve bikin.
- Grûpên Piştgiriyê: Ji bo dê û bavên zarokên bi nexweşiyên xwarinê komên piştgiriyê hene. Li cihekî wisa, hûn dikarin ji ezmûnên yên din fêr bibin û êşa xwe parve bikin.
- Xwe biparêzin: Dema ku hûn li zarokê xwe dinêrin, li tenduristiya xwe ya derûnî û laşî jî bifikirin. Tenê heke hûn baş bin hûn dikarin alîkariya zarokê xwe bikin.
Gelo derketina ji vê rewşê mimkun e? Gelo hêvî heye?
Bê guman belê! Nexweşiyên xwarinê bi dermankirina rast û piştgiriya rast ji malbatê bi tevahî dikarin werin dermankirin . Ev ê dem û gelek sebir bixwaze. Lêbelê, qet hêviya xwe winda nekin. Bê guman dê roj were ku zarok dê dîsa jiyanek bextewar û saxlem bijî. Armanca me divê ne tenê ew be ku giraniya zarok, lê di heman demê de tenduristiya wî ya giştî, bextewarî û rehetiya wî ya derûnî jî misoger bikin.
Ji ber vê yekê, bila em vê yekê di hişê xwe de bigirin (Peyama Take-Home)
Bi kurtasî, heke zarokê we ji nexweşiyeke xwarinê dikişîne, ev tiştên herî girîng in ku hûn dikarin bikin:
- Tavilê alîkariya pisporan bigerin. Şîretên bijîşk û pisporên din bişopînin.
- Sebir û dilovan bin. Bila zarok bizanibe ku hûn ji bo wî/wê li wir in.
- Dema xwarinê bikin ezmûnek aram û dostane. Ji zorê an rexnekirinê dûr bisekinin.
- Hewl bidin hestên zarokê/a xwe fêm bikin. Bi wî/wê re biaxivin, guh bidin gotinên wî/wê.
- Her tim teşwîq bike, lê zorê neke.
- Her wiha xurt bimîne. Ger hewce bike piştgirîyê bistîne.
- Tu carî hêviyê winda neke! Başbûn mimkun e.
Evîn, sebir û rêberiya we ya rast dê ji bo zarokê we bibe hêzek mezin da ku vê dijwarîyê derbas bike.
👩🏽⚕️ Pirsên zêde (FAQs)
💬 Gelo 'nexweşiyên xwarinê' yên ku di ciwanan de çêdibin bi rastî jî nexweşiyên derûnî ne?
Bê guman belê! Anoreksî û Bulîmî nexweşiyên derûnî yên cidî ne ku mirov ji ber tirsa zêde ya şeklê laşê xwe bi tevahî red dikin ku xwarinê bixwin an vereşînin (paqij bikin).
💬 Dayik çawa dizane ku zarokê wê bi vê celeb nexweşiyê dikişîne?
Eger zarokê/a we ji xwarina bi endamên malbatê re dûr dikeve, piştî xwarinê direve destavê, her tim dibêje ku ew qelew e tevî ku zirav e, û zêde û bêkontrol werzîşê dike, divê hûn bê guman bala xwe bidin vê yekê.
💬 Gelo di vê demê de henekkirin an jî xwarandina bi zorê ya zarok dê nexweşiyê baştir bike?
Qet nebe! Gotina tiştên wekî 'Çima tu ewqas zirav î' û 'Çima tu naxwî' tenê dê derûniya zarok bêtir qels bike. Xwarina bi zorê jî bêbandor e. Ji bo vê yekê bê guman terapiya psîkolojîk hewce ye.
`Anoreksî, Nexweşiyên Xwarinê yên Sinhala, Pirsgirêkên Xwarinê, Xwarina Zarokan, Tenduristiya Derûnî, Piştgiriya Dêûbavan, Piştgiriya Xwarinê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike