Ma tirseke te ya ecêb ji heyvê jî heye? Werin em li ser Selenophobiyê biaxivin!

Dema ku em li ser heyvê difikirin, em tiştekî pir xweşik, aramker û helbestî tînin bîra xwe. Ji bo me hemûyan ku ji zarokatiya xwe ve çîrokên li ser Apê Heyvê bihîstine, heyv tiştekî pir hêja ye. Lê, hûn dizanin, ji bo hin kesan, dema ku ew heyvê dibînin, dema ku ronahiya heyvê li ser laşê wan dikeve, an jî dema ku ew li ser heyvê difikirin, ew tirs û fikareke bêhempa û bêhnfireh hîs dikin. Ev mîna tirsa ji hirçan an bilindahiyê ye. Ev rewş ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin Selenophobia an Lunaphobia . Ji ber vê yekê, îro, em hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Selenofobî çi ye?

Bi kurtasî, Selenophobia tirsek tund û neasayî ye ji heyv an ronahiya heyvê . Ew wekî fobiyek taybetî tê dabeş kirin. Fobiyek taybetî tirsek tund û bêkontrol e ji tiştek an rewşek rojane ku tu tehdîdek rastîn çênake.

Kesekî/e bi selenofobiyê, dibe ku tenê dema ku li ser heyvê difikire , fikar û depresiyoneke giran bibîne. Dibe ku ew ji temaşekirina heyvê an derketina derve di şevê de dûr bisekinin. Carinan, ev tirs dikare ewqas bêkontrol bibe ku dikare bibe sedema êrişên panîkê an jî nîşanên laşî yên ku bi fikara ji nişka ve ya zêde re têne. Mînakî, gava hûn heyvê dibînin, hûn bêhna xwe teng dikin û singa we giran dibe.

Kî dikare selenofobiyê pêş bixe?

Mîna fobiyên din ên taybetî, selenofobî jî dikare ji ber gelek sedeman pêş bikeve. Ezmûnên trawmatîk û genetîk faktorên sereke ne ku dikarin bibin sedema vê yekê. Hin kes tenê ji heyvê ditirsin, lê yên din dikarin nîşanên fobiyên din ên têkildar ligel vê tirsê hebin. Mînakî:

• Astrofobî: Ev tirsa ji fezayê ye. Ji ber ku heyv jî beşek ji fezayê ye, ev her du tirs dikarin bi hev re hebin.
• Nîktofobî: Ev tirsa ji tariyê ye. Ji ber ku heyv pir caran di şevê de, ligel tariyê, tê dîtin, dibe ku di navbera van her du tirsan de girêdanek hebe.
• Samhainophobia: Ev tirsek hinekî ecêb e. Ew tirsa ji Halloweenê ye. Dibe ku ji ber ku di hin çandan de têkiliyek di navbera Halloween û heyvê de heye be.
• Sanguivoriphobia: Ev tirsa ji vampîran e. Ev cure tirs dikare ji ber ku çîrok û fîlm girêdanek di navbera vampîran û heyva tijî de nîşan didin jî derkeve holê.

Tirsa ji heyvê çiqas gelemper e?

Fobiyên taybet bi rastî jî pir gelemperî ne. Tê texmînkirin ku li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê nêzîkî %12.5ê mezinan di demekê de di jiyana xwe de fobiyek taybet dijîn. Lêbelê, selenofobî fobiyek hinekî kêmtir gelemperî ye . Pispor bi rastî nizanin çend kes pê re rû bi rû ne.

Çima tu ji vê heyvê ditirsî? Sedem çi ne?

Gelek caran, kesên ku nexweşiya selenofobiyê dikişînin nizanin çima ev tirs ji heyvê heye. Lêbelê, çend faktorên hevpar hene ku dikarin bibin sedema vê yekê:

• Bawerî û Çîrok: Hin ji çîrokên ku em ji zarokatiyê dibihîzin, dikarin encama tirsa me ji heyvê bin. Bo nimûne, me çîrokên li ser hêzên xerîb û heywanên xeternak bihîstine ku dema heyv di Roja Poya de hiltê derdikevin. Di hin çîrok û fîlmên kevin de, karakterên tirsnak ên wekî gurên mirov têne nîşandan ku di rojên ku heyv tijî ye derdikevin. Dema ku tiştên weha ji zarokatiyê ve di hişê me de bicîh dibin, em dikarin tirsek bêaqil ji heyvê pêş bixin.
• Bûyereke Trawmatîk a Zarokatiyê: Dibe ku we di zarokatiya xwe de, di dema ronahiya heyvê de, an jî di rojek Poya de serpêhatiyeke trawmatîk jiyaye . Dibe ku ew bûyer bi heyvê ve girêdayî be, û tirs an trawmaya kevin dibe ku dema hûn paşê heyvê bibînin ji nû ve derkeve holê . Mînakî, heke hûn di bin ronahiya heyvê de dilîst û ji nişkê ve qezayek giran çêbûbe, dibe ku ew bi heyvê ve girêdayî be û bibe sedema tirsê.
• Bandora malbatê û gen: Ger diya we, bavê we, an kesekî nêzîkî we ji heyvê bitirse, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn jî ew tirs pêş bixin. Em ji tiştên ku em ji zarokatiyê dibînin û dibihîzin gelek tiştan fêr dibin. Ji ber vê yekê, heke hûn bibînin ku kesek di malbata we de ji heyvê ditirse, ev dikare bandorê li we jî bike. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku dibe ku meyla genetîkî ji bo fobiyên weha hebe.

Nîşaneyên selenofobiyê çi ne?

Nîşaneya sereke ya selenofobiyê tirseke dijwar û bêkontrol ji heyv an jî ronahiya heyvê ye . Gelek kes dibînin ku ev nîşan di dema heyva tijî de xirabtir dibin.

Li vir çend nîşanên fîzîkî hene ku ji ber vê tirsê çêdibin:

• Sergêjî an jî bêhişbûn (Senkop) .
• Lêdana dil .
• Dilxelandin an vereşîn.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea) , hesta bêhnçûnê.
• Zêde xwêdan.
• Lerizîna bêkontrol.

Ji bilî van nîşanên fîzîkî, mirovên bi selenofobiyê dikarin van şêwazên reftariyê jî nîşan bidin:

• Ew pencere û derî girtî digirin û perdeyan dikişînin da ku heyv neyê.
• Ez her tim li ser Roja Poya ya nêzîk xemgîn im û li ser wê difikirim.
• Ew red dikin ku di şevê de derkevin derve û di rojên Poya de beşdarî çalakiyên civakî bibin.

Xeyal bike, divê tu îşev herî şahiyek hevalekî xwe, û rojek tavî ye. Kesekî ku ji selenofobiyê dikişîne, ji tirsa dîtina heyvê qet naxwaze biçe.

Selenofobiya çawa tê teşhîskirin?

Ji bo ku hûn diyar bikin ka tirsa we ji heyvê bi rastî fobiyek taybetî ye an na, bijîşkê we dê çend pirsan ji we bipirse. Yên sereke ev in:

• Çi bi te tê?Nîşaneyên wê çi ne?
• Gelo ev nîşan şeş meh an jî zêdetir hene.
• Ev tirs bandorê li çalakiyên te yên rojane û têkiliyên malbatî dike ?
• Ma tu hewlekî taybet didî ku heyvê nebînî?

Doktor dê her wiha kontrol bike ka nexweşiyên din ên fikarê li cem we hene an na, ji ber ku kesên bi fobiyên taybetî dibe ku nexweşiyên din ên tenduristiya derûnî jî hebin. Mînakî:

• Nexweşiya Anksiyeteya Giştî (GAD)
• Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD)
• Nexweşiya Panîkê
• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD)

Selenofobî çawa tê dermankirin?

Armanca sereke ya dermankirina selenofobiyê ew e ku bi rakirina astengiyên ku ev tirs di jiyana we de çêdike, alîkariya we bike ku hûn jiyanek çêtir bijîn. Ji bo vê yekê gelek rêbazên dermankirinê hene:

1. Terapiya Berçavgirtinê

Ev rêbaza sereke û herî serketî ya dermankirinê ye ku di pir rewşan de ji bo fobiyan tê bikar anîn. Neh ji deh kesan dibêjin ku ev dermankirin encamên baş dide. Vê yekê xeyal bikin. Hûn ji heyvê ditirsin. Tiştê ku hûn di vê dermankirinê de dikin ev e ku hûn hêdî hêdî xwe bi heyv û ezmanê bi heyvê re aşin bikin.

Pêşî, dibe ku wêneyên heyvê nîşanî te bidin. Paşê, dibe ku ji te were xwestin ku xeyal bikî ku tu di şevekê de bi heyvê derdikevî. Paşê, dibe ku hêdî hêdî fêrî te bibin ku bi rastî li heyvê binêrî û dema ku heyv dibiriqe derkeve. Ev di hawîrdorek pir kontrolkirî û ewle de, di bin çavdêriya bijîşk an terapîst de tê kirin. Tu ji nişkê ve rastî tirsek mezin nayêyî. Armanc ew e ku hêdî hêdî tirsa te kêm bibe û hişê te fêr bikî ku heyv ne tiştek e ku meriv jê bitirse.

2. Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT)

Ev jî wekî terapiya axaftinê tê binavkirin. Li vir çi dibe bila bibe, hûn bi terapîstekî re diaxivin. Terapîst alîkariya we dike ku hûn ramanên neyînî, neyînî yên li ser heyvê nas bikin . Dûv re, ew fêrî we dikin ku hûn wan ramanan bi yên erênîtir û realîsttir biguherînin. CBT bi taybetî ji bo kesên ku ev fobiya ji ber ezmûnek trawmatîk a berê pêş xistine alîkar e.

3. Desensitîzasyon û Ji Nû Ve Pêvajokirina Tevgera Çavan (EMDR)

Selenofobî ji ber serpêhatiyeke trawmatîk (Trawma) çêdibeEger wisa be, dermankirinek bi navê EMDR dikare bibe alîkar. Di EMDR de, terapîst we di tevgereke rîtmîk a taybetî (mînak, gêrkirina çavan an jî lêdana destan) de rêberî dike dema ku hûn li ser bîranîna trawmatîk difikirin. Hêvî ew e ku ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bîranîna trawmatîk bêyî stres û tirsa zêde pêvajo bikin.

4. Derman

Eger li gel selenofobiyê, nexweşiyên din ên derûnî yên we hebin, wek fikar an depresyonê, derman jî dikarin bibin alîkar. Mînakî, berî şevekê derve, dibe ku bijîşkê we dermanek dijî-fikar wek Alprazolam (Xanax®) an Diazepam (Valium®) binivîse. Ev derman dikarin bibin alîkar ku hûn tiştên mîna êrişên panîkê kontrol bikin. Lê ji bîr mekin, divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşk de werin bikar anîn.

Gelo tirsa ji heyvê dikare were derbaskirin?

Ti garantî tune ku selenofobî bi tevahî dikare were asteng kirin . Lêbelê, şopandina şêwazek jiyanek saxlem dikare bibe alîkar ku pirbûn û şîdeta van nîşanan kêm bike.

• Xwarinek hevseng û xurekdar bixwin (genimê tevahî, proteînên bê rûn, fêkî, sebze, rûnên tendurist).
• Heke nexweşiyên we yên din ên tenduristiya derûnî hebin, wek OCD an PTSD, wan di bin lênêrîna bijîşkek pêbawer de derman bikin .
• Her şev bi kêmanî heft heta heşt saetan baş razên .
• Xwe ji civakê dûr nexîne, bi rêkûpêk bi terapîst an hevalekî/ê pêbawer re bipeyive .

Ma bandorên demdirêj ên selenofobiyê hene?

Gelek kes piştî wergirtina dermankirinê bi tevahî ji tirsa xwe ya ji heyvê derbas dibin . Yên din dikarin nîşanên xwe ji bo demek dirêj kontrol bikin. Lêbelê, gelek kes dibêjin ku bi dermankirinê re, astengiya jiyana rojane dikare pir kêm bibe.

Lêbelê, heke neyê dermankirin, ev celeb fobiya taybetî pir caran dibe sedema pirsgirêkên din, wek:

• Nexweşiyên rewşa giyanî yên wekî fikar û depresyonê.
• Vekişîna Civakî an Tecrîd .
• Bikaranîna madeyên hişber ên wekî alkol û madeyên hişber ji aliyê bikaranîna zêde ve.

Divê ez çi bikim da ku bi tirsa xwe ya ji heyvê re baş bijîm?

Gelek kesên ku dermankirina nexweşiya panîkê ya guncaw werdigirin, nîşanên xwe kêm dikin an jî kêm dikin. Lêbelê, heke hûn nîşanên fikaran an êrişên panîkê bidomînin, hûn dikarin van tiştan biceribînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin:

• Bi rêkûpêk werzîşê bikin.
• Ji bo kêmkirina stresê, hişyariyê bikin an jî meditasyonê bikin.
• SerrastTeknîkên nefesgirtinê pratîk bikin. Ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn aram bibin dema ku hûn ji nişkê ve ditirsin an jî dilgiran dibin.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Hebûna vî rengî tirsê nîşana qelsiyê nîne. Netirse ku alîkarîyê bixwazî ​​û dermankirinê bibînî.

Kurte û Peyama Ji Bo Malê

Ji ber vê yekê, selenofobî tirseke zêde ya ji heyvê ye. Ji bo hin kesan, ew dikare bi tirsa ji tariyê an fezayê ve girêdayî be. Sedema vê tirsê dikare xurafe, çîrokên ku di zarokatiyê de hatine bihîstin, an jî ezmûnek trawmatîk be. Kesên bi selenofobiyê tiştên wekî girtina pencereyên xwe ji bo nebînin heyvê dikin, an jî ditirsin ku bi şev derkevin derve.

Tiştê herî baş ew e ku ji bo vê yekê derman hene. Gelek kes bi rêya dermanan wekî terapiya rûbirûbûnê û terapiya nasnameyî-behreyî (CBT) karîne vê tirsê derbas bikin. Ger hûn an kesek ku hûn nas dikin ev pirsgirêk heye, tiştê çêtirîn ew e ku hûn ji lêgerîna şîreta bijîşkî şerm nekin an netirsin. Tenduristiya we ya derûnî bi qasî tenduristiya we ya laşî girîng e.

Selenofobî , tirsa ji heyvê, lunafobî, fobiya, fikar, tenduristiya derûnî, fobiya